צי עס איז וועגן סטעפּינג אויס אין די זון אָדער אַ וואַקיי אויף די ברעג, סאַנסקרין לאָושאַנז הויט זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר אַלעמען. אָבער, רובֿ מענטשן טאָן ניט וויסן אַז סאַנסקרין שמירעכץ איז די נויט פֿאַר אַלע שעה און זאָל זיין וואָרן אין יעדער וועטער - צי עס איז אַ רעגנדיק טאָג אָדער אַ קיל ווינטער נאָכמיטאָג. סאַנסקרין לאָושאַנז זענען רייַך אין פּראָפּערטיעס וואָס באַשיצן אונדזער הויט פון די שעדלעך אַלטראַווייאַליט (UV) שטראַלן און האַלטן די שעדיקן צו אונדזער הויט לימיטעד רעכט צו דער זון ויסשטעלן.
איינער. וואָס איז אַ מוזן צו טראָגן סאַנסקרין שמירעכץ?
צוויי. ווי צו נוצן Sunscreen?
3. סאַנסקרין מיטס וואָס דאַרפֿן צו זיין דע-פונקט איצט
פיר. דיי סאַנסקרין לאָושאַנז
5. FAQ: סאַנסקרין
וואָס איז אַ מוזן צו טראָגן סאַנסקרין שמירעכץ?
1. שילדז פון שעדלעך ווו שטראַלן
רעכט צו אָזאָנע שיכטע דיפּלישאַן, שעדלעך ווו שטראַלן ינפילטרירן אונדזער סוויווע. בשעת זון שטראַלן זענען די מקור פון וויטאַמין די דער גוף דאַרף, איבער-ויסשטעלן אָן סאַנסקרין לאָושאַנז קענען שטעלן איר אין אַ געזונט ריזיקירן. אויב דו נוצן סאַנסקרין שמירעכץ , איר קענען פאַרשפּאַרן די שעדיקן געפֿירט דורך די שעדלעך ווו שטראַלן וואָס קען אויך צינגל הויט דיסאָרדערס.
2. פּריווענץ צו פרי יידזשינג
יינגער-קוקן, שטראַלנדיק און געזונט הויט איז יעדער פרוי ס חלום. אָבער, עטלעכע שטודיום פאָדערן אַז מענטשן אונטער די עלטער פון 55 וואָס קעסיידער געוויינט סאַנסקרין לאָושאַנז האָבן 24% ווייניקער גיכער פון צו פרי יידזשינג .
3. לאָווערס הויט ראַק ריסקס
אויב איר יקספּאָוזד צו ווו שטראַלן, דיין הויט קענען אָנהייבן צו פאַרלירן זייַן פּראַטעקטיוו שיכטע, וואָס לאָזן דיין הויט שפּירעוודיק צו הויט דיסאָרדערס ווי ראַק, ספּעציעל מעלאַנאָומאַ. טראָגן סאַנסקרין קעסיידער קענען העלפן דיין הויט ריטיין זייַן שאָלעכץ און באַשיצן עס פון ראַק.
4. לאָווערס בלאָטטשינעסס אויף פּנים
אויב איר צולייגן אַ ברייטהאַרציק סומע פון סאַנסקרין, עס זענען גיכער פון בעכעסקעם הויט יריטיישאַן און ויסבראָך פון רויט וועינס ביי ביי. די הויט דיסאָרדערס אָפט פאַלן רעכט צו שעדלעך זון שטראַלן.
5. פּריווענץ סונבורנס
מיר אַלע ליבע כאַנגגינג אין די זון, ספּעציעל אין ווינטער. אָבער, זייַענדיק אויס אין דער זון אָן סאַנסקרין קען פאַרשאַפן סונבורנס , וואָס קענען פירן צו הויט פּילינג, רעדנאַס, בלאָטטשינעסס, יטשינג און אפילו כייווז אין קאַסעס פון שפּירעוודיק הויט .
6. פּריווענץ טאַנינג
פילע מענטשן ליבע זונענברען. אָבער, בשעת סאַנביידינג צו דערגרייכן דעם שליימעסדיק טאַן שייַנען, איר קען שטעלן דיין הויט אין די ריזיקירן פון שאַטן דורך ווו שטראַלן. צו ויסמיידן דעם סיטואַציע, נוצן סאַנסקרין וואָס איז רייַך אין זונשייַן פאָרמולע 30 אָדער אויבן.
ווי צו נוצן Sunscreen?
סאַנסקרין שמירעכץ איז אַן יקערדיק הויט זאָרגן פּראָדוקט וואָס איר זאָל נישט פאַרפירן אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט, שייַעך-מאַנטל יעדער 2-3 שעה. דאָ זענען אַ ביסל זאכן איר זאָל האַלטן אין זינען בשעת קלייַבן סאַנסקרין לאָושאַנז וואָס זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר .
1. קיינמאָל קויפן קיין קאָסמעטיק פּראָדוקט אָן קאָנטראָלירונג זייַן עקספּעריישאַן דאַטעס און ינגרידיאַנץ. מאַכן זיכער אַז דיין סאַנסקרין שמירעכץ כּולל טיטאַניום דייאַקסייד, אָקטיל מעטהאָקסיסיננאַמאַטע (OMC), אַוואָבענזאָנע (אויך פּאַרסאָל) און צינק אַקסייד.
2. אויב איר האָבן אַקני-פּראָנע הויט אָדער ייליק הויט , נוצן סאַנסקרין לאָושאַנז וואָס זענען געל אָדער וואַסער-באזירט און / אָדערניט-קאָמעדאָגעניק און היפּאָאַללערגעניק.
3. צו מאַכן זיכער דיין סאַנסקרין סטייז פֿאַר אַ מער צייט אויף דיין הויט, נוצן אַ וואָטערפּרוף פאָרמולע וואָס איז רייַך אין SPF 30 אָדער אויבן.
4. עס איז בעסטער צו אַדווייזד צו טראָגן סאַנסקרין אין מינדסטער אַ האַלב שעה אין שטייַגן איידער סטעפּינג אויס.
5. אויב איר זענט פּלאַנירונג צו בלייַבן אויף אַ ברעג אָדער סאַנביידינג, צולייגן אַ שייַעך-מאַנטל יעדער 2-3 שעה צו באַשיצן דיין הויט פון זון שעדיקן און זונענברען.
6. אויך מאַכן זיכער דיין סאַנסקרין שמירעכץ איז רייַך אין SPF 30 (אָדער העכער), ברייט ספּעקטרום שוץ (UVA / UVB) און איז וואַסער-קעגנשטעליק.
סאַנסקרין מיטס וואָס דאַרפֿן צו זיין דע-פונקט איצט
1. די העכער די ספּף די בעסער עס איז
דאס איז נישט אמת אין גאנצן. די מדרגה פון SPF אין דיין סאַנסקרין האט גאָרנישט צו טאָן מיט שוץ קעגן UV שטראַלן. עס בלויז גיט איר אַ שילד צו דיין הויט קעגן רעדנאַס געפֿירט דורך זון ויסשטעלן. פֿאַר בייַשפּיל, SPF 30 מיטל אַז דיין הויט האט 30 מאל מער ביז די רעדנאַס סטאַרץ צו ווייַזן דיין זון-יקספּאָוזד גוף טיילן.
2. וואָטערפּרוף סאַנסקרין טוט נישט טראָגן אַוועק אין בעקן
אפילו נאָך איר האָבן געווענדט אַ ברייטהאַרציק סומע פון סאַנסקרין איידער איר נעמען אַ טונקען אין די בעקן אָדער ים, האָבן איר באמערקט די ווייַס און רויט פּאַטשאַז וואָס ימערדזשד אויף דיין הויט? דאָס איז ווייַל דיין סאַנסקרין, קיין ענין ווי וואָטערפּרוף, יווענטשאַוואַלי ראַבז אַוועק. עס זענען וואַסער-קעגנשטעליק וועריאַנץ בנימצא אין די מאַרק, וואָס זענען גאנץ פֿאַר אַזאַ מאל.
3. ניט קיין נויט פֿאַר סאַנסקרין אויב איר האָבן ספּף וויקיפּעדיע
דאס שיינקייט מיטאָס דאַרף צו סוף רעכט איצט. עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון ספּף-באזירט יסודות; אָבער, עס קען נישט פאַרבייַטן אָדער טוישן די וויכטיקייט פון פּרעפּינג דיין הויט מיט סאַנסקרין שמירעכץ.
דיי סאַנסקרין לאָושאַנז
1. קאָקאָסנוס סאַנסקרין
ינגרידיאַנץ:
• 1/4 גלעזל קאָקאָסנוס בוימל
• 1/4 גלעזל שיי פּוטער
• 1/8 גלעזל סעסאַמי ייל אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל
• 2 טבספּ בעעסוואַקס גראַניאַלז
• קסנומקס צו קסנומקס טבספּ ניט-נאַנאָ צינק אַקסייד פּודער (אַפּשאַנאַל)
• 1 צפּ רויט מאַלענע זוימען ייל
• איך צפּ מער זוימען ייל
• 1 צפּ לאַוואַנדע יקערדיק ייל (אָדער קיין יקערדיק ייל פון דיין ברירה)
מעטאָד
אין אַ טאָפּל קעסל, צעשמעלצן די קאָקאָסנוס בוימל סעסאַמי אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל, בעעסוואַקס און שיי פּוטער צוזאַמען. דער געמיש וועט נעמען צייט צו צעשמעלצן, ספּעציעל די בעעסוואַקס. די בעעסוואַקס וועט זיין די לעצטע צו צעלאָזן. ווען די בעעסוואַקס איז צעלאָזן, אַראָפּנעמען די געמיש פון די טאָפּל קעסל און לאָזן עס קיל צו צימער טעמפּעראַטור.
אויב איר נוצן צינק אַקסייד, וויסק עס אין אַמאָל די געמיש איז קיל, אָבער זיין אָפּגעהיט ניט צו מאַכן אַ פּלאַץ פון שטויב ווען מיקסינג. אויב איר באַמערקן קיין לאַמפּס, טאָן ניט זאָרג, דאָס איז גאַנץ נאָרמאַל. איצט, מאַך די געמיש צו די פרידזש פֿאַר 15-30 מינוט. דעם וועג, עס וועט אָנהייבן צו שטעלן אָבער נאָך זיין ווייך גענוג צו וויסק. אַמאָל עס איז געווען אין די פרידזשידער פֿאַר גענוג צייט, נעמען עס אויס און ניצן אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער האַנט מיקסער, אָנהייבן צו ווישן עס. דריזזלע אין די רויט מאַלענע זוימען ייל, די מער זוימען ייל, און קיין יקערדיק אָילס פון דיין ברירה, און פאָרזעצן וויסקינג ביז די געמיש איז ליכט און פּוכיק, און נוצן ליבעראַלי ווי איר וואָלט ווי אַ קראָם-געקויפט סאַנסקרין.
קראָם דעם כאָוממייד סאַנסקרין אין אַ גלאז קאַנטיינער אין די פרידזש צווישן ניצט.
2. סאַנסקרין באַרס
ינגרידיאַנץ
• 1/3 גלעזל צעלאָזן קאָקאָסנוס בוימל
• 3 טעפּלעך שיי פּוטער
• 1/2 גלעזל גרייטיד, טייטלי פּאַקט בעעסוואַקס
• 2 ראַונדיד טבספּ + 1.5 טבספּ ונקאָאַטעד, ניט-נאַנאָפּאַרטיקלע צינק אַקסייד
• 1 צפּ קאַקאַאָ אָדער קאַקאַאָ פּודער, פֿאַר קאָלירן
• יקערדיק אָילס (ווי דארף)
• וויטאַמין E ייל (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד
אין די מייקראַווייוו אָדער טאָפּל קעסל, צעשמעלצן צוזאַמען קאָקאָסנוס בוימל, בעעסוואַקס און שיי פּוטער. קאָך די ינגרידיאַנץ טייל מאָל ביז גלאַט און גאָר צעלאָזן. אַראָפּנעמען פון היץ, און דזשענטלי מישן אין די צינק אַקסייד. אויב איר לייגן די אַפּשאַנאַל יקערדיק אָילס אָדער וויטאַמין E, מישן זיי אין דעם פונט און קאָך ביז בלענדיד. אַמאָל געמישט, גיסן די פאָרמולע אין מאָולדז. סיליציום מאַפאַן טינז אַרבעט געזונט. לאָזן צו קילן און שטעלן, איידער רימוווינג פון די מאָולדז. אויב איר ווילט צו פאַרגיכערן די טינגז, שטעלן זיי אין די פריזער פֿאַר 10-20 מינוט.
3. זון רעליעף שפּריץ
ינגרידיאַנץ
• 1/2 צו 1 גלעזל פון רוי, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק
• שפּריץ פלאַש
• 5 טראפנס לאַוואַנדע יקערדיק ייל
• 1 צפּ אָרגאַניק קאָקאָסנוס בוימל
• 1 צפּ אַלאָו וועראַ געל
מעטאָד
פּלאָמבירן אַ שפּריץ פלאַש מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק און שפּריץ אויף די הויט ווי דארף נאָך די זון. זייט זיכער צו האַלטן עס אויס פון דיין אויגן און אויערן ווען ספּרייינג. לאָזן די עסיק זיצן אויף דיין הויט פֿאַר 5-10 מינוט. מישן לאַוואַנדע יקערדיק ייל, טרעגער ייל, און אַלאָו וועראַ געל אין אַ שיסל, און צולייגן די געמיש צו דיין הויט נאָך דאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק. לאָזן דעם געמיש זיצן אויף די הויט פֿאַר אַ ביסל מינוט איידער איר טראָגן קיין זאכן פון קליידער. איבערחזרן די גאנצע פּראָצעס ווידער, אָדער ווי דארף, צו העלפן סוד יראַטייטאַד הויט.
FAQ: סאַנסקרין
Q. איז העכער ספּף אין סאַנסקרין גיט בעסער שוץ?
צו. יאָ, דאָס איז אמת. עטלעכע דערמאַטאַלאַדזשיס פֿאָרשלאָגן אַז מיר זאָל טראָגן סאַנסקרין מיט SPF30 אָדער העכער , ווי עס בלאַקס 97 פּראָצענט פון האַרב ווו שטראַלן. הויך-נומער SPFs פאַרשפּאַרן די שעדלעך שטראַלן פון די זון פֿאַר אַ מער צייט. לויט אַ לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון דערמאַטאָלאָגי, SPFs ווי הויך ווי 100 קען האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג קעגן זון שעדיקן.
Q. זענען סאַנסקרין זיכער?
צו. יעדער הויט טיפּ איז אַנדערש פון אנדערע. אָבער, בשעת בייינג סאַנסקרין, מאַכן זיכער אַז איר קויפן דעם פּראָדוקט וואָס איז רייַך אין SPF 30 (אָדער העכער), אָפפערס ברייט-ספּעקטרום שוץ (UVA / UVB) און איז וואַסער-קעגנשטעליק. אויב איר האָבן טרוקן הויט, גיין פֿאַר מאָיסטוריזער-באזירט פאָרמולאַס; וואַסער אָדער געל-באזירט פאָרמולאַס פֿאַר ייליק הויט. נעמען אַ מיינונג פון אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט צו ויסמייַדן ברייקאַוץ און יריטיישאַן.
Q. ווי צו געפֿינען אויס אויב איך נוצן די רעכט סאַנסקרין פֿאַר מיין הויט?
צו. באַקומען זיך אַ סאַנסקרין שמירעכץ וואָס קומט מיט ברייט-ספּעקטרום שוץ ווייַל עס פּראַטעקץ אונדזער הויט קעגן ביידע UVA און UVB שטראַלן. אויב דיין סאַנסקרין פאָרמולע מיט SPF 30 אָדער העכער, טאָן ניט זאָרג, דיין סאַנסקרין איז גוט גענוג צו באַשיצן איר פון האַרב זון שטראַלן. אָבער, רובֿ פון דעם אויך דעפּענדס אויף די קוואַנטיטי פון סאַנסקרין געווענדט צו דער הויט. איר קען דאַרפֿן בייַ מינדסטער האַלב אַ לעפעלע פֿאַר דיין פּנים און האַלדז.
