בענעפיץ פון קירבעס זאמען פֿאַר האָר

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט האָר זאָרגן האָר קער אָי-לעכאַקאַ דורך Jaiwantika Dutta-dhupkar אויף 27 יוני 2017

זאמען זענען אַ געזונט פאַד וואָס זענען דאָ צו בלייַבן. זיי זענען נישט בלויז געשמאַק און ווערסאַטאַל, אָבער זיי קענען אויך ספּרינגקאַלד אויף כּמעט קיין קוויזין און קאַנסומד אויף אַ רעגולער יקער! דיין היגע סופּערמאַרק סטאַקס אַלע סאָרץ פון עסן זאמען, און די שיין ביסל דזשאַרז ראַטלינג מיט די צוזאָג פון גוט געזונט זענען זייער אַפּילינג צו פילע מענטשן.

קירבעס זאמען זענען באַרימט פֿאַר זייער אַלקאַלינאַטי, און זייער הויך פּראָטעינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַרבאָוכיידרייץ. זיי אויך כּולל גוט פאַץ און מינעראַלס ווי צינק און קאַלסיום - און אַ טעגלעך דאָזע פון קירבעס זאמען וועט ענשור דיין גריווע איז דיק און בלאַנק און איר וועט האָבן קיין האָר צאָרעס. לייענען מער וועגן די בעסטער בענעפיץ פון קירבעס זאמען פֿאַר האָר און ווי צו נוצן קירבעס זאמען פֿאַר האָר.

הויך פּראָטעין: קירבעס זאמען זענען 30% פּראָטעין, וואָס מיטל אַז ס 'אַ פּלאַץ פון פעט - די טיפּ פון פעט דיין האָר און הויט וואָלט טאַקע אָפּשאַצן. עס זענען 12 גראַמז פון פּראָטעין אין אַ איין גלעזל פון קירבעס זאמען, וואָס איז בעערעך 1/4 פון דיין קוילעלדיק דייאַטערי פאָדערונג פֿאַר פּראָטעין.

אויב איר קאַנסומינג קירבעס זאמען אויף אַ טעגלעך יקער, איר קען באַקומען אַ ביסל פונט, אָבער איר וועט אויך האָבן גלאָסי, קנייטש-פֿרייַ הויט און האָר וואָס באַונסיז מיט געזונט. דער בעסטער וועג צו נוצן דעם פּראָטעין אין קירבעס זאמען איז דאָך צו לייגן די זאמען צו דיין דיעטע אויף אַ טעגלעך יקער, אָבער אַ פּאַמפּקין הי-פּראָטעין כער מאַסק איז נישט שאַטן!

צו מאַכן די פּאַמפּקין הי-פּראָטעין האָר מאַסק, נאָר מאָל צוויי טעפּלעך פון קירבעס זאמען צו אַ פּאַפּ אין די מיקסער מיט וועגן אַ האַלב לעפל יאָגורט און די יאָוק פון איין יי. אָנווענדן אַמאָל אַ וואָך אויף טרוקן, דאַמידזשד האָר און שאַמפּו נאָך 20 מינוט פֿאַר גרויס, גלאַט האָר.

רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ: פריי ראַדאַקאַלז זענען די געפערלעך ביי-פּראָדוקטן פון סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם וואָס פאַרשאַפן פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק. דער בלויז וועג דער גוף קענען אַנטקעגנשטעלנ פריי ראַדאַקאַלז איז מיט די אַנטיאַקסאַדאַנץ, און קאַנסומינג פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי קירבעס זאמען, איז אַ זיכער הצלחה מיטל.

ווייַל קירבעס זאמען זענען אַזוי רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי קאַנסומינג זיי טעגלעך קענען קאַנסומינג זיי טעגלעך. דאָס אויך אַפּלייז צו דיין האָר. דאָ ס אַ דעפיניטיווע פּאַמפּקין כער סערום וואָס קענען רידזשענערייט טרוקן, יידזשינג האָר.

לייג העלפט אַ גלעזל פיינלי פּאַודערד קירבעס זוימען צו אַ האַלב גלעזל גרינס גליסערין. מישן געזונט. נעמען אַ קליין סומע און צולייגן אויף ריין, טרוקן האָר. טאָן ניט צולייגן צו בונט האָר און מאַכן זיכער אַז איר נוצן גרינס גליסערין אַנשטאָט פון סינטעטיש גליסערין.

גליסערין סוד די האָר שאַפץ, בשעת קירבעס זוימען גיט די האָר אַן אַנטיאַקסאַדאַנט בוסט. דאָס אויך מאַכן דיין האָר גרינגער צו קאַם, און עס איז פיל בעסער ווי קיין געשעפט סעראַמיק, וואָס יוזשאַוואַלי כּולל פּעראַפאַן וואָס קענען שעדיקן דיין האָר אין די לאַנג לויפן.

פאַביאַלאַס מינעראַלס: קירבעס זאמען זענען אַן אַמייזינג מקור פון זינק, וואָס איז באַוווסט צו העלפן האָר אָנווער. א דיעטע רייַך אין צינק קענען אַקשלי פאַרמייַדן צו פרי גראַעינג, און אויב דיין האָר זענען גרוי און לייפלאַס, קאַנסומינג פודז מיט צינק קענען אַקשלי ברענגען די קאָליר און לעבן צוריק. צינק אויך זאָרג פון שייַעך-וווּקס פון האָר און ריווערסאַז האָר אָנווער צי מען קאַנסומז עס אָדער אַפּלייז עס טאָפּיקאַללי.

מאַגניזיאַם איז אויך יקערדיק פֿאַר גוט האָר און אַ דיפישאַנסי קענען פירן צו יטשי, טרוקן סקאַלפּ, האָר פאַלן און צו פרי גרייינג. ווען מאַגניזיאַם איז דיפישאַנסי, קאַלסיום איז ניט ביכולת צו דורכנעמען די ביינער און אַנשטאָט די אַרטעריעס אַנשטאָט. שפּעטער, אַ פּלאַץ פון אנדערע ערנסט פּראָבלעמס זייַנען, אָבער קאַלסיום אין די קאַלסיום דיפּאַזאַץ אין די סקאַלפּ זייַנען יטשינג, פלייקינג און דריינאַס און ומבאַקוועמקייַט. קירבעס זאמען געבן דיין האָר אַ מאַגניזיאַם בוסט.

קאַלסיום איז אויך יקערדיק פֿאַר די האָר, און כאָטש רובֿ קאַלסיום איז געפֿונען אין ציין און ביינער, עטלעכע פון עס זענען אויך געפֿונען אין אונדזער האָר פאַליקאַלז. א קאַלסיום דיפישאַנסי קען ווירקן האָר וווּקס און כראָניש האָר פאַלן איז אַ סימפּטאָם צווישן מענטשן וועמענס קאַלסיום לעוועלס זענען נידעריק. ווי אַ רייַך קאַלסיום מקור, קירבעס זאמען זענען אַ גוט ברירה אויב איר ווילט האָר וואָס שיינט מיט געזונט.

קירבעס זאמען זענען בעסטער ווען געגעסן, אַזוי דאָ ס אַ סופּער-געשמאַק, גרינג צו מאַכן פּאַמפּקין סיד גראַנאָלאַ באַר רעצעפּט! עסן דיין וועג צו גוט האָר!

ינגרידיאַנץ פארלאנגט:

1 טעפּל פון קירבעס זאמען
האַלב אַ גלעזל פון טרוקן פירות פֿאַר סוויטנינג (דאַטעס, געהאַקט ניסלעך אַלמאַנדז, פּיקאַנז, קאַשו, רייזאַנז, קורראַנץ, אאז'ו ו)
האָניק ווי פארלאנגט
עטלעכע גרינס בוימל

צוגרייטונג מעטהאָדס:

צעהאַקן די טרוקן פירות פיינלי. קאָך אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען און מישן געזונט. עס איז ניט דאַרפֿן צו קאָכן דעם. שמירן אַ גרויס טעלער אָדער אַ גרויס באַקינג טאַץ יוואַנלי מיט די גרינס בוימל. פאַרשפּרייטן די מישן אויף אַ טעלער / טאַץ און שנייַדן עס אין קליין סקווערז בשעת עס איז נאָך גוי. דערנאָך פרירן עס פֿאַר וועגן צוויי שעה. דיין געזונט פּאַמפּקין סיד גראַנאָלאַ באַר איז גרייט!