אַמייזינג פאַקס וועגן אַעראָביקס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-אַבהישעק דורך אַבהישעק | פֿאַרעפֿנטלעכט: דאָנערשטיק יולי 10, 2014, 8:28 [IST]

אַעראָביקס איז אַ פאָלקס פאָרעם פון געניטונג וואָס קאַמביינז שטאַרקייט טריינינג און סטרעטשינג צו מאַכן די גוף פלעקסאַבאַל און פֿאַרבעסערן די מוסקל שטאַרקייט אין דער זעלביקער צייט. מיט דעם דעדלי קאָמבינאַציע פון סטרעטשינג און שטאַרקייט טריינינג, פעט ברענען און אָנווער פון קאַלאָריעס ינעוואַטאַבלי נאָכפאָלגן פּאַסן. איין הויפּט מייַלע פון עראָוביקס איז אַז די פאָרעם פון געניטונג ניט בלויז ימפּרוווז די בייגיקייט פון די גוף און מוסקל שטאַרקייט, אָבער אויך סטרייווז צו פאָקוס אויף אנדערע יקערדיק עלעמענטן פון טויגיקייט, למשל, קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט.

עראָוביקס בייסיקלי ינוואַלווז קאַריאַס טייפּס פון מאָוועס וואָס זענען טייל פון אַ יקערדיק רוטין. די טאַנצן סטיל מאָוועס העלפֿן ימפּרעסיוו פאַרגרעסערן די סטאַמאַנאַ און קוילעלדיק טויגיקייט. דער אַרטיקל דערציילט איר פאַרשידן פאַקס וועגן עראָוביקס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן. אין אַדישאַן צו פֿאַרשטיין די גרונט קשיא פון וואָס איז עראָוביקס, עס דערציילט איר די פאַרשידן געזונט בענעפיץ פון עראָוביקס.

יקערדיק פאַקס וועגן אַעראָביקס:

1. אַעראָביקס העלפּס צו ציען מער זויערשטאָף:

זויערשטאָף איז דער פונדאַמענטאַל עלעמענט וואָס איז פארלאנגט פֿאַר אַלע פּראַסעסאַז פון לעבן. ווי עראָוביקס ינוואַלווז געשווינד מאָוועס, זויערשטאָף איז ציען דורך דעם גוף מער, ווייַל דער גוף דאַרף אַז עקסטרע ביסל ענערגיע צו פאָרזעצן מיט די עקסערסייזיז. אַמאָל זויערשטאָף איז אַבזאָרבד, עס איז פארוואנדלען צו די בלוט טייַך און ענערגיע איז געשאפן צו האַלטן די האַרץ פאַנגקשאַנינג.

2. ימפּרוווז די סומע פון זויערשטאָף געניצט:

א פּלאַץ פון מענטשן וועקן זיך אין דער מאָרגן און גיין פֿאַר זייער מאָרגן גיין און יאָ, עס איז אמת אַז זיי ציען מער זויערשטאָף אַז מענטשן וואס געניטונג. אָבער, לויט די סומע פון זויערשטאָף וואָס איז גענוצט צו פּראָדוצירן ענערגיע, מענטשן וואָס נעמען צו עראָוביקס האָבן אַ העכער ינסידאַנס פון זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן אַז מענטשן וואָס נאָר גיין אויף אַ רוטין מאָרגן גיין און אָטעמען פריש לופט.

3. האַרץ טעמפּאָ:

א נאָרמאַל מענטש וואָס טוט נישט נעמען רעגולער געניטונג וועט האָבן אַ זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן פון וועגן 35 מל זויערשטאָף פּער קג גוף וואָג. א מענטש וואָס גייט אַ טעגלעך מאָרגן גיין, האט אַ קאַנסאַמשאַן קאַפּאַציטעט פון וועגן 45 מל. א מענטש וואָס עראָוביקס אויף די אנדערע האַנט, האט אַ קאַפּאַציטעט פון 90 מל. דאָס לאַרגעלי ינפלואַנסיז די האַרץ טעמפּאָ דורכויס. טייַטש, צו באַקומען מיד, איז נאָך נישט אַזוי גרינג.

4. פעט ברענען:

דאָס איז אַ וויכטיק נוץ פון עראָוביקס, און פילע יבערוואָג מענטשן נוצן דעם עפעקטיוו געניטונג צו פאַרברענען פעט און אָפּדאַך די עקסטרע קאַלאָריעס. אַעראָביקס איז העכסט עפעקטיוו ווי ברענען פעט איז זארגן.

5. בענעפיץ פון עראָוביקס:

די אַעראָביקס האָבן אַ ביסל אנדערע אַדוואַנטידזשיז אין אַ positive ינפלואַנסינג פון די פיייקייט פון דעם גוף צו האַנדלען מיט זויערשטאָף. עס העלפּס אין ימפּרוווינג גוף וואָג, ענכאַנסיז זכּרון און בוסץ ענדעראַנס צו נאָמען.