דעם אַניוועסדיק פאַבריק געפֿונען אין יעדער הויזגעזינד איז פּאַקט מיט גוטסקייט. עס אַרבעט נישט בלויז וואונדער פֿאַר דיין הויט און האָר, אָבער זיין זאַפט איז אויך לאָודיד מיט בענעפיץ וואָס העלפֿן העכערן גוט געזונט. מיר רשימה עטלעכע סיבות וואָס אַלאָו וועראַ זאַפט איז אַ מוזן אין דיין רוטין.
איינער. מיינטיינז pH באַלאַנס
צוויי. הידראַטיאָן
3. לעבער פֿונקציע
פיר. זאָגן ניין צו פאַרשטאָפּונג
5. דערנערונג אַלע די וועג
6. ריליווז ברענעניש
7. העלפּס דיידזשעסטשאַן
8. אַידס וואָג אָנווער
9. בוסץ ימיונאַטי
10 . גיט ענערגיע
עלף. FAQ
מיינטיינז pH באַלאַנס
די נאַטירלעך שטאַט פון דעם מענטש גוף איז אַלקאַליין. אָבער, מאל, רעכט צו עטלעכע סיבות ווי די עסנוואַרג מיר עסן צו די לייפסטייל מיר פירן, די ף וואָג אין דעם גוף איז דיסראַפּטיד און עס טענדז פון אַלקאַליין צו אַסידיק שטאַט. שלעכט באַקטיריאַ טענד צו טרייוו אין אַ אַסידיק סוויווע וואָס פירן צו אַ נומער פון ילנאַסיז. דאס איז ווו אַלאָו וועראַ זאַפט עס ניט בלויז העלפט באַלאַנסירן די ף לעוועלס אָבער אויך ילימאַנייץ אַסידאַטי אין דעם גוף.
עצה: טרינקען די זאַפט אין די מאָרנינגז אויף אַ ליידיק מאָגן. דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן אַבזאָרפּשאַן.
הידראַטיאָן
דער זאַפט איז רייַך אין וויטאַמינס, ענזימעס, מינעראַלס און נוטריאַנץ העלפּס האַלטן די גוף כיידרייטאַד . דאָס, אין קער, העלפּס דעם גוף דעטאָקס דורך ויסשעפּן ימפּיוראַטיז. אין דערצו, די זאַפט אָפּטימיזעס די גוף ס אָרגאַן פּראָדוקציע און האלט די לעבער און קידניז פאַנגקשאַנינג רעכט.
עצה: די אַלאָו פאַבריק איז וואַסער געדיכט . קאַנסומינג די זאַפט נאָך אַ ווערקאַוט קענען ריפּלעניש די פאַרפאַלן נוטריאַנץ און העלפן מקיים די גוף ס וואַסער פאָדערונג צו אַ זיכער מאָס.
לעבער פֿונקציע
א פויל לעבער קענען פירן צו פאַרשטאָפּונג וואָס קענען יווענטשאַוואַלי רעזולטאַט אין אַ פּלאַץ פון ישוז אַרייַנגערעכנט בלאָוטינג , גאַז, ווייטיק און שלעכט אָטעם . אַלאָו וועראַ זאַפט איז רייַך אין פיטאָנוטריענץ און גיט דעם גוף טויגן כיידריישאַן און דערנערונג. דאָס העלפּס די לעבער צו פונקציאָנירן אין זייַן אָפּטימום.
עצה: די זאַפט קענען זיין אַ טייל פון דיין וואָכעדיק דיעטע, אָבער עס איז אַדווייזד אַז איר זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט איידער איר גיין פאָרויס.
זאָגן ניין צו פאַרשטאָפּונג
ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז די זאַפט קענען האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף די געדערעם. אין פאַקט, די פליסיק מיט אַלאָו לייטעקס - וואָס כּולל אַנטראַקווינאָנעס אָדער נאַטירלעך לאַקסאַטיווז - הילף דעם פּראָצעס. עס איז געזאגט אַז די הויך וואַסער אינהאַלט אין די זאַפט ינקריסאַז די סומע פון וואַסער אין דיין געדערעם. ווען דאָס כאַפּאַנז, עס קלירז דיין באָוועל מווומאַנץ .
עצה: שטענדיק האַלטן אַ טשעק אויף די סומע פון לייטעקס אַז איר פאַרנוצן. צו פיל פון עס קענען ווערסאַן דיין סימפּטאָמס. אין דערצו, איר קענען אויך לייגן אַ טבספּ. פון זאַפט צו דיין באַליבסטע סמאָאָטהיע אָדער געטראַנק צו הנאה זייַן בענעפיץ.
דערנערונג אַלע די וועג
דער זאַפט איז פּאַקט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס ווי וויטאַמינס ב, C, E, און פאַליק זויער און אויך קליין אַמאַונץ פון קאַלסיום, קופּער, קראָומיאַם, סאָדיום, סעלעניום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס און צינק. וויטאַמין ב העלפט טייַנען מאַרך געזונט , וויטאַמין C האלט די ימיון סיסטעם און אויך לאָווערס די ריסקס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, וויטאַמין E גאַרדז דעם גוף קעגן ראַק בשעת פאַליק זויער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך.
עצה: אויב איר סוף אַרויף בייינג די זאַפט, מאַכן זיכער אַז עס איז אָרגאַניק און ריין. פֿאַר איר צו געניסן די בענעפיץ צו די אָפּטימום, טרינקען ריין אַלאָו וועראַ זאַפט אלא ווי אַ צונויפגיסן וואָס האט פילערז.
ריליווז ברענעניש
יענע מיט ברענעניש קענען נוץ פון אַלאָו וועראַ זאַפט רעכט צו זייַן אַלקאַליין פּראָפּערטיעס. עס קענען העלפן נוטראַלייז די זויער אין די מאָגן, דייאַטישאַן מעליססאַ ריפקין, RD, דערציילט אַ טויער. די קאַמפּאַונדז פאָרשטעלן אין אַלאָו וועראַ זאַפט העלפן קאָנטראָלירן די ויסשיידונג פון זויער אין דיין מאָגן . עס אויך העלפּס אין קאַמבאַטינג גאַסטריק אַלסערז און האַלטן זיי פון געטינג גרעסערע.
עצה: דו זאלסט נישט שנייַדן אַראָפּ דיין טעגלעך וואַסער ינטייק. אַלאָו וועראַ זאַפט איז אַ גרויס לייגן אויף אָבער טוט נישט פאַרבייַטן וואַסער.
העלפּס דיידזשעסטשאַן
אויב איר זענט עמעצער וואס סאַפערז פון זויער רעפלוקס און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום , אַלאָו וועראַ זאַפט קען זיין די לייזונג פֿאַר איר . עס איז ימפּעראַטיוו אַז די דיגעסטיווע סיסטעם אַרבעט רעכט פֿאַר דעם גוף צו קענען צו אַרייַנציען נוטריאַנץ פון די עסנוואַרג. אַלאָו וועראַ קאַמפּרייזיז ענזימעס וואָס העלפֿן ברייקדאַון שוגערז און פאַץ, און האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם פליסנדיק סמודלי.
עצה: ווייל באַלאַנסט קישקע באַקטיריאַ קענען פֿאַרבעסערן קוילעלדיק דיידזשעסטשאַן .
אַידס וואָג אָנווער
ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז אַלאָו וועראַ ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס האָבן אַ positive פּראַל אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם אַזוי פּראַמאָוטינג מאַטאַבאַליזאַם. א העכער מאַטאַבאַליזאַם מיטל אַז איר וועט קענען צו פאַרברענען קאַלאָריעס פאַסטער . די וויטאַמין ב פאָרשטעלן אין די זאַפט / פאַבריק פּריווענץ פעט בויען-אַרויף און צאַמען אַפּעטיט. דערצו, ווי דערמאנט אויבן, די זאַפט העלפט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און אַ געזונט מאָגן, פריי פון טאַקסאַנז איז נייטיק צו האַלטן אַן אידעאל וואָג. דאָ ס ווי איר קענען מאַכן דיין אייגן אַלאָו וועראַ זאַפט.
- דורכשניט און וואַש פיר-פינף אַלאָו וועראַ בלעטער ונ דורך
- שאָלעכץ די הויט פון די בלעטער אַזוי אַז די געל איז יקספּאָוזד
- מאָל דעם געמיש אין אַ בלענדער
- שפּאַנונג און ריפרידזשערייט
עצה: אויב איר זענט וואַטשינג דיין צוקער ינטייק, אַלאָו וועראַ זאַפט איז אַ געזונט ברירה זינט עס כּולל מינימאַל קאַלאָריעס.
בוסץ ימיונאַטי
אַלאָו וועראַ זאַפט איז גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף. עס אויך העלפּס צו רייניקן די לעבער, קידניז, פּענכער און מילץ בוסץ דיין ימיונאַטי . א שטאַרק ימיון סיסטעם מיטל איר קענען קעמפן חולאתן און וועטער פלאַקטשויישאַנז מער יפעקטיוולי.
עצה: צעפירן איין לעפעלע פון אַלאָו וועראַ זאַפט אין אַ גלאז פון וואַסער איידער טרינקט יעדער טאָג.
גיט ענערגיע
אין די איצטיקע צייט, אַלעמען פירט אַ העקטיק לייפסטייל וואָס פירט צו יגזאָסטשאַן. אַרייַנגערעכנט אַלאָו וועראַ זאַפט אין דיין דיעטע וועט אין מוסקל אַנטוויקלונג און אויך מקיים פּראָטעין פאָדערונג צו אַ מאָס. איין גלאז פון די זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער וועט בוסט דיין ענערגיע לעוועלס און באַקומען איר דורך דעם טאָג.
עצה: מיר געבן איר אַ עטלעכע רעסאַפּיז וואָס וועט העלפן איר אַרייַננעמען אַלאָו וועראַ אין דיין דיעטע.
אַלאָו וועראַ-קאַלע סמאָאָטהיע
מעטאָד:
- שנייַדן אַ אַלאָו וועראַ בלאַט און שעפּ אויס די געל
- ניצן איין טבספּ. און וואָרף דאָס אין די בלענדער
- נעמען דריי-פיר קאַלע בלעטער , שנייַדן זיי און לייגן צו די געל
- לייג וואַסער דיפּענדינג אויף די קאָנסיסטענסי איר פאַרלאַנג. צונויפגיסן געזונט
- צו דעם, לייגן עטלעכע טרוקן פירות, געהאַקט ינגבער און זאַלץ (צו טעם). צונויפגיסן ווידער
- שפּאַנונג און דיין געזונט זאַפט איז גרייט צו טרינקן.
אַלאָו וועראַ-בלובעררי סמאָאָטהיע
מעטאָד:
- נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון פריש אַלאָו וועראַ געל, & frac12; גלעזל פון בלובעריז, 1 לעפל פון טשיע קערעלעך , 1 לעפל פון גרייטיד קאָקאָסנוס, און אַ ביסל מאַנגאָ טשאַנגקס, און צונויפגיסן זיי צוזאַמען אין אַ בלענדער.
- האַלטן בלענדינג ביז איר דערגרייכן אַ קרימי קאָנסיסטענסי. גיסן אין אַ גלאז און הנאה.
FAQ
Q. וואָס זענען די זייַט יפעקס פון אַלאָו וועראַ זאַפט?
א. לויט באריכטן, דעקאָלאָריזעד גאַנץ בלאַט אַלאָו וועראַ איז געהאלטן זיכער . אָבער, דעקאָלאָריזעד איז באקאנט צו האָבן אַ נומער פון זייַט יפעקס אַרייַנגערעכנט שילשל און קראַמפּינג. רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן אַז די אַנפּיוראַפייד אַלאָו וועראַ זאַפט האט אַנטראַקווינאָן, אַ לאַקסאַטיוו וואָס איז באַוווסט צו זיין שעדלעך און זאָל זיין אַוווידאַד אין אַלע קאָס. אויך, אַלאָו וועראַ זאַפט איז באקאנט צו ינטעראַקט מיט אַ ביסל דרוגס. אַזוי, איידער איר באַשליסן אויף די קוואַנטיטי, עס איז בעסטער צו באַראַטנ דיין דאָקטער.
