8 סיבות צו אַרייַננעמען ראָטי אין דיעטע

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-אַמרישאַ דורך סדר שאַרמאַ | דערהייַנטיקט: פרייטיק אקטאבער 5, 2012, 11:00 [IST]

Roti אָדער טשאַפּאַטי זענען ינדיאַן ברעדז וואָס זענען צוגעגרייט אין כּמעט אַלע ינדיאַן הייזער אויף אַ רעגולער יקער. ראָטי איז געמאכט פון גאַנץ קערל, ספּעציעל ווייץ, און איז אַ געזונט און העפטן ינדיאַן דיעטע שיסל. עס זענען פילע וועגן ווי אַ טשאַפּאַטי איז צוגעגרייט. פֿון באַדזשראַ צו מיססי צו מאַקקי, עס זענען פילע טייפּס פון ראָטי וואָס זענען צוגעגרייט אין פילע ינדיאַן שטאַטן. אָבער, עס זענען פילע דייאַטערז וואָס טראַכטן אַז ראָטי אָדער טשאַפּאַטי איז נישט געזונט פֿאַר דעם גוף. דאָ זענען עטלעכע סיבות צו אַרייַננעמען ראָטי אין דיין דיעטע. לייענען זיי איידער איר קומען צו אַ מסקנא.

8 גוטע סיבות צו אַרייַננעמען ראָטי אין דיין דיעטע:

געמאכט מיט גאַנץ גריינז: אויב איר מאַכן ראָטי אָדער טשאַפּאַטי מיט ווייץ מעל, דאָס קען זיין טאַקע געזונט פֿאַר דעם גוף. גאַנץ גריינז זענען אָנגעפילט מיט פייבערז און אויך נערעוודיק. זיי זענען רייַך אין קאַרבס, סאַליאַבאַל פיברע און פּראָטעינס. דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן דיין גוף ענערגיע, פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און האַלטן איר פול.

גרינג צו דיידזשעסט: ווי ראָטיס זענען געמאכט מיט גאַנץ גריינז, עס איז זייער גרינג צו קיצער די ינדיאַן ברויט. זיי צעלאָזן לייכט און פּאַסיז אויס אין די געדערעם.

פּריווענץ פאַרשטאָפּונג: סאַליאַבאַל פייבערז מאַכן ראָטי אַ געזונט ינדיאַן שיסל וואָס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. אויב איר מאַכן ראָטי מיט ווייץ, זיי זענען זייער געזונט. אָבער, באַדזשראַ ראָטיס מאַכן איר דיכיידרייטאַד, אַזוי ויסמיידן אַז באַדזשראַ ראָטיס קעסיידער.

פריש: ווי עטלעכע טיי איידער ראָוסטינג זענען נידאַד, עס איז זייער פריש און געזונט פֿאַר די גוף. אנדערע ברעדז זענען פערמענטעד און זיי קענען זיין אָנגעפילט מיט פאַץ און קאַלאָריעס. דערצו, די מעל איז נישט בליטשד מיט קעמיקאַלז צו דויערן מער. אַזוי, עס פּראַטעקץ דיין גוף פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אַביסאַטי.

נידעריק קאַלאָריע עסנוואַרג: אויב איר טאָן ניט שמירן די ראָטי מיט גיהע (פּיוראַפייד פּוטער), זיי קענען זיין טאַקע עפעקטיוו אין הילף וואָג אָנווער. זיי זענען נישט געפּרעגלט אָבער בייקט, אַזוי זיי האָבן נידעריק קאַלאָריעס און פעט. בראָטן קלאָר ראָטי אָן גהע אויב איר זענט אויף אַ וואָג אָנווער דיעטע.

ינפלואַנסיז וואַטאַ און פּיטטאַ דאָשאַס: לויט עקספּערץ פון Ayurveda, ראָטי העלפּס וואָג די וואַטאַ (קאָנטראָלס אַלע באַוועגונג אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט ברידינג, דיידזשעסטשאַן און נערוו ימפּאַלסיז פון דעם מאַרך) און פּיטטאַ (קאָנטראָל דיידזשעסטשאַן, גוף מאַטאַבאַליזאַם און ענערגיע פּראָדוקציע) דאָשאַ

ווייץ איז נערעוודיק: די גאַנץ קערל איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין (ב 1, ב 2, ב 3, ב 6, ב 9), אייַזן, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם אאז'ו ו. אַזוי איר זאָל נישט ויסמייַדן ראָטי אין דיין דיעטע.

לאָווערס די ריזיקירן פון ראַק: וויטאַמין E, סאַליאַבאַל פיברע און סעלעניום אין ראָטיס רידוסט די ריזיקירן פון ראַק אין דעם גוף. דעריבער, דאָס איז איינער פון די בעסטער סיבות צו אַרייַננעמען ראָטי אין דיין דיעטע.

דאָס זענען ווייניק געזונט סיבות צו אַרייַננעמען ראָטי אין דיין דיעטע מעניו. האָבן ווייץ ראָטי מיט קערי, דאַל אָדער סאַבזי און פאַרבינדן עס מיט יאָגהורט אָדער סאַלאַט.