גיב אונדז אַ היץ. א הוסט. א פארשטאפטע נאז פאר א וואך. אבער ביטע, ביטע , ניש ט דע ר שרעקלעכע ר האלדז . אוי. ווען עס היץ, דאָ זענען 15 וועגן צו מאַכן עס מער נישקאָשע.
פֿאַרבונדענע: 15 טינגז צו טאָן ווען איר האָבן די ערגסט קאָפּווייטיק טאָמיד
צוואַנציק 201. באַקומען עטלעכע מנוחה. מיר רעדן אַכט צו צען שעה עטלעכע נעכט אין אַ רודערן. עס מיינט פּשוט, אָבער עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו אַרבעטן.
2. זופּן דיילוטאַד עפּל-סידער עסיק. עס טייסץ גראָב, אָבער עס אַרבעט. מישן אַ לעפל פון ACV אין אַ גלעזל פון וואַרעם וואַסער און דעמאָלט לייגן אַ לעפעלע פון האָניק. קאָך און זופּן.
3. האָבן אַ ייַז קנאַל. אָבער פּרעפעראַבלי גאָרנישט מיט סיטרוס, צוקער אָדער מילכיק, וואָס קענען פאַרגרעסערן מיוקאַס פּראָדוקציע און רייצן דיין האַלדז אפילו מער. (מיר ווי צוקער-פֿרייַ קאַרש.)
פֿאַרבונדענע: פרישטיק פּאָפּסיקלעס זענען אַ זאַך און מיר זענען אָפפיסיאַללי אַבסעסט מיט זיי
צוואַנציק 204. ספּייס זאכן אַרויף . לייג אַ לעפעלע פון טורמעריק צו דיין נאָרמאַל הייס וואַסער מיט לימענע און האָניק. עס איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנט וואָס איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר סענטשעריז.
5. זויגן אויף אַ פּאַסטיל. זינגערס שווערן ביי זיי צו האַלטן שטים קאָרדס לובראַקייטיד. פּרוּווט גרעטער ס בלאַקקקורראַנט פּאַסטילעס , וואָס געשמאַק אויך גרויס.
6. זופּן טיי. אונדזער באַליבסטע איז האַלדז מאַנטל , אַ קאָמבאָ פון גליטשיק עלם, ליקעריש און מאַרשמעלאָו וואָרצל.
פֿאַרבונדענע: 8 טינגז צו טאָן ווען דיין בעיבי איז קראַנק
צוואַנציק 207. ברענגען אויף די הייס סאָוס. יאַפּ, אַדינג אַ קליין ביסל צו דיין מיטאָג קענען העלפן גרינגער מאַכן ווייטיק, קלאָר קאַנדזשעסטשאַן און מאַכן דיין עסנוואַרג געשמאַק געשמאַק. געווינען, געווינען, געווינען.
8. מאַכן סאַגע טיי. פאַלן אַ ביסל פריש סאַגע בלעטער אין אַ טאָפּ פון וואַסער און ברענגען עס צו אַ קאָכן. זופּן די געמיש יעדער ביסל שעה ווי דארף צו סוד ווייטיקדיק האַלדז ווייטיק.
9. נעמען אַדוויל. עס איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַזוי עס וועט רעדוצירן געשוואָלן גלאַנדז טעמפּערעראַלי. עס איז נישט אַ היילן, אָבער עס קען האַלטן דיין ווייטיקדיק האַלדז ווייטיק פון ווערן אַנבעראַבאַל.
פֿאַרבונדענע: די 19 טינגז וואָס וועט ראַטעווען איר דעם פלו סעזאָן
צוואַנציק 2010. האַלטן דאס סטימי. ניצן אַ קיל-נעפּל כיומידאַפייער צו האַלטן דיין שטים קאָרדס לובראַקייטיד און מאַכן ברידינג גרינגער. (א לאַנג, הייס שפּריץ אָדער וואַנע אַרבעט אויך.)
11. טרינקען וואַסער. אָדער ערבאַל טיי, דיילוטאַד זאַפט און עפּעס אַנדערש וואָס האלט איר כיידרייטאַד.
12. פּרוּווט אַן איבער-דעם-טאָמבאַנק האַלדז שפּריץ. איינער וואָס כּולל מענטאָל, ווי טשלאָראַסעפּטיק , וועט טעמפּערעראַלי געליימט דיין האַלדז.
צוואַנציק 2013. עסן הינדל זופּ. עס איז נישט נאָר טרייסט - עס איז פאקטיש סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו רעדוצירן מיוקאַס אין די נאַסאַל פּאַסידזשיז, וואָס קען פאַרשאַפן דיין האַלדז יריטיישאַן.
14. שווענקען מיט זאַלץ וואַסער. צעלאָזן צוויי טיספּונז פון זאַלץ אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און דעמאָלט שווענקען עס און שפּייַען עס אין די זינקען. איבערחזרן דרייַ מאָל אַ טאָג צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.
פופצן. רו דיין קול. מיר וויסן איר ווילן צו רופן דיין בעסטער פרייַנד און זאָגן איר וועגן ווי פיל דיין האַלדז כערץ, אָבער שטעקן צו טעקסטינג אַנשטאָט.
פֿאַרבונדענע: 5 טינגז איר זאָל קיינמאָל זאָגן אין E- בריוו
צוואַנציק 2016. לייגן אַוועק די אַלקאָהאָל. יאָ, אַ מימאָסאַ וואָלט זיין גרויס רעכט איצט. אבער עס וועט נאָר דיכיידרייט איר און מאַכן דיין ווייטיקדיק האַלדז פילן ערגער, אַזוי נאָר זופּן וואַסער און ערבאַל טיי די וואָך.
17 . באַקומען עס טשעק אויס. אויב דיין ווייטיקדיק האַלדז איז פּלוצלינג געקומען מיט אַ היץ אָדער איז שטרענג, איר קען האָבן סטרעפּ האַלדז אָדער אן אנדער ינפעקציע וואָס ריקווייערז רעצעפּט מעדאַקיישאַן. בעסער זיכער ווי נעבעכדיק, מענטשן.
פֿאַרבונדענע: 6 פּראָווען וועגן צו האַלטן דיין זומער ענערגיע דורך האַרבסט און ווינטער
