7 גלייבן געזונט בענעפיץ פון פּאַרמעסאַן קעז

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 19, 2018

פּאַרמיגיאַנאָ-רעגגיאַנאָ, קאַמאַנלי באַוווסט ווי פּאַרמאַזאַן קעז, איז איינער פון די כעלטייסט טשיזיז וואָס זענען געמאכט פון קו מילך. עס האט אַ שאַרף, נאַטי און אַ ביסל געזאָלצן טאַם. די געזונט בענעפיץ פון פּאַרמאַזאַן קעז זענען מאַסיוו און עס איז מערסטנס גרייטיד אויף קיילים ווי ספּאַגעטי, פּיצאַ און קיסר סאַלאַט.

דער רייַך נאַטי טאַם פון דעם קעז קענען דערגאַנג קיין שיסל, ענכאַנסינג עטלעכע עלעמענטן און פּראַוויידינג אַ גרויס נוטרישאַנאַל ווערט.

נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאַרמעסאַן קעז

100 ג פּאַרמאַזאַן קעז כּולל 431 קאַלאָריעס, 29 ג גאַנץ פעט, 88 מג קאַלעסטעראַל, 1,529 מג סאָדיום, 125 מג פּאַטאַסיאַם, 4.1 ג גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ, 38 ג פּראָטעין, 865 יו וויטאַמין א, 1109 מג קאַלסיום, 21 יו וויטאַמין די, 2.8 מקג וויטאַמין ב 12, 0.9 מג פון אייַזן און 38 מג פון מאַגניזיאַם.

וואָס די געזונט בענעפיץ פון פּאַרמאַזאַן קעז?

1. סטרענגטאַנז די ביינער און ציין

2. העלפּס אין מוסקל בנין

3. גיט אַ געזונט שלאָפן

4. ימפּרוווז זעאונג

5. הילף אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם

6. מאַינטאַינס דיגעסטיווע געזונט

7. פּרעווענץ לעבער ראַק

1. סטרענגטאַנז די ביינער און ציין

פּאַרמעסאַן קעז כּולל קאַלסיום מיט 1010 מג אין 100 ג, וואָס איז גענוג צו פארשטארקן דיין ביינער און ציין. עס אויך כּולל קליין אַמאַונץ פון וויטאַמין די וואָס אַרבעט צוזאַמען מיט קאַלסיום צו דערגרייכן שפּיץ ביין מאַסע און טייַנען אַ געהעריק ביין געזונט, לויט אַ לערנען ארויס אין דער זשורנאַל Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism

2. העלפּס אין מוסקל בנין

פּאַרמאַזאַן קעז האט אַ גוטע פּראָטעין וואָס איז פארלאנגט צו פאַרריכטן און טייַנען די געוועבן און מאַסאַלז פון דעם גוף. פּראָטעין יגזיסץ אין יעדער צעל אין דיין גוף, עס איז דיין הויט, מאַסאַלז, אָרגאַנס און גלאַנדז, און דאָס איז קריטיש פֿאַר רידזשענעראַטיוו פאַנגקשאַנז און וישאַלט פון דיין גוף. קאַמביין פּאַרמאַזאַן קעז מיט פּראָטעין-רייַך פודז צו טאָפּל אַרויף דיין פּראָטעין ינטייק.

3. גיט אַ געזונט שלאָפן

א פאָרשונג לערנען געפֿונען אַז קאַנסומינג פּאַרמאַזאַן קעז וועט פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן ווייַל עס כּולל טריפּטאָפאַן וואָס דער גוף ניצט צו מאַכן ניאַסין, סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין. סעראַטאָונין איז באַוווסט צו געבן אַ געזונט שלאָפן און מעלאַטאָנין גיט אַ גליקלעך שטימונג. דאָס ראַדוסאַז דיין דרוק לעוועלס און רילאַקסיז, וואָס מאכט עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער.

ווי אַזוי שלאָפן און ווייט לאָס זענען פארבונדן

4. ימפּרוווז זעאונג

פּאַרמעסאַן קעז כּולל 865 יו וויטאַמין א און די וויטאַמין איז באַוווסט פֿאַר שטיצן פון געזונט פון די אויג. דער מענטש גוף ריקווייערז וויטאַמין א פֿאַר געזונט הויט און האָר, אַ שטאַרק ימיון סיסטעם, געזונט וווּקס און אַנטוויקלונג און צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס.

לויט אַ לערנען דורכגעקאָכט דורך די נאַשאַנאַל יי אינסטיטוט, גענומען הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמין א צוזאַמען מיט צינק קען נידעריקער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.

5. הילף אין די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם

אן אנדער נוץ פון פּאַרמאַזאַן קעז איז אַז עס העלפּס אין די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. עס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמין ב 12, אויך באקאנט ווי קאָבאַלאַמין, וואָס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז און די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.

6. מאַינטאַינס דיגעסטיווע געזונט

פּאַרמעסאַן קעז איז פּאַקט מיט פּראָביאָטיקס און נוטריאַנץ וואָס זענען אַטריביאַטאַד צו דער אַנטוויקלונג פון געזונט קישקע באַקטיריאַ. א געזונט קישקע יפעקטיוולי פייץ באַקטיריאַל ינפעקציע, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פּראַטעקץ איר פון קיין דיידזשעסטשאַן-פֿאַרבונדענע געזונט באדינגונגען וואָס לעסאָף פירן צו גוט געזונט.

7. פּרעווענץ לעבער ראַק

לויט א שטודיע פון טעקסאס א & עם אוניווערסיטעט, איז פּאַרמאַזאַן קעז אַן אַלט קעז וואָס כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופֿן ספּערמידינע וואָס סטאַפּס דאַמידזשד לעבער סעלז פון רעפּליקייטינג. דאָס העלפּס אין ינקריסינג לאָנדזשעוואַטי און פּריווענץ לעבער ראַק.

וואָרענען ווען איר עסן פּאַרמעסאַן קעז

פּאַרמעסאַן קעז האט אַ הויך סאָדיום, וואָס קאַנסאַמשאַן אין וידעפדיק קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פֿאַר הויך בלוט דרוק, אָסטיאַפּעראָוסיס, ניר שטיינער, מאַך און האַרץ קרענק.

שער דעם אַרטיקל!