היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מאָאָנג דאַל און באַסמאַטי רייַז ביידע זענען אַ קלאַסיש קאָמבינאַציע און וויידלי געגעסן אין ינדיאַ און די מיטל מזרח. די געל מאָאָנג דאַל איז אָפט געניצט צו מאַכן סופּס און קערי און די לאַנג-קערל באַסמאַטי רייַז איז געניצט צו מאַכן בירייאַני, פּולאַאָ און אנדערע זיס קיילים. אָבער, ווען מאָונג דאַל און באַסמאַטי רייַז זענען פּערד צוזאַמען, עס גיט אַ נידעריק-פעט, הויך-פיברע פּראָטעין עסנוואַרג.
וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון Yellow Moong Dal?
געל מאָאָנג דאַל כּולל פּראָטעינס און נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ. 100 ג מאָאָנג דאַל כּולל 351 קאַלאָריעס, 1.2 ג גאַנץ פעט, 28 מג סאָדיום, 12 ג דייאַטערי פיברע, 3 ג צוקער און 25 ג פּראָטעין. עס כּולל אנדערע יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.
וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון באַסמאַטי רייַז?
באַסמאַטי רייַז קומט אין צוויי ווערייאַטיז - ווייַס און ברוין. די ברוין האט מער טאַם און פיברע ווי די ווייַס פאַרשיידנקייַט. באַסמאַטי רייַז איז הויך אין פיברע און נידעריק אין פעט. 100 ג ווייַס באַסמאַטי רייַז האט 349 קאַלאָריעס, 8.1 ג פּראָטעין, 77.1 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 0.6 ג פעט און 2.2 ג פיברע.
וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון עסן Yellow Moong Dal מיט Basmati Rice?
1. העלפּס צו בויען דיין מאַסאַלז
2. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און לאָווערס קאַלעסטעראַל
3. באָאָסט מאַטאַבאַליזאַם
4. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
5. פּרעווענץ אַנעמיאַ
6. פּראַמאָוץ געזונט און הויט געזונט
1. העלפּס אין בנין מאַסאַלז
עס זענען 20 פאַרשידענע מינים פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס דער גוף ניצט אין די סינטעז פון פּראָטעינס. אָבער, עס זענען 9 אַמינאָ אַסאַדז וואָס דיין גוף קען נישט פּראָדוצירן, און די אַמינאָ אַסאַדז זענען געפֿונען אין פאַבריק פודז. לענטילס און אנדערע לעגיומז אַנטהאַלטן אַן אַמינאָ זויער גערופן ליסינע, בשעת באַסמאַטי רייַז כּולל שוועבל-באזירט אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען סיסטעינע און מעטהיאָנינע.
ווען איר פאַרבינדן זיי צוזאַמען און זיי פאַרנוצן, עס וועט העלפֿן פּראָטעין סינטעז וואָס וועט העלפֿן צו בויען דיין מאַסאַלז.
2. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און לאָווערס קאַלעסטעראַל
ביידע באַסמאַטי רייַז און מאָונד דאַל זענען אַ גוט מקור פון פיברע און קענען נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, צוקערקרענק, פאַרמייַדן יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און פאַרשטאָפּונג. די בייַזייַן פון פיברע אין דאַל קענען פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג דורך ביינדינג מיט בייל און דייאַטערי קאַלעסטעראַל אין די געדערעם, אַזוי דער גוף איז ביכולת צו ויסשליסן עס. די ינטייק פון דייאַטערי פיברע סאַטיאַטעס דיין מאָגן דורך פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון פולקייט פֿאַר אַ לענגערע צייט, דאָס העלפּס אין אַנוואָנטיד עסנוואַרג קרייווינגז, אַזוי די וואָג אָנווער.
3. באָאָסט מאַטאַבאַליזאַם
ווען דאַל איז קאָכן צוזאַמען מיט בשמים ווי טורמעריק, קומין אָדער קאָריאַנדער פּודער, עס בוסט די מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם גוף. טורמעריק און קומין זענען בשמים וואָס פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק קורס פון דיין גוף. אויף די אנדערע האַנט, באַסמאַטי רייַז כּולל טיאַמין און ניאַסין, וואָס אויך העלפֿן דיין מאַטאַבאַליזאַם.
4. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם
מאָאָנג דאַל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, און ווען עס קאָכן מיט בשמים, עס פייץ די שעדלעך באַקטיריאַ, קאָולדז, ווירוסעס, אאז'ו ו. באַסמאַטי רייַז איז נישט לינקס הינטער, עס כּולל אַ פיברע גערופֿן קעגנשטעליק קראָכמאַל. דאָס איז נוציק צו העכערן די געזונט באַקטיריאַ אין די באָוועל אַזוי אַז די באָוועלז געזונט זייַנען געזונט און די ימיונאַטי פון דעם גוף.
5. פּרעווענץ אַנעמיאַ
אַלע טייפּס פון לענטילס און לעגיומז, אַרייַנגערעכנט מאָאָנג דאַל, כּולל אַ גוטע סומע פון פּרעסן. יראָן איז יקערדיק אין דער פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. קאַנסומינג מאָאָנג דאַל ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנעמיאַ דורך פּראַוויידינג די נויטיק סומע פון אייַזן פארלאנגט דורך דעם גוף.
6. פּראַמאָוץ געזונט און הויט געזונט
ווי אויבן דערמאנט, מאָאָנג דאַל איז אַ זייער גוט מקור פון פּראָטעין. די בשמים צוגעלייגט צו דאַל בעשאַס קוקינג האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אַזוי צוזאַמען זיי ענשור די געזונט פון הויט און האָר. באַסמאַטי רייַז, אויף די אנדערע האַנט, האט גוט פיברע אינהאַלט וואָס העלפּס אין באָוועל מווומאַנץ, אַזוי לידינג צו עפעקטיוו קלענזינג פון דעם גוף. דעריבער פּראַמאָוץ מאָונג דאַל און באַסמאַטי רייַז אויך פּראַמאָוץ געזונט הויט און האָר.
דער בעסטער צייט צו עסן מאָאָנג דאַל און באַסמאַטי רייַז איז לאַנטשטיים, און קליין קוואַנטאַטיז פון מאָאָנג דאַל און רייַז קענען זיין געגעסן פֿאַר מיטאָג. אָבער, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן גרויס אַמאַונץ פון עס ווייַל רייַז נעמט מער דיידזשעסט.
שער דעם אַרטיקל!
