קאָרטני קאַרדאַשיאַן האט אַן עקסיסטענטשאַל קריזיס וועגן טורנינג 40. קאַנדאַס בושנעל באַדויערן דעם וועג ניט גענומען. ווער עס יז מיט אַ גרויס דיין געבורסטאָג - טאָמער די מין וואָס ענדס אין אַ נול - קען מיסטאָמע פאַרבינדן. אָבער עס איז נאָך צייט צו דערגרייכן אַזוי פיל! דאָ ס אַ רשימה פון 25 positive ענדערונגען אין לעבן איר קענען מאַכן, קיין ענין ווי פילע ליכט זענען אויף דיין שטיקל. באַטראַכטן עס אַ #גאָאַלס רשימה פֿאַר די צייטן.
צוואַנציק 201. לאָזן גיין פון אַ טאָרן
פּאָעטן און פילאָסאָפערס זאָגן אַז מחילה איז אַ טאַלאַנט איר געבן זיך, און אַז מחילה איז געטלעך. דאקטוירים זאָגן עס פירט צו ווייניקער דייַגעס, דעפּרעסיע און בעסער ימיונאַטי. אָסקאַר ווילד האט געזאגט: מוחל דיין פיינט. גאָרנישט אַנרייז זיי אַזוי פיל. אַזוי טאַקע, עס איז קיין דאַונסייד.פֿאַרבונדענע: 3 וועגן צו לאָזן גיין פון אַ גראַדזש, לויט אַ סייקאַלאַדזשאַסט
2. מאַכן אַמענדז
ווי דער גרויסער דזשאַסטין ביבער פרעגט, איז איצט צו שפּעט צו זאָגן אנטשולדיגט? דזשאַסטין, עס איז נישט. איך בין אַ גרויס באַליווער אין מאַכן אַמענדז פֿאַר זיך און דיין אייגענע פערזענלעכע וווּקס, שרייבט רחל סימאָנס , מחבר פון מאָדנע מיידל אָוט . זי אַדווייזיז צו באַקומען קלאָר אויף די ערשטיק סיבה איר אַנטשולדיקן: טאָן איר דאָס מערסטנס צו פאַרריכטן אַ צעבראכן שייכות, אָדער ווייַל איר פילן אַ פּערזענלעך, מאָראַליש פליכט צו פאַרמאָגן דיין גרייַז? גרייט זיך צו דער מעגליכקייט אז מחילה זאל מען נישט געבן. דעמאָלט אַנטשולדיקן סייַ ווי סייַ און מוחל זיך. (זען #1.)
3. פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן
וואָמפּ וואָמפּ פלינק. מיר קלייַבן אונדזער שלאָפן געוווינהייטן אין קינדשאַפט און דורך אַדאַלטכוד, זיי קענען זיין טאַקע שווער צו טוישן. מיר אויך טענד צו האָבן מער צרה פאַלן און בלייבן שלאָפנדיק ווי מיר עלטער. אבער עס זענען טאָנס פון גרינג טריקס איר קענען פּרובירן צו ריטריין זיך - סטאַרטינג הייַנט בייַ נאַכט: 1. שרייַבן דיין דייַגעס אין אַ זאָרג זשורנאַל, אַזוי טראַנספערינג זיי פון דיין מיינונג צו די בלאַט. 2. דאָק דיין טעלעפאָן אין אַ אַנדערש פּלאַץ. אפילו די בלוי ליכט פון אַ טשאַרדזשינג מיטל קענען זיין סטימיאַלייטינג. 3. עפֿענען די טיר, נידעריקער דער טעמפּעראַטור צו 67 און ברענגען אַ לופט-רייניקונג פאַבריק. 4. אינסטיטוט אַ קאָנסיסטענט, סודינג בעדטיים רוטין (לייענען, קלערן, זיך-קאַרינג גאַלאָר). 5. שטעקן זיך צו אַ שלאָפן פּלאַן, טייַטש איר גיין צו בעט און וועקן זיך אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג (ווייניקער שבת סנוזינג = מער צייט פֿאַר אַלע וואָס לייענען און קלערן). 6. אויב אַלץ אַנדערש פיילז, ליגן וואך אין בעט און פּרובירן טאַקע שווער נישט צו שלאפן. עס איז גערופן פּאַראַדאָקסיקאַל כוונה און דער בלויז זאַך מער חידוש ווי דער באַגריף זיך איז ווי גוט עס אַרבעט.
4. לערנען אַ קיילע
איר קען האָבן געזען קלאַסיש פּיאַניסט טשלאָע פלאָווער אָונינג די בינע מיט קאַרדי ב אין די גראַממיס, אָבער איר אַרבעט מיט די נוראַלאַדזשי אָפּטיילונג אין מאַססאַטשוסעטץ אַלגעמיינע האָספּיטאַל פּראַמאָוטינג ליפלאָנג מיוזישאַנז איז גלייַך ימפּרעסיוו. פון לערנען אַ קיילע ווי אַ דערוואַקסן, האָט זי געזאָגט , עס איז קיינמאָל צו שפּעט אָנהייב, אָדער צו אָנהייבן ווידער. איין שעה אַ וואָך איז טאַקע גוט פֿאַר איר. לערנען צו שפּילן - אפילו טריינג און פּלייינג טעראַבלי - עקסערסייזיז דיין מאַרך, ימפּרוווז זכּרון און קען העלפן פאַרמייַדן דימענשיאַ . זאג עס מיט מיר איצט: צו ll ג ows און בייַ ג רייס...
5. לערן אַ נייַע שפּראַך
עלטערע לערערס קען האָבן צו אַרבעטן האַרדער צו שליימעסדיק זייער אַקסענץ, אָבער זיי לערנען וואָקאַבולאַרי גרינגער ווי די יונגע. ביילינגגוואַליזאַם קענען אפילו פאַרהאַלטן דימענשיאַ דורך 4.5 יאָר. גאָר שיין!
6. פרייד אין זייַענדיק אַליין
לייענען, שרייבן, עקספאָוליייטינג, בלאָז ביידינג, בינגע וואַטשינג, מאַקסינג און רילאַקסינג - די רשימה גייט אויף דאס בעסטער געטאן אַליין . פאָרשונג ינדיקייץ אַז איין מענטשן לעבן מער , כאַפּיער, כעלטיער, סעקסיער לעבן ווי באהעפט מענטשן. סינגלעהאָאָד, ינטראָווערסיאָן, סאָלאָ צייט - עס איז ניט מער סטיגמאַטייזד; עס איז סעלאַברייטיד. און אפילו אויב מיר זענען אין אַ באגאנגען שייכות און עסן ווורשט אין דער שפּריץ צו אַנטלויפן אונדזער קינדער, מיר קענען אַלע אַרומנעמען די אַפּסידז פון סאַלאַטוד.
צוואַנציק 207. פאַלן אין ליבע מיט דיין ספּאַוס אַלע איבער ווידער
מיר ליבע דעם פּערל פון חכמה פון חתונה פאָרשונג כאַב די גאָטמאַן אינסטיטוט: עס איז טיף דראַמע אין די מיקראָ-מאָמענטן פון ליבע ... ליבע איז קאַלטאַווייטאַד בעשאַס די מאָל פון וואָכעדיק לעבן. עס זענען די פּאָנעם מינינגלאַס ביסל מאָומאַנץ - אַ אַרומנעמען אָן קיין סיבה, אַן עמפּאַטיש אויער וועגן עטלעכע אַרבעט דראַמע, פּאַקינג די קידס 'לאַנטשיז אָן געבעטן - וואָס זענען די מערסט מינינגפאַל פון אַלע ... העלפּינג מיט אַרבעט אַרום די הויז איז מסתּמא צו טאָן ווייַט מער פֿאַר דיין שייכות ווי אַ צוויי-וואָך וואַקאַציע אין טאַהיטי.8. ווערן אַ מער עמפּאַטיש, פאָרשטעלן פאָטער
דעם עצה פון טאַדלער שושקען און דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר טאַדלער אַנטוויקלונג אין Barnard College , טובה קליין, איז שפּיל טשאַנגינג - און אַפּלייז צו דערציען קידס פון אַלע צייטן. אויב איר באַלאַגאַן זיך ווי אַ פאָטער און שעדיקן דיין שייכות מיט דיין קינד (דורך שרייַען, דורך זאָגן עפּעס ריגרעטטאַבלע, אָדער דורך פשוט פאַרלירן דיין ש -) מאַכן אַרויף ענינים מער ווי די טעות : עס קען געזונט מאָדנע, אָבער די ומגליק איז נישט דער פּראָבלעם, אַזוי לאַנג ווי עס איז אַ positive ריקאַנעקשאַן, אַ פאַרריכטן, זאגט קליין. דער שליסל אין צייט ווי די - ווען זייער באדערפענישן קאַלייד מיט ונדזערער - איז ווי איר פאַרבינדן זיך מיט דיין קינד. קומען צוריק צוזאַמען ווידער, אָן באַשולדיקן, לאָזן זיי וויסן איר זענט דאָ פֿאַר זיי, שטענדיק, אפילו ווען שלעכט מאָומאַנץ פּאַסירן.
9. באַשטימען קאַריערע
געוועזענער פיגור גליטשלער און זשורנאַל רעדאַקטאָר וועראַ וואַנג באַשלאָסן צו ווערן אַ ברידאַל דיזיינער אין 40. דאָס איז דער זעלביקער עלטער הויך שולע ענגליש לערער דזשוי בעהאַר איז געווען ווען זי געפרוווט סטאַנדאַפּ קאָמעדיע. דירעקטאָר Ava DuVernay איז געווען אַ פּובליציסט. און איידער זי איז געווען 32, דזשוליאַ קינד האט קיינמאָל קאָכן אַ שיסל: ביז דעמאָלט, איך נאָר געגעסן. דאַרפֿן מער ינספּאָ? דאָ איז אַ רשימה פון מצליח פרויען וועמענס קאַריערע גענומען אַוועק נאָך זיי האבן קינדער .
צוואַנציק 2010. פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן
צי האָט איר וויסן מיר טראָגן בלויז 20 פּראָצענט פון וואָס איז אין אונדזער שאַפע, אָבער אַז פרויען זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו קאַמפּאַלסיוו בייינג דיסאָרדער ? אַז אויך פילע עקסטראַקאַטעריאַלער אַקטיוויטעטן קענען פאקטיש שאַטן אַנטוויקלונג און וווילזייַן פון קינדער? און אַז אין 2019, די וועלט געזונט ארגאניזאציע אָפפיסיאַללי אנערקענט בערנאַוט (אן אנדער מענטאַל געזונט אַרויסרופן וואָס היץ וואָמען האַרדער) ווי אַ לאַדזשיטאַמאַט סינדראָום געפֿירט דורך אַרבעט דרוק? עס איז באַאַמטער: JOMO איז די נייַע FOMO.11. טראַכטן מער דורכויס
צוויי ווערטער: דאנקבארקייט זשורנאַל. שרייב די זאכן וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר. דאס איז עס. און אויב איר דאַרפֿן עטלעכע הילף, פּרובירן אַ פּאַנדאַ פּלאַנער !
12 . טוישן דיין שייכות מיט אַלקאָהאָל ... אָדער צוקער ... אָדער קאַפין
אין אַ פּאָסטן וועגן (מערסטנס) געבן אַרויף בוז, גליק דער מומחה גרעטטשען רובין שרייבט: דאָס איז איינער פון די וויכטיקסטע סודות פון דער דערוואַקסענערהייט: נאָר ווײַל עפּעס איז שפּאַס פֿאַר עמעצער אַנדערש, מיינט נישט אַז עס איז שפּאַס פֿאַר מיר - און וויצע ווערסאַ. שפּיל מיט וואָס אַקשלי אַרבעט פֿאַר איר דורך ילימאַניישאַן.
13 . מאַכן נייַע פרענדז
טאַקע מיין גאָט, עס איז אַ בומבלע פֿאַר פרענדז, און עס איז גערופן BFF. לויט דער באַרימט אַמבאַסאַדאָר דזשאַמעלאַ דזשאַמיל, קימאַט האַלב פון אַלע אמעריקאנער אַרייַנלאָזן אַז זיי אָפט פילן לינקס. יייקס. מאַכן פריינט, די ריסערטשערז זאָגן, איז ווי אַ מוסקל; עס איז אַ בקיעס וואָס קענען אַטראָפי, אָבער עס קענען אויך זיין געשטארקט. אויב איר זענט מער אַן אַנאַלאָג פרייַנד פאַבריקאַנט, אַ גלעזל פון דזשאָ לייענער אָפפערס די מאָוטאַוויישאַן צו פרעגן אַ באַקאַנטער פֿאַר קאַווע: וואָס איז מער פלאַטערינג ווי עמעצער זאָגן אַז זיי טראַכטן איר זענט גרויס און וואָלט ווי צו טרעפן ווידער? פרענדשיפּ סטאַרץ מיט פרייַנדלעכקייַט, נישט קולנאַס.
14 . מאַך צו אַ נייַ שטאָט
מענטשן זענען סוויטשינג שטעט אין רעקאָרד נומערן . און מיללענניאַלס זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא צו אַריבערפירן צו אַ נייַ קאָונטי ווי די דורכשניטלעך אמעריקאנער. אַזוי איר וועט נישט זיין דער בלויז איינער וואָס טוט דאָס. אָבער טאָן ניט זאָרג, איר וועט אויך נישט זיין די אָולדאַסט. איך האב באשטימט געזען אַ פאַרגרעסערן אין מענטשן נאָך 50 וואָס האָבן געמאכט דעם באַשלוס צו אַריבערפירן צו ניו יארק, גרונטייגנס פארקויפונג פאַרוואַלטער דזשאָאַן קאַגאַן דערציילט די ניו יארק פאסט .
פופצן. שטופּן דיין סטיל
אַמאָל איז נישט דער טאָג צו פּרובירן לעמפּערט, גומעשיך מיט אַ קלייד אָדער אַ נעאָן גרין האָר-בונד. אַז טאָג איז היינט .
צוואַנציק 2016. עסן מער געוויקסן
מיר טאָן ניט זאָגן איר האָבן צו טאָן די פול בייאָנסע. אבער טריינג צו ינקאָרפּערייט איינער פון אונדזער 15 מערסט נערעוודיק וועדזשטאַבאַלז אין דיין ווייַטער מאָלצייַט איז אַ גאנץ וועג צו אָנהייבן.17. ברעכן זיך מיט דיין טעלעפאָן
Kevin Roose געשריבן וועגן זיין פאַרשטעלן אָפענגיקייַט פֿאַר די ניו יארק טיימס און מיר האָבן זיך געפֿילט געזען: איך האָב זיך געפֿונען ניט מסוגל צו לייענען ביכער, צוקוקן קינאָ אין פֿולן לענג אָדער האָבן לאַנגע אומגעשטערט שמועסן. ער האָט אַנטדעקט רעמאַדיז ווי אַ דיגיטאַל שבת, ווען איר גיין טעלעפאָן-פריי איין טאָג אַ וואָך, און געביטן זיין שלאָס פאַרשטעלן צו געבן אים דריי פראגעס יעדער מאָל ער געגאנגען צו זיין טעלעפאָן: פֿאַר וואָס? פארוואס יעצט? וואס נאך? מיר קען מיסטאָמע אַלע נוץ פון אַסקינג זיך די זעלבע.
18. ברעכן זיך מיט אַ טאַקסיק פרייַנד
רעסעאַרטשערס זאָגן אַז מיר טענד צו האַלטן זיך מיט פרענדשיפּס אין וואָס מיר האָבן ינוועסטאַד אַ פּלאַץ פון צייט, ראַגאַרדלאַס פון צי זיי פאָרזעצן צו נוץ אונדז. מיר זאָגן דאָס לעבן איז צו קורץ. אַזוי אויב איר זען די וואונדער פון אַ טאַקסיק שייכות , עס איז מיסטאָמע צייַט צו שנייַדן די שנור.
19. גיין בלאָנדע
אָדער אַש מאַוווע , סמאָוקט מאַרשמעלאָו אָדער שאָקאָלאַד בעז . דער רעגנבויגן איז דיין ויסטער.
20. גיין צוריק צו שולע
די דורכשניטלעך עלטער פון די אמעריקאנער גראַדזשאַוואַט תּלמיד איז 33. 40 פראצענט פון ווייַבלעך גראַד סטודענטן זענען איבער 35. אין קורץ: באַקומען עס.
21. באַקומען דיין פיינאַנסיז אין סדר
דער פינאנציעלער טעראפיסט ד״ר בראַד קלאָנץ שווערט, אַז דער ערשטער שריט איז לייענען אַ בוך — יעדן בוך — וועגן פערזענלעכע פינאַנצן.
22. בויען אַ מידע פון קלערן
עס האָט מיר גענומען 20 אָדער 30 יאָר פון טריינג, אָבער איך לעסאָף האָבן אַ מעדיטאַטיאָן פיר דאַנק צו קלערן אַפּפּס, מחבר עליזאַבעטה גילבערט האט לעצטנס . גאָט, אויב זיי וואָלט שטענדיק האָבן אַפּפּס, איך וואָלט געווען ביכולת צו קלערן מיט יאָרן צוריק.
23. האַלטן מאָרד יעדער פאַבריק איר פאַרבינדן
און אויב איר פאָרזעצן צו טייטן זיי אַלע, נאָר גיין פֿאַר אַ גרויס פאָקס פאַבריק. קיין בושה.
24 . אָנהייב עקסערסייזינג
דאס פרוי טריינד פֿאַר איר ערשטער מעראַטאַן אין 60. נאָר זאָגן.
25. ווי זיך
דאָ ס Gwyneth Paltrow סאַמערייז יידזשינג, מענאַפּאַוז און פאַרלירן דעם זינען אַז איר זענט - לויט סאציאל סטאַנדאַרדס - נאָך אַ געשלעכט זייַענדיק. 'צומ גליק, וואָס איז געשעעניש אין דער זעלביקער צייט אין פּאַראַלעל איז איר נאָר אָנהייבן צו ווי זיך. איך טראַכטן איר באַקומען צו אַ פונט ווו עס איז כּמעט ווי דיין סאָרט פון פּולטשריטודע איז ווינינג אין אַ וועג און דיין ינער שיינקייט איז, ווי, טאַקע קומען אויס. דאָ ס צו שפּעט בלומערז.
פֿאַרבונדענע: איך האָבן שוין אויף די פּיל פֿאַר 22 יאָר. איז עס גוט?
