בעסטער דאַנס וואָרקאָוט ווידיאס אויף יאָוטובע

איר האָט געפרוווט יאָגאַ ווידיאס און א אַ פּלאַץ פון HIIT ווערקאַוץ , אָבער איצט איר זוכט צו באַשטימען די טינגז. טאַנצן וואָרקאָוט ווידיאס זענען אַ פאַנטאַסטיש וועג צו אַרבעטן עטלעכע פיל-נידז קאַרדיאָו אין דיין טאָג, און אויך לערנען נייַ מאָוועס צו ימפּאָנירן דיין משפּחה און פרענדז. צי איר זוכט פֿאַר אַ זומבאַ רוטין אָדער די גאנצע קאָריאַגראַפי צו J.Lo ס סופּער באָוול רוטין, מיר האָבן איר באדעקט. און דער בעסטער טייל? זיי זענען אַלע גאָר פריי אויף יאָוטובע.

פֿאַרבונדענע: די 6 בעסטער יאָוטובע פיטנעסס טשאַנאַלז אַזוי איר קענען וואָרקאָוט אין שטוב (פריי!)

1. טאַנצן #LikeNina

די וואַמפּירע דייעריז שטערן נינאַ דאָברעוו טימז זיך מיט Reebok און Les Mills פֿאַר דעם 40-מינוט טאַנצן ווערקאַוט. די מיללס , וואָס פּאַרטנערס מיט טויגיקייט קלאַבז אַרום די וועלט, איז באַוווסט פֿאַר זיין ברייט רשימה פון ווירטואַל טויגיקייט קלאסן. פון היפּ-האָפּקען צו עדם, די גרופּע לערנט איר עטלעכע פון דאָברעוו ס באַליבסטע טאַנצן מאָוועס. (און האָבן מיר דערמאנט אַז זי גאָר קראַשט די רוטין?)

2. Caleb Marshall 'דו זאלסט נישט אָנהייבן איצט' דאַנס וואָרקאָוט

איר האָט שטעלן דיין באַליבסטע קנאַל ליד אויף איבערחזרן, אַזוי פארוואס נישט לייגן עטלעכע קאָריאַגראַפי צו פאַרענדיקן דיין פאָרשטעלונג אין שטוב? Caleb Marshall, דער מאַסטערמיינד הינטער יאָוטובע קאַנאַל די פיטנעסס מאַרשאַל , איז דאָ צו העלפן. פֿון Lizzo צו Dua Lipa, לייג אַ גרופּע פון די ווידיאס צו דיין ווערקאַוט פּלייַליסט און בוסט אַ מאַך.

3. 305 פיטנעסס דיסניי קאַרדיאָו

מיר האָבן גערעדט וועגן 305 פיטנעסס אָסאַם טאַנצן קלאסן (וואָס איר קענען געפֿינען אין ניו יארק סיטי, וואַשינגטאָן דק און באָסטאָן). אָבער אויב איר טאָן ניט לעבן לעבן אַ סטודיע (אָדער בעסער צו טאַנצן אַליין), כאַפּן אַ טעגלעך לעבן טייַך ווו עס פילז ווי דער ינסטראַקטער איז רעכט אין דיין היים. און די קלאסן זענען נישט בלויז פֿאַר אַדאַלץ. דיסניי קאַרדיאָו איז אַ ווערקאַוט פֿאַר די גאנצע משפּחה ( יאָסס , אן אנדער געדאַנק צו האַלטן דיין קידס ענטערטיינד).

4. לעבן ליבע פארטיי 'סענאָריטאַ' דאַנס פיטנעסס

הייבן דיין האַנט אויב איר ליבע זומבאַ . (זעלבע.) לעבן ליבע פארטיי איז ברענגען די לאַטייַן טויגיקייַט קרייז צו דיין לעבעדיק צימער, און זיי וועט האַלטן איר מאָווינג פון די מינוט איר דריקן שפּיל. און אויב די 22 מיליאָן קוקן פון דעם ווידעא זענען קיין אָנווייַז, די שאָן מענדעס און קאַמילאַ קאַבעללאָ דועט פארדינט עטלעכע קאַלאָריע-ברענען מאָוועס.

5. נאָר דאַנס וואָרקאָוט

גוט, הערן אונדז אויס. דעם ווידעא שפּיל געלערנט אונדז עטלעכע אָסאַם מאָוועס. (און האָנעסטלי? מיר שטענדיק וואָוק אַרויף מיט ייקינג מאַסאַלז דער מאָרגן נאָך פּלייינג.) אַזוי וואָס ניט פאַרברענגען 40 מינוט ריליווינג איינער פון אונדזער פאַוואָריטעס (קיין וויי ווייַט פארלאנגט)?

6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout

גרייט צו לערנען עטלעכע היפּ-האָפּקען מאָוועס? קאָרעאָגראַף מייק פּעעלע האט איר באדעקט. און אויב איר ווילן צו לערנען עטלעכע פאָלקס קאָריאַגראַפי, Peele גיט טאַנצן טוטאָריאַלז פֿאַר היץ פון דרייק, סיאַראַ און מער.

7. לליה יצחק בויך דאַנס וואָרקאָוט

אויב איר זוכט צו פאָקוס אויף דיין האַרץ, לילאַ יצחק ס ווידיאס לאָזן איר אַרבעט אויף דיין אַבס און פאַרברענען קאַלאָריעס מיט אַ שפּאַס בויך טאַנצן קלאַס. זאל יצחק לערנען איר ווי צו רירן דיין היפּס אין ווייניקער ווי 20 מינוט. (איר קענען אפילו קאַנאַל דיין ינער שאַקיראַ מיט איר שפּאַס טוטאָריאַלז .)

8. אַפריפיטנעסס אפריקאנער קאַרדיאָו דאַנס וואָרקאָוט

ראַטשאַעל אָקעסאָלאַ בלענדז HIIT, קעגנשטעל טריינינג און אפריקאנער טאַנצן צו שאַפֿן פול-גוף ווערקאַוץ באגלייט דורך אַפּקאַמינג אפריקאנער מוזיק. צי איר זענט אויף פוס טאָג אָדער איר זוכט צו טאָן דיין באַט, אָקעסאָלאַ ס ווידיאס קענען ווייַזן איר אין די רעכט ריכטונג.

9. FitSevenEleven דאַנס וואָרקאָוט

אויב איר דאַרפֿן אַ ביסל עקסטרע מאָוטאַוויישאַן, Tanju איז דער לערער פֿאַר איר. אין דעם 30-מינוט רוטין (וואָס, אמת, פילז ווי פינף), טאַנדזשו וועט באַקומען דיין באַט פון די קאַנאַפּע און סוועטינג צו די שלאָגן פון אַ בינטל פון פאַרשידענע מוזיק זשאַנראַז. די מערסט שפּאַס וועג צו געניטונג טאָמיד? יאָ, זייער פיל.

10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial

אָנליין דאַנס קלאסן אָפפערס אַ נייַע YouTube טאַנצן טוטאָריאַל יעדער וואָך, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר זענט אַבאָנירן. צי איר ווילן צו לערנען די ווילד טאַנצן אָדער J.Lo ס גאַנץ סופּער באָוול רוטין, דער קאַנאַל איז דאָ צו מאַכן דיין TikTok חלומות קומען אמת (און העלפֿן איר האַלטן זיך מיט אַלע די פאַרשילטן גענ-זערס אין דיין משפּחה).

פֿאַרבונדענע: 7 HIIT ווערקאַוץ איר קענען טאָן אין שטוב ... פֿאַר פריי

11. madfit 15 מינוט טאַנצן פּאַרטיי וואָרקאָוט

MadFit פֿעיִקייטן אין שטוב ווערקאַוץ, ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ און כּמעט אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ גוט שווייס סעש. מיר זענען דער הויפּט פאַנד פון איר שנעל (און טאַקע אַזוי שפּאַס) טאַנצן ווערקאַוץ, וואָס זענען סופּער גרינג צו נאָכפאָלגן און זענען באַשטימט צו די מוזיקאַליש סטיילינגז פון די פּוסיקאַט דאַלז, ריהאַננאַ און אנדערע. ווילן מער? גרינדער און ינסטראַקטער Maddie Lymburner אפילו האט איר אייגענע שורה פון קוקבוקס. שיין ימפּרעסיוו.

12. טויגיקייט טאַנצן מיט ראַהול באָלליוואָאָד דאַנס וואָרקאָוט

אויב איר זענט באַקאַנט מיט באָלליוואָאָד קינאָ, איר וויסן אַז די מוזיק און טאַנצן נומערן זענען לעגאַמרע קאַנטיידזשאַס. דער קאַנאַל, פיטנעסס דאַנס מיט ראַהול, זוכט צו העכערן ינדיאַן קולטור דורך טאַנצן טויגיקייט ווערקאַוט רוטינז און גרינג-צו-לערנען קאָריאַגראַפי. לויט Rahul, 'ווי לאַנג ווי איר מאַך צו די קלאַפּן פון די מוזיק, איר זענט פּאַרטיסאַפּייטינג אין דער געניטונג.'

13. פויל טענצער עצות באַלעט טויגיקייט קאַרדיאָו

געפירט דורך פויל דאַנסער גרינדער Alessia Lugoboni, דעם באַלעט קאַרדיאָו רוטין וועט אַרבעטן יעדער מוסקל אין דיין גוף און עס וועט באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג אָן קיין שפּרינגען, מאכן עס אַן אָסאַם אָפּציע פֿאַר יענע פון אונדז מיט קני פּראָבלעמס (אָדער אַראָפּ שכנים).

14. jamie kinkeade ניטל HIIT DANCE

אויב איר זענט דער טיפּ פון מענטש וואָס ליב ניטל מוזיק ראַגאַרדלאַס פון די סעזאָן, לייענ - צייכן דעם פעסטיוו טאַנצן HIIT ווערקאַוט גלייך. פֿאַר 30 מינוט איר וועט טאַנצן צוזאמען מיט מאַריאַה קערי, קעלי קלאַרקסאָן און אפילו די טראַנס-סיבעריאַן אָרקעסטער. לעבעדיק טאָנינג.

15. טאַנצן שפּאַס טויגיקייַט לאַטייַן דאַנס וואָרקאָוט

ביגינערז זיין געווארנט: די 30-מינוט ווערקאַוט איז אַ ביסל שנעל דער ערשטער מאָל איר פּרובירן עס, אָבער האָנעסטלי, די מוזיק איז אַזוי גוט און דער ינסטראַקטער איז אַזוי כיינעוודיק אַז איר וועט וועלן צו טאָן עס ווידער און ווידער ביז איר קענען. גיי אן.

16. פּאַסיק גוף דורך אַשלי 30-מינוט דאַנסהאַלל ינספּירעד וואָרקאָוט

Fit Body פון Ashley איז אַן אָנליין וואָג אָנווער קאָוטש וואָס האט טאָנס פון שפּאַס ווערקאַוט ווידיאס וואָס וועט כּמעט מאַכן איר פאַרגעסן אַז איר געניטונג. אַשלי ס ענערגיע און שמייכל זענען טאָוטאַלי קאַנטיידזשאַס - מיר אַרויספאָדערן איר נישט צו הנאה זיך בשעת טאָונינג דיין גאנצע גוף.

17. פּאַמעלאַ רייף 15 מין אַלטיעס טאַנצן וואָרקאָוט

אָוקיי, מיר וועלן דערמאָנען פריער אַז די 'אָלדיעס', דער טיטל פון דעם ווידעא איז ריפערד צו זענען פֿון די '80 ס און '90 ס (אַזוי ... נישט אַזוי אַלט פֿאַר עטלעכע פון אונדז). אָבער נאָך, דעם 15-מינוט טאַנצן ווערקאַוט וועט האָבן איר רעמאַניסינג שווער וועגן די טשער פאַסע איר דורכגעגאנגען.

18. kyra pro'שמירן'טאַנצן וואָרקאָוט

קענען איר ציטירן די גאנצע שמירן פֿילם פֿון זכּרון? קענען איר געדענקען יידענאַפייד ווי אַזאַ אַ סאַנדי (אָדער אפילו אַ ריזאָ)? דעם ווערקאַוט איז פֿאַר איר. טאַנצן צוזאמען מיט 'זומער ליבע', 'איר'רע דער איינער וואָס איך וועלן' און אַלע די אנדערע לידער פון וואָס איר קענט בלי ספק יעדער וואָרט.

פֿאַרבונדענע : 15 פעסטקייַט באַלל עקסערסייזיז וואָס ברענען אויס יעדער הויפּט מוסקל גרופּע (פּלוס עטלעכע קאַרדיאָו, נאָר פֿאַר שפּאַס)