אפֿשר איר פעלן דיין רעגולער סטודיאָ זומבאַ ווערקאַוט, אָדער אפֿשר איר זענט נאָר אין די שטימונג צו פּרובירן אַ נייַע פאָרעם פון קאַרדיאָו. אין קיין פאַל, עס זענען פילע אָנליין קלאסן איר קענען סטרימינג רעכט איצט (פילע פון זיי פֿאַר פריי) צו באַקומען דיין האַרץ קורס אַרויף פֿון די טרייסט פון דיין אייגענע היים. דאָ, זיבן זומבאַ קלאסן מיר וועט באשטימט זיין בוקמאַרקינג פֿאַר שפּעטער.
1. LiveLoveParty.TV
די LiveLoveParty.TV קאָמאַנדע האָבן מער שפּאַס אין די לויף פון אַ דריי-מינוט ווידעא ווי מיר האָבן אלץ געהאט בשעת ארבעטן אין אונדזער גאַנץ לעבן. יעדער ווידעא איז בלויז איין ליד, אַזוי איר זאל וועלן צו שטעלן אַ ביסל אין אַ רודערן אין אַ ריי אויב איר האָפֿן צו באַקומען אַ האַרט 20 אָדער 30 מינוט.
2. שטאַרק דורך זומבאַ
איר קען האָבן געזען אַ שטאַרק דורך זומבאַ סטודיאָ אין דיין געגנט, אָבער צי האָט איר וויסן אַז די באָוטיקווע סטודיע אויך האט אַ יאָוטובע קאַנאַל ווו עס פּאָסט פריי 30-מינוט סעשאַנז? די HIIT ווערקאַוץ פאַרבינדן אַלע די שפּאַס פון טאַנצן מיט טיף גוף-וואָג מאָוועס צו טאַקע אַרבעט דיין מאַסאַלז. דער קאַנאַל אויך אָפפערס ווידיאס אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שפּראַכן (ווי שפּאַניש, דייַטש, אינדאָנעזיש, פראנצויזיש און קאָרעיִש) אויב איר ווילן צו אַרבעטן סיימאַלטייניאַסלי אויף דיין שפּראַך סקילז.
3. קאראליינע ברערלי
פיטנעסס ינסטראַקטער און לייפסטייל בלאָגגער קאראליינע ברעאַרליי איז געווען אַ זומבאַ ינסטראַקטער זינט 2010. אין אַדישאַן צו איר זומבאַ ווידיאס, זי ס אויך אַרייַנגעשיקט אנדערע טאַנצן-באזירט קאַרדיאָו ווערקאַוץ פֿאַר איר צו פּרובירן.
4. 305 פיטנעסס
גוט, אַזוי טעקניקלי דאָס איז נישט אַ זומבאַ ווערקאַוט, אָבער עס איז טאַנצן קאַרדיאָו. בשעת זומבאַ ערידזשאַנייטאַד אין Brazil, דעם היפּ-האָפּקען-ינספּייערד נוסח קומט צו איר גלייַך פון מיאַמי. און כאָטש עס זענען פילע ווידיאס צו נאָכפאָלגן אויף 305 ס וועבזייטל, עס זענען אפילו מער אויף זיין יאָוטובע קאַנאַל . אין פאַקט, רעכט איצט 305 איז ופּלאָאַדינג צוויי נייַע לעבן ווידיאס פּער טאָג (אַז דעמאָלט לעבן פּערמאַנאַנטלי אָנליין אַזוי איר קענען איבערחזרן זיי אין קיין צייט), איינער ביי מיטאָגצייַט און איינער ביי 6:XNUMX. EST, רעקאָרדעד פֿון די לעבעדיק רומז, בייסמאַנץ און באַקיאַרדס פון גרינדער סאַדי קורזבאַן און וועטעראַן ינסטראַקטערז.
זעה מער
5. די סטודיאָ דורך Jamie Kinkeade
אן אנדער טאַנצן קאַרדיאָו קאַנאַל צו פּרובירן, Jamie Kinkeade ס ווידיאס זענען סופּער-פאַרביק, אַפּביט און רובֿ אָפט קומען אין 10 מינוט. אין פאַקט, רובֿ פון איר ווידיאס זענען טיילערד צו עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע פּאָפּ און היפּ-האָפּקען לידער, מאכן זיי אַ פאַנטאַסטיש אָפּציע פֿאַר אַ שנעל נאָכמיטאָג ברעכן אָדער גרינג בלוט-פּאַמפּינג קלייַבן-מיר-אַרויף ווען איר דאַרפֿן איינער.
אַמאַזאָן 6. זומבאַ מאַקס
איר וועט דאַרפֿן אַן אַמאַזאָן פּריים חשבון צו האָבן אַקסעס צו דעם שעה-לאַנג זומבאַ ווערקאַוט, אָבער עס איז געפירט דורך קיין אנדערע ווי Beto Pérez, דער גרינדער / באשעפער פון זומבאַ. (יאָ, איר קענען אַרבעטן מיט די קאָלאָמביאַן טאַנצן לעגענדע, קיין יאַזדע צו פלאָרידאַ פארלאנגט.) עס זענען קייפל ווידיאס אויף אַמאַזאָן געפירט דורך Pérez, אַרייַנגערעכנט נאָך 30- און 60-מינוט קלאסן און קירצער סעשאַנז טאַרגאַטינג ספּעציפיש געביטן פון דעם גוף.
אַמאַזאָן 7. זומבאַ פיטנעסס קאָנסערט לייוו
דאָס קען נאָר זיין די לעצט זומבאַ ווערקאַוט צו פּרובירן אין שטוב. ימאַדזשאַן אַטענדאַד אַ 70-מינוט לעבן קאָנצערט מיט Beto Pérez, ווו ער לערנט איר 16 רוטינז מיט די מוזיק און טאַנצן סטיילז פון לענדער פון אַלע איבער די וועלט. סאָונדס ווי אַ בלאַסט, ניין? מיט אַלע די יקסייטמאַנט און ענערגיע פון דעם קאָנצערט, איר וועט נישט אפילו פילן די אַבליקאַז ארבעטן. (נו, נישט ביז מאָרגן.)
פֿאַרבונדענע: קאַרדיאָו אין שטוב: 12 עקסערסייזיז איר קענען טאָן אין דיין לעבעדיק צימער
אונדזער וואָרקאָוט גאַנג מוזן-האַוועס:
זעללאַ לעבן אין הויך טאַליע לעגינגז
$ 59 קויף יעצט
אַנדי די ANDI טאָטע
$ 198 קויף יעצט
ASICS וואָמען'ס געל-קייאַנאָ 25
$ 120 קויף יעצט
