15 ינדיאַן היים רעמעדיעס צו היילן סנאָרינג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף 30 דעצעמבער 2017

סנאָרינג איז אַ זייער פּראָסט פּראָבלעם און אָפט באמערקט ווי אַ קרענק. עס איז עסטימאַטעד אַז וועגן 45 פּראָצענט פון נאָרמאַל אַדאַלץ סנאָרק טייל מאָל, און 25 פּראָצענט זענען געוויינטלעך סנאָרערס, און די פּראָבלעם איז מער געוויינטלעך אין מענטשן און יבערוואָג מענטשן.

סנאָרינג קען נישט פּאַסירן ווי אַ ערנסט דייַגע, סייַדן עס דיסראַפּץ דיין שלאָף פון דיין שוטעף. אָבער, כראָניש הויך סנאָרינג איז אַ פּאָטענציעל געזונט אַרויסגעבן וואָס דאַרף זיין גערעדט אין די רעכט צייט.

סנאָרינג אַקערז ווען רילאַקסט סטראַקטשערז אין די האַלדז ווייברייט און אָנהייבן ראַש. סנאָרינג איז אָפט גערעכנט ווי אַ שלאָף דיסאָרדער, אָבער סנאָרינג שווער קען האָבן ערנסט געזעלשאַפטלעך און מעדיציניש יפעקס.

עס זענען דריי טייפּס פון סנאָרינג אָדער שלאָפן אַפּנעאַ - אַבסטראַקטיוו שלאָפן אַפּנעאַ, קאָמפּלעקס שלאָפן אַפּנעאַ און הויפט שלאָפן אַפּנעאַ. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס פירן צו סנאָרינג, וואָס איז ביי יבערוואָג, נאָרמאַל יידזשינג און אויב די טאַנסאַלז און צונג זענען גרעסער.

סנאָרינג קענען זיין באהאנדלט און האלטן אין קאָנטראָל דורך עטלעכע פון די פּשוט היים רעמאַדיז. לייענען מער צו וויסן וועגן די 15 ינדיאַן היים רעמאַדיז פֿאַר סנאָרינג.

1. פעפערמינץ

פעפערמינט כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ פון די מעמבריינז אין די ונטערשלאַק פון די האַלדז און נאַסטראַלז. פעפערמינץ פּראַמאָוץ גרינג און גלאַט ברידינג.

לייג צוויי טראפנס פעפערמינץ בוימל צו אַ גלאז פון וואַסער.
שווענקען דעם געמיש איידער געגאנגען צו בעט.
איר קענען רייַבן פעפערמינט בוימל אין די נידעריקער פּאָרשאַנז פון יעדער זייַט פון דיין נאָז איידער בעדטיים.

2. מאַסלינע אָיל

מאַסלינע ייל איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, וואָס יזיז די געוועבן צוזאמען די רעספּעראַטאָרי פּאַסידזשיז דורך רידוסינג די געשווילעכץ צו צושטעלן אַ קלאָר דורכפאָר פֿאַר די לופט. מאַסלינע ייל קענען פאַרמינערן די ווייבריישאַנז אין די האַלדז און העלפֿן צו האַלטן דיין סנאָר.

נעמען צוויי סיפּס פון מאַסלינע ייל איידער איר געגאנגען צו בעט טעגלעך.
קאַמביין ½ אַ צפּ יעדער פון מאַסלינע ייל און האָניק און קאַנסומד עס טעגלעך.

3. פּאַרע ינאַליישאַן

איינער פון די בעסטער טריטמאַנץ צו היילן סנאָרינג איז ינכיילד פּאַרע. נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן איז אויך אַ הויפּט סיבה פֿאַר די סיבות פון סנאָרינג.

גיסן הייס וואַסער אין אַ גרויס שיסל.
לייג אַ ביסל טראפנס פון יוקאַליפּטאַס יקערדיק ייל צו עס.
האַלטן אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ און ייַנאָטעמען די פּאַרע. פּרובירן דעם סגולע טעגלעך איידער בעט.

4. קלאַריפיעד באַטער

קלאַריפיעד פּוטער איז אויך גערופן גהע און כּולל עטלעכע מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן צו עפֿענען די אפגעשטעלט נאַסאַל פּאַסידזשיז. דעם סגולע וועט העלפֿן איר צו סנאָר ווייניקער.

וואַרעם 1 צפּ גהעע און שטעלן 2 דראָפּס אין יעדער נאָזלאָך דורך די דראַפּער.
טאָן דאָס טעגלעך איידער געגאנגען צו בעט.

5. קאַרדאַמאָם

קאַרדאַמאָם איז אַ עפעקטיוו געווירץ פֿאַר עפן אַרויף אפגעשטעלט נאַסאַל פּאַסידזשיז און צו רעדוצירן קאַנדזשעסטשאַן, דערמיט ריזאַלטינג אין ווייניקער סנאָרינג.

לייג ½ אַ צפּ קאַרדאַמאָם פּודער צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און טרינקען דעם 30 מינוט איידער געגאנגען צו בעט.

6. טורמעריק

טורמעריק, אַ שטאַרק אַנטיסעפּטיק און אַנטיביאָטיק אַגענט, קענען מייַכל אָנצינדונג און רעדוצירן שווער סנאָרינג. טורמעריק וועט נישט בלויז לאָזן איר אָטעמען פרילי, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם.

לייגן אַ לעפעלע פון טורמעריק פּודער צו אַ גלאז וואַרעם מילך.
טרינקען דעם טעגלעך 30 מינוט איידער איר שלאָפן.

7. קראָפּעווע

נעטלע איז איינער פון די בעסטער כערבאַל סנאָרינג רעמאַדיז וואָס העלפּס צו מייַכל סנאָרינג. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיהיסטאַמינע פּראָפּערטיעס אין קראָפּעווע זענען זייער נוצלעך אין דער באַהאַנדלונג פון סנאָרינג.

לייג 1 טבספּ פון דאַר קראָפּעווע בלעטער צו 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
אַראָפאַנג פֿאַר 5 מינוט און דאַן טיי טיי.

8. קנאָבל

קנאָבל איז עפעקטיוו קעגן די מיוקאַס בויען אין די נאַסאַל דורכפאָר. עס איז אויך זייער עפעקטיוו פֿאַר די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

קייַען 1 אָדער 2 קנאָבל קלאָוועס און טרינקען אַ גלאז פון וואַסער.

9. האָניק

האָניק האט מילד און טיף היילונג פּראָפּערטיעס, וואָס מאכט עס אַ פאָלקס ינגרידיאַנט צו היילן סנאָרינג. עס העלפּס לובראַקייטינג די האַלדז און ראַדוסאַז סנאָרינג ווייבריישאַנז.

נעמען 1 טבספּ פון האָניק אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און טרינקען דעם געמיש איידער געגאנגען צו בעט.

10. טשאַמאָמילע

טשאַמאָמילע איז אן אנדער נוציק קרייַטעכץ מיט פאַרשידן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. טשאַמאָמילע כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז רעדוצירן געשווילעכץ און אַלערדזשיז וואָס אַנדערש סנאָרינג.

לייג אַ לעפל פון טשאַמאָמילע בלומען אָדער טונקען אַ טשאַמאָמילע טיי זעקל אין 1 טעפּל פון וואַסער.
קאָכן די בלומען פֿאַר 10 מינוט און שפּאַנונג עס.
טרינקען עס יעדער נאַכט איידער בעט.

11. פענוגרעק

סנאָרינג קענען אויך פּאַסירן רעכט צו דיגעסטיווע פּראָבלעמס. פענוגרעק איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע וואָס וועט היילן סנאָרינג געפֿירט דורך דיגעסטיווע ישוז.

ווייקן אַ ביסל פענוגרעק זאמען אין וואַסער פֿאַר אַ האַלב שעה און טרינקען עס איידער בעדטיים.

12. עוקאַליפּטוס אָיל

עוקאַליפּטוס ייל איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו רעמאַדיז פֿאַר סנאָרינג און אויך פייץ קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן און קלירז דיין נאַסאַל דורכפאָר.

לייג אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק ייל איידער די בעט בעט אין אַ דיפיוזער.
דער שמעקן אין די לופט וועט ויסמעקן די נאַסאַל דורכפאָר.

13. זאַלץ נאַסאַל שפּריץ

אַ זאַלץ שפּריץ ראַדוסאַז די אָנצינדונג אין די נאָז און פּריווענץ איר פון סנאָרינג. עס קען אויך מייַכל סינוס פּראָבלעמס, אַלערדזשיז אָדער ינפעקשאַנז וואָס קענען אָנמאַכן געשווילעכץ ין די נאָז.

לייגן קאָשער זאַלץ צו וואַסער.
קאָך געזונט און קראָם עס אין אַ שפּריץ פלאַש.
גיסן 2 טראפנס פון די סאַלין וואַסער אין יעדער פון דיין נאַסטראַלז איידער איר געגאנגען צו בעט.

14. סאַגע

סאַגע איז אַ שטאַרק קרייַטעכץ וואָס אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן אָנצינדונג אין די נאָז.

נעמען אַ האַנדפול פון סאַגע בלעטער און לייגן עס אין אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער.
שטעלן אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ און ייַנאָטעמען די פּאַרע מיט דיין נאָז און מויל.

15. ינגבער טיי

ינגבער כּולל אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז סוד די האַלדז און שמירן די געוועבן. ינגבער אויך אָפּענס די נאַסאַל קאַוואַטי און ראַדוסאַז געשווילעכץ.