די גערודער-פריי איז אונדזער ווינקנייט מיטאָג גואל. דאָס איז איינער פון די סימפּלאַסט קאַנסעפּס צו בעל, און עס איז גרינג צו ויסבייַטן ינגרידיאַנץ באזירט אויף וואָס איז אין צייַט (אָדער האָנעסטלי, וואָס איז אין די פרידזש). באָנוס? איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַ נוטרישאַניסט צו מאַכן אַ ריין-עסן מייַסטערווערק.
פֿאַרבונדענע: 23 ריין-עסן וועגעטאַריער רעסיפּעס איר דאַרפֿן צו פּרובירן
פיטער מיר פאָעבע כינעזיש סטיר-פריי גרין בינז מיט כאַזער, ינגבער און טשייווז
ברעכן די טייקאַוט מידע ווי קאָטעריע מיטגליד Phoebe Lapine.
געבן מיר עטלעכע ויוון דזשאַפּטשאַע קאָרעיִש נאָאָדלע סטיר-פרי
איצט אַבסעסט מיט דעם ופדעקונג.
די גאַנץ העלפּינג פּשוט בראַקאַלי סטעם און ברוין רייַז קאָך-פרי
קאָטעריע מיטגליד Gena Hamshaw ווייזט אונדז ווי צו נוצן אַלע די בראַקאַלי.
זויער פלוים שיכור נאָאָדלעס
ווי איר זענט אויף די גאסן פון באַנגקאָק.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלזודלע סטיר-פרי
מיר וויסן: מער זאָאָדלעס. אָבער זיי זענען אַזוי גוט.
באַקומען דעם רעצעפּט
געבן מיר עטלעכע ויוון סיזלין 'געווירציק סטשעטשואַן סטיר-פריי
איז דא הייס?
פשוט וועגאַן ברוין רייַז קאָך-פריי מיט וועדזשטאַבאַלז
איר וועט נישט גלויבן עס איז וועגאַן.
פיטער מיר פאָעבע סעסאַמי שרימפּ קאָך-פריי מיט זומער וועדזשטאַבאַלז און כעמפּ זאמען
טרעפן כעמפּ, איינער פון די קלינאַסט פּראָטעין קוואלן דאָרט.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלקאָך-פריי הינדל און קנאַקן פּי
גרייט אין 20 מינוט אָדער ווייניקער.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָאָדיע ענגשאַפט בראַקאַלי און שייטאַקע שוועמל סאָבאַ נאָאָדלעס
סאַיאָן, עקספּרעס. אָה הי, פּרעכטיק מיטאָג דורך קאָטעריע מיטגליד Heidi Larsen.
די מאָם 100 לימענע און סקאַליאָן הינדל קאָך פרי
טרעפן דיין נייַע באַליבסטע ווינקנייט מיטאָג.
דרום דיין מויל יי ראָלל סטיר-פרי
ווייַל די פילונג איז דער בעסטער טייל, סייַ ווי סייַ.
פאָאָדיע ענגשאַפט פּאַמעלעך קוקער טערייאַקי הינדל רייס באָולז
טעקסט: ווי Heidi Larsen זאגט, דאָס איז אַ גרויס וועג צו ריין די קריספּער.
נאָמען נאָמען פּאַלעאָ געווירציק כאַזער און ספּאַרזשע
פֿאַר די קאָכן וואָס נאָר מאַסטערד סקראַמבאַלד עגגס.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלינגבער אַנאַנאַס שרימפּ קאָך-פרי
אין איין וואָרט, יאָ.
באַקומען דעם רעצעפּט
פֿאַרבונדענע: די 50 לאַזיעסט מיטאָג רעסיפּעס אין די וניווערסע
