13 טאָמאַטאָ-באַזירט פּנים פּאַקס פֿאַר אַמייזינג הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט הויט זאָרג הויט קער פון Monika Khajuria דורך Monika khajuria אויף פעברואר 13, 2019

פּאָמידאָר פּנים פּאַק, פּאָמידאָר וועט געבן ימפּעקקאַבלע שיינקייט. דיי | BoldSky

פּאָמידאָר איז פּאַקט מיט פילע אַמייזינג בענעפיץ. דאָס איז אַ גרינס וואָס איז געפֿונען אין יעדער הויזגעזינד, אָבער אונדזער פול פּאָטענציעל איז נישט יקספּלאָרדאַד. ינקאָרפּערייטינג פּאָמידאָר אין דיין הויט זאָרגן רוטין קענען ריווייטאַלייז דיין הויט און געבן איר אַ יוגנטלעך קוק.

טאָמאַטאָ איז רייַך אין וויטאַמין C ^[1] און עס העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז ^[צוויי] . עס כּולל ליקאָפּענע ^[3] אַז העלפּס צו קעמפן די זון שעדיקן. פּאָמידאָר אויך אַקץ אַ נאַטירלעך בליטשינג אַגענט. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ ^[4] וואָס העלפֿן צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. ^[5] אַנטי-יידזשינג, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ^[6] פּראָפּערטיעס. די העלפּס צו רייניקן די הויט און פאַרמייַדן ינפעקשאַנז.

פּאָמידאָר אַקץ ווי אַ נאַטירלעך אַסטרינדזשאַנט און דערמיט העלפּס צו מינאַמייז די הויט פּאָרעס. עס אויך העלפּס צו האַלטן די ף וואָג פון די הויט.

אונטן זענען עטלעכע פּאָמידאָר פּנים פּאַקס וואָס העלפֿן צו צושטעלן דיין הויט אַן עקסטרע ומגעוויינטלעך פאַקטאָר.

1. פּאָמידאָר און כאַני

האָניק עקספאָוליייץ די הויט. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס וואָס האַלטן די הויט אַוועק פון באַקטיריאַ און אָנצינדונג. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָלס וואָס העלפֿן קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. ^[7] . דעם פּאַק וועט ברייטאַן דיין הויט און העלפֿן צו באַזייַטיקן פלייש און טונקל ספּאַץ.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק פּאָמידאָר
1 צפּ האָניק

אופֿן פון נוצן

שאָלעכץ אַוועק די פּאָמידאָר הויט און צעהאַקן עס.
צונויפגיסן די פּאָמידאָר צו באַקומען אַ פּאַפּ.
לייג האָניק אין עס און מישן געזונט.
צולייגן עס אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.
ניצן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

2. פּאָמידאָר און אַלאָו וועראַ

אַלאָו וועראַ האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^[8] וואָס באַשיצן די הויט פון ינפעקשאַנז. עס האט אַנטיאַגעינג פּראָפּערטיעס ^[9] און העלפּס רידזשווואַנייט די הויט. אויב איר נוצן פּאָמידאָר און אַלאָו וועראַ צוזאַמען, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון טונקל קרייזן.

ינגרידיאַנץ

1 צפּ פּאָמידאָר זאַפט
1 צפּ אַלאָו וועראַ געל

אופֿן פון נוצן

מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ שיסל.
צולייגן די פּאַפּ אונטער דיין אויגן.
לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.
ניצן דעם צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

3. פּאָמידאָר און לימענע

לימענע כּולל וויטאַמין C וואָס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און בוסט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. ^[10] עס אויך האט סיטריק זויער ^[עלף] . לימענע העלפּס צו טייַנען די ף וואָג פון די הויט. דעם מאַסקע העלפּס ברייטאַן דיין הויט און באַקומען באַפרייַען פון טונקל ספּאַץ.

ינגרידיאַנץ

1-2 צפּ פּאָמידאָר פּאַפּ
עטלעכע טראפנס פון לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

מישן ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
צולייגן עס אויף דיין פּנים.
לאָזן עס פֿאַר 10-12 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער און פּונקט טרוקן.
צולייגן עטלעכע מויסטשערייזער.

4. פּאָמידאָר און האָבערגריץ

האָבערגריץ מאָיסטוריזעס די הויט. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן די הויט פון פאַרפּעסטיקונג. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז סוד די הויט. עס פּראַטעקץ די הויט פון די ווו שעדיקן. ^[12] ביידע פון זיי צוזאַמען מאָיסטוריזע די הויט און מייַכל טרוקן הויט ישוז.

ינגרידיאַנץ

& פראַק 12 פּאָמידאָר
1 טבספּ האָבערגריץ
1 טבספּ האָניק
1 טבספּ יי יאָוק

אופֿן פון נוצן

שטעלן די פּאָמידאָר אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס.
צונויפגיסן די האָבערגריץ אין אַ פּודער.
לייג די האָבערגריץ אין די מאַשט פּאָמידאָר און מישן געזונט.
לייג האָניק און יי יאָוק אין די געמיש און מישן זיי געזונט.
צולייגן עס אויף די פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.
ניצן דעם צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

5. פּאָמידאָר און טורמעריק

מיר אַלע וויסן אַז טורמעריק איז אַ אַנטיסעפּטיק אַגענט. עס אויך אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[13] אַז האַלטן באַקטיריאַ אַוועק און פאַרמייַדן געשווילעכץ. עס אויך העלפּס צו קעמפן אַקני און יטשינג און כילז די הויט. ^[14] דעם פּאַק וועט צושטעלן אַ גלייך טאָן און קעמפן אַקני און ויסמיידן.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק פּאָמידאָר
2-3 צפּ טורמעריק

אופֿן פון נוצן

אַראָפּנעמען די זאמען פון די פּאָמידאָר.
לייג די פּאָמידאָר אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס אין אַ פּאַפּ.
לייג די טורמעריק פּודער אין די שיסל און מישן געזונט.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

6. פּאָמידאָר און יאָגורט

יאָגורט כּולל לאַקטיק זויער וואָס העלפּס צו עקספאָוליייט די הויט. ^[פופצן] עס מאָיסטוריזעס און ברייטאַן די הויט און העלפּס צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. ^[16] עס פייץ אַקני און פלייש. דעם מאַסקע וועט העלפֿן צו רידזשווואַנייט דיין הויט.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק פּאָמידאָר
3 צפּ קלאָר יאָגורט

אופֿן פון נוצן

צונויפגיסן די פּאָמידאָר און יאָגורט צוזאַמען.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
שווענקען עס דערנאָכדעם.

7. פּאָמידאָר און קאַרטאָפל

קאַרטאָפל איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און וויטאַמינס ב און C ^[17] . עס העלפּס צו בוסט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע און דעריבער פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. עס מאָיסטוריזעס די הויט און רימוווז טויט הויט סעלז. דעם פּנים מאַסקע וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן בעזש און מאַכן דיין הויט פעסט.

ינגרידיאַנץ

& פראַק 14 פּאָמידאָר
1 קאַרטאָפל

אופֿן פון נוצן

שאָלעכץ די הויט פון די קאַרטאָפל און פּאָמידאָר.
צעהאַקן זיי אין ברעקלעך און צונויפגיסן זיי צוזאַמען צו באַקומען אַ פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים מיט אַ באַרשט.
לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

נאטיץ: די פּאַפּ קען אָנמאַכן אַ ביסל יריטיישאַן אין די אָנהייב, אָבער עס ס 'גאָרנישט צו זאָרג וועגן.

8. פּאָמידאָר און גראַם מעל

גראַם מעל עקספאָוליייץ די הויט. עס העלפּס צו קעמפן אַקני און באַזייַטיקן סאַנטאַן. עס איז רייַך אין פּראָטעינס, דייאַטערי פיברע, פאַץ און וויטאַמינס. ^[18] עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און העלפּס צו סוד די הויט. דעם פּנים פּאַק וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן סאַנטאַן און מאָיסטוריזע די הויט.

ינגרידיאַנץ

1 פּאָמידאָר
2-3 טבספּ גראַם מעל
1 צפּ קורד
& פראַק 12 צפּ האָניק

אופֿן פון נוצן

שטעלן די פּאָמידאָר אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס געזונט.
לייג גראַם מעל, האָניק און קורד אין די שיסל און מישן געזונט.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
שווענקען עס דערנאָכדעם.

9. פּאָמידאָר און אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין וויטאַמינס א, ד און E און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. עס מאָיסטוריזעס די הויט. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו סוד די יראַטייטאַד הויט. עס העלפּס צו קעמפן אַקני. צוזאַמען פּאָמידאָר און אַוואַקאַדאָו שפּייַזן די הויט און געבן איר אַ גלאָוינג הויט.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק פּאָמידאָר
1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו

אופֿן פון נוצן

שטעלן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס געזונט.
נעמען 1 טבספּ פּאַפּ פון די פּאָמידאָר.
לייג די פּאַפּ אין די שיסל און מישן געזונט צו באַקומען אַ גלאַט פּאַפּ.
וואַש דיין פּנים און פּונקט טרוקן.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער און פּונקט טרוקן.
ניצן דעם צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

9. פּאָמידאָר און וגערקע זאַפט

וגערקע איז רייַך אין פּראָטעינס, פיברע, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און וויטאַמינס A, B1, C און K. ^[19] עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ ^{[צוואַנציק]} וואָס העלפֿן קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און העלפּס צו האַלטן די הויט פעסט. עס סוד די הויט און העלפּס צו באַזייַטיקן סאַנטאַן. דעם פּאַק וועט באַזייַטיקן די בעזש און מאַכן דיין הויט פעסט.

ינגרידיאַנץ

1 פּאָמידאָר
& frac12 וגערקע
א וואַטע פּילקע

אופֿן פון נוצן

צעהאַקן די פּאָמידאָר און וגערקע אין קליין ברעקלעך.
שטעלן זיי אין אַ בלענדער און צונויפגיסן געזונט צו באַקומען אַ פּאַפּ.
טונקען די וואַטע פּילקע אין דעם פּאַפּ.
צולייגן עס אויף דיין האַלדז און פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס דערנאָכדעם.

10. פּאָמידאָר און מאַסלינע אָיל

מאַסלינע ייל האט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס און העלפּס צו באַזייַטיקן רינגקאַלז און האַלטן די הויט פעסט. עס איז רייַך אין וויטאַמינס א און E און פאַטי אַסאַדז ווי תוו -3 ^{[איין און צוואנציג]} און עס מאָיסטוריזעס דיין הויט. טאָמאַטאָ און מאַסלינע ייל צוזאַמען, העלפֿן צו שפּייַזן און רידזשווואַנייט די הויט.

ינגרידיאַנץ

1 פּאָמידאָר
1 צפּ צעלקע מאַסלינע בוימל

אופֿן פון נוצן

שנייַדן די פּאָמידאָר אין האַלב.
קוועטשן אויס די זאַפט פון אַ האַלב אין אַ שיסל.
לייג מאַסלינע ייל צו עס און מישן געזונט.
צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

11. פּאָמידאָר און קיווי

קיווי איז רייַך אין וויטאַמין C ^[22] וואָס העלפּס בוסט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. עס מאכט די הויט פעסט און רידזשווואַנייץ עס. עס אויך מאָיסטוריזעס די הויט און העלפֿן קעמפן אַקני.

ינגרידיאַנץ

1 פּאָמידאָר
& frac12 קיווי
1 טבספּ מילך

אופֿן פון נוצן

צעהאַקן די קיווי אין קליין ברעקלעך.
עקסטראַקט די פּאַפּ פון די פּאָמידאָר.
צונויפגיסן ביידע פון זיי צוזאַמען צו באַקומען אַ פּאַפּ.
לייג מילך צו די פּאַפּ און מישן געזונט.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר וועגן 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

12. פּאָמידאָר און סאַנדאַלוווד

סאַנדאַלוואָאָד העלפּס צו עקספאָוליייט די הויט. עס האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס ^{[2. 3]} וואָס העלפֿן צו קעמפן באַקטיריאַ און טייַנען יוגנטלעך הויט. עס אויך העלפּס צו מייַכל אַקני. דעם פּנים פּאַק וועט רידזשווואַנייט דיין הויט.

ינגרידיאַנץ

& פראַק 12 פּאָמידאָר
2 טבספּ צינדל פּודער
א קניפּ פון טורמעריק

אופֿן פון נוצן

סקופּ אויס די זאמען פון די פּאָמידאָר.
לייג די פּאָמידאָר אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס געזונט.
לייג די סאַנדאַלוווד פּודער און טורמעריק אין די שיסל און מישן געזונט.
צולייגן די פּאַפּ אויף די פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.

13. פּאָמידאָר און פולער ס ערד

פולער ערד אָדער Multani Mitti, ווי מיר וויסן עס, עקספאָליאַטעס דיין הויט. עס העלפּס צו קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל און דעריבער פייץ אַקני. עס טיף קלינז די הויט און רימוווז די סאַנטאַן. עס פאַסילאַטייץ בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו דערגרייכן גלאָוינג הויט. דעם פּנים מאַסקע וועט רייניקן דיין הויט און צושטעלן עס מיט אַ געזונט שייַנען.

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ פולער ס ערד
2-3 טבספּ פּאָמידאָר זאַפט

אופֿן פון נוצן

מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ שיסל צו מאַכן אַ פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט אָדער ביז עס דרייז, וואָס איז דער ערשטער.
שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און פּונקט טרוקן.
צולייגן עטלעכע מויסטשערייזער דערנאָכדעם.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Wokes, F., & Organ, J. G. (1943). אָקסידייזינג ענזימעס און וויטאַמין C אין טאַמאַטאָוז. ביאָטשעמיקאַל זשורנאַל, 37 (2), 259.
[צוויי]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). די ראָלעס פון וויטאַמין C אין הויט געזונט. נוטריאַנץ, 9 (8), 866.
[3]שי, י, & מאַגוער, עם ל (2000). ליקאָפּענע אין טאַמאַטאָוז: כעמיש און גשמיות פּראָפּערטיעס אַפעקטאַד דורך עסנוואַרג פּראַסעסינג. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 40 (1), 1-42.
[4]Frusciante, L., Carli, P., Ercolano, M. R., Pernice, R., Di Matteo, A., Fogliano, V., & Pellegrini, N. (2007). אַנטיאַקסאַדאַנט נוטרישאַנאַל קוואַליטעט פון פּאָמידאָר. מאָלעקולאַר דערנערונג און עסנוואַרג פאָרשונג, 51 (5), 609-617.
[5]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). פריי ראַדאַקאַלז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַנגקשאַנאַל פודז: פּראַל אויף מענטשלעך געזונט. Pharmacognosy reviews, 4 (8), 118.
[6]Mohri, S., Takahashi, H., Sakai, M., Takahashi, S., Waki, N., Aizawa, K., ... & Goto, T. (2018). ברייט-קייט זיפּונג פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז אין פּאָמידאָר ניצן LC-MS און קלערינג די מעקאַניזאַם פון זייער פאַנגקשאַנז. פּלאָס איינער, 13 (1), e0191203.
[7]Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). האָניק און געזונט: אַ רעצענזיע פון פריש קליניש פאָרשונג. Pharmacognosy research, 9 (2), 121.
[8]Nejatzadeh-Barandozi, F. (2013). אַנטיבאַקטעריאַל אַקטיוויטעטן און אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט פון אַלאָו וועראַ. אָרגאַניק און מעדיסינאַל כעמיע אותיות, 3 (1), 5.
[9]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). הויט יידזשינג: נאַטירלעך וועפּאַנז און סטראַטעגיעס. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אנדער ברירה מעדיצין, 2013.
[10]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). די ראָלעס פון וויטאַמין C אין הויט געזונט. נוטריאַנץ, 9 (8), 866.
[עלף]פּענניסטאָן, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). קוואַנטיטאַטיווע אַסעסמאַנט פון סיטריק זויער אין לימענע זאַפט, לייַם זאַפט, און געשעפט-בנימצא פרוכט זאַפט פּראָדוקטן. זשורנאַל פון ענדאָוראָלאָגי, 22 (3), 567-570.
[12]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). האָבערגריץ אין דערמאַטאַלאַדזשי: אַ קורץ רעצענזיע. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 78 (2), 142.
[13]Sarafian, G., Afshar, M., Mansouri, P., Asgarpanah, J., Raoufinejad, K., & Rajabi, M. (2015). אַקטואַל טורמעריק מיקראָעמולגעל אין דער פאַרוואַלטונג פון פּלאַק פּסאָריאַסיס, אַ קליניש אפשאצונג. יראַניאַן זשורנאַל פון פאַרמאַסוטיקאַל פאָרשונג: IJPR, 14 (3), 865.
[14]Zdrojewicz, Z., Szyca, M., Popowicz, E., Michalik, T., & Świetniak, B. (2017). טורמעריק-ניט בלויז געווירץ. פויליש מעדיציניש קוועקזילבער: אָרגאַן פון דער פויליש מעדיקאַל געזעלשאפט, 42 (252), 227-230.
[פופצן]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Hearing, V. J. (2010). פּראָגראַמען פון כיידראָקסי אַסאַדז: קלאַסאַפאַקיישאַן, מעקאַניזאַמז און פאָטאָאַקטיוויטי. קליניש, קאָסמעטיק און ינוועסטאַגיישאַנאַל דערמאַטאַלאַדזשי: CCID, 3, 135.
[16]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, JS, Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). קליניש עפיקאַסי פון פאַסיאַל מאַסקס מיט יאָגהורט און Opuntia humifusa Raf. (F-YOP). זשורנאַל פֿאַר קאָסמעטיק וויסנשאַפֿט, 62 (5), 505-514.
[17]Camire, M. E., Kubow, S., & Donnelly, D. J. (2009). פּאַטייטאָוז און געזונט פון מענטשלעך. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 49 (10), 823-840.
[18]Rachwa-Rosiak, D., Nebesny, E., & Budryn, G. (2015). טשיקקפּעאַס-זאַץ, נוטרישאַנאַל ווערט, געזונט בענעפיץ, אַפּלאַקיישאַן צו ברויט און סנאַקס: אַ רעצענזיע. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 55 (8), 1137-1145.
[19]טשאַנגאַדע, י. וו. & ולעמאַלע, אַ. ה. (2015). רייַך מקור פון נעוטראַסעוטיקאַל: Cucumis sativus (וגערקע). אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון ייַורוועדאַ און פאַרמאַ פאָרשונג, 3 (7).
[צוואַנציק]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון לאָטוס וואָרצל און וגערקע: א פּילאָט קאָמפּאַראַטיווע לערנען אין אַלט סאַבדזשעקץ. דער זשורנאַל פון דערנערונג, געזונט און יידזשינג, 19 (7), 765-770.
[איין און צוואנציג]Wardhana, E. E., & Datau, E. A. (2011). די ראָלע פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קאַנטיינד אין מאַסלינע ייל פֿאַר כראָניש אָנצינדונג. אָנצינדונג, 11, 12.
[22]Richardson, D. P., Ansell, J., & Drummond, L. N. (2018). די נוטרישאַנאַל און געזונט אַטריביוץ פון קיוויפרויט: א רעצענזיע. אייראפעישער זשורנאַל פון דערנערונג, 1-18.
[2. 3]Moy, R. L., & Levenson, C. (2017). סאַנדאַלוווד אלבאם ייל ווי אַ באַטאַניקאַל טעראַפּיוטיק אין דערמאַטאַלאַדזשי. דער זשורנאַל פון קליניש און עסטעטיש דערמאַטאַלאַדזשי, 10 (10), 34.