היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- Anirban Lahiri זיכער איידער RBC העריטאַגע
- רשימה פון אַלע אַרייַנגאַנג דאַטאַ וואָוטשערס פֿון Reliance Jio, Airtel, Vi און BSNL
- צוריקקומערס פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
טורמעריק קאַווע האט לעצטנס געראטן צו ויסמיידן פּלאַץ צווישן אנדערע טרענדינג קאַווע רעסאַפּיז אַזאַ ווי דאַלגאָנאַ קאַווע, בראַקאַלי קאַווע אָדער ייסעד קאַווע. די נייַע פאָרעם פון קאַווע כּולל די בענעפיץ פון קערקומין און קאַפין און איז אויך באַרימט מיט די נאָמען גאָלדען לאַטיי.
טורמעריק איז אַ פּראָסט געווירץ געניצט אין ינדיאַן קיטשאַנז פֿאַר 4000 יאָר, בשעת קאַווע איז געווען דער בעסטער געטראַנק זינט די 15 יאָרהונדערט. די קאָמבינאַציע פון ביידע טורמעריק און קאַווע ווי טורמעריק קאַווע האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט רעכט צו זיין יינציק קאָמבינאַציע און אַמייזינג געזונט בענעפיץ.
דער אַרטיקל וועט דערציילן איר וועגן די געזונט בענעפיץ פון טורמעריק קאַווע. געב א קוק.
1. קען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק
טורמעריק כּולל אַ הויפּט קורקומינאָיד גערופֿן קורקומין און מער ווי 100 וויטאַל קאַמפּאָונאַנץ מיט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַטיוו פּראָפּערטיעס. אויף די אנדערע האַנט, קאַווע איז אויך באַוווסט צו האָבן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט. צוזאַמען, זיי קענען העלפֿן רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק דורך רידוסינג פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף און פאַרמייַדן פֿאַרבונדענע חולאתן ווי צוקערקרענק און ראַק.
2. קען רעדוצירן וואָג
טורמעריק האט אַ BMI לאָוערינג ווירקונג רעכט צו דעם בייַזייַן פון ביאָאַקטיווע פּאָליפענאָלס. קאַווע שטיצט אויך די רעדוקציע פון וואָג דורך סאַפּרעסינג לעפּטין, אַ צעל-סיגנאַלינג האָרמאָנע וואָס העלפּס רעגולירן אַפּעטיט. טורמעריק קאַווע קענען זיין דער בעסטער טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס. [1]
3. מייַ קאַמבאַט אָנצינדונג
ביידע קורקומין און קאַפין זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז וואָס קענען רעדוצירן אָנצינדונג סיטאָקינעס אין דעם גוף און פאַרמייַדן כראָניש ינפלאַמאַטאָרי טנאָים אַזאַ ווי אַרטריט און צוקערקרענק. מעטהילקסאַנטהינעס און קאַפפעיק זויער אין קאַווע אויך רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי ביאָמאַרקערס. [צוויי]
4. קען העלפן מיט דיידזשעסטשאַן
קורקומין אין טורמעריק אַבזאָרבד בעסער אין דעם בייַזייַן פון פאָספאָליפּידס, וואָס איז אַ טיפּ פון פעט אין מילך און אנדערע עסנוואַרג אַזאַ ווי עגגס און פלייש. [3] טורמעריק קאַווע מיט מילך קען פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן פון קורקומין-פיטאָסאָמע אָדער אַבזאָרפּשאַן פון קורקומין אין דעם בייַזייַן פון מילך. קאַווע אויך העלפּס צו האַלטן די מאַרך-קישקע אַקס און האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט.
5. קען ענערדזשייז דיין גוף
טורמעריק מיט אַ שאָס פון עספּרעסאָו קענען זיין אַ עפעקטיוו ענערגיע בוסטער. קורקומין האט אַנטי-מידקייַט און ענדעראַנס-ימפּרוווינג קאַפּאַציטעט בשעת קאַפין אין קאַווע העלפּס פאַרשפּאַרן די רעגולירן פון אַדענאָסינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס העלפּס שלאָפן. צוזאַמען, ווי טורמעריק קאַווע לאַטיי, זיי קענען העלפֿן ענערדזשייז דעם גוף און בוסט ענערגיע.
6. מייַ שטיצן מאַסאַלז
ביידע טורמעריק און קאַווע האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף סטימיאַלייטינג מוסקל רידזשענעריישאַן, פּרעווענטינג אָנווער פון מאַסאַלז און דיקריסט עלטער-פֿאַרבונדענע מוסקל אַראָפּגיין. טורמעריק קאַווע קענען זיין דער בעסטער בעוועראַגע צו שטיצן מאַסאַלז און טייַנען זייער שטאַרקייט און ענדעראַנס. [4]
7. מייַ רעדוצירן קאַלעסטעראַל
טורמעריק און קאַווע ביידע האָבן קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָפּערטיעס און קענען רעדוצירן לדל און טרייגליסערייד לעוועלס אין דעם גוף. קאָנסומפּטיאָן פון טורמעריק קאַווע קען רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרמינערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי און מאַך.
8. קען פֿאַרבעסערן לונג פונקציע
קורקומין פיעסעס אַ פּראַטעקטיוו ראָלע אין פּרעווענטינג לונגען קעגן חולאתן אַזאַ ווי אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק און אַקוטע לונג שאָדן רעכט צו זיין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט. קאַווע אויך האט אַ positive ווירקונג אויף לונג פאַנגקשאַנז. צוזאַמען, זיי קענען זיין וווילטויק פֿאַר די לונגען.
9. קען פאַרמייַדן גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס
קאַווע ינטייק איז לינגקט צו ווייניקער דעפּרעסיוו סימפּטאָמס און אַ נידעריקער ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד. קורקומין איז אויך אַ פּאָטענציעל געווירץ אין ריווערסינג דייַגעס און דעפּרעסיע אין מענטשן. דעריבער, טורמעריק קאַווע קענען זיין אַ עפעקטיוו בעוועראַגע צו פאַרמייַדן גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. דאָס קען אויך העלפֿן רויק די מיינונג דורך ינקריסינג די לעוועלס פון דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין. [5]
10. קען פאַרמייַדן פּרעמענסטרואַל סינדראָום
פּרעמענסטרואַל סינדראָום איז אַ פּראָסט פּראָבלעם ביי וואָמען וואָס פירן צו אַ קאָמבינאַציע פון גשמיות, עמאָציאָנעל און סייקאַלאַדזשיקאַל דיסטערבאַנסיז. די ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אין טורמעריק און קאַווע קענען העלפֿן די סימפּטאָמס רעכט צו זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און נוראַלאַדזשיקאַל יפעקס.
11. קען פאַרמייַדן אַלזשעימער ס
קורקומין דיקריסאַז ביתא-אַמאָילאָיד פּלאַקס, פאַרהאַלטן די דערנידעריקונג פון נוראַנז און פאַרקלענערן מיקראָגליאַ פאָרמירונג, אַלע וואָס פירט צו אַלזשעימער ס. אויף די אנדערע הענט, אַ לערנען האט געוויזן אַז 3-4 טעפּלעך קאַווע אַ טאָג אין מידליפע קענען פאַרמינערן די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס מיט 65 פּראָצענט אין שפּעטער לעבן. דעריבער, טורמעריק קאַווע קען זיין אַ פּאָטענציעל געטראַנק צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון אַלזשעימער.
12. קען בוסט ימיונאַטי
ביידע טורמעריק און קאַווע זענען אַן יממונאָמאָדולאַטאָר וואָס קען העלפֿן בוסט די ימיון סיסטעם דורך זייער פאַנאַליק קאַמפּאַונדז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. טרינקען טורמעריק קאַווע אין אַ מעסיק סומע, ווייַל הויך קאַפין קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקס ווייַל פון זיין ימיון סאַפּרעסינג טעטיקייט. [6]
ווי צו צוגרייטן קאַווע?
ינגרידיאַנץ
- האַלב לעפעלע טורמעריק פּודער
- קאַווע ווי ברוד עספּרעסאָו אָדער קאַווע פּודער
- 1/4 לעפעלע ינגבער פּודער אָדער קראַשט ינגבער
- 1/4 לעפעלע צימערינג פּודער
- א קניפּ פון שוואַרץ פעפער
- וואַניל עקסטראַקט (אַפּשאַנאַל)
- איין גלעזל פון קאָקאָסנוס מילך אָדער מילך
אופֿן 1
- גיסן אַלע די ינגרידיאַנץ, אַחוץ פֿאַר עספּרעסאָ, אין אַ בלענדער און צונויפגיסן ביז גלאַט.
- לייג ברוד עספּרעסאָו און ווידער צונויפגיסן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
- גיסן די ינגרידיאַנץ אין אַ פאַן און שטעלן זיי איבער די פלאַם.
- קאָך פֿאַר אַ ביסל מינוט צו פאָרעם אַ פראָטי געמיש.
- גיסן אין אַ קאַווע באַפאַלן און דינען הייס.
אופֿן 2
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל, אַחוץ פֿאַר עספּרעסאָו און אַריבערפירן צו אַ גלאז קאַנטיינער.
- צוגרייטן אַ קאַווע און לייגן האַלב אַ לעפעלע פון דער געמיש און דינען הייס.
