היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פּאַטלעזשאַן, קאַמאַנלי באַוווסט ווי ברינדזשאַל, איז אַ וויידלי פאָלקס און אַ ווערסאַטאַל גרינס געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קוויזינז. ברינדזשאַלז זענען יוזשאַוואַלי פון צוויי טייפּס - אַסיאַן ברינדזשאַלז און מערב ברינדזשאַלס. ברינדזשאַלז זענען זייער נערעוודיק און הייַנט מיר וועלן שרייבן וועגן דערנערונג פאַקס און געזונט בענעפיץ פון ברינדזשאַל אָדער פּאַטלעזשאַן.
עטלעכע טשיקאַווע פאַקס וועגן ברינדזשאַלז
- ברינדזשאַל קומט אין אַ קייט פון שאַפּעס, סיזעס און פארבן און ניט בלויז אין לילאַ.
- סטימינג, ראָוסטינג, באַקינג, פריינג און בוילינג זענען די פילע קוקינג מעטהאָדס. אָבער סטימינג ברינדזשאַל קאַנסערווז די אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס רובֿ יפעקטיוולי.
- די בייַזייַן פון אַנטהאָסיאַנינס אין ברינדזשאַל קען באַשיצן האַרץ געזונט.
- נאַסונין, אן אנדער קאַמפּאַונד געפֿונען אין ברינדזשאַל, איז באַוווסט צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם צו דעם מאַרך.
נוטרישאַן פאַקס פון ברינדזשאַל
ברינדזשאַל איז אַ פעסט גרינס מיט אַ בינטל פון קליינטשיק זאמען ין און די זאמען זענען עסן און געזונט. זייַענדיק הויך אין וואַסער צופרידן, ברינדזשאַל איז גערעכנט ווי אַ נאַטירלעך דייורעטיק און לאַקסאַטיוו.
ברינדזשאַלז אַנטהאַלטן עטלעכע נוטריאַנץ ווי צינק, פאַספעראַס, אייַזן, קאַלסיום און ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס ווי וויטאַמין ב 1, ב 2, ב 3 און ב 6.
לויט מעדיקאַל נייַעס הייַנט, אַ גלעזל פון האַלב ברינגאַל ווייינג אַרום 99 ג כּולל 35 קאַלאָריעס, 0.82 ג פּראָטעין, 8.64 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 0.23 ג פעט, 2.5 ג דייאַטערי פיברע, 6 מג קאַלסיום, 1 מג סאָדיום, 188 מג פון פּאַטאַסיאַם, 0.12 מג פון צינק, 1.3 מג פון וויטאַמין C, 0.25 מג פון אייַזן, 11 מג פון מאַגניזיאַם, 14 מקג פון פאָלאַטע, 15 מג פון פאַספעראַס, 85 מקג פון וויטאַמין ב 6 און 2.9 מקג פון וויטאַמין ק.
ברינדזשאַל הויט איז רייַך אין פיברע, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
געזונט בענעפיץ פון ברינדזשאַלז
1. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק
לויט עטלעכע שטודיום, אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ברינדזשאַל קען העלפֿן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. קאָנסומפּטיאָן פון ברינדזשאַל וועט נידעריקער די לעוועלס פון שלעכט (לדל) קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, דאָס זענען די הויפּט סיבות פון האַרץ קרענק. אַזוי, פאַרנוצן ברינדזשאַלז אָפט פֿאַר בעסער האַרץ געזונט.
2. קאָנטראָלס בלוט שוגער
ברינדזשאַלז האָבן הויך פיברע וואָס קענען נידעריקער בלוט צוקער דורך סלאָוינג די קורס פון דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין דעם גוף. דעם פּאַמעלעך אַבזאָרפּשאַן האלט דיין בלוט צוקער לעוועלס פעסט און פּריווענץ אַ ספּייק אין בלוט צוקער.
אויך, פאָרשער זאָגן אַז די בייַזייַן פון פּאָליפענאָלס אין ברינדזשאַלז קען רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער און פאַרגרעסערן ינסאַלאַן ויסשיידונג.
3. העלפּס אין מאַנאַגינג וואָג
ברינדזשאַלז זענען הויך אין פיברע און נידעריק קאַלאָריעס, וואָס מאַכן זיי אַ שליימעסדיק שפּייַז פֿאַר וואָג אָנווער. די בייַזייַן פון פיברע אין ברינדזשאַלז פּראַמאָוץ פולקייט און זאַטקייַט, דערמיט רידוסינג די ינטייק פון קאַלאָריעס.
4. AIDS אין פייטינג ראַק
ברינדזשאַלז זענען באַוווסט צו האָבן 13 טייפּס פון פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס האָבן די שטאַרק פיייקייט צו קעמפן קעגן ראַק. לויט צו טעסט רער שטודיום, זיי אויך אַנטהאַלטן סאָלאַסאָדינע רהאַמנאָסיל גלייקאַסיידז וואָס קען העלפן אין ראַק באַהאַנדלונג.
אין אַדישאַן, נאַסונין, וואָס איז אַ פיטאָנוטריאַנט און אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז געפֿונען אין ברינדזשאַלז, קענען העלפֿן אין פייטינג ראַק.
קענען ברינדזשאַל טרעאַטירן פאַרשידענע געזונט פּראָבלעמס?
יאָ, זיי קענען! אין אַדישאַן צו נוצן ברינדזשאַלז אין קוקינג, איר קענען נוצן זיי פֿאַר פאַרשידענע געזונט צוועקן. אַזוי, דאָ זענען די ברינדזשאַל היים רעמאַדיז.
1. ברינדזשאַל, אַנאַנאַס & רעטעך פֿאַר לוזינג וואָג
- לייג 1 געהאַקט ברינדזשאַל, 3 געהאַקט ראַדישעס און 1 רעפטל אַנאַנאַס אין אַ בלענדער מיט אַ ביסל וואַסער.
- טרינקען דעם יעדער מאָרגן נאָך וואַקינג אויף אַ ליידיק מאָגן.
2. ברינדזשאַל און וגערקע צו נידעריקער טריגליסערידעס
- צעהאַקן האַלב אַ ברינדזשאַל און 1 וגערקע און לייגן עס אין אַ בלענדער מיט אַ ביסל וואַסער.
- שפּאַנונג די פליסיק און טרינקען יעדער מאָרגן איידער פרישטיק פֿאַר 15 טעג גלייַך.
3. ברינדזשאַל פֿאַר כייפּערטענשאַן
- צעהאַקן 1 ברינדזשאַל און לייגן עס אין די בלענדער.
- פּראָסעס עס געזונט און שפּאַנונג און טרינקען עס אין דער מאָרגן פֿאַר 10 טעג.
4. ברינדזשאַל און יאַמ - גראָז פֿאַר ווייטיקדיק אַלסערז
- נעמען 1 לעפל פון יאַמ - גראָז, אַ קניפּ פון זאַלץ, און 2 טייבאַלספּונז פון ברינדזשאַל פּודער.
- סטאָר די ינגרידיאַנץ אין אַ גלאז קאַנטיינער און קאָך עס געזונט.
- צעפירן די געמיש מיט האַלב אַ גלעזל פון וואַסער.
- טרינקען דאָס אַמאָל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.
