11 בעסטער נאַטירלעך אָילס צו פאַרשטייַפן דיין הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט גוף זאָרג Body Care lekhaka-Monika Khajuria דורך Monika khajuria אויף אפריל 18, 2019

ווען אונדזער עלטער קאַטשאַז זיך, מיר באַמערקן פאַרשידן ענדערונגען אין אונדזער גוף, ספּעציעל אויף אונדזער הויט. אונדזער הויט פארלירט זייַן פערמנאַס און סטאַרץ צו סאַג. כאָטש עלטער איז נישט די בלויז סיבה פֿאַר סאַגי הויט, אָבער עס איז די מערסט באַוווסט. אַגינג קענען ניט זיין סטאַפּט, אָבער עס קענען שורלי זיין סלאָוד אַראָפּ.

און אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען דיין געלט און צייט פֿאַר די טייַער סאַלאָן טריטמאַנץ, אַ גוטע אַלט בוימל מאַסאַזש קענען טאָן די קונץ פֿאַר איר. אָבער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז עס אַרבעט נישט יבערנאַכטיק. איר מוזן האָבן געדולד צו זען די רעזולטאַטן.

אַ בוימל מאַסאַזש איז אַ פּשוט אָבער שטאַרק וועג צו ברענגען די פעסטקייַט צוריק צו דיין הויט. דער בעסטער אָילס וואָס איר קענען מאַסאַזש אין דיין הויט זענען כיילייטיד אין דעם אַרטיקל צו פאַרשטייַפן דיין הויט.

1. אַוואָקאַדאָ אָיל

אַוואָקאַדאָ ייל איז איינער פון די בעסטער אָילס פֿאַר טייטנינג די הויט. עס כּולל וויטאַמינס A און E וואָס נוץ די הויט. עס פּענאַטרייץ טיף אין דער הויט און נערישאַז די הויט. די אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז אין דעם בוימל קענען מאַכן די קאַלאַגאַן פּראָדוקציע גרינגער מאַכן די הויט פעסט און יוגנטלעך. ^[1]

אופֿן פון נוצן

נעמען עטלעכע אַוואַקאַדאָו בוימל אויף דיין פּאַלמז און מאַסאַזש דיין דזשענטלי דיין פּנים אין אַרוף קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 5 מינוט.
לאָזן עס פֿאַר 1 שעה.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

2. קאָקאָסנוס אָיל

קאָקאָסנוס ייל יפעקטיוולי מאָיסטוריזעס דיין הויט. עס סיפּס טיף אין די לייַערס פון די הויט און נערישאַז די הויט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן, פאַרמייַדן סאַגינג הויט און וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי פייַן שורות און רינגקאַלז. ^[צוויי]

אופֿן פון נוצן

נעמען עטלעכע קאָקאָסנוס בוימל אויף דיין פּאַלמז.
מאַסאַזש די בוימל דזשענטלי אויף דיין הויט אין אַרוף קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר 5-10 מינוט איידער איר גיין צו בעט.
לאָזן עס אויף יבערנאַכטיק.
שווענקען עס אין דער מאָרגן.

3. מאַנדל אָיל

מאַנדל ייל איז רייַך אין וויטאַמין E און איז העכסט מאָיסטוריזינג פֿאַר די הויט. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס פאַרמייַדן שעדיקן פֿאַר פֿרייַ ראַדיקאַל און אַזוי ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי און טאָן פון די הויט. ^[3]

אופֿן פון נוצן

נעמען עטלעכע מאַנדל בוימל אויף דיין פּאַלמז.
מאַסאַזש די בוימל אויף דיין הויט דזשענטלי אין אַרוף-קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר אַ ביסל מינוט.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

4. זענעפט אָיל

זענעפט ייל איז געוויינט פֿאַר גוף מאַסאַזש זינט אייביק. עס כּולל וויטאַמין E וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי פייַן שורות און רינגקאַלז. זענעפט ייל איז באַוווסט צו פאַרמייַדן סאַגינג בריסט, און איז זייער נוציק פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס.

אופֿן פון נוצן

נעמען די זענעפט ייל אין אַ שיסל.
וואַרעם אַרויף די בוימל אין די מייקראַווייוו אָדער אויף אַ פלאַם. מאַכן זיכער אַז עס איז נישט צו הייס אַנדערש עס וועט ברענען די הויט.
מאַסאַזש די בוימל דזשענטלי אויף די אַפעקטאַד געגנט אין אַרוף קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 5 מינוט.
לאָזן עס פֿאַר 5-10 מינוט.
נעמען אַ שפּריץ ווי געוויינטלעך.

4. קאַסטער אָיל

קאַסטער ייל כּולל פאַטי אַסאַדז אַז פאַסילאַטייט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און דעריבער מאַכן די הויט פעסט. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון קאַסטער בוימל פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג, אַזאַ ווי פייַן שורות און רינגקאַלז. ^[4]

אופֿן פון נוצן

לייג עטלעכע טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק ייל צו 4 צפּ קאַסטער בוימל און מישן געזונט.
מאַסאַזש דיין הויט דזשענטלי מיט דעם געמיש אין אַרוף קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
לאָזן עס פֿאַר אַ שעה.
שווענקען עס אַוועק מיט אַ מילד קלענזער און לאַקוואָרם וואַסער.

5. מאַסלינע אָיל

מאַסלינע ייל מאָיסטוריזעס דיין הויט און האלט עס כיידרייטאַד. עס איז רייַך אין וויטאַמין E און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַז העלפּס צו האַלטן די הויט פעסט און יוגנטלעך. ^[5]

אופֿן פון נוצן

נעם א שויער.
איצט נעמען אַ ביסל טראפנס פון מאַסלינע ייל אויף דיין פּאַלמז.
מאַסאַזש די מאַסלינע ייל אויף דיין הויט פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
לאָזן די בוימל רעכט ווייקן אין דיין הויט.

6. ווייַנטרויבן זויער

גראַפּעסעעד ייל האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס אַז פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי פייַן שורות און רינגקאַלז. ^[6] עס האלט די הויט כיידרייטאַד. וויטאַמין E אין דעם בוימל ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און העלפּס צו פאַרשטייַפן די הויט.

אופֿן פון נוצן

אין אַ שיסל, נעמען 1 טבספּ יעדער פון גראַפּעסע ייל און קאַקאַאָ פּוטער און צונויפגיסן זיי צוזאַמען געזונט.
נעמען דעם געמיש אויף דיין פּאַלמז און מאַסאַזש עס אין דיין הויט פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
לאָזן דיין גוף ווייקן די גוטסקייט פון דעם צונויפגיסן.

7. דזשאָדזשאָבאַ אָיל

כאָוכאָובאַ בוימל איז גאַנץ ענלעך צו די נאַטירלעך געשאפן סעבום פון הויט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און פאַרמייַדן יידזשינג הויט. ^[7]

אופֿן פון נוצן

לייג 2 טבספּ פון דזשאָדזשאָבאַ בוימל צו דיין רעגולער גוף שמירעכץ.
צונויפגיסן זיי געזונט דורך געבן עס אַ גוט טרייסלען.
ניצן דעם ענריטשט גוף שמירעכץ ווי און ווען איר דאַרפֿן.

8. פּרימראָסע אָיל

די גאַמאַ-לינאָלעניק זויער אין פּרימראָוז בוימל העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און פּריווענץ די סימפּטאָמס פון יידזשינג אַזאַ ווי פייַן שורות, רינגקאַלז און סאַגינג הויט. ^[8]

אופֿן פון נוצן

נעמען אַ ביסל טראפנס פּרימראָוז בוימל אויף דיין פּאַלמז.
מאַסאַזש דיין הויט דזשענטלי מיט דעם בוימל אין אַרוף קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר וועגן 5 מינוט איידער איר גיין צו בעט.
לאָזן עס יבערנאַכטיק.
שווענקען עס אין דער מאָרגן.

9. אַרגאַן אָיל

אַרגאַן ייל איז רייַך אין וויטאַמין E וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. מיט רעגולער נוצן, אַרגאַן ייל העלפּס צו פאַרשטייַפן דיין הויט. ^[9]

אופֿן פון נוצן

נעמען אַ ביסל טראפנס אַרגאַן ייל אויף דיין פּאַלמז.
מאַסאַזש די בוימל דזשענטלי אין דיין הויט פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
לאָזן עס אויף וועגן אַ טאָג.
שווענקען עס אַוועק בשעת גענומען אַ שפּריץ דער ווייַטער מאָרגן.

10. ראָסעמאַרי אָיל

ראָסעמאַרי ייל כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג. דערצו, עס ימפּרוווז די בלוט סערקיאַליישאַן און אַזוי ימפּרוווז סאַגי הויט. עס איז דעריבער אַ גוטע ברירה אויב איר ווילן צו פאַרשטייַפן דיין הויט. ^[10]

אופֿן פון נוצן

מאָלן האַלב חלק פון אַ פּילד וגערקע צו באַקומען עטלעכע וגערקע זאַפט.
לייג 1 טבספּ פון ראָוזמערי ייל אין עס און מישן זיי צוזאַמען געזונט.
צולייגן דעם געמיש אויף די אַפעקטאַד געגנט.
לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
שווענקען עס שפּעטער.

11. פיש אָיל

פיש ייל כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס שפּייַזן די הויט און פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי. דערצו, עס אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און אַזוי פאַרמייַדן הויט סאַגינג צו מאַכן עס פעסט.

אופֿן פון נוצן

שטעכן און קוועטשן אַ פיש קאַפּסל צו באַקומען די בוימל.
מאַסאַזש דיין הויט מיט דעם בוימל.
לאָזן עס פֿאַר אַ שעה.
שווענקען עס שפּעטער.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). די ווירקונג פון פאַרשידן אַוואַקאַדאָו אָילס אויף הויט קאַלאַגאַן מאַטאַבאַליזאַם. קאַנעקטיווע געוועב פאָרשונג, 26 (1-2), 1-10.
[צוויי]לימאַ, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): א פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאָלאָגיקאַל רעצענזיע. בראַזיליאַן זשורנאַל פון מעדיציניש און בייאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג = בראַזיליאַן זשורנאַל פון מעדיציניש און בייאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג, 48 (11), 953-964. דאָי: 10.1590 / 1414-431X20154773
[3]Ahmad, Z. (2010). די ניץ און פּראָפּערטיעס פון מאַנדל בוימל. קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין קליניש פּראַקטיס, 16 (1), 10-12.
[4]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל און פריי ראַדיקאַל פּאָטענציעל פון לופט פּאַרץ פון Periploca aphylla און Ricinus communis. ISRN פאַרמאַקאָלאָגי, 2012, 563267. דאָי: 10.5402 / 2012/563267
[5]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). היילונג פאַץ פון די הויט: די סטראַקטשעראַל און יממונאָלאָגיק ראָלעס פון די fatty-6 און ω-3 פאַטי אַסאַדז. קליניקס אין דערמאַטאַלאַדזשי, 28 (4), 440-451.
[6]Garavaglia, J., Markoski, M. M., Oliveira, A., & Marcadenti, A. (2016). ווייַנטרויב סיד ייל קאַמפּאַונדז: ביאָלאָגיקאַל און כעמיש אַקשאַנז פֿאַר געזונט. נוטרישאַן און מעטאַבאַליק ינסייץ, 9, 59-64. דאָי: 10.4137 / NMI.S32910
[7]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Ghassemi, M. R., Kazerouni, A., Rafeie, E., & Jamshydian, N. (2013). דזשאָדזשאָבאַ אין דערמאַטאָלאָגי: אַ סאַקסינקט רעצענזיע.
[8]מוגלי, אַר (2005). סיסטעמיק אָוונט פּרימראָוז בוימל ימפּרוווז די ביאָפיסיקאַל הויט פּאַראַמעטערס פון געזונט אַדאַלץ. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון קאָסמעטיק וויסנשאַפֿט, 27 (4), 243-249.
[9]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). די ווירקונג פון דייאַטערי און / אָדער קאָסמעטיק אַרגאַן ייל אויף פּאָסטמענאָפּאַוסאַל הויט ילאַסטיסאַטי. קליניש ינטערווענטשאַנז אין יידזשינג, 10, 339-349. דאָי: 10.2147 / CIA.S71684
[10]Ayaz, M., Sadiq, A., Junaid, M., Ullah, F., Subhan, F., & Ahmed, J. (2017). נעוראָפּראָטעקטיוו און אַנטי-יידזשינג פּאָטענציעלז פון יקערדיק אָילס פֿון עראַמאַטיק און מעדיסינאַל געוויקסן. פראָנטיערס אין יידזשינג נעוראָססיענסע, 9, 168.