10 גאַנץ קערל פאָאָדס פֿאַר ווייט לאָס

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• נייַעס ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך? דאָ זענען עטלעכע פון ​​די בעסטער גאַנץ קערל פודז פֿאַר וואָג אָנווער. אַדדינג די גריינז צו דיין דיעטע פּלאַן וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און פעט פון דעם גוף. די רשימה פון גאַנץ קערל וואָס Boldsky שאַרעס מיט איר איז געזונט און אַ מוזן האָבן אין דיין טעגלעך דיעטע.

אויף די אנדערע האַנט, די גאַנץ קערל פודז צוגעלייגט צו דיין פרישטיק מאָלצייַט וועט מאַכן אַ גרויס חילוק אין בעכעסקעם איר געזונט. פודז ווי אָוץ איז דער בעסטער פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס כּולל ווייניקער קאַלאָריעס און מער סומע פון ​​פיברע.

5 FOODS צו העלפֿן אין גוטע באָוועל באַוועגונג

אָוץ ווען קאַנסומד אין דער מאָרגן וועט אויך האַלטן איר אַוועק פון דייווינג אין אָפּפאַל עסנוואַרג. מיט די קאַנסאַמשאַן פון די גאַנץ קערל פודז, איר זאָל האָבן אַ גוטע סומע פון ​​וואַסער צו דיידזשעסטשאַן.

וואַסער שטופּן אַראָפּ די פיברע אין די דיגעסטיווע סיסטעם און אַזוי האַלטן אַוועק קיין פראבלעמען. דאָ איז אַ רשימה פון גאַנץ קערל פודז צו לייגן צו דיין דיעטע, קוק:

אָוץ

דער טיפּ פון פיברע אין אָוץ איז גערופֿן סאַליאַבאַל פיברע. עס איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער און העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין בלוט.

ווייץ

ווייץ איז די רגע בעסטער גאַנץ קערל עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער. ווייץ כּולל אַרום 2-3 גראַמז פיברע אין איין געדינט.

בולגור

דעם ינגרידיאַנט איז בעסטער געניצט ווען טאָסט איבער סאַלאַדס און אנדערע קיילים. בולגור איז געזונט און כּולל ווייניקער קאַלאָריעס.

ברוינע רייז

אויב איר האָבן אַ איבערגעגעבנקייט צו רייַז, דאָס איז דער בעסטער אָפּציע מיט אַ הויך סומע פון ​​פיברע. עס איז אויך גוט פֿאַר די האַרץ און דיגעסטיווע סיסטעם.

גערשטן

צו רעדוצירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס און צו העלפֿן וואָג אָנווער, דאָס איז אַ מוזן צו לייגן גערשטן צו דיין טעגלעך דיעטע. די גאַנץ קערל עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד ספּעציעל אין דיין צייט.

קאָקאָשעס

גלויבן עס אָדער נישט, אָבער קאָקאָשעס איז איינער פון די כעלטייסט גאַנץ קערל פודז איר קענען האָבן פֿאַר וואָג אָנווער אַמאָל אין אַ בשעת. קאָקאָשעס מיט ווייניקער זאַלץ און אָן פּוטער זאָל זיין דיין ברירה.

פאָלק

די אנדערע אָפּציע איר קענען האָבן דעם מאָרגן איז מילאַט. האָבן זיי אין קיין פאָרעם, ווייַל זיי פּלאָמבירן די טאַמי אַזוי איר האַלטן פון אַלע סאָרץ פון אָפּפאַל עסנוואַרג.

פּאַפּשוי

פּאַפּשוי אַליין איז רייַך אין פיברע. בוילד פּאַפּשוי אָדער געפּרעגלט פּאַפּשוי זענען צוויי בעסטער וועגן צו פאַרנוצן דעם גאַנץ קערל עסנוואַרג פֿאַר וואָג אָנווער.

קווינאָאַ

דער גאַנץ קערל ינגרידיאַנט איז פּאַקט מיט אַ פּלאַץ פון פּראָטעין מער ווי פיברע. קווינאָאַ זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן אויב איר ווילן צו געשווינד פאַרלירן וואָג.

מאַקאַראָנען

דאס איז די לעצטע אָפּציע !!! מאַקאַראָנען מיט לאָודז פון בוילד וועדזשיז אָן קעז זאָל זיין קאַנסומד אויב איר ווילן צו פאַרלירן פונט.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ