10 וועדזשטאַבאַלז צו באַקומען שיין הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | דערהייַנטיקט: מיטוואך אקטאבער 1, 2014, 14:41 [IST]

שיין הויט איז געווארן אַזאַ אַ וויכטיק זאַך אין אונדזער געזעלשאַפט. אין יעדער ינדיאַן טעגלעך, מאַטרימאָניאַל גאַנצע זענען אָוווערפלאָוינג מיט עלטערן וואָס וועלן אַ שיין קאַלע אָדער חתן פֿאַר זייערע קינדער.

איינער פון די בעסטער מעטהאָדס צו באַקומען שיין הויט איז קאַנסומינג וועדזשטאַבאַלז. הייַנט, באָלדסקי שאַרעס מיט איר עטלעכע פון די בעסטער וועדזשטאַבאַלז צו פאַרנוצן פֿאַר אַ שיין הויט. קאַנסומינג די וועדזשיז קעסיידער קען געבן איר אַ שיין הויט.

1 אקטאבער איז וועלט וועגעטאַריער טאָג. אויף דעם געלעגנהייט, מיר פאָרשטעלן איר וועדזשטאַבאַלז וואָס קענען געבן איר אַ שיין הויט.

די יאַמי נוטרישאַנאַל וועדזשטאַבאַלז קענען זיין צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן. סטערד געפּרעגלט, בוילד און גרילד זענען דריי אָפּציעס צו פאַרנוצן די וועדזשטאַבאַלז פֿאַר ווייַס הויט. אויב איר קאַנסומד וועדזשטאַבאַלז האַלב אָן בוימל, עס איז אַ ווייניקער געלעגנהייט צו אַנטוויקלען געזונט פּראָבלעמס.

די בעסטער וועגן צו קראָם דיין וועדזשיז!

אויף די אנדערע האַנט, די וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ שיין הויט אַנטהאַלטן אינהאַלט צו העלפֿן איר קלאָר דיין הויט. די אַסאַדז אין די פודז העלפֿן צו באַזייַטיקן פּאַסקודנע סקאַרס און באַקומען באַפרייַען פון פּיגמאַנטיישאַן.

דאָ זענען עטלעכע וועדזשטאַבאַלז פֿאַר שיין הויט.

לעמאַנז

לימענע אקטן ווי אַ נאַטירלעך בליאַקירן. לימענע כּולל וויטאַמין C, וואָס איז גוט פֿאַר די הויט. די זויער אין אַ לימענע איז לימיטעד צו כווייטינינג די הויט.

טאמאטעס

דער בעסטער וועג צו באַקומען שיין הויט איז צו פאַרנוצן טאַמאַטאָוז. דעם גרינס פֿאַר שיין הויט פּראַטעקץ די הויט פון די זון. עס אויך ראַדוסאַז אַקני סקאַרס. די זויער אין אַ פּאָמידאָר ראַדוסאַז די אָילינעסס פון דיין הויט.

בוריק

בעעטראָאָט דער בעסטער גרינס פֿאַר ווייַס הויט איז בעעטראָאָט. דעם געזונט עסנוואַרג רימוווז אַלע די טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס קלירז די בלוט, לעבער און פייץ פריי ראַדאַקאַלז. צוליב דעם בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פיברע און וויטאַמינס, די גרינס וועט אויך מאַכן די קאַמפּעקשאַן.

קעראַץ

וויטאַמין C אין קעראַץ וועט פֿאַרבעסערן די הויט אין אַ גרויס מאָס. קאַנסומינג קעראַץ בוילד אָדער רוי איז דער בעסטער פֿאַר דיין הויט.

שפּינאַט

שפּינאַט האט אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ צו רעדוצירן די אָנס פון רינגקאַלז. שפּינאַט אויך סטרענגטאַנז די הויט געוועב און רימוווז טאַקסאַנז פֿאַר אַ פערלי קאַמפּעקשאַן.

זיס פּאַטייטאָוז

זיס פּאַטייטאָוז אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וואָס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּאַטייטאָוז העלפּס אין דיקריסינג די אָנסעט פון אַקני.

ראַדישעס

דאָס איז איין גרינס צו באַקומען שיין הויט. ראַדישעס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און קאַמפּאַונדז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די הויט. ווייַל עס כּולל שוועבל און סיליציום, די גרינס העלפּס דיין הויט צו שייַנען. זיי אויך בוסט קאַלאַגאַן פֿאַר הויט פֿאַרשטאַרקונג.

קיוקאַמערז

דער בעסטער גרינס פֿאַר שיין הויט איז וגערקע. קאַנסומינג אַ שיסל פון פריש וגערקע טעגלעך וועט ויסמעקן טאַקסאַנז פון דיין גוף. זיי אויך כיידרייט די הויט און לאָזן איר מיט אַ שייַנען.

ספּראַוץ

פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון ספּראַוץ צו באַקומען שיין הויט. די מינעראַלס אין אַ שיסל פון סטערד געפּרעגלט ספּראַוץ העלפּס צו באַזייַטיקן טונקל ספּאַץ און לייטאַן פרעקאַלז.