10 טייפּס פון דאַלז און זייער געזונט בענעפיץ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-שטעקן דורך שטעקן | דערהייַנטיקט: שבת פעברואר 2, 2019, 11:16 [IST]

פּאַלסיז (פּאַלסיז) און זייער געזונט נוץ | לינדזן | Daal | בענעפיץ פון עסן לענטילס. באָלדסקי

דאַלז זענען זייער אָפט געניצט אין די ינדיאַן קוויזין. עס איז שווער צו געפֿינען אַן אינדיאַנישער הויזגעזינד וואָס אָפפערס פאַרשידענע דאַלז. ווי דאַלז מוזן זיין צוגעגרייט אויף אַ טעגלעך יקער, מיר דאַרפֿן צו האָבן אַ פּלאַץ פון דאַלז אויף ברעט צו טייַנען די פאַרשיידנקייַט. חוץ דאַלז זענען טייפּס פון פּאַלסיז וואָס האָבן פילע נוטרישאַנאַל וואַלועס. די געזונט בענעפיץ פון דאַלז אין אַלגעמיין איז אַז זיי זענען זייער רייַך אין פּראָטעינס.

ווי פילע ינדיאַנס זענען וועדזשאַטעריאַנז, די פאַרשידענע טייפּס פון פּאַלסיז צושטעלן די הויפּט מקור פון וועגאַן פּראָטעינס. דעריבער, אַלע די פאַרשידענע טייפּס פון דאַלז זענען זייער וויכטיק פֿאַר די טיפּיש ינדיאַן דיעטע. באַזונדער פון די אַלגעמיינע געזונט בענעפיץ פון דאַלז, יעדער טיפּ פון דאַל האט זיין אייגענע סכום פון נוטרישאַנאַל וואַלועס. אַזוי עס איז קעדייַיק צו האָבן אַ מישן פון אַלע די דאַלז אין דיין דיעטע.

עטלעכע טייפּס פון דאַלז זענען כעלטיער קאַמפּערד מיט אנדערע. למשל, די שוואַרץ גראַם דאַל און מאָאָנג דאַל זענען די כעלטאַסט צווישן די דאַלז. אנדערע ווי Masoor Dal האָבן אויך געזונט בענעפיץ, אָבער זיי אויך האָבן עטלעכע זייַט יפעקס. למשל, Masoor Dal רייזאַז דיין יעריק זויער לעוועלס, אַזוי איר מוזן באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן.

דאָ זענען עטלעכע טייפּס פון דאַלז און זייער ויסשליסיק געזונט בענעפיץ.

מאָאָנג דאַל

מאָאָנג דאַל איז אַ דייאַטער פרייַנדלעך דאַל. די טיפּ פון דאַל האט מינימאַל קאַלאָריע און איז אַ רייַך מקור פון אייַזן און פּאַטאַסיאַם.

בענגאַל גראַם דאַל

טשאַנאַ דאַל אָדער בענגאַל גראַם דאַל איז איינער פון די ריטשאַסט וועגאַן מקור פון דייאַטערי פּראָטעינס. עס איז אויך רייַך אין שפּור מינעראַלס ווי קופּער, מאַנגגאַניז און אַזוי אויף.

Masoor dal

Masoor dal איז זייער גוט פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון בייל רעפלוקס, און עס ימפּרוווז די בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

Kabooli Dal

Kabooli dal איז אַ ספּעציעל פאַרשיידנקייַט פון פּאַלסיז אַז העלפּס צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין לעוועלס ווייַל עס איז רייַך אין אייַזן און פאַליק זויער.

אָפיס דאַל

אויב איר פּראָטעינס איר ווילט פון דיין מאָלצייַט, אָפּטיילן פֿאַר Urad Dal. דער דאָאַל איז איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון פּראָטעינס און וויטאַמין ב.

טאָר דאַל

Toor dal איז איינער פון די מערסט פאָלקס דאַלז געגעסן אין ינדיאַ. דעם דאַל האט גוואַלדיק אַמאַונץ פון קאָמפּלעקס דייאַטערי פייבערז וואָס העלפּס צו רעגיאַלערייז באָוועל מווומאַנץ.

גרין מאָאָנג דאַל

דאָס איז בייסיקלי די גרין-קאָלירט מאָנג דאַל וואָס איז נישט ווי געוויינטלעך ווי די שפּאַלטן פאַרשיידנקייַט. דער טיפּ פון דאַל האט גענוג קאַלסיום און זייער קליין קאַלאָריעס. די פאַרשיידנקייַט פון פּאַלסיז איז גוט פֿאַר דיין ביינער.

Lobiya dal

לאָבייאַ דאַל אָדער שוואַרץ ייז פּיז זענען רייַך אין פּראָטעינס און רייַך אין אַ וויכטיק שפּור מינעראַל צינק. עס זענען זייער ווייניק וועגאַן צינק קוואלן וואָס זענען יקערדיק פֿאַר מענטשן.

גרין ספּראַוץ

ספּראַוץ קענען זיין קיין מין פון דאַל וואָס איז סאָוקט אין וואַסער און ספּראַוטאַד. די ספּעציעל טייפּס פון דאַלז זענען געגעסן רוי אָדער האַלב ווי אַ זייַט שיסל אין ינדיאַ. זיי זענען רייַך אין ענזימעס און די דייאַטערי פייבערז אין זיי העלפּס צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.