10 נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג צוריק ווייטיק

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• נייַעס אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
• ספּאָרט IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• סרטים גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

באַק ווייטיק אָדער צוריק ווייטיק איז אַ פּראָסט צושטאַנד אַז מענטשן פון אַלע עלטער גרופּעס ליידן. מילליאָנס פון מענטשן אַרום די וועלט דערפאַרונג עטלעכע ווייטיק אין צוריק זייער ווייטיק. די סטרעניואַס אַקטיוויטעטן וואָס מען דאַרף טאָן די טעג איז איינער פון די הויפּט סיבות פון צוריק ווייטיק.

באַקייק קענען אויך פאַלן רעכט צו אַ נומער פון סיבות וואָס אַרייַננעמען דרוק, ימפּראַפּער דיעטע, מוסקל שפּאַנונג, פעלן פון געניטונג, נעבעך גוף האַלטנ זיך, וידעפדיק גוף וואָג און שווער פיזיש אַרבעט.

די סימפּטאָמס פון צוריק ווייטיק אַרייַננעמען סטיפנאַס אין די רוקנביין, אַ כראָניש ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק אָדער אַרום די היפּס, שוועריקייט צו שלאָפן אויף די בעט און ינאַביליטי צו שטיין אָדער זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

עס איז וויכטיק צו נישט איגנאָרירן דעם געזונט אַרויסגעבן ווייַל עס קען פאַרשאַפן אנדערע ערנסט געזונט פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט. אָבער, עס איז גרינג צו מייַכל צוריק ווייטיק און עס זענען עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוריק ווייטיק וואָס קענען ווערן גענוצט פֿאַר רעגע רעליעף.

1. הערבס

עטלעכע הערבס ווי ווילאָו בילן און טייַוול קלאָ האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קען זיין נוציק פֿאַר באַפרייַונג פון צוריק ווייטיק. ווייסע ווילאָו בילן כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופֿן סאַליסין, וואָס איז קאָנווערטעד אין סאַליסיליק זויער אין דעם גוף, אַידז צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג. ^[1] .

דעוויל ס קלאָ כּולל כעמיש קאַמפּאַונדז גערופן האַרפּאַגאָסידעס, וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[צוויי] .

2. קאַפּסאַיסין קרעם

טשיליז אַנטהאַלטן אַן אַקטיוו ינגרידיאַנט גערופֿן קאַפּסאַיסין, וואָס איז געפֿונען צו ויסשעפּן אַ נעוראָטשעמיקאַל אַז ז ווייטיק, קאָזינג אַ אַנאַלדזשיסיק ווירקונג. א לערנען ווייזט די יפעקטיוונאַס פון קאַפּסאַיסין אין די באַהאַנדלונג פון כראָניש ווייטיק ^[3] .

נאטיץ: באַראַטנ אַ דאָקטער איידער אַפּלייינג קאַפּסאַיסין קרעם.

3. קנאָבל

קנאָבל איז אַ מאַדזשיקאַל געווירץ וואָס קענען מייַכל צוריק ווייטיק רעכט צו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. עס אויך כּולל אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד גערופֿן אַלליסין, וואָס אַרבעט ווי אַ ווייטיק ^[4] .

• אויב איר עסן 2-3 קנאָבל קלאָוועס טעגלעך אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, עס וועט רעדוצירן די ווייטיק אין די צוריק.

4. ינגבער

ינגבער איז אן אנדער געווירץ וואָס איז באַוווסט צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז וואָס באַפרייַען צוריק ווייטיק ^[4] . ניצן ינגבער צו קאָכן ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק, אָדער איר קענען טרינקען ינגבער טיי טעגלעך.

5. וואַרעם און קאַלט קאָמפּרעס

א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג ווייזט די עפיקאַסי פון הייס און קאַלט קאָמפּרעס אין טרעאַטינג נידעריק צוריק ווייטיק ^[5] . קאַלט קאָמפּרעס אַזאַ ווי אייז פּאַקס זענען וווילטויק ווען איר האָבן סטריינד דיין צוריק. עס גיט אַ נאַמנאַס ווירקונג אויף צוריק ווייטיק.

היץ קאַמפּרעס אַזאַ ווי באַהיצונג פּאַדס אָדער הייס וואַסער ריליווז שייגעץ אָדער ווייטיקדיק מאַסאַלז.

• אויב איר צולייגן אַ ייַז פּאַק, טאָן ניט צולייגן עס פֿאַר מער ווי 20 מינוט.
• איר קענט צולייגן אַ הייס אָדער קאַלט קאַמפּרעס ווי פיל ווי מעגלעך בעשאַס דעם טאָג דיפּענדינג אויף דעם ווייטיק.

6. ווירגין קאָקאָסנוס בוימל

ווירגין קאָקאָסנוס ייל פארמאגט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק און אַנטיפּירעטיק פּראָפּערטיעס ^[6] . קאָקאָסנוס ייל קענען מייַכל אַלע מינים פון צוריק ווייטיק אַזוי, פּרובירן צו צולייגן קאָקאָסנוס בוימל פֿאַר רעגע רעליעף.

• צולייגן עטלעכע טראפנס פון צעלקע קאָקאָסנוס בוימל אין די אַפעקטאַד געגנט און מאַסאַזש עס פֿאַר 10 מינוט.

טאָן דאָס דרייַ מאָל אַ טאָג.

7. טשאַמאָמילע טיי

פֿאַר סענטשעריז, טשאַמאָמילע טיי איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון ווייטיק. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון טשאַמאָמילע טיי קענען געוויינטלעך נידעריקער צוריק ווייטיק און צושטעלן רעגע רעליעף ^[7] .

• טרינקען טשאַמאָמילע טיי דרייַ מאָל אַ טאָג.

8. טורמעריק מילך

טורמעריק איז אַ נאַטירלעך היים סגולע און אַ עפעקטיוו ינגרידיאַנט וואָס איז שטענדיק בנימצא אין דער קיך. קורקומין, אַ קאַמפּאַונד אין טורמעריק, איז באַוווסט צו רעדוצירן אָנצינדונג און מילך איז רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמין די העלפּס צו האַלטן די ביינער שטאַרק.

• טרינקען טורמעריק מילך איידער איר שלאָפן.

9. עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל

מאַסלינע ייל כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן אָלעאָקאַנטהאַל וואָס העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק. דאָס איז אויך אַ נאַטירלעך ווייטיק ריליווער וואָס האט פאַנטאַסטיש געזונט בענעפיץ און איז אויך באַוווסט צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג.

• צולייגן אַ ביסל טראפנס פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל אין דער געגנט און מאַסאַזש עס דזשענטלי פֿאַר 10 מינוט.

10. יאָגאַ

יאָגאַ ברענגט בייגיקייַט און שטאַרקייט אין דעם גוף וואָס העלפט צו באַפרייַען צוריק ווייטיק. א לערנען ווייזט די באַהאַנדלונג פון כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק מיט די הילף פון יאָגאַ ^[8] .

ווען צו זען אַ דאָקטער

• ווען דער ווייטיק לאַסץ פֿאַר מער ווי 6 וואָכן
• ווען דער ווייטיק ווייקס איר אַרויף בייַ נאַכט
• ווען איר האָט עקסטרעם מאָגן ווייטיק
• ווען דער ווייטיק געץ ערגער, אפילו נאָך טריטמאַנץ אין שטוב
• ווען דער ווייטיק איז באגלייט דורך שוואַכקייַט אָדער נאַמנאַס אין די געווער און לעגס

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). באַהאַנדלונג פון נידעריק צוריק ווייטיק יגזאַסערביישאַנז מיט ווילאָו בילן עקסטראַקט: אַ ראַנדאַמייזד טאָפּל-בלינד לערנען. די אמעריקאנער זשורנאַל פון מעדיצין, 109 (1), 9-14.
2. [צוויי]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס און נידעריק צוריק ווייטיק: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע. BMC קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). סיסטעמאַטיש רעצענזיע פון ​​אַקטואַל קאַפּסאַיסין פֿאַר באַהאַנדלונג פון כראָניש ווייטיק. BMJ (קליניש פאָרשונג עד.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענץ פֿאַר ווייטיק רעליעף. כירורגיש נעוראָלאָגי אינטערנאַציאָנאַלער, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). די עפיקאַסי פון טהערמאָטהעראַפּי און קריאָטהעראַפּי אויף ווייטיק רעליעף אין פּאַטיענץ מיט אַקוטע נידעריק צוריק ווייטיק, אַ קליניש פּראָצעס לערנען. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנאַלדזשיסיק און אַנטיפּירעטיק אַקטיוויטעטן פון צעלקע קאָקאָסנוס בוימל. פאַרמאַסוטיקאַל בייאַלאַדזשי, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). טשאַמאָמילע: א ערבאַל מעדיצין פון דער פאַרגאַנגענהייט מיט העל צוקונפֿט. מאָלעקולאַר מעדיצין ריפּאָרץ, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). יאָגאַ באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש ניט-ספּעציפיש ווייטיק אין נידעריק צוריק. די Cochrane דאַטאַבייס פון סיסטעמאַטיש באריכטן, 1 (1), CD010671.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ