היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- די צוריקקער פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן די COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
זענען איר אויף דיין טאָעס אַלע טאָג אין אַרבעט? צו פיל דרוק אויף די טאָעס און פֿיס קען פאַרשאַפן ווייטיקדיק פֿיס. נישט בלויז דאָס, די פּיאַטע שיכלעך וואָס איר טראָגן אַנשטאָט קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף די מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און טענדאַנז אין יעדער קנעכל און פֿיס, ווייטיקדיק. אין דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען די היים רעמאַדיז פֿאַר ווייטיקדיק פֿיס נאָך אַרבעט.
די ווייטיקדיק ווייטיק קען זיין רעכט צו אַ נומער פון סיבות אַזאַ ווי עלטער, טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך, יבעריק גיין, שטיין אויף דיין פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עטלעכע בראָך, אאז'ו ו.
איר וועט זיין דערשטוינט צו וויסן אַז יעדער פֿיס כּולל 26 ביינער, 33 דזשוינץ, 107 ליגאַמאַנץ, 19 מאַסאַלז און פילע טענדאַנז וואָס האַלטן די פֿיס צוזאַמען און העלפֿן עס מאַך אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס.
א דורכשניטלעך מענטש נעמט 8000 צו 10,000 טריט אין אַ טאָג, דאָס לייגט מאל אַזוי פיל דרוק אויף די פֿיס אַז עס יקסידז זיין גוף וואָג.
צומ גליק, עס זענען פּשוט היים רעמאַדיז צו מייַכל ווייטיקדיק פֿיס נאָך אַרבעט.
1. עסיק
עסיק ווייקן איז איינער פון די יזיאַסט וועגן צו באַפרייַען ווייטיקדיק פֿיס ווייַל עס רעדוצירן אָנצינדונג.
- פּלאָמבירן אַ שיסל מיט וואַרעם וואַסער, לייגן אַ קאַפּ פון קיין שיסל-וואַשינג פליסיק און אַ גלעזל פון ווייַס עסיק.
- ווייקן דיין פֿיס אין דעם געמיש פֿאַר 30 מינוט.
- וואַש דיין פֿיס אַוועק מיט וואַסער און דיין פֿיס וועט זיין ווייניקער געשוואָלן ווי פריער.
2. באַקינג סאָדע ווייקן
אן אנדער זייער עפעקטיוו און גרינג היים סגולע פֿאַר ווייטיקדיק פֿיס איז די באַקינג סאָדע ווייקן.
- לייג אַ האַלב גלעזל באַקינג סאָדע צו אַ גאלאן פון וואַרעם וואַסער.
- קאָך די וואַסער ביז די באַקינג סאָדע צעלאָזן.
- ווייקן דיין פֿיס אין דעם פֿאַר 30 מינוט.
3. שמירעכץ
דאָס איז אַ גרינג היים סגולע צו העלפן איר פירן ווייטיקדיק פֿיס. איידער איר שלאָפן בייַ נאַכט, קלייַבן דיין באַליבסטע גוף שמירעכץ - אָדער נאַפט זשעלע אָדער צעלקע מאַסלינע בוימל.
- נעמען אַ ביסל סומע פון שמירעכץ אָדער 2 טראפנס פון מאַסלינע ייל און צולייגן דעם ברייטער האנט אויף דיין פֿיס און מאַסאַזש געזונט. איר קען טראָגן אַ פּאָר פון סאַקס און לאָזן דעם יבערנאַכטיק.
4. אייז פּאַק
די סימפּלאַסט היים סגולע צו באַפרייַען ווייטיק פון דיין פֿיס איז ניצן אַ ייַז פּאַק.
- הייבן דיין פֿיס און שטעלן די ייַז פּאַק אויף דיין ווייטיקדיק פֿיס.
- אויב איר הייבן דיין פֿיס, עס וועט ויסמיידן די וידעפדיק פלוידס פון דעם שטח.
5. יקערדיק אָילס
יקערדיק אָילס ווי עוקאַליפּטוס בוימל, פעפערמינץ בוימל און ראָוזמערי בוימל וועט העלפֿן סוד די ווייטיקדיק און ווייטיקדיק פֿיס.
- מיקס פיר טראפנס פון יוקאַליפּטאַס בוימל און ראָוזמערי בוימל און צוויי טראפנס פעפערמינץ בוימל אין הייס וואַסער.
- ווייקן דיין פֿיס אין דעם פֿאַר 10 מינוט.
6. עפּסאָם זאַלץ
עפּסאָם זאַלץ קענען סוד דיין ווייטיקדיק פֿיס, און איר קענט גלייך רעליעף פון ווייטיק אין די פֿיס. ווייַל עס כּולל מאַגניזיאַם וואָס קענען העלפֿן איר אָפּרוען דיין פֿיס.
- שטעלן 2-3 טייבאַלספּונז פון עפּסאָם זאַלץ אין אַ צעבער פון וואַרעם וואַסער.
- ווייקן דיין פֿיס אין די צעבער פֿאַר 10-15 מינוט.
7. קלאָווע אָיל
קלאָווע ייל איז העכסט עפעקטיוו אין טרעאַטינג שלאָס ווייטיק, אַטלעט ס פֿיס, און אויך פֿיס ווייטיק, ווי עס בוסט סערקיאַליישאַן.
- מאַסאַזש דיין ייקינג פֿיס דזשענטלי מיט קלאָווע בוימל.
- איבערחזרן דעם עטלעכע מאָל אין אַ טאָג.
8. קייען פעפער
קייען פעפער כּולל קאַפּסאַיסין, וואָס איז באַוווסט צו באַפרייַען מוסקל ייקס און ווייטיק, אַרטריט און אפילו ווייטיקדיק פֿיס.
- לייג ½ אַ לעפעלע פון קייען פעפער פּודער צו האַלב אַ עמער פון הייס וואַסער און ווייקן דיין פֿיס אין דעם פֿאַר אַ ביסל מינוט.
9. סאַגע
אויב דיין פֿיס ווייטיק איז רעכט צו עטלעכע מין פון שפּאַנונג, ספּריינז אָדער סאָרענעסס. סאַגע איז אַ גוט היים סגולע צו ברענגען רעליעף פון די ומבאַקוועמקייַט.
- רייַבן אַ האַנדפול פון סאַגע בלעטער צווישן דיין הענט און שטעלן זיי אין אַ טאָפּ מיט איין גלעזל עפּל עפּלזאַפט עסיק.
- ברענגען דעם געמיש צו אַ קאָכן, און לאָזן עס מליען פֿאַר 5 מינוט.
- ווייקן אַ וואַטע שטאָף אין די לייזונג און צולייגן עס אויף די אַפעקטאַד געגנט.
- איבערחזרן דעם פּראָצעס עטלעכע מאָל אין אַ טאָג.
10. זענעפט זאמען
זענעפט זאמען קענען אויך זיין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פֿיס ווייטיק, ווייַל זיי העלפֿן צו באַזייַטיקן טאַקסיק וואַסער פון דעם גוף און רעדוצירן אָנצינדונג.
- מאָלן עטלעכע זענעפט זאמען און לייגן זיי צו אַ האַלב עמער פון וואַרעם וואַסער.
- ווייקן דיין פֿיס אין דעם וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.
קרויט V / s סאַלאַט נוטרישאַן: וואָס איז מער נערעוודיק?
