מיד פון סאָלאָ פארגרעסער ווערקאַוץ מיט דיין לאַפּטאַפּ און דיין קאַץ? ווילן אַ קהל פון יונגערמאַן פאַרשוויצט עקסערסייזערז מינוס די דייַגעס איבער דרינענדיק קאָראָנאַווירוס טראַנסמיסיע? אַפּט פֿאַר איינער פון די פילע דרויסנדיק ווערקאַוץ געפֿינט (אַרייַנגערעכנט ספּיננינג, קראָסספיט, יאָגאַ און פליסנדיק) ווו איר וועט נוץ ווי פיל פון זיין אַרויס אין די פריש לופט ווי פון די פאַקטיש אַב אַרבעט. אָבער מאַכן קיין גרייַז - לערערס אין די דרויסנדיק ווערקאַוץ אין לאס אנדזשעלעס זענען פּונקט ווי פאדערן ווי אלץ, און עס איז פיל האַרדער צו שווינדל ווי איר טאַקע פּושינג דיין לימאַץ ווען איר האָבן אַן ינסטראַקטער וואָס גיט איר זייַט אויג (וואָס איז ספּעציעל באמערקט ווען זיי טראָגן אַ מאַסקע).
פֿאַרבונדענע: בלוט סופּפּליעס זענען אַראָפּ - דאָ ס ווי איך געגעבן בלוט בעשאָלעם בעשאַס די פּאַנדעמיק (און ווי איר קענען אויך)
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) אויף 14 אויגוסט 2020, 1:34 PM PDT
1. שפּור קאָוטשינג אין סאַנטאַ מאָניקאַ
די צוויי וואכנשריפט באַגעגעניש פון קאָוטש ריטשארד רוקקער יוואָוקס אַ הויז פּאַרטיי, אַ פייַער בויער און אַ שפּור טרעפן. Rucker, דער 30-יאָר וועטעראַן קאָוטש פון UCLA ס שפּור מאַנשאַפֿט, האט וויידאַנד זיין בליק צו העלפֿן מענטשן פון אַלע אַגעס מיט זייער טויגיקייט. אויף מיטוואך נאָכמיטאָג און זונטיק מאָרנינגז אין סאַנטאַ מאָניקאַ, זיין אַ טייל פון זיין זייַט כאַסאַל טויגיקייט מיט די שנעלקייט , אין וואָס ער דאָנז אַ מאַסקע און פירט אַ דייווערס גרופּע פון אַטליץ פון מיטל שולע קינדער צו קאָלעגע קאָמפּעטיטאָרס צו אָפּרוטעג וואָריערז. עס איז אַ שעה פון טריינינג אַז איר קענען לויפן ספּרינץ אויף די זאַמד, טאָן סאָף ריפּס פון פוס ליפץ אָדער שפּרינגען אַ גאַנג פון מיני כערדאַלז. היט אייך: קאָוטש ס אַפאָרדאַבאַל דימאַנער לייז אַ כאַקליק טאַלאַנט פֿאַר ספּאַטינג ווען איר 'רע טריינג צו האָפּקען די לעצטע ביסל רעפּס, און ער וועט זיין צופרידן צו רופן איר אויס, האַרט-ליבע סטיל. און איר וועט ליבע אים אַלע די מער פֿאַר אים. (טעקסט רוקקער ביי 818-457-0039 צו געפֿינען די אָרט פון דער גרופּע אויף דעם טאָג איר פאַרבינדן.)
ספּייר פּילאַטעס2. ראָאָפטאָפּ רעפאָרמער קלאסן אין מערב האָלליוואָאָד
מאַטע פּילאַטעס, מיר ליבע איר. אָבער גאָרנישט איז פאַרגלייַכן צו די אַרויסרופן פון טאָונינג און סטרעטשינג אויף די רעפאָרמער, אַ גאַנג פון פּוליז, רימען און מאָווינג טיילן וואָס, צוזאַמען מיט די וואך אויג פון אַ ינסטראַקטער, האלט אונדזער פאָרעם ריכטיק (בויך פּולד אין, פּלייצעס צוריק, פיס אויסגעשטרעקט - איר וויסן די בויער) אַזוי מיר זענען נישט ינדזשערד. ספּייר פּילאַטעס איז איצט געפֿינט איין מאָרגן און צוויי נאָכמיטאָג קלאסן אויף זייַן דאַך, פֿאַר פינף סטודענטן אין אַ צייַט. דאָס זענען די סטודיאָ ס כסימע פּאָווער רעפאָרמער קלאסן וואָס צונויפגיסן די פּינטלעכקייַט פון קלאַסיש פּילאַטעס טריינינג מיט פאָוקיסט טריינינג טעקניקס (ווארענונג: עס איז שנעל-פּייסט). מאַסקס זענען אַפּשאַנאַל ווען איר טאַקע גראַנטינג אויף די מאשינען, וואָס זענען זעקס פֿיס באַזונדער, אָבער מאַנדאַטאָרי אַמאָל איר ניטאָ פון די רעפאָרמער.
שווייס ציקל3. הייס ספּין אין טאָלוקאַ לייק
אנהייב דעם 24טן אויגוסט, שווייס ציקל איז סטאַרטינג אַ נייַע און סופּער-קלוג סכעמע צו אַרבעטן בעשאָלעם. די סטודיאָ האט נישט בלויז לאָודיד 30 בייקס אַרויס, יעדער אַכט פֿיס באַזונדער אונטער אַ יבערדאַך, אָבער עס אויך ריקווייערז אַרבעטער-אַוטערז צו קויפן זייער שטיל דיסקאָטעק כעדסעט וואָס זיי וועלן נוצן צו נאָכפאָלגן מיט די קלאַס. און דאָ ס דער זשעני טייל: שווייס ציקל איז גרופּינג רידערס צוזאַמען ווי אַ ענראָולמאַנט, אַזוי די זעלבע גרופּע וועט זיין ריידינג צוזאַמען פֿאַר פיר וואָכן, מיט קיין גיין-ינס אָדער פאַלן-ינס דערלויבט. צום סוף, די טריינער בייק האט אַ קלאָר צעטיילונג אין פראָנט פון אים. אַזוי אויב איר ווילן צו פילן די היץ אין די וואַלי, צייכן אַרויף איצט.
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך די בייַ קלוב (@bayclubs) אויף יולי 10, 2020, 8:12 AM PDT
4. קאָורטיאַרד ספּיננינג אין סאַנטאַ מאָניקאַ
אין די סאַנטאַ מאָניקאַ בייַ קלוב, דרויסנדיק ספּייסאַז האָבן שוין ריקאַנפיגיערד ווי אָפֿן-לופט טויגיקייט סטודיאָס. איר קענען נעמען אַ HIIT קלאַס אין די הויף, אַ וויניאַסאַ לויפן קלאַס אין אן אנדער געגנט אָדער אַ ספּין קלאַס אין די שאָטנדיק סערעניטי גאַרדאַן. און טאָן ניט זאָרג וועגן דעם ראַש - יעדער סאָושאַלי ווייַט קלאַס מיטגליד איז ווערינג זייער אייגן וויירליס כעדפאָונז, אַזוי אפילו מיט די אַבליגאַטאָרי טאַמפּינג קלאַפּן, דער גאָרטן סטייז קלאָר.
סאַנקטואַרי פיטנעסס5. ראָאָפטאָפּ זונ - ונטערגאַנג יאָגאַ אין דטלאַ
ווילן די בעסטער ערשטער טאָג מעגלעך בעשאַס די טעג פון אַ סאָושאַלי ווייַט LA? טרעפן קיוט בייַ די דאָנערשטיק זונ - ונטערגאַנג קלאַס פון רופטאַפּ יאָגאַ פון סאַנקטואַרי פיטנעסס . אויף די דאַך פון די ראָוו שאַפּינג און דיינינג קאָמפּלעקס, איר וועט געפֿינען 50 מענטשן פאַרשפּרייטן אויס זייער מאַץ אַ רעספּעקטפול 6 פֿיס פון איינער דעם אנדערן (עס זענען סאַגדזשעסטיד שטעלעס אנגעצייכנט אַוועק אין טאַשמע), ווערינג זייער מאַסקס ווען זיי לויפן דורך אַ ניט-צו -דזשאַרינג סעריע פון דאַונווערד הינט און סטרעטשיז. עס זענען נישט צו פילע ומגעלומפּערט פּאָוזאַז אָדער אַב סעריע צו מאַכן איר קוקן שלעכט, און ווען די ווערקאַוט איז איבער, איר קענען שטעקן זיך צו היטן די זון טונקען הינטער די בנינים ונטערשטאָט. די מאַסע איז לענד, עס איז בילי עיליש פּלייינג און אין דיין געזונט-אויסגעשטרעקט גליק, איר קענען געדענקען ווי זיס לאַ לעבן קענען זיין.
6. אַפראָ פוסיאָן דאַנס אין סאַנטאַ מאָניקאַ
זענט איר אַלע וועגן דעם ריטם? דערנאָך שפּרינגען אין ' די האַרץ דאַנסער דערפאַרונג .' עס איז אַ וואכנשריפט מיטוואך נאַכט טאַנצן קלאַס געהאלטן אויף די לאָנקע פון אָקעאַן וויו פּאַרק אין סאַנטאַ מאָניקאַ, און וועטעראַן טענצער און לערער Abagail Fritz פירט אַ קלאַס פון באַשלאָסן ניט-דאַנסערז - עס זענען מענטשן דאָ מיט טאַמיז און בוטיז און אַלע מינים פון שטאַרביק גוף שאַפּעס - דורך די פאַניאַסט און פאַנגקיאַסט רוטין מיט עלעמענטן פון אפריקאנער קלאסישע און גאַס טאַנצן. ניט יקספּיריאַנסט אין דעם מוזיקאַליש זשאַנראַ? שלאָגן אַבאַגאַיל אַרויף פּריוואַט דורך איר וועבזייטל ערשטער צו באַקומען דיין יקערדיק מאָוועס.
יאָגאַ7. פּאַדדלבאָרד יאָגאַ אין מאַרינאַ דעל ריי
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַ ספּעציעל גוט יאָגי, אָדער אפילו האָבן דערפאַרונג אין שטיין-אַרויף פּאַדדלעבאָאַרדינג, צו געניסן יאָגאַ , די שעה-לאַנג יאָגאַ קלאַס וואָס איז געטאן אויף די עפענען וואַסער. פשוט טרעפן אין דיין מאַסקע אין די פּאַרקירפּלאַץ פון אַ מאַרינאַ אין מאַרינאַ דעל ריי אָדער אין ווענטוראַ, באַקומען 10 מינוט פון לימעד און איידער איר וויסן עס, איר נעמען דיין פּלאַץ אין אַ האַלב-קרייַז פון מענטשן וואָס פאַלן אַנקער אין אַ רויק. קאָווע, ניצן מאַסאַלז איר קיינמאָל געוואוסט איר האָבן צו וואָג אויף איין פוס אויף אַ וואַבלי פּאַדלעבאָאַרד. א מיילדלי-פּייסט לויפן גייט, מיט צייט פֿאַר עטלעכע ינווערזשאַנז אויב איר פילן שאָו-אָפי. אונדזער עצה: נעמען אַ פרייַנד, די בעסער צו באַקומען סנאַפּס פון איינער דעם אנדערן אין דער אַקט.
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך DMN8 (@dmn8_app) אויף 10 אויגוסט 2020 ביי 12:40 PDT
8. Dmn8 קרייַז טראַינינג אין פאַרשידן לאָוקיישאַנז
גרייט זיך צו זען פּאָדס פון אַ טוץ אָדער אַזוי מענטשן ארבעטן אין די פּאַרקס פון סאַנטאַ מאָניקאַ סטייינג סאָושאַלי ווייַט, יעדער מיט איר אייגענע מאַטע, דומבבעללס און בוטי באַנד. דאָס איז אַ טייל פון דער בעל פּלאַן פון 28-יאָר-אַלט גיין-געטער, Aussie-געבוירן ראַטירער און טעקפּרעטרענער עדי ראָוש. אין דעצעמבער 2019 עדי געגרינדעט DMN8 ווי אַ דרויסנדיק גרופּע טויגיקייט סטודיע און אין ווייניקער ווי זעקס חדשים, ער געוואקסן די קהל צו מער ווי 350 מיטגלידער אין קייפל לאָוקיישאַנז (סאַנטאַ מאָניקאַ, פּאַסאַדענאַ, טויזנט אָוקס, הערמאָסאַ ביטש און קולווער סיטי, מיט זיבן מער לאָוקיישאַנז באַלד) מיט אַ שטעקן פון 15 טריינערז און פּראַדזשעקטאַד פארקויפונג פון מער ווי $ 100,000 אַניואַלי. און די ווערקאַוץ? זיי זענען 50-מינוט קרייַז קלאסן אָדער יאָגאַ (מיר רעקאָמענדירן טושי דינסטיק צו טאָן דיין שטיין טייז).
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך יאָגאַ מיט Noelle? (@yogawithnoelle) אויף יוני 22, 2020 בייַ 10:17 PDT
9. יאָגאַ און ספּין אין סילווערלאַקע
כייפּ סילווערלאַקע האט זון-שיידיד זייַן דרויסנדיק געגנט פֿאַר וואָס עס ס פאַך 'פּאַרקינג פּלאַץ פּאַמפּין', אַ סעריע פון זייער מערסט פאָלקס קלאסן, געהאלטן טעגלעך 5-10:00. אַחוץ אַ גרויס ווייב און אַטענטיוו לערערס, דער פאַרקויף דאָ איז די סימלאַס דינסט: איר קענען קויפן מאַץ פֿאַר פאַרנעם קאָס ביי די טיר ($ 5 צו $ 10) און וויירליס כעדפאָונז ($ 40) אויב איר ווילן צו נעמען איינער פון די קלאסן וואָס ניצט די צו. בלייַבן אין ראַש אָרדאַנאַנסיז. אַזוי עס איז קיין אַנטשולדיקן נישט נאָר שפּרינגען אין טויגיקייַט ווידער, מזרח סידערס.
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) אויף יוני 25, 2020, 8:43 AM PDT
10. פּאַרקירפּלאַץ פּילאַטעס אויף פּיקאָ
גרויס נייַעס, פריינט: שבט פּילאַטעס האט אריבערגעפארן אַ פּאָר פּילאַטעס רעפאָרמערס אין אַ באדעקט אָפּטיילונג פון די פּאַרקירפּלאַץ, אַזוי עס איז אַ געלעגנהייט צו נעמען אַ איין-אויף-איינער קלאַס מיט אַ ינסטראַקטער פון זעקס פֿיס אַוועק. כל די פערזענלעכע ופמערקזאַמקייט איז אַ גרויס וועג צו מאַכן זיכער אַז איר נוצן די פּראַפּס פון פּילאַטעס, פֿון באַללס צו באַנדס צו סטראַפּס און פּלאַטפאָרמס, ריכטיק. באָנוס: עס זענען אויך מאַטע קלאסן געפֿינט אין פּאַליסאַדעס פּאַרק.
