וואָס איז דער בעסטער צייט צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל, מאָרגן אָדער אָוונט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס lekhaka-Mridusmita Das By Mridusmita das אויף סעפטעמבער 17, 2018

מאָרגן אָדער אָוונט, ווען געניטונג איז מער וווילטויק? | מאָרגן אָדער אָוונט? וואָס איז בענעפיסיאַל? | באָלדסקי

האָבן איר טאָמיד דעם כערדאַל פון פיקסיר די רעכט צייט פֿאַר דיין ווערקאַוט רעזשים? עס זענען פילע פרי פייגל וואָס בעסער פרי מאָרגן ווערקאַוץ און עדות די אַדוואַנטידזשיז זיי האָבן יקספּיריאַנסט דורך זייער מאָרגן ספּאָרטזאַל רוטין. אויף די אנדערע האַנט, עס זענען אויך מענטשן וואָס האָבן שוין זייער בענעפיטיד פון זייער ווערקאַוץ נישט ביי די פאַרטאָג פון די פאַרטאָג, אָבער אין די אָוונט.

די דעבאַטע קענען מאַכן איר טאַקע ווונדער וואָס זענען די דיפעראַנסיז איינער יקספּיריאַנסיז בשעת קאַמפּערינג די אַ. ווערקאַוץ. ווייניק שטודיום זענען דורכגעקאָכט צו קאָנטראָלירן די עפעקטיווקייט פון טיימינג אויף דעם גוף.

מיט אַ פּלאַץ פון ספּעקולאַציע צווישן די מענטשן וואָס רעכענען די ידעאַל צייט פֿאַר זייער ווערקאַוט, רובֿ פון די שטודיום האָבן רימאַרקט אַז עס איז קיין ספּעציפיש מסקנא צו דעם. איידער איר באַקומען אַ מסקנא וועגן בענעפיץ פון מאָרגן קעגן אָוונט ווערקאַוט, לאָזן אונדז ויספאָרשן עטלעכע פּרטים וועגן ווערקאַוץ.

מאָרגן וואָרקאָוץ

אין די פּראָס פון מאָרגן ווערקאַוץ, עס איז געזאָגט אַז מאָרגן ווערקאַוץ זענען ידעאַל צו פאַרגרעסערן דיין גוף מאַטאַבאַליזאַם.

מאָרגן שעה זענען פריי פון געוויינטלעך טאָג-דיסטראַקשאַנז. אַזוי איר קענט זיין מער פאָוקיסט און דעדאַקייטאַד צו דיין טויגיקייט רעזשים אין דער מאָרגן שעה.

מאָרגן ווערקאַוץ קענען זיין מער פּראָדוקטיוו און האַלטן דיין ענערגיע לעוועלס הויך איבער דעם טאָג און העלפֿן איר פאָקוס מער אויף די אַקטיוויטעטן און איר קענען פאַרברענגען מער צייט צו וואַרעמען דיין גוף קאַמפּערד מיט אָוונט שעה.

א מאָרגן ווערקאַוט באַשטימט דעם טעמפּאָ פֿאַר אַ געזונט רוטין איבער דעם טאָג.

אַ פרי מאָרגן ווערקאַוט העלפּס אין קוואַליטעט שלאָפן און בעסער מנוחה.

מענטשן וואָס האָבן אַ פרי מאָרגן ווערקאַוט רעזשים טענד צו באַקומען צו די בעט פרי בייַ נאַכט. דעם קען צאַמען שפּעט נאַכט סנאַקינג געוווינהייטן און אין קער העלפֿן איר נישט אָנטאָן די עקסטרע פלאַב.

איר קענט אויך געפֿינען אַ ווייניקער מאַסע אין דיין ספּאָרטזאַל אין די מאָרגן שעה ווי אָוונט.

אָוונט וואָרקאָוץ

אויב איר זענט אַ מענטש וואָס איז לעפּיש צו באַקומען אויס פון די בעט פרי מאָרגן, אַן אָוונט ווערקאַוט קען זיין מער פּאַסיק און באַקוועם פֿאַר איר.

בעשאַס אָוונט ווערקאַוץ, איר זענט מער מסתּמא צו געפֿינען אַ באַגלייטער אין די ספּאָרטזאַל אָדער אפילו אַ קאַרעטע צו העלפן איר.

אין די יוונינגז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער צייט צו וואַרעמען דיין גוף קאַמפּערד מיט מאָרגן שעה.

אָוונט ווערקאַוץ קענען מאַכן דיין שטימונג נאָך אַ לאַנג סטרעספאַל טאָג און לאָזן איר רידזשווואַנייטיד.

עס איז אנגעוויזן אַז איר קענען אַרבעטן פֿאַר מער שעה בעשאַס די אָוונט, ווייַל די בייגיקייַט פון די דזשוינץ און מאַסאַלז זענען העכער אין די אָוונט שעה. און אַזוי דאָס ויסשליסן די פּאַסאַבילאַטיז פון ינדזשעריז.

וואָרקאָוט צייט מיטס

מיר אַלע האָבן דעם רושם אַז ווערקאַוץ זענען מענט פֿאַר מאָרגן שעה. אין דעם פאַל, עס איז ניט אַזאַ זאָגן אַז אַ מאָרגן וואָרקאָוט גיט בעסער רעזולטאַטן ווי אַן אָוונט ווערקאַוט. אין פאַקט, עס זענען איצט שטודיום וואָס יבערכאַזערן אַז אַן אָוונט ווערקאַוט קען געבן איר אַ העכערע טויגיקייט ווי היטטינג די ספּאָרטזאַל פרי אין דער מאָרגן.

צי איר ליב עס אין די פרימאָרגן שעה אָדער אָוונט שעה זענען מער ענדזשויאַבאַל צו באַקומען צו די ספּאָרטזאַל, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן דיין גוף ס סוטאַביליטי און דיין קאַנוויניאַנס אין באַטראַכטן דיין לייפסטייל. אָבער, עס איז מער וויכטיק אַז איר האָט אַ פאַרפעסטיקט טעגלעך טויגיקייט רעזשים ראַגאַרדלאַס פון דער צייט און אויך קאָנטראָלירן וואָס ווערקאַוט צייט לאָזן איר פילן גליקלעך און פריש.

וואָס אַרבעט פֿאַר אנדערע קען נישט שטענדיק אַרבעט פֿאַר איר. אַזוי, עס איז שטענדיק בעסער צו סטרויערן זיך און מאָניטאָר וואָס אַרבעט פֿאַר דיין גוף. איר קענען זיין דער בעסטער איינער צו רעכענען אויס וואָס טיימינג איז פּאַסיק פֿאַר דיין גוף און שטימונג, אַזוי אַז אַלע אנדערע אינפֿאָרמאַציע און ספּעקיאַליישאַנז זייַנען באַזונדער וועגן די ידעאַל ווערקאַוט צייט. באַגריסן טויגיקייט און געזונט אין דיין לעבן מיט אַ קאָנסיסטענט ווערקאַוט רעזשים!