פּאָמידאָר זאמען: בענעפיץ און זייַט יפעקס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף 11 מערץ 2019

ניט אַ טאָג גייט דורך אָן מיר עסן טאַמאַטאָוז, געזונט רובֿ פון אונדז. די רויט (מערסטנס) זאַפטיק וואָנדערז זענען אַ פרוכט און נישט אַ גרינס און זענען פּאַקט מיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ. פון קעטשופּ צו פּאַססאַטאַ, טאַמאַטאָוז זענען טאַקע אַ פאַקטיש ווונדער וואָס ווייסט קיין לימיטיישאַנז ווען עס קומט צו עסנוואַרג ווערייאַטיז. די הויט, זאמען און פלייש פון אַ פּאָמידאָר קענען ווערן גענוצט פֿאַר קאַנסאַמשאַן ווייַל פון די שעפע פון געזונט בענעפיץ עס ^[1] .

דאָ, מיר וועלן דיסקוטירן די אַמייזינג בענעפיץ פון די זוימען פון די פּאָמידאָר. יעדער טייל פון טאַמאַטאָוז זענען גרינג צו וואַקסן ינעווייניק און טייַנען, און עס קען אויך זיין געוויינט פֿאַר קאַנסאַמשאַן. פּאָמידאָר זאמען זענען קאַנסומד נאָך דריינג עס, אין פּודער פאָרעם און האָבן שיינקייט בענעפיץ ווען געמאכט אין פּאָמידאָר זוימען בוימל ^[צוויי] .

די האַרט ויסווייניקסט שאָל פון פּאָמידאָר זאמען מאכט עס ינדיידזשעסטאַבאַל. אָבער די מאָגן אַסאַדז אין דיין געדערעם קיצער די ויסווייניקסט שיכטע פון די זאמען, וואָס איז אַוועקגענומען פון דיין גוף דורך פעסעס. איינער פון די מיסקאַנסעפּשאַנז צו פּאָמידאָר זאמען איז אַז עס קען פאַרשאַפן אַפּפּענדיסיטיס, וואָס איז די אָנצינדונג פון דיין אַפּפּענדיקס. רייַך אין וויטאַמין א און וויטאַמין C, די זאמען זענען אַ גרויס מקור פון פיברע און קען נישט אָנמאַכן די אָנצינדונג פון אַפּפּענדיקס, ריזאַלטינג אין אַפּפּענדיסיטיס. ^[3] .

געזונט בענעפיץ פון פּאָמידאָר זאמען

לייענען מער וועגן די וועגן וואָס די זאמען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

1. העלפּס מיט בלוט סערקיאַליישאַן

לויט עטלעכע קליניש טריאַלס און געזונט פּראָפעססיאָנאַלס אין דער אייראפעישער פֿאַרבאַנד, די נאַטירלעך געל אין די ויסווייניקסט טייל פון פּאָמידאָר זאמען קענען פֿאַרבעסערן דיין בלוט סערקיאַליישאַן. עס העלפּס אין לימיטינג קיין בלוט קלאַץ און בוסץ די שטראָם פון דיין בלוט דורך די כלים ^[4] .

2. פּרעווענץ בלוט קלאַט

שטודיום האָבן באשטעטיקט אַז די זאמען פאַרטראַכטן עטלעכע פּראָפּערטיעס ווי אַספּירין. דורך דעם, עס קענען זיין אנגעוויזן אַז פּאָמידאָר זאמען קענען רעדוצירן די ריסקס פון בלוט קלאַטינג. קאַנסומינג פּאָמידאָר זאמען צו באַגרענעצן די ריסקס פון אַ בלוט קלאַט איז כעלטיער אין פאַרגלייַך מיט אַספּירין, ווייַל דאָס קען נישט האָבן קיין זייַט יפעקס אַזאַ ווי בלידינג אין מאָגן און אַלסערז. ^[5] .

3. אָלטערנאַטיוו פֿאַר אַספּירין

מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס זענען אַדווייזד דורך דאקטוירים צו נעמען אַספּירין אויף אַ טעגלעך יקער. כאָטש עס גיט רעליעף, די מעדאַקיישאַן קען אין די לאַנג טערמין האָבן זייַט יפעקס אַזאַ ווי אַלסערז. טאָמאַטאָ זאמען זענען באַוווסט צו טיילן די פּראָפּערטיעס פון אַספּירין, אָבער אָן די זייַט יפעקס. עס איז געווען באשטעטיקט אַז פּאָמידאָר זאמען קענען האָבן ימפּרווומאַנץ אין די בלוט שטראָם ין דריי שעה פון קאַנסומינג די זאמען, רעכט צו דער געל וואָס איז געפֿונען אויף די זאמען. ^[6] .

4. גוט פֿאַר האַרץ געזונט

כאָטש עס זענען קיין ספּעציעלע שטודיום צו שטיצן די פאָדערן, אָבער די פּראַל פון פּאָמידאָר זאמען אין ימפּרוווינג דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט קענען זיין פארבונדן מיט די מעדיטערראַנעאַן דיעטע. עס איז געווען אנגעוויזן אַז די רובֿ פון די בענעפיץ געפֿינט דורך די דיעטע איז די אַדוואַנטידזשיז פון די בענעפיץ פון פּאָמידאָר און פּאָמידאָר זאמען, און די פֿאַרבעסערונג פון דיין האַרץ געזונט איז די מערסט באַטייטיק איינער. ^[7] .

5. גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן

טאָמאַטאָ זאמען האָבן שוין קליימד אַז זיי האָבן אַ גענוג סומע פון דייאַטערי פיברע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די דיידזשעסטשאַן. עס אויך כּולל אַ היפּש סומע פון דיידזשעסטאַבאַל אַמינאָ אַסאַדז און TMEn, וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין דיידזשעסטשאַן ^[8] .

זייַט יפעקס פון פּאָמידאָר זאמען

עפּעס וואָס איז אַדוואַנטיידזשאַס צו אונדזער גוף קענען אויך האָבן עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז. און פּאָמידאָר זאמען זענען נישט אַנדערש ווייַל עס קען האָבן אַדווערס יפעקס אויף עטלעכע מענטשן, דיפּענדינג אויף זייער יגזיסטינג געזונט באדינגונגען, אַלערדזשיז און אנדערע סיבות.

1. קענען ווערסאַן ניר שטיינער

כאָטש עס איז נישט סייאַנטיפיקלי סטייטיד אַז קאַנסומינג פּאָמידאָר זאמען וועט אַנטוויקלען ניר שטיינער, אָבער עס איז געווען סטייטיד אַז אויב עס קען פאַרשטאַרקן די צושטאַנד אין אַ מענטש וואָס שוין האט ניר שטיינער. פּאָמידאָר זאמען זענען שעדלעך פֿאַר די קידניז רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון אָקסאַלאַטעס, וואָס וועט פאַרשאַפן די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלסיום אין דיין קידניז. אין דעם פאַל, עס קען זיין ווערסאַן אָדער ניר שטיינער. מענטשן וואָס ליידן שוין פון ניר שטיינער זאָל ויסמיידן פּאָמידאָר זאמען ווייַל עס קען פירן צו שטרענג ומבאַקוועמקייַט ^[9] .

2. קען פאַרשאַפן דיווערטיקוליטיס

כאָטש עס איז אַ מאַנגל פון ספּעציפיש וויסנשאפטלעכע דערווייַז, מענטשן מיט דיווערטיקוליטיס זענען אַדווייזד נישט צו פאַרנוצן פּאָמידאָר זאמען. עס איז נישט אָפט אין יעדער יחיד, ווייַל בלויז פּאָמידאָר סידז האָבן שוין געמאלדן אויף פּאָמידאָר סידז וואָס אָנמאַכן אָנצינדונג אין די צווייפּינטל ^[10] .

ווי צו לייגן טאָמאַטאָ זאמען אין דיין דיעטע

איר קענען ינקאָרפּערייט עס אין דיין עסנוואַרג דורך ויסקוקן די זאמען פון די פלייש.
איר קענען טרוקן עס און לייגן עס צו סאַלאַדס.
שפּריצן זאַלץ אויף די זאמען און הנאה עטלעכע פּאָמידאָר זוימען קאַוויאַר.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Coolbear, P., FRANCIS, A., & Grierson, D. (1984). די ווירקונג פון פּרעזאָוינג באַהאַנדלונג פֿאַר נידעריק טעמפּעראַטור אויף די דזשערמאַניישאַן פאָרשטעלונג און מעמבראַנע אָרנטלעכקייט פון פּאָסטעד פּאָמידאָר זאמען. זשורנאַל פון עקספּערימענטאַל באָטאַני, 35 (11), 1609-1617.
[צוויי]Groot, S. P., & Karssen, C. M. (1992). דאָרמאַנט און דזשערמאַניישאַן פון אַבסיסיסיק זויער-דיפישאַנט פּאָמידאָר זאמען: שטודיום מיט די סיטיענס מוטאַנט. פּלאַנט פיזיאַלאַדזשי, 99 (3), 952-958.
[3]Groot, S. P., Kieliszewska-Rokicka, B., Vermeer, E., & Karssen, C. M. (1988). גיבבערעללין-ינדוסט כיידראַלאַסאַס פון ענדאָספּערם צעל ווענט אין גיבבערעללין-דיפישאַנט פּאָמידאָר זאמען איידער די ראַדיקלע פּראָטרוסיאָן. פּלאַנטאַ, 174 (4), 500-504.
[4]Nohara, T., Ikeda, T., Fujiwara, Y., Matsushita, S., Noguchi, E., Yoshimitsu, H., & Ono, M. (2007). פיסיאָלאָגיקאַל פאַנגקשאַנז פון סאָלאַנאַסעאָוס און פּאָמידאָר סטערוידאַל גלייקאַסיידז. זשורנאַל פון נאַטירלעך מעדאַסאַנז, 61 (1), 1-13.
[5]לי, F. C., HOU, T. D., ZHANG, J., CHENG, F., ZHAO, W. M., & LEI, C. L. (2007). ווירקונג פון פּאָמידאָר זוימען ייל אויף בלוט-פעט און סערום טראַנסמינאַסע אין יקספּערמענאַל היפּערליפּאָידעמיאַ ראַץ [דזש]. זשורנאַל פון נאָרטוועסט נאָרמאַל אוניווערסיטעט (נאַטוראַל וויסנשאַפֿט), 1.
[6]Swain, J F., McCarron, P. B., Hamilton, E. F., Sacks, F. M., & Appel, L. J. (2008). קעראַקטעריסטיקס פון די דיעטע פּאַטערנז טעסטעד אין די אָפּטימאַל מאַקראָנוטריענט ינטייק פּראָצעס צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק (OmniHeart): אָפּציעס פֿאַר אַ האַרץ-געזונט דיעטע. זשורנאַל פון די אמעריקאנער דיעטעטיק אַססאָסיאַטיאָן, 108 (2), 257-265.
[7]K. Dutta-Roy, Lynn Crosbie, Margaret J. Gordon, A. (2001). יפעקס פון פּאָמידאָר עקסטראַקט אויף אַ מענטש אַקיומיאַליישאַן פון מענטשלעך פּלאַטעלעט אין וויטראָ. פּלאַטעלעץ, 12 (4), 218-227.
[8]Jacobsohn, R., Ben-Ghedalia, D., & Marton, K. (1987). ווירקונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם פון די כייַע אויף די ינפעקטיוויטי פון אָראָבאַנטשע זאמען. וויד פאָרשונג, 27 (2), 87-90.
[9]Bhowmik, D., Kumar, K. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). פּאָמידאָר - אַ נאַטירלעך מעדיצין און די געזונט בענעפיץ. זשורנאַל פון פאַרמאַקאָגנאָסי און פיטאָטשעמיסטרי, 1 (1), 33-43.
[10]Johnson, M. B., & Doig, S. G. (2000). פיסטולאַ צווישן די לענד און אַ דיווערטיקולאַר אַבסעסס נאָך רעוויסיאָן גאַנץ לענד רילייסמאַנט. אַוסטראַליאַן און ניו זילאַנד דזשאָורנאַל פון סערדזשערי, 70 (1), 80-82.