היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס סער ריטשארד האַדלעע מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
Surya namaskar איז אויך באַוווסט ווי 'Sun Salutation' און עס איז איינער פון די באַרימט פארמען פון 'Hatha Yoga'. זון איז גערעכנט ווי די מערסט שטאַרקע קראַפט אין דעם אַלוועלט און ינדיאַנס האָבן שוין געבוקט צו אים זינט עלטער.
מיר אַלע וויסן וועגן די בענעפיץ פון פּראַקטיסינג פּראַנייַאַמאַ, יאָגאַ און קלערן אַזאַ מעטהאָדס העלפֿן אונדז בלייבן געזונט און געזונט. סימילאַרלי, פּראַקטיסינג סוריאַ נאַמאַסקאַר טעגלעך אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ. אויב איר ווילן צו בלייבן געזונט און איר ווילן צו בלייבן אין פאָרעם, איר דאַרפֿן צו רעגולער זון גרוס.
טרעפּ עקסערסייזיז איר זאָל טאָן בעשאַס די טאָג צו פאַרלירן וואָג
צו נוצן סוריאַ נאַמאַסקאַר, איר דאַרפֿן צו וועקן זיך פרי מאָרגן. מאַכט זיכער אַז איר טאָן ניט עסן עפּעס איידער איר טאָן די זון גרוס. קלייַבן אַ אָרט וווּ איר קענען באַקומען זונשייַן גלייַך צו דיין טעראַסע. שטעלן אַ מאַטע אָדער בויגן אויף דער ערד און אָנהייבן טאן סוריאַ נאַמאַסקאַר, וואָס בייסיקלי קאַמפּרייזיז צוועלף פאַרשידענע גוף שטעלעס. נאָך טאן די סוריאַ נאַמאַסקאַר, איר וועט פילן גאָר ענערגעטיק און פריש איבער דעם טאָג.
טינגז צו וויסן איידער דזשוינינג יאָגאַ קלאַס
עס זענען פילע טויגיקייט בענעפיץ פון טאן סוריאַ נאַמאַסקאַר. עס מאכט דיין הויט קוקן יונג און גלימינג, עס בוסץ דיין בלוט שטראָם, אַבזאָרבז שופּן און האָר פאַלן, עס קאַלמז דיין מיינונג און גוף, ראַדוסאַז דיין גוף פעט דורך ברענען די וידעפדיק קאַלאָריעס און ינקריסיז דיין סטיימז . לייענען מער פֿאַר מער בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר טעגלעך:
גוט פֿאַר דיין האָר
רעגולער סוריאַ נאַמאַסקאַר בוסט דיין בלוט סערקיאַליישאַן און פּריווענץ האָר פאַלן, האָר גרייינג און שופּן. עס אויך בוסץ דיין האָר וווּקס און מאכט עס לאַנג.
גלאָוינג הויט
גלאָוינג הויט איז איינער פון די סך טויגיקייט בענעפיץ פון קעסיידער סוריאַ נאַמאַסקאַר. עס גיט איר אַ גלאָוינג פּנים, פּריווענץ די פאָרמירונג פון רינגקאַלז און מאכט איר קוקן יונג.
פלעקסאַבאַל גוף
Surya namaskar מאכט דיין גוף פלעקסאַבאַל. אויב איר טאָן דאָס קעסיידער, עס קען פֿאַרבעסערן די בייגיקייט אין דיין לימז און רוקנביין.
סוד דיין מיינונג
איינער פון די פילע טויגיקייט בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר טעגלעך איז אַז עס קאַלמז דיין מיינונג און העלפּס איר שלאָפן געזונט. טעגלעך פיר קענען העלפֿן איר האַנדלען מיט ינסאַמניאַ און אנדערע שלאָפן דיסאָרדערס.
ראַדוסאַז פעט
אויב איר ווילט אַז דיין גוף זאָל זיין אין אַ גוטע פאָרעם, איר מוזן רעגולער סוריאַ נאַמאַסקאַר. עס וועט העלפֿן איר פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס און העלפֿן איר בלייבן שלאַנק.
פלאַך בעלי
דורך דורכפירן סוריאַ נאַמאַסקאַר אויף אַ טעגלעך יקער, איר קענען פלאַטאַן דיין מאָגן. עס אויך ימפּרוווז דיין דיגעסטיווע סיסטעם און ילאָנגגייץ דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. אַזוי, סוריאַ נאַמאַסקאַר קענען העלפֿן איר רעדוצירן דיין אַנוואָנטיד בויך פעט.
באָאָסט דיין סטאַמינאַ
איינער פון די פאַרשידן טויגיקייט בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר איז אַז דאָס אויך ינקריסט דיין ענערגיע און ענדעראַנס. עס אויך פאַרמינערן דייַגעס און רעסטלאַסנאַס.
נאָרמאַלייזיז ירעגיאַלער צייַט
אויב איר ליידן פון ירעגיאַלער פּיריאַדז, איר קענען רעגולירן דיין מענסטרואַל סייקאַלז קעסיידער מיט סוריאַ נאַמאַסקאַר.
גרינג קימפּעט
איינער פון די פילע בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר איז אַז עס ינשורז אַ צרה-פֿרייַ קימפּעט. אויב איר טאָן סוריאַ נאַמאַסקאַר טעגלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען רעדוצירן דיין מורא פון קימפּעט.
נאָך וויסן וועגן די בענעפיץ פון סוריאַ נאַמאַסקאַר, וואָס וואַרטן? אָנהייב פּראַקטיסינג דעם אַמייזינג פאָרעם פון יאָגאַ פֿון מאָרגן מאָרגן זיך!
קויפן בעסטער געזונט פאַרזיכערונג פּלאַנז
