כידעשדיק עסנוואַרג כאַבאַץ וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַנדערמאַרם פעט אין אַ חודש!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-לונאַ דעוואַן דורך לונאַ דעוואַן אויף 27 מערץ 2019

די עקסטרע שטיק פון פעט אַקיומיאַלייטיד אונטער דיין געווער מאכט איר אַזוי ימבעראַסט אַז איר נאָר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עס ווי באַלד ווי מעגלעך. איר פּרובירן צו טראָגן דיין באַליבסטע סליווליס שפּיץ אָדער דיין טאַנק שפּיץ, און ווייַל פון די באַלדזשינג פעט אונטער די אָרעם, עס קוקט מאָדנע.

איר פּרובירן דיין בעסטער צו באַקומען באַפרייַען פון עס אָבער אַלע אין אַרויסגעוואָרפן. אַזוי אויב איר זוכט פֿאַר דער בעסטער לייזונג פֿאַר דעם צושטאַנד, טשאַנגינג דיין עסנוואַרג געוווינהייטן וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די ומגעלומפּערט ונטער דער אַרמיי נאָר אין אַ חודש.

לייענען אויך: קיינמאָל עסן די פוד ווידער

ווי באַלד ווי מיר וויסן וועגן די וידעפדיק וווּקס פון אַנדעראַרם פעט מיר ווערן באַוווסטזיניק, און דער ערשטער זאַך מיר פּרובירן צו טאָן איז עקסערסייזיז. אָבער מיר פאַרשטיין אַז די זאָרגן פון די עסן מיר עסן איז אויך וויכטיק. געניטונג אַליין וועט נישט זיין נוציק אויב איר פאָרזעצן צו לייגן מער קאַלאָריעס און פעט צו דיין גוף ווי די סומע וואָס איר פאַרברענען.

לייענען אויך: פרוכט וואָס העלפּס צו פאַרברענען פעט

אַזוי אַז אַ באַלאַנסט דיעטע איז וויכטיק ווי געניטונג און איז איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון אַנדעראַרם פעט.

דאָ איז די רשימה פון חידוש עסנוואַרג געוווינהייטן וואָס וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון אַנדעראַרם פעט נאָר אין אַ חודש. גיב א קוק.

1. ויסמיידן טיף פרייד פאָאָדס:

פודז וואָס זענען געפּרעגלט אין הויך טעמפּעראַטורעס אַנטהאַלטן אַקרילאַמידע, אַ באַוווסט קאַרסאַנאָודזשין. עס מוסיף פיל גוף צו דעם גוף און ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן, קאַלעסטעראַל, אַביסאַטי און ראַק.

2. אַרייַננעמען פילע וועדזשטאַבאַלז:

וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל גרין וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט און בראַקאַלי, כּולל וויטאַמינס און ווייניקער קאַלאָריעס. דאָס העלפּס צו פאַרמייַדן אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די אַנדעראַרמז. ינקלודז וועדזשטאַבאַלז אין דיין טעגלעך דיעטע איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך וועגן צו ויסמיידן די אַנדעראַרם פעט.

3. ויסמיידן פּראַסעסט פודז:

פּראַסעסט פודז, ווי טשיפּס, קייקס, ביסקאַץ און אויך פּראַסעסט פלייש כּולל הויך אַמאַונץ פון סאַבסטאַנסיז וואָס האַלטן די פודז פריש פֿאַר לאַנג, דאָס איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן פעט אין דעם גוף.

4. אַרייַננעמען פילע פירות אין דיין דיעטע:

פרוץ זענען רייַך אין אַלע מינים פון נוטריאַנץ און טאָן נישט האָבן קאַלאָריעס און פעט. פרוץ זענען רייַך אין פייבערז און העלפֿן צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף.

5. גאַנץ קערל:

גאַנץ גריינז זענען געזונט - רייַך אין פייבערז און פּראָטעין, און דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן דיין בויך פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, איר וועט נישט נאָכגעבן מיט הויך-קאַלאָריע פודז און אַזוי פאַרמייַדן אַקיומיאַליישאַן פון פעט אַרום דעם גוף ווי געזונט ווי די אַנדעראַרמז.

6. האָבן דינער פרי:

אויב איר ווילט צו פאַרלירן די מיעס פיטער אונטער די אַרמיי, עס איז גוט צו עסן מיטאָג פרי. שפּעט נאַכט עסן די פעט דאַפּאַזיטיד אין דעם גוף, ווייַל עס איז נישט גענוג צייט צו דיידזשעסטיד.

7. שנייַדן אַראָפּ אויף זיס און שוגערי ייטאַמז:

ווען מיר עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ און אנדערע צוקער-מיט עסנוואַרג, די פראַקטאָוס קאַנטיינד אין עס איז מעטאַבאָליזעד דורך די לעבער און טורנס עס אין פעט. די פעט דאַן דיפּאַזאַטאַד אין דעם גוף און די אַנדעראַרמז.

8. טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער:

צו האַלטן די גוף כיידרייטאַד, עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. ויסמיידן ווייך טרינקען און אנדערע קאַפין מיט טרינקען, ווייַל דאָס איז די הויפּט טרינקען וואָס לייגן פעט צו דעם גוף. פאַרבייַטן די מיט וואַסער.