מאָגן גאַז: ז, סימפּטאָמס & היים רעמאַדיז

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף פעברואר 22, 2019

אַקופּרעססורע ווייזט צו באַפרייַען גאַז | אַקופּרעססורע | דרוק דעם טייל פון די פֿיס צו קערעווען די גאַז אַוועק. באָלדסקי

צי איר אָפט ליידן פון גאַסטריק פּראָבלעמס, אָדער בלויז נאָך אַ שווער מאָלצייַט איר ליידן פון גאַז? נו, די פּראָבלעם קען זיין מילד, ווייטיקדיק אָדער שטרענג.

א גאַסי מאָגן קענען פּאַסירן אין קיין צייט פון דעם טאָג. עס איז עסטימאַטעד אַז מענטשן פאָרן גאַז אַרויף צו 20 מאל אַ טאָג. ווען גאַז איז רעלעאַסעד דורך די מויל, עס איז גערופן בעלטשינג אָדער בערפּינג. די מעדיציניש טערמין פֿאַר ריליסינג גאַז פון די דיגעסטיווע סיסטעם דורך די אַנוס איז באַוווסט ווי פלאַטולענסע ^[1] .

וואָס זייַנען מאָגן גאַז?

גאַז קענען קלייַבן זיך אין דיין מאָגן אויף צוויי וועגן - עסן אָדער טרינקען. בעשאַס עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן אין די מאָגן, גאַסאַז ווי טשאַד דייאַקסייד, מעטיין און הידראָגען זענען אַקיומיאַלייטיד אין די מאָגן. און צווייטנס, סוואַלאָוינג לופט בשעת עסן אָדער טרינקט ז זויערשטאָף און ניטראָגען צו זאַמלען אין די דיגעסטיווע שעטעך לידינג צו פלאַטולענסע ^[צוויי] .

סוואַלאָוינג צו פיל לופט בעשאַס עסן אָדער טרינקט וועט פאַרשאַפן וידעפדיק פלאַטולענסע און דאָס קען אויך גרונט בערפּינג. גאַז קענען אויך פאָרעם אין די מאָגן אויב איר פאַרנוצן שווער קאַנדיז, טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען, עסן צו געשווינד, רויך און קייַען גומע.

עטלעכע פודז קען אויך גרונט יבעריק אַבדאָמינאַל גאַז. די פודז אַרייַננעמען בריסל ספּראַוץ, קרויט, בינז ^[3] ספּאַרזשע, בראַקאַלי, לענטילס, apples, פרוכט דזשוסאַז, קינסטלעך סוויטאַנערז, מילך, ברויט, אייז קרעם, ווייץ, פּאַטייטאָוז, לאָקשן, פּיז, עטק.

די פודז נעמען אַ לאַנג צייַט צו דיידזשעסט, וואָס פירן צו פּריקרע שמעקן ווען איר פאָרן גאַז.

סימפּטאָמס פון מאָגן גאַז

מאָגן ווייטיק

בעלטשינג אָדער בערפּינג

בלאָוטיד מאָגן

ברוסטקאסטן ווייטאג

אַ פאַרגרעסערן אין די גרייס פון די בויך (דיסטענטיאָן)

קאַמפּלאַקיישאַנז פארבונדן מיט מאָגן גאַז

מאָגן גאַז קען אויך זיין רעכט צו פילע אַנדערלייינג באדינגונגען וואָס אַרייַננעמען די פאלגענדע:

פאַרשטאָפּונג

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס

מאָגן פלו

צוקערקרענק

קראָהן ס קרענק

סעליאַק קרענק

ולסעראַטיווע קאָליטיס

עסן דיסאָרדערס

פּעפּטיק אַלסערז

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק

גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD)

ווען צו זען אַ דאָקטער

באַראַטנ אַ דאָקטער אויב דיין צושטאַנד איז פּערסיסטענט און שטרענג און באגלייט מיט אנדערע סימפּטאָמס ווי אַ ענדערונג אין באָוועל געוווינהייטן, פאַרשטאָפּונג, וואָג אָנווער, שילשל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל קראַמפּס, ברענעניש, בלאַדי בענקל און ווייטיק אין קאַסטן.

דיאַגנאָסיס פון מאָגן גאַז

דער דאָקטער וועט פרעגן איר וועגן דיין סימפּטאָמס און דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק. ער אָדער זי קען דורכפירן טעסץ ווי אַבדאָמינאַל X-Ray, אויבערשטער גי סעריע, קאָרט יבערקוקן, אָטעם פּרובירן, בענקל פּרובירן און בלוט פּרובירן צו אָפּשאַצן וידעפדיק גאַז. אויב עס איז אַ אַנדערלייינג צושטאַנד, דער דאָקטער וועט צושטעלן מעדאַסאַנז פֿאַר דעם צושטאַנד.

דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו נאָכפאָלגן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו שפּור דיין טעגלעך עסן געוווינהייטן צו פֿאַרשטיין וואָס פודז ביישטייערן צו גאַז.

באַהאַנדלונג פון מאָגן גאַז ^[4]

עסן קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען גרינגער צו דיידזשעסט ווי bananas, פּאַטייטאָוז און רייַז. באַגרענעצן די ינטייק פון פייבראַס פודז וואָס מיסטאָמע גרונט גאַז ^[5] . קייַען דיין עסנוואַרג רעכט איידער איר שלינגען, ווייַל עס דיידזשעסטיד פאַסטער דיידזשעסטשאַן. נעמען אַ קורץ גיין נאָך יעדער מאָלצייַט ווי עס אַידז אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס ^[6] .

איבער די טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַלף-גאַלאַקטאָסידאַסע און אַנטאַסאַדז העלפֿן ברייקדאַון קאַרבאָוכיידרייץ פון פודז און צושטעלן רעגע רעליעף פון גאַסטריק פּראָבלעמס.

אויב איר זענט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט, אַ לאַקטאַס סופּפּלעמענטאַטיאָן וועט העלפֿן די גוף דיידזשעסט צוקער אין מילכיק פּראָדוקטן.

נאַטירלעך רעמאַדיז צו מייַכל מאָגן גאַז

1. Ajwain אָדער קאַראָם זאמען

Ajwain איז געניצט פֿאַר פילע מעדיסינאַל צוועקן. די זאמען אַנטהאַלטן אַ קאַמפּאַונד גערופֿן טהימאָל, וואָס ויסשיידן גאַסטריק דזשוסאַז וואָס ברענגען רעליעף צו גאַסטריק פּראָבלעמס אַרייַנגערעכנט גאַז און ינדיידזשעסטשאַן ^[7] .

לייג 3-4 צפּ קאַראָם זאמען צו האַלב אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. שפּאַנונג די געמיש און טרינקען עס.

2. עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק אַרבעט יפעקטיוולי אין רידוסינג גאַז פון די מאָגן. עס גיט רעגע רעליעף פון גאַז און טריץ ינדיידזשעסטשאַן.

לייג 2 טבספּ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און לאָזן די געמיש קיל. טרינקען דעם לייזונג צו סוד דיין מאָגן.

3. פעפערמינץ

פעפערמינץ איז אַ עפעקטיוו היים סגולע אין רידוסינג גאַסטריק פּראָבלעמס און ריליווז יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום ^[8] . עס איז סודינג פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם און דיסאַלווז גרויס גאַז פּאַקאַץ וואָס ביישטייערן צו בלאָוטינג.

איר קענען קייַען די בלעטער רוי.
קאָכן די וואַסער און לייגן עטלעכע מינץ בלעטער. לאָזן די טיי אַראָפאַנג פֿאַר 5 מינוט. טרינקען די מינץ טיי טעגלעך.

4. צימערינג

צימערינג איז אן אנדער נאַטירלעך סגולע וואָס גיט רעגע רעליעף פון מאָגן גאַז. עס העלפּס סוד די מאָגן און פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן. צימערינג דיקריסיז די ויסשיידונג פון מאָגן זויער און פּעפּסין פֿון די מאָגן ווענט, וואָס העלפּס צו נידעריקער גאַז ^[9] .

לייג אַ האַלב צפּ פון צימערינג און אַ האַלב צפּ פון האָניק צו אַ גלעזל וואַרעם מילך. טרינקען דעם געמיש ווען איר ליידן פון גאַז.

5. ינגבער

ינגבער איז אַ זייער גוט סגולע פֿאַר מאָגן גאַז ווייַל עס כּולל גינגעראָלס און שאָגאַאָלס וואָס העלפֿן אָפּרוען די ינטעסטאַנאַל שעטעך. עס אַידז אין רידוסינג די אָנצינדונג און קיורז ינדיידזשעסטשאַן ^[10]

איר קייַען אַ ביסל סומע פון רוי, פריש ינגבער נאָך דיין מילז.
מישן 1 טבספּ פון ערד ינגבער צו האַלב אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר 10 מינוט און טרינקען עס דרייַ מאָל אַ טאָג.

6. פעננעל זאמען

פעננעל זאמען זענען אַ נאַטירלעך סגולע צו צאַמען פלאַטולענסע. די זאמען אַנטהאַלטן שטאַרק פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן דיידזשעסטשאַן און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון גאַז ^[עלף] .

לייג 1 טבספּ פון פעננעל זאמען צו בוילינג וואַסער. סימער עס פֿאַר 5 מינוט און לאָזן עס אַראָפאַנג. שפּאַנונג און טרינקען עס צו באַקומען באַפרייַען פון די גאַז.

7. לימענע

טרינקען אַ גלאז וואַרעם לימענע וואַסער אין דער מאָרגן איז אַ געזונט מידע. לימענע איז אַ זייער גוט היים סגולע אין יז פון מאָגן ווייטיק ווייַל פון די זויער אין לימענע וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון הקל (הידראָטשלאָריק זויער), וואָס העלפּס צו ברעכן די עסנוואַרג.

לייג 1-2 טבספּ פון לימענע זאַפט צו אַ גלעזל פון וואַרעם וואַסער און טרינקען עס נאָך יעדער מאָלצייַט.

8. בוטטערמילק

בוטטערמילק כּולל אַ באַטייטיק סומע פון זויער וואָס איז עפעקטיוו קעגן באַקטיריאַ און אַידז צו ויסמעקן די מאָגן און פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן. ווי בוטטערמילק איז קאַרמינאַטיוו אין נאַטור, עס יקספּעלז גאַז פון די מאָגן.

לייגן שוואַרץ זאַלץ און קומין פּודער אין אַ גלאז פון באַטערמילק. טרינקען עס נאָך מילז.

9. טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע האט קאַרמאַנאַטיוו פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן גאַז און בלאָוטינג. געטרונקען טשאַמאָמילע טיי וועט ברענגען רעליעף פון אַבדאָמינאַל קראַמפּס געפֿירט דורך גאַז ^[12] .

קאָכן אַ גלעזל פון וואַסער און לייגן אַ טשאַמאָמילע טיי זעקל אין עס. אַראָפאַנג עס פֿאַר 5 מינוט און טרינקען עס.

פודז צו רעדוצירן מאָגן גאַז

לויט דער אינטערנאַציאָנאַלער וויקיפּעדיע פֿאַר פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, די פודז רעדוצירן גאַז.

עגגס

דאַר פלייש

פיש

גרין ליפי וועדזשיז ווי צוקיני און סאַלאַט

רייַז

טאמאטעס

טרויבן

מעלאַנז

בעריז

אַוואָקאַדאָ

הזיתים

עצות צו רעדוצירן גאַז

באַגרענעצן די ינטייק פון פיברע-רייַך פודז.

עסן און קייַען סלאָולי.

בלייַבן אַוועק פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען און סאָדע.

ויסמיידן טשוינג גאַמז.

ווייקן בינז און לענטילס אין וואַסער איידער איר קאָכן זיי.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N. W. (1991). ויספאָרשונג פון נאָרמאַל פלאַטוס פּראָדוקציע אין געזונט וואַלאַנטירז. גוט, 32 (6), 665-9.
[צוויי]Cormier, R. E. (1990). אַבדאָמינאַל גאַז. ינקליניקאַל מעטהאָדס: די יגזאַמאַניישאַנז פון געשיכטע, גשמיות און לאַבאָראַטאָריע. 3 טע אויפלאגע. Butterworths.
[3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). פּערסעפּשאַנז פון פלאַטולענסע פון בעבל קאַנסאַמשאַן צווישן אַדאַלץ אין 3 פידינג שטודיום. נוטרישאַן זשורנאַל, 10, 128.
[4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). פּאַטהאָפיסיאָלאָגי, עוואַלואַטיאָן און באַהאַנדלונג פון בלאָוטינג: האָפענונג, כייפּ אָדער הייס לופט? גאַסטראָענטעראָלאָגי & העפּאַטאָלאָגי, 7 (11), 729-39.
[5]Hasler W. L. (2006). גאַז און בלאָוטינג. גאַסטראָענטעראָלאָגי & העפּאַטאָלאָגי, 2 (9), 654-662.
[6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס פֿאַר אַבדאָמינאַל בלאָוטינג און דיסטענסיאָן. גאַסטראָענטעראָלאָגי & העפּאַטאָלאָגי, 10 (9), 561-71.
[7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג פון פלאַטולענסע פֿון אַ טראַדיציאָנעל פּערספּעקטיוו פּערסיש מעדיסינאַל זשורנאַל יראַניאַן רעד קרעססענט, 18 (4), e23664.
[8]אוניווערסיטעט פון אַדעלאַידע. (2011, 20 אפריל). ווי פעפערמינץ העלפּס צו באַפרייַען יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. דערגרייכט דעם 22 סטן פעברואר, 2019 פֿון www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[9]RMIT אוניווערסיטעט. (2016, 26 סעפטעמבער). די געווירץ פון לעבן: צימערינג קולז דיין מאָגן. דערגרייכט דעם 21 פעברואר 2019 פֿון www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, TH H. (2011). ווירקונג פון ינגבער אויף גאַסטריק מאָוטיליטי און סימפּטאָמס פון פאַנגקשאַנאַל דיספּעפּסיאַ. וועלט זשורנאַל פון גאַסטראָענטעראָלאָגי, 17 (1), 105-10.
[עלף]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: אַ רעצענזיע פון זייַן באַטאַני, פיטאָכעמיסטרי, פאַרמאַקאַלאַדזשי, הייַנטצייַטיק אַפּלאַקיישאַן און טאַקסיקאָלאָגי. BioMed Research International, 2014, 842674.
[12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). טשאַמאָמילע: א ערבאַל מעדיצין פון דער פאַרגאַנגענהייט מיט העל צוקונפֿט. מאָלעקולאַר מעדיצין ריפּאָרץ, 3 (6), 895-901.

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער