בילד: Shutterstock דער גרויסער טאָג וואָס איר האָט געווארט אַלע דיין לעבן וועט לעסאָף זיין דאָ. ספּעציעלע טעג ווי די רופן פֿאַר ספּעציעל עריינדזשמאַנץ. טראָץ די שליימעסדיק אָרט, עסנוואַרג מעניו און גאַרניטער, עס איז די פאַרלאַנג פון יעדער פרוי צו קוקן פלאָלאַס און שטראַלנדיק!
בשעת מאַכן-אַרויף קענען אַרבעט וואונדער, עס איז די פאַקטיש שייַנען פון די קאַלע וואָס מאכט איר שייַנען העל. פון קורס, דער גרויס טאָג מאכט דיין פּנים שייַנען, אָבער לייגן צו עס אַ ספּעציעל הויט זאָרגן רעזשים.
דיעטע און וואָרקאָוט
בילד: Shutterstock עס איז מאָדנע אַז דער ערשטער שפּיץ פון דעם ברידאַל סקינקאַרע רעזשים איז נישט שייַכות צו הויט זאָרגן פּראָדוקטן, אָבער צו די געוווינהייטן וואָס רובֿ באשטימט פּראַל אויף הויט. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע ווייַל די הויט געזונט איז פּראַפּאָרשאַנאַל צו וואָס איר עסן. ווען מיר זאָגן דיעטע, דאָס טוט נישט מיינען אין טערמינען פון וואָג אָנווער. רעדוצירן די ינטייק פון שוגערז, קאַרבס, טראַנס ייל עסנוואַרג ווי טשיפּס, אַעראַטעד טרינקען און פאַרבייַטן זיי מיט הויך פיברע פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, גרין סמאָאָטהיעס, פירות און די רעכט סומע פון פּראָטעינס. דאָס וועט העלפֿן צו קאָרמען ניט בלויז דיין בויך אָבער אויך די הויט.
אַדאַפּט אַ פאָרעם פון ווערקאַוט וואָס איר האָט ליב. איר קענען אַפּט פֿאַר ניט-טראדיציאנעלן אָפּציעס ווי פּילאַטעס, ברעג רייניקונג, האָאָפּינג, שפּיל פּאַסיק סערקאַץ עטק. ימפּיוראַטיז.
שעמעוודיק אין שלום
בילד: Shutterstock צוטרוי אונדז ווען מיר זאָגן 'שלאָף איז אַלץ'! די וויכטיקייט פון אַ גוט אַכט-שעה שלאָפן איז קיינמאָל אַנדערמיינד דורך הויט סייאַנטיס. די הויט ריפּערז, רידזשענערייץ און ריווייווז זיך ווען איר שלאָפן. א גוט נאַכט זאָרגן רוטין העלפט שלאָס אין הויט נעץ און בויען קאַלאַגאַן.
האַלטן זיך צו די באַסיקס
בילד: Shutterstock עס קען געזונט ינטימידייטינג אָבער אָפּהאַלטן זיך פון ינדאַלדזשינג אין קאָמפּלעקס הויט זאָרגן רוטינז. א פּלאַץ פון 'בריידז-צו-זיין' עקספּערימענט מיט זייער הויט אין דעם קריטיש צייט וואָס קען זיין אַ שלאָגן אָדער פאַרפירן. ניו פּראָדוקטן קענען יבערראַשן דיין הויט און קען פאַרשאַפן הויט-פּורדזשינג (אַ פּלוצעמדיק & היציק רידזשעקשאַן פון נייַע פּראָדוקטן דורך דיין הויט אין די פאָרעם פון אַקני / ראַשעס אאז'ו ו).
שטעקן זיך צו די בעקאַבאָלעדיק CTM רוטין - עפּעס וואָס איז שטענדיק גוט מיט יעדער הויט. אויך אַרייַננעמען עקספאָולייישאַן און מאַסקינג אין דיין וויקלי הויט זאָרגן רוטין, דיפּענדינג אויף דיין הויט טיפּ.
מאָיסטוריזאַטיאָן איז דער שליסל
בילד: Shutterstock איינער פון די מערסט אַנדעררייטיד הויט זאָרגן סטעפּס איז מאָיסטוריזינג, ספּעציעל צווישן יענע מיט ייליק הויט. רובֿ פון אונדז פּרוּווט צו האָפּקען מאָיסטוריזערס טראכטן אַז עס איז נישט פארלאנגט. אויף די פאַרקערט, מויסטשערייזערז העלפֿן צו שאַפֿן אַ שלאַבאַן און העלפֿן צו פאַרהאַלטן אַלע סאָרץ פון הויט פראבלעמען. די כאַפּן איז צו געפֿינען די רעכט פּראָדוקט לויט די הויט טיפּ.
פירן דרוק, אָפּרוען און אָפּרוען
בילד: Shutterstock ווי געזאָגט אַמאָל און ווידער, דרוק קענען ניט בלויז פאַרשאַפן גייַסטיק דיסראַפּשאַנז אָבער אויך גשמיות. אין אַזאַ אַ קריטיש צייט, דרוק קענען זיין דיין ערגסט פייַנט. עס קען נישט בלויז מאַכן די הויט קוקן נודנע און מיד אָבער קענען אויך פירן צו ברייקאַוץ.
נעמען אַ ברעכן מיט אַ ספּאַ אָדער גוף מאַסאַזש סעסיע, אַ בוך מיט אַ גלעזל פון הייס שאָקאָלאַד אָדער עפּעס פּשוט ווי גוט מוזיק! איר זענט בעסער צו ידענטיפיצירן וואָס העלפּס איר דער בעסטער צו אָפּרוען.
אויך לייענען: 4 האַירסטילעס צו העכערן דיין האָר שפּיל דעם כאַסענע סעזאָן
