היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- Anirban Lahiri זיכער איידער RBC העריטאַגע
- רשימה פון אַלע פּאָזיציע וואַטשערז פון פּאָזיציע פֿון רילייאַנס Jio, Airtel, Vi און BSNL
- די צוריקקער פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן די COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
Hola! אַלע SRK פאַנס דאָרט, דאָס איז די דיין געבורסטאָג פון די Bollwood Bhadshah! SRK איז בלי איינער פון די פיינאַסט ביישפילן וואָס וואָלט פּאַסיק די באַשרייַבונג פון 'יידזשינג ווי פייַן ווייַן'.
זיין קאַרווד און טשיזאַלד גוף קאַפּאַלד מיט זיין זעקס-פּאַק אַבס איז אַ עדות צו דעם.
קינג כאַן נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע צו האַלטן זיין סמאָוקינג הייס וווינאָרט. נו, עס דאַרף אַ גוטע דעדיקאַציע און שווער אַרבעט צו קוקן ווי ער איז, פֿאַר זיכער.
הייַנט, ווי די העאַרטטהראָב פון יעדער ינדיאַן מיידל איז 52, מיר געדאַנק מיר וואָלט געבן איר אַ ינסייט אין זיין דיעטע פּלאַן און ווערקאַוט פּלאַן.
זיין יריזיסטאַבאַל פאַזיק, פּרעכטיק קוקן און די טווינגקאַלינג אויגן האָבן אפילו געבן האָלליוואָאָד העלדן אַ לויפן פֿאַר זייער געלט! עס איז קיין צווייפל אַז ער איז אַ לעגענדע פון זיין מין.
דאָ, מיר האָבן ליסטעד עטלעכע פון זיין ווערקאַוט עצות אַז ער גייט רעכט! געב א קוק!
- דיין גוף דאַרף זיין געזונט כיידרייטאַד, אַזוי עס איז וויכטיק צו טרינקען לפּחות 10 ברילן וואַסער פּער טאָג, און דאָס איז פּונקט וואָס הער שאַהרוך כאַן גלויבט אין.
- דו זאלסט רעגולער קאַרדיאָו עקסערסייזיז יעדער טאָג פֿאַר אַ מינימום פון 30 מינוט צו פאַרברענען די גוף פעט.
- איר דאַרפֿן צו גאָר ויסמייַדן סוויץ און צו באַפרידיקן דיין זיס קרייווינגז, איר קענען פּרובירן צו האָבן פרוכט אַנשטאָט.
- מאַכט זיכער אַז איר קיינמאָל באַן דיין אַבס פֿאַר מער ווי פיר מאָל אַ וואָך. איר דאַרפֿן צו ברעכן איין טאָג צווישן, אַנדערש עס קען פירן צו אַ מוסקל שעדיקן.
שאַהרוכ ס דיעטע עצות:
- ער קעסיידער האט אַ פּראָטעין טרינקען נאָך ווערקאַוט.
- ער עסט הויך-פיברע פודז יעדער טאָג ווי וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און גאַנץ גריינז.
- ער מאכט זיכער צו טרינקען לפּחות 2-3 ליטער פון וואַסער יעדער טאָג.
- אַדדינג הויך-פּראָטעין פודז איז אויך זייער וויכטיק ווי הינדל, יי ווייץ, פּאַלסיז, אָפּגעשעפּטע מילך און דאַר פלייש.
- ער שטרענג נאָכגיין אַ דיעטע מיט נידעריק קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין.
- ער סטירז ויסמעקן סוויץ און געפּרעגלט פודז.
