היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
דאָס איז ניט נאָר די עלטער, אָבער פלאַקטשאַווייטינג בלוט דרוק איז איינער פון די רייזינג געזונט ישוז פון אַדאַלץ הייַנט. צווישן די פאַרנומען אַרבעט פּלאַן, עס איז קוים קיין צייט צו קוקן פֿאַר אַ געזונט דיעטע אָדער עקסערסייזיז, און דאָס נעמט אַ אָפּצאָל פֿאַר די בלוט דרוק.
אויב איר טאַקע קוקן פֿאַר אַ שנעל נאַטירלעך סגולע צו האַלטן נאָרמאַל בלוט דרוק, עס איז בעסטער צו נעמען יאָגאַ. Setu Bandhasana, אויך פאָלקס באַוווסט ווי די בריק פּאָזע, איז איינער פון די מערסט באַוווסט יאָגאַ אַסאַנאַס צו טייַנען בלוט דרוק.
לייענען אויך: ייַורוועדיק רעמעדיעס פֿאַר הויך בלוט דרוק
יאָגאַ פֿאַר מיגראַינע, טיירויד | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | מייגריין, וווילטויק אין טיירויד. באָלדסקי 
אויב דיין בלוט דרוק איז נישט נאָרמאַל - פֿאַר עטלעכע מענטשן עס קען זיין נידעריק און פֿאַר עטלעכע בלוט דרוק העכערונג ווי נאָרמאַל - עס קען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס ווי מאַך, האַרץ פּראָבלעם און ניר פייליערז. אין קיין וועגן, פלאַקטשויישאַן פון בלוט דרוק איז נישט גוט פֿאַר די געזונט.
אויב איר טאָן ניט נעמען קעיר פון צייט, עס קען אויך זיין פאַטאַל. דעריבער, אין סדר צו ויסמיידן אַזאַ ערנסט בלוט דרוק פּראָבלעם, פּראַקטיסינג Setu Bandhasana וואָלט זיין טאַקע נוציק.
לייענען אויך: ויסמיידן די פודז אויב איר האָט בלוט דרוק
די וואָרט Setu Bandhasana קומט פון די סאַנסקריט ווערטער 'Setu' וואָס מיטל בריק 'Bandha' וואָס מיטל שלאָס און 'Asana' וואָס מיטל פּאָזע. דאָס איז איינער פון די פּשוט יאָגאַנאַס יאָגאַ וואָס קענען זיין פּראַקטיסט אפילו דורך אַ אָנהייבער.
דאָ איז די שריט קלוג פּראָצעדור צו דורכפירן סעטו באַנדהאַסאַנאַ. געב א קוק.
שריט-דורך-שריט פּראָצעדור צו דורכפירן סעטו באַנדהאַסאַנאַ:
1. צו אָנהייבן, זיצן אַראָפּ ערשטער מיט ביידע דיין לעגס אויסגעשטרעקט אין פראָנט.
2. סלאָולי ליגן אַראָפּ לעגאַמרע אויף דיין צוריק.
3. האַלטן דיין פֿיס און היפּס אין אַ ביסל ווייַטקייט, פאַרלייגן דיין ניז.
4. די געווער זאָל זיין געשטעלט אויף יעדער זייַט מיט דיין פּאַלמז אַראָפּ.
5. נעמען אַ טיף אָטעם און סלאָולי הייבן דיין צוריק פון די שטאָק.
6. האַלטן מאָווינג אַרויף דיין צוריק ביז איר פילן אַז דיין גאָמבע איז רירנדיק די קאַסטן.
7. זאָרג אַז ביידע די טייז זענען פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער.
8. דריקן די פּאַלמז קעגן די שטאָק און הייבן די טאָרסאָ ווי געזונט ווי דיין צוריק.
9. אַמאָל איר זענט סטאַביל, האַלטן אויף די שטעלע פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
אנדערע בענעפיץ פון Setu Bandhasana:
עס העלפּס צו פארשטארקן די מאַסאַלז.
עס העלפּס צו פארשטארקן די לעגס.
עס העלפּס צו פארשטארקן די צוריק און די האַלדז.
עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
עס העלפּס צו באַפרייַען דרוק.
עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
עס העלפּס צו רעדוצירן טיירויד פּראָבלעם.
עס העלפּס וואָמען צו יז מענסטרואַל ווייטיק.
וואָרענען:
Setu Bandhasana, אויך באַוווסט ווי די בריק פּאָזע, האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, אָבער איר זאָל זיין אָפּגעהיט ווען איר דורכפירן דעם אַסאַנאַ. יענע מיט האַלדז און אַקסל ינדזשעריז און יענע מיט רוקנביין פּראָבלעם זאָל ויסמיידן דעם אַסאַנאַ. עס איז שטענדיק בעסטער צו נוצן דעם אַסאַנאַ אונטער די השגחה פון אַ טריינד יאָגאַ ינסטראַקטער.
