זען וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף אויב איר עסן פיר אַלמאַנדז יעדער טאָג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-סראַוויאַ דורך Sravia sivaram אויף 25 יולי 2017

אויב עס איז געזונט, עס איז נישט געשמאַק. דאָס איז אַ פּראָסט גלויבן אַז רובֿ פון אונדז האָבן. נו, עס זענען אַלמאַנדז צו באַווייַזן אונדז פאַלש.

דאס זענען לאָודיד מיט וויטאַמינס און אנדערע עלעמענטן וואָס געבן אונדזער גוף די פארלאנגט סומע פון נוטריאַנץ און מאַכן אונדז געזונט.

נאַטירלעך, אַנסאַלטיד אַלמאַנדז זענען אַ געשמאַק און נערעוודיק פֿאַרבייַסן וואָס איז טשאַקט מיט געזונט בענעפיץ.

נאָר אַ האַנדפול פון די קענען העלפֿן האַרץ געזונט און פאַרמייַדן האַרץ חולאתן. עס אויך העלפּס אין פייטינג אַוועק חולאתן ווי צוקערקרענק און אַלזשעימער ס.

עסן אַלמאַנדז יעדער טאָג גיט קריטיש נוטריאַנץ. אַלמאַנדז זענען באַוווסט רייַך אין וויטאַמין E, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם.

אַלמאַנדז זענען באַוווסט ווי אַ באַטייטיק מקור פון פּראָטעין און פיברע, און זיי אויך האָבן נידעריק צוקער.

אַלמאַנדז זענען אַ רייַך מקור פון אַנסאַטשערייטיד פעט און טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל אָדער זאַלץ.

פון אַלע ניסלעך, אַלמאָנדס אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון פּראָטעין, פיברע, קאַלסיום, וויטאַמין E, ריבאָפלאַווין און ניאַסין.

אין דעם אַרטיקל, מיר האָבן ליסטעד עטלעכע פון די מערסט געזונט בענעפיץ פון עסן אַלמאַנדז. לייענען ווייַטער צו וויסן וואָס כאַפּאַנז אויב איר עסן אַלמאַנדז יעדער טאָג.

1. קאַלעסטעראַל לעוועל דיקריסאַז:

אַלמאַנדז זענען באַוווסט ווי די מערסט עפעקטיוו ווען עס קומט צו רידוסינג שלעכט קאַלעסטעראַל. אויב דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען שוין הויך, פּרובירן צו פאַרגרעסערן די ינטייק פון וועגן 20-30 אַלמאַנדז פּער טאָג.

2. געזונט כער:

אַלמאַנדז אַנטהאַלטן עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען דארף צו פֿאַרבעסערן די וווּקס פון האָר און מאַכן עס שטארקער. מאַגנעסיום און צינק זענען באַוווסט צו סטימולירן די האָר וווּקס. וויטאַמין ב העלפּס צו געבן די האָר אַ גלאָסי קוק און גיט לאָנדזשעוואַטי.

3. פּרעווענץ האַרץ קרענק:

אַלמאַנדז זענען ענריטשט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, מאַגניזיאַם און קופּער וואָס זענען באַוווסט צו שטיצן די האַרץ און בלוט כלים. עסן אַלמאַנדז צוזאמען מיט די שעלז העלפּס אין פּרעווענטינג יסטשעמיק האַרץ באַפאַלן און אנדערע קאַרדיאַק טנאָים. דאָס איז איינער פון די מערסט געזונט בענעפיץ פון עסן אַלמאַנדז יעדער טאָג.

4. פּרעווענץ רינגקאַלז:

די ניסלעך אַנטהאַלטן אַ גוטע סומע פון מאַנגגאַניז וואָס העלפּס צו פּראָדוצירן קאַלאַגאַן, וואָס איז אַ פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט טאָן. עס אויך כּולל וויטאַמין E, וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו קעמפן די וואונדער פון יידזשינג.

5. געזונט באַקטיריאַל פלאָראַ:

עס איז באַוווסט אַז מאַנדל שעלז אַנטהאַלטן פּרעביאָטיקס וואָס זענען נויטיק פֿאַר דער וווּקס און קייפל פון גוט קישקע באַקטיריאַ. אויב עס איז אַ ימבאַלאַנס, סימפּטאָמס ווי ווייטיק אין מאָגן, שלעכט אָטעם און ינדיידזשעסטשאַן. דעריבער, פֿאַר דעם צוועק עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַלמאַנדז יעדער טאָג.

6. וואָג אָנווער:

קאַנסומינג אַלמאַנדז וועט פאַרגיכערן צו פאַרנוצן ווייניקערע קאַרבאָוכיידרייץ איבער דעם טאָג. דעם העלפּס מיט נאָרמאַלייזינג די מאַטאַבאַליזאַם און אויך קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. עס אויך כּולל פיברע וואָס גיט איר אַ פולקייט. דאָס איז איינער פון די מערסט געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר דעם גוף.

7. פֿאַרבעסערונג פון מאַרך אַקטיוויטעט:

ווי אַלמאַנדז אַנטהאַלטן וויטאַמין E, דאָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן זכּרון אין רעגולער קאַנסאַמשאַן. די ניסלעך האַלטן אויך די יידזשינג פון די מאַרך פֿאַר לאַנג.

8. דיקריסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק:

גאַנץ אַלמאַנדז זענען באַוווסט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק. קאַנסומינג אַלמאַנדז יעדער טאָג העלפּס צו דראַסטיקלי רידוסינג די פּאַסירונג פון אַבעראַנט קריפּט פאָוקיס וואָס זענען ליזשאַנז וואָס פירן צו צווייפּינטל ראַק. דעריבער, עסן אַלמאַנדז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק. איר קענען וויסן וואָס אַלמאַנדז טאָן פֿאַר דיין גוף.

9. פייץ קעגן גאַלסטאָונז:

אַלמאַנדז זענען לינגקט צו רידוסינג די פּאַסירונג פון גאָלסטאָונז. דאָס איז ווייַל פון די קאַלעסטעראַל רידוסינג בענעפיץ פון אַלמאַנדז און אויך רעכט צו דער גוט יפעקס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.