אונדזער מאַנשאַפֿט איז דעדאַקייטאַד צו געפֿינען און דערציילן איר מער וועגן די פּראָדוקטן און דילז וואָס מיר ליבע. אויב איר אויך ליב זיי און באַשליסן צו קויפן דורך די לינקס אונטן, מיר קען באַקומען אַ קאָמיסיע. פּרייסינג און אַוויילאַבילאַטי זענען אונטערטעניק צו טוישן.
Sai De Silva איז אַן אין די וויסן עלטערן מיטארבעטער. גיי איר אויף ינסטאַגראַם און טשעק אויס איר וועבזייטל פֿאַר מער.
דיין שייכות מיט דיין שרעק זייגער איז אַ זייער פּערזענלעך זאַך. אפֿשר איר 'רע גאָנג-האָ צו אָנהייבן דיין טאָג, באַקומען אויס פון בעט אין דער ערשטער רינג - אָדער אפֿשר איר טענד צו באַקומען צוזאמען בעסער מיט דיין סנוז קנעפּל.
רעגאַרדלעסס, מאָרנינגז זענען שווער.
איך האלט מיך פאר א נאטירלעכער מאָרגן מענטש. אָבער איר טאָן ניט האָבן צו זיין איינער צו באַקומען אַנטו רעדן טערמינען מיט דיין שרעק זייגער. עס האָט מיר גענומען אַ ביסל יאָרן צו געפֿינען די רעכט קאָמבינאַציע פון עלעמענטן פֿאַר מיין מאָרגן רוטין, אָבער איך לעסאָף גאַט עס אַראָפּ צו אַ וויסנשאַפֿט ... רובֿ פון די צייט. דאָ ס ווי איך אָנהייבן יעדער טאָג ווי אַ ארבעטן מאַם, און די עססענטיאַלס איך פאַרלאָזנ אויף צו העלפן מיר באַקומען אַרויף און בייַ זיי מיט אַ שמייכל אויף מיין פּנים.
קלערן
יקערדיק: יאָגאַ עסנוואַרג , ליכט און Headspace אַפּ
איך וועקן זיך 6:00 - פריער ווי די רעשט פון מיין הויזגעזינד - אַזוי איך קענען באַקומען אין אַ גוט העאַדספּאַסע איידער איך שפּרינגען אין מיין טאָג. נאָך כאַפּינג אויס פון בעט, איך זעמל אויס מיין יאָגאַ עסנוואַרג , צינד אן א ליכט און פּרובירן צו זיצן שטיל און פאָקוס אויף מיין אָטעם פֿאַר 20 מינוט. איך טאַקע פילן אַז דאָס איז דער ביגאַסט פאַקטאָר וואָס פיעסעס אין מיין פיייקייט צו ווייַזן זיך פֿאַר מיין משפּחה, מיין עמפּלוייז און זיך.
מאל איך קלערן אויף מיין אייגן, אָבער אנדערע מאל איך נוצן די העאַדספּאַסע גיידיד קלערן אַפּ . עס איז גרויס פֿאַר ביגינערז און סיזאַנד מעדיטאַטאָרס ענלעך, און עס אַלאַוז איר צו אויסקלייַבן די סומע פון צייט איר וואָלט ווי צו פאַרברענגען אין די אַזוי גערופענע זען זאָנע.
דאנקבארקייט און מאַניפעסטאַטיאָן
יקערדיק: זשורנאַל
סטאַרטינג דעם טאָג מיט אַ דאַנקבאַר האַרץ קענען דראַמאַטיקלי יבערמאַכן דיין דערוואַרטונג אויף לעבן. עס העלפּס איר יבעררוק פון טראכטן וועגן וואָס איר האָבן צו טאָן צו זיין מיינדפאַל פון אַלע וואָס איר שוין האָבן און וואָס איר באַקומען צו טאָן . איך האָבן אַ ספּעציעל דאנקבארקייט זשורנאַל איך נוצן פֿאַר דזשאַטינג אַראָפּ פינף טינגז וואָס איך בין טאַקע דאַנקבאַר פֿאַר יעדער מאָרגן. דאָס איז אויך אַ נוציק אָוונט טעטיקייט איידער בעט אויב איר בעסער וועלן שלאָפנדיק ציילן דיין בלעסינגז.
יעדער טאָג, איך אויך ווי צו שרייַבן אַראָפּ וואָס איך בין טריינג צו שאַפֿן אין מיין לעבן אַזוי אַז איך קענען האַלטן די מיסיע שפּיץ פון גייַסט - און איך בין איצט טאן די 369 אופֿן . עס איז אַ 28-טאָג מאַנאַפעסטינג אופֿן וואָס ינוואַלווז שרייבן אַראָפּ וואָס איר ווילן צו ברענגען אין דיין לעבן: דריי זאכן אין דער מאָרגן, זעקס זאכן אין די נאָכמיטאָג און נייַן זאכן אין די אָוונט.
פרישטיק און מאָלצייַט פּרעפּ
יקערדיק: וויטאַמיקס , מאָרינגאַ פּאַודער און לאָנטש קאַנטיינערז
נאָך מיין ביסל זען ריטואַל, די קידס טיפּיקלי אָנהייבן צו קאָך. מייַן מאַן יוזשאַוואַלי ווייקס זיי אַרויף בשעת איך באַקומען פרישטיק גרייט און שיקן זיי אַוועק צו שולע מיט זייער לאָנטשיז. מיר זענען גרויס סמאָאָטהיע מענטשן אַרום דאָ, אַזוי איך וועט וואַרפן עטלעכע פרוכט אין די וויטאַמיקס , סניק אין עטלעכע גרינז און לייגן אַ קניפּ פון מאָרינגאַ פּודער פֿאַר נאָך אייַזן און קאַלסיום. ניט צו באַרימענ זיך אָדער עפּעס (טאָוטאַלי באַרימערייַ), אָבער איך בין די מלכּה פון סניקינג דערנערונג אין מיין קידס מילז. איך יוזשאַוואַלי פּרעפּ עטלעכע געזונט לאָנטשיז פֿאַר די קידדאָס די נאַכט פריער, שטעלן זיי אין גרינג-צו-טראָגן בענטאָ באָקסעס .
טעגלעך וואָרקאָוט
יקערדיק: פּעלאָטאָן , קעגנשטעל באַנדס און וואָרקאָוט שטעלן
נאָך די אַוועק-צו-שולע שאַרן, עס איז צייט פֿאַר מיין מאָרגן ווערקאַוט! איך ווי צו לייגן אויס אַ קיוט ווערקאַוט שטעלן — איך האָב ספּעציעל ליב די וואָס ריכטן זיך פון אַלאָ יאָגאַ און ניקע - די נאַכט פריער ווי אַ דערמאָנונג צו כּבֿוד מיין היסכייַוועס צו בלייַבן אַקטיוו. איך בין דער אַפיש קינד (פּאָסטער מאָם?) פֿאַר געטינג דיין גוף מאָווינג בייַ מינדסטער פֿאַר 20 מינוט פּער טאָג. עס איז רעכט דאָרט מיט קלערן ווען עס קומט צו מיין טעגלעך פּרייאָראַטיז.
מאל איך אַרבעט אויס מיט אַ טריינער און אנדערע מאל איך שווייס אויף מיין אייגן. נאָך די פּאַנדעמיק, מיר שטעלן זיך אַ ביסל היים ספּאָרטזאַל סיטואַציע, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן אַ פּלאַץ פון פּלאַץ צו באַקומען דיין אייגענע שווייס סעסיע. איך וואָלט העכסט רעקאָמענדירן די פּעלאָטאָן בייק צו ווער עס יז וואָס זוכט פֿאַר אַ וועג צו באַקומען אַ געוווינהייטן צו אַרבעטן קעסיידער פֿון דער היים. זיכער, דאָס איז אַן ינוועסמאַנט, אָבער עס איז אַ ינוועסמאַנט אין דיין לאַנג-טערמין געזונט. פּלוס, די קלאסן זענען אַדיקטינג, אפילו אויב איר זענט נישט דער קאַמפּעטיטיוו טיפּ.
אויב איר זענט נישט גרייט פֿאַר די פינאַנציעל היסכייַוועס, איר קענען אַרבעטן מיט וואונדער פּשוט דומבבעללס , קעגנשטעל באַנדס און יאָוטובע ווערקאַוט ווידיאס. דער שליסל איז צו מאַך דיין גוף, עטלעכע וועג און עפעס, יעדער טאָג. דאָס וועט מאַכן טשייסינג דיין קידס אַרום פיל גרינגער.
קאַווע צייט
יקערדיק: איטאַליעניש מאָקאַ עספּרעסאָ מאַקער און אַדאַפּטאָגענס
נאָך איך ווע קלערן, מאַדער און אריבערגעפארן, איך באַקומען צו הנאה איינער פון מיין באַליבסטע מאָומאַנץ פון דעם טאָג: קאַווע צייט. דער ערשטער זופּן פון דזשאַוואַ אין דער מאָרגן נאָר היץ אַנדערש, איר וויסן? איך נוצן אַן איטאַליעניש סטאָוועטאָפּ עספּרעסאָ פאַבריקאַנט אָנגעפילט מיט רעגולער קאַווע, ווייַל איך פילן ווי עס טייסץ בעסער דעם וועג. איך שטענדיק לייגן אַ לעפעלע פון אַדאַפּטאָגענס צו העלפן רעגולירן מיין שטימונג, שלייַפן מיין פאָקוס און פארשטארקן מיין ימיון סיסטעם. אַשוואַגאַנדהאַ איז מיין באַליבסטע נאכגעגאנגען ענג דורך מאַקאַ.
זען דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַם
שפּריץ און הויט זאָרגן
יקערדיק: קלעאַו דע פּעאַו שיינקייט קלענזער , Augustines Bader Toner , Amore Pacific Essence און Supergoop Glow Sunscreen
צום סוף, איך וועט האָפּקען אין די שפּריץ און דעמאָלט גיין דורך מיין מאָרגן הויט זאָרגן רוטין. הויט זאָרגן איז אַ ניט-פאַרקויפלעך טייל פון מיין מאָרגן, און איך האָנעסטלי קוק פאָרויס צו עס יעדער טאָג. די ביסל מינוט איר פאַרברענגען צו זאָרגן פֿאַר זיך טאַקע לייגן אַרויף. ווי אַ ארבעטן מאַם, איך גוסטירן די מאָומאַנץ פון מיר צייט.
איך האָבן אַ ביסל הויט זאָרגן סופּערסטאַרס וואָס איך שטענדיק מאַכן זיכער צו דערגרייכן. איך וועל אָנהייבן מיט אַ קלענזער פון Cle de Peau שיינקייט נאכגעגאנגען דורך די Augustines Bader Toner . ווייַטער, איך צולייגן די Amore Pacific Essence און, פון קורס, סאַנסקרין. איך קען נישט דרוקן די וויכטיקייט פון טעגלעך סאַנסקרין גענוג, און די Supergoop Glow Screen איז גאנץ פֿאַר פּראַטעקטינג דיין פּנים און פּריימינג פֿאַר באַשטאַנד.
נאָך איך האָבן געוויזן מיין הויט עטלעכע טלק, איך וועט שטעלן אויף מיין באַשטאַנד פֿאַר די טאָג, באַקומען אנגעטאן און גיין צו מיין היים אָפיס צו מאַכנ זיך ימיילז. מאל די ימיילז ענדיקן זיך מיט מיר אַנשטאָט, אָבער היי, דאָס איז נאָר אַ טייל פון אַנטראַפּראַנערשיפּ.
עס נעמט אַ ביסל עקספּערימענטינג צו געפֿינען אויס ווי צו סטרוקטור דיין מאָרגן. אָבער ווי לאַנג ווי איר וויסן וואָס איר ווילן צו פּרייאָראַטייז איידער די וועלט קומט ראַשינג אין, איר וועט קענען צו אַרבעטן אויס די סדר. פֿאַר מיר, דאָס מיטל קלערן, דאנקבארקייט, באַוועגונג און הויט זאָרגן. אָה, און קאַווע. שטענדיק קאַווע.
אויב איר ינדזשויד דעם אַרטיקל, טשעק אויס די פּראָדוקטן וואָס העלפֿן Sai De Silva צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן !
