נאַטירלעך רעצעפּט פֿאַר אַ פלאַך טאַמי

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך אַרטשאַנאַ מוכערדזשי | פֿאַרעפֿנטלעכט: שבת יולי 29, 2017, 18:59 [IST]

הייַנט, מיר וויסן אַז מענטשן זענען משוגע וועגן אַ פלאַך טאַמי. רובֿ פון די מענטשן זענען באַדערד וועגן זייער בויך גרייס. עטלעכע פון זיי טאַקע אַרבעט שווער צו באַקומען עס פלאַך און עטלעכע טאָן ניט פּרובירן עס, כאָטש זיי ווילן צו האָבן אַ פלאַך טאַמי, און די מנוחה פון זיי זענען מינדסטער באַדערד.

פֿאַר פילע, אַ פלאַך טאַמי איז אַ פאַרלאַנג פֿאַר קאָסמעטיק סיבות. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַ פלאַך טאַמי איז אויך באמערקט ווי אַ צייכן פון גוט געזונט. א פלאַך טאַמי טוט נישט דאַווקע מיינען פעלן פון קורוועס אָדער ממש פלאַך. עס איז מער רידוסינג דיין בויך פעט וואָס איז נישט גוט.

כאָטש פילע מענטשן ווילן אַ פלאַך מאָגן אָדער זעקס פּאַק אַבס, עס איז שווער צו באַקומען און שווער צו טייַנען. עטלעכע פון די סיבות וואָס באַשליסן צי איר קענען האָבן אַ פלאַך טאַמי אָדער נישט: דזשענדער, דזשאַנעטיקס, עלטער, לייפסטייל און דיעטע.

אַ גרויס בויך איז מאָדנע און איר קענען נישט פּאַסיק אין די אַוטפיץ וואָס איר ווילט צו טראָגן. כאָטש ביידע מענטשן און פרויען זענען פאָוקיסט אויף אַ פלאַך טאַמי, וואָמען נעמען עס מער עמעס און אַרבעט צו עס. פּשוט ענדערונגען אין דיין לייפסטייל און דיעטע קענען העלפֿן איר דערגרייכן דאָס.

וגערקע זאַפט פֿאַר פאַסטער ווייט לאָס, טרינקען וגערקע זאַפט טעגלעך פֿאַר וואָג אָנווער. דיי | BoldSky

אונדזער טעמע פון דיסקוסיע הייַנט איז אויף די נאַטירלעך טרינקען רעצעפּט פֿאַר אַ פלאַך טאַמי. זאל ס זען ווי עס אַרבעט.

וואָס איז פלאַך טאַמי וואַסער?

די קאַנקאַקשאַן האט די פיייקייט צו רעדוצירן בלאָוטינג און טרייסט אַ יבערקערן מאָגן. אין אַ נאַטשעל, עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז אויב איר קענען רעדוצירן די בלאָוטינג פון דיין מאָגן, איר קענען רעדוצירן די גרייס פון דיין מאָגן.

אַדדיטיאָן פון נערעוודיק וועדזשטאַבאַלז און הערבס צו וואַסער וועט צושטעלן דיין גוף יקערדיק מינעראַלס און נוטריאַנץ. דאָ קומט דער באַגריף פון פלאַך טאַמי וואַסער.

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר דיידזשעסטשאַן און ומנייטיק בלאָוטינג, דעם רעצעפּט איז אויך אַ נאַטירלעך פעט אָנווער העסאָפע, און דערמיט רידוסינג טאַליע גרייס לעפיערעך שנעל. טרינקט אַ פּלאַץ פון דעם וואַסער קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון די טאַקסאַנז פון דעם גוף.

די עקסטרע סאָדיום אינהאַלט פון אונדזער דיעטע איז אויך פלאַשט. עס איז גרויס צו נוצן דעם וואַסער ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר סאָדע אָדער אנדערע פּראַסעסט טרינקען. אין דעם וועג, איר קענען רעדוצירן די קאַלאָריע ינטייק און רעדוצירן דיין מאָגן פאַסטער.

ינגרידיאַנץ פארלאנגט:

וואַסער - 1 ליטער

וגערקע - 10 צו 12 סלייסיז

לימענע - 1 מיטל סייזד

גרייטיד ינגבער - 1 לעפעלע

מינץ בלעטער - 5

באַסיל בלעטער - 5

שטיין זאַלץ - 1 לעפעלע

יעדער פון די אויבן ינגרידיאַנץ האט זייער אייגן בענעפיץ און העלפּס איר צו פאַרלירן דיין בויך פעט פאַסטער. ווען אַלע די זענען געמישט צוזאַמען, זיי פאָרעם אַ שטאַרק דעטאָקס טרינקען וואָס העלפּס דיין גוף צו פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון ברענען פעט און אויך קעמפן אַנוואָנטיד חולאתן. איר וועט ניט מער פילן די ומבאַקוועמקייַט און ומרויק אין דיין מאָגן.

בענעפיץ פון וגערקע

וגערקע איז רייַך אין מינעראַלס און כּולל 95% וואַסער. עס העלפּס צו האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד. קיוקאַמערז אויך אַרבעט גרויס אין ריליווינג ברענעניש און צעלאָזן ניר שטיינער.

עס איז אויך באַוווסט פֿאַר זיין אַנטי-ראַק פאַרמאָג און סטייבאַלייזינג בלוט דרוק.

בענעפיץ פון לימענע

לימענע איז רייַך אין וויטאַמין C, סיטריק זויער, פלאַוואָנאָידס, וויטאַמין ב-קאָמפּלעקס, קאַלסיום, קופּער, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם און פיברע. עס אַרבעט ויסגעצייכנט אין רידוסינג דיך פעט, טאַליע פעט און פּנים פעט.

בענעפיץ פון ינגבער

ינגבער איז די מערסט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי עסנוואַרג אין דער וועלט. עס גיט איר אַ באַלדיק רעליעף פון עקל, אָנווער פון אַפּעטיט, באַוועגונג קרענק און ווייטיק. עס אַידז אין דיידזשעסטשאַן און אויך ריליווז גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל יריטיישאַן, סטימיאַלייץ שפּייַעכץ און בייל פּראָדוקציע.

בענעפיץ פון מינץ

פילע מענטשן טאָן ניט אָפּשאַצן מינץ בלעטער. עס איז פאַלש צו אַנדערעסטאַמאַט די ווערט פון די בלעטער. די בלעטער, מיט אַ גרויס טאַם, קענען העלפֿן איר פילן ווייניקער בלאָוטיד און באַפרייַען די אָנצינדונג און מאָגן ווייטיק.

בענעפיץ פון באַסיל

באַסיל איז געניצט דורך פילע מענטשן אין זייער רעגולער קוקינג. עס איז ענריטשט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס א, ק, C, מאַגניזיאַם, אייַזן, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום. באַסיל קען אויך רעדוצירן אָנצינדונג און געשווילעכץ אין מאָגן.

ווי צו מאַכן דעם טרינקען:

פּלאָמבירן אַ קרוג מיט 1 ליטער פון וואַסער. לייג די וגערקע סלייסיז, גרייטיד ינגבער, גאַנץ לימענע, מינץ בלעטער, באַסיל בלעטער און אַ לעפעלע פון שטיין זאַלץ.

לאָזן דעם יבערנאַכטיק אַזוי אַז די וואַסער אַבזאָרבז אַלע די נוטריאַנץ רעכט פון די פאַרשידן ינגרידיאַנץ צוגעגעבן. צו באַשליסן צי עס איז הייס אָדער קאַלט.

אויב איר האָט עס קאַלט, עס וועט העלפֿן איר פאַרברענען פעט און קילן דעם גוף. פּרוּווט אויך טרינקען עס וואַרעם אָדער הייס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, ווייטיק רעליעף און צו רייניקן דיין גוף.

זופּן דעם ניט צו גלייבן קאַנקאַקשאַן איבער דעם טאָג, און איר וועט באשטימט זען מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן אין אַ זייער קורץ שפּאַן.