מעטאַבאַליק סינדראָום: זייַן 5 ריזיקירן סיבות, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-שיוואַנגי קאַרן ביי שיוואַנגי קאַרן אויף מאי 22, 2020

מעטאַבאָליק סינדראָום איז אַ שירעם טערמין פֿאַר אַ גרופּע פון מעטאַבאַליק אַבנאָרמאַלאַטיז אַזאַ ווי ינסאַלאַן קעגנשטעל, עלעוואַטעד בלוט דרוק, צוקערקרענק, אַביסאַטי און דיסליפּידעמיאַ. זיי זענען יוזשאַוואַלי אנערקענט צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער מאָרבידאַטי און מאָרטאַליטי.

מעטאַבאָליסם איז אַ כעמיש אָפּרוף וואָס אַקערז ין די סעלז צו פּראָדוצירן ענערגיע פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן ווען עס איז עטלעכע דיסראַפּשאַן אין דער כעמיש אָפּרוף און דער גוף קען נישט נוצן די עסנוואַרג פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל וויסן וועגן מעטאַבאַליק סינדראָום. געב א קוק.

ריזיקירן סיבות פון מעטאַבאַליק סינדראָום

ווי דערמאנט, מעטאַבאַליק סינדראָום (MS) איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ גרופּע פון ריזיקירן סיבות וואָס פירן צו די צושטאַנד. אויב אַ מענטש האט דריי אָדער מער פון די פאלגענדע סיבות, עס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון מיז. די ריסקס אַרייַננעמען:

1. הויך טרייגליסערייד לעוועלס

טריגליסערידע איז אַ טיפּ פון ליפּיד (פעט) וואָס איז געפֿונען אין בלוט. וועלכער מיר עסן, איז קאָנווערטעד אין קאַלאָריעס. די עקסטרע קאַלאָריעס וואָס דער גוף טוט נישט דאַרפֿן בעשאַס די צייט איז קאָנווערטעד אין טריגליסערידעס.

אויב אַ מענטש האלט צו עסן מער און דורכגעקאָכט גשמיות אַקטיוויטעטן, אַ פּלאַץ פון טריגליסערידעס זענען דיפּאַזאַטאַד אין די בלוט כלים וואָס כאַרדאַנינג, בלאַקינג אָדער טיקנינג פון די אַרטעריע ווענט. [1]

נאָרמאַל מדרגה - ווייניקער ווי 150 מילאַגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל)

הויכע לעוועל - 200 צו 499 מג / דל

2. געוואקסן בלוט דרוק

כייפּערטענשאַן אָדער געוואקסן בלוט דרוק איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין מעטאַבאַליק סינדראָום. עס זענען קייפל סיבות וואָס פירן צו כייפּערטענשאַן אַנטוויקלונג אַזאַ ווי ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָקסידאַטיווע דרוק, אָנצינדונג, שלאָפן אַפּנעאַ און ענדאָושעליאַל דיספאַנגקשאַן. [צוויי]

ווען טריגליסערידעס פאַרשפּאַרן די בלוט כלים, די בלוט קען נישט לויפן יפישאַנטלי איבער דעם גוף און ז דרוק אויף די בלוט כלים. די האַרץ דאַרף פּאָמפּע די בלוט האַרדער און אין דעם פּראָצעס, עס פירט צו מאַך אָדער האַרץ דורכפאַל.

נאָרמאַל : ווייניקער ווי 120 איבער 80 (120/80)

כייפּערטענשאַן קריזיס : העכער ווי 180 / העכער ווי 120

3. געוואקסן פאַסטינג גלוקאָוס

פאסטן בלוט צוקער גיט וויטאַל אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם גוף דער בלוט צוקער. הויך פאַסטינג גלוקאָוס מדרגה ינדיקייץ ינסאַלאַן קעגנשטעל אָדער צוקערקרענק. גלוקאָוס פון די עסנוואַרג איז קאָנווערטעד אין ענערגיע דורך אַ פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע ינסאַלאַן. עס אויך העלפּס אין די סטאָרידזש פון גלוקאָוס פֿאַר שפּעטער נוצן.

ווען אַ מענטש קאַנסומז עסנוואַרג, ווי הויך די גלוקאָוס מדרגה רייזאַז דעפּענדס אויף דיעטע פון די מענטש. אויב אַ מענטש האט ינסאַלאַן קעגנשטעל, דער גוף איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן אָדער נוצן ינסאַלאַן צו ברעכן די גלוקאָוס אין ענערגיע. דער רעזולטאַט אין אַ הויך פאַסטינג גלוקאָוס מדרגה.

לויט צו אַ לערנען, ינסאַלאַן קעגנשטעל איז פארבונדן מיט 2.8-פאַרלייגן ריזיקירן פון דער ערשטער עפּיזאָד פון מאַך. [3]

נאָרמאַל גלוקאָוס מדרגה: 70 צו 99 מג / דל

פּרעדיאַבעטעס: 100 צו 125 מג / דל

צוקערקרענק: 126 מג / דל אָדער העכער

4. אַבדאָמינאַל אַביסאַטי

אַבנאָרמאַל אַביסאַטי רעפערס צו די דעפּאַזישאַן פון פעט, ספּעציעל אַרום די בויך. דאָס איז רעכט צו דער דיספאַנגקשאַן פון פעט געוועב. א לערנען זאגט אַז אַבדאָמינאַל אַביסאַטי איז די פּרידאַמאַנאַנט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר מיז. די לערנען אויך פּרידיקס אַז אַרום 20 פּראָצענט פון די אַדאַלץ וועט זיין קלאַסאַפייד ווי אַביס ביז 2030 און MS וועט ווערן אַ באַטייטיק געזונט פּראָבלעם.

די פֿאַרבינדונג צווישן אַביסאַטי און מיז איז געווען דיסקרייבד אין 1991. אָבער, עס איז אויך אנערקענט אַז אַבדאָמינאַל אַביסאַטי קען נישט שטענדיק פאַלן אין מענטשן מיט הויך במי. דאָס קען אויך פאַלן אין נאָרמאַל ווייטיד מעטאַבאָליקאַל אַביס מענטשן וואָס האָבן אַ וידעפדיק דעפּאַזישאַן פון פעט אין די טאַליע געגנט. [4]

אַבדאָמינאַל אַביסאַטי אין מענטשן: 40 אינטשעס אָדער מער טאַליע גרייס

אַבדאָמינאַל אַביסאַטי ביי ווייבער: 35 אינטשעס אָדער מער טאַליע גרייס

5. נידעריק לעוועלס פון הדל קאַלעסטעראַל

HDL קאַלעסטעראַל איז די גוט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. עס העלפּס ויסשליסן די עקסטרע טשאָלעסטראָל און פּלאַק פֿון די אַרטעריעס דורך שיקט זיי צו די לעבער וואָס העלפּס צו אַרויסטרייַבן די וויסט פּראָדוקטן פֿון דעם גוף. HDL קאָנטראָלירט דיין געזונט מדרגה און דיקריסאַז די ריזיקירן פון מאַך און האַרץ אַטאַק. [5]

די רעכט ברירה פון דיעטע איז גוט צו האַלטן אַ הויך HDL מדרגה. די HDL שטאַפּל איז נישט דיקריסט מיט עסנוואַרג אָבער מיט טנאָים אַזאַ ווי אַביסאַטי, סמאָוקינג, אָנצינדונג און צוקערקרענק.

אין מענטשן: ווייניקער ווי 40 מג / דל

אין וואָמען: ווייניקער ווי 50 מג / דל

סיבות פון מעטאַבאַליק סינדראָום

די פּינטלעך גרונט פון מעטאַבאַליק סינדראָום איז נאָך נישט באַוווסט. פֿון די דערמאנטע ווייזט, ינסאַלאַן קעגנשטעל איז באטראכט ווי די הויפּט סיבה ווייַל עס לידז צו הויך טריגליסערידעס לעוועלס וואָס אַביוזיז אַביסאַטי, ריזאַלטינג אין האַרץ חולאתן. אַזוי, בייסיקלי, עטלעכע ריזיקירן סיבות אַקטינג צוזאַמען צו גרונט MS.

אנדערע סיבות אַרייַננעמען עלטער און דזשאַנעטיקס וואָס זענען נישט אין אונדזער קאָנטראָל. קאַנטראָולינג אַביסאַטי און הדל לעוועלס דורך לייפסטייל ענדערונגען קען העלפֿן צו פאַרמייַדן מיז, אָבער משפּחה געשיכטע און עלטער קענען מאל שפּילן אַ הויפּט ראָלע.

פילע פאָרשונג נאָך וויסן אנדערע באדינגונגען וואָס גרונט MS אַזאַ ווי PCOS, שלאָפן אַפּנעאַ און פאַטי לעבער.

סימפּטאָמס פון מעטאַבאַליק סינדראָום

עס כולל אַלע די סימפּטאָמס פון ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי

גרויס טאַליע
צוקערקרענק (דאָרשט, אָפט ורינאַטיאָן און בלערד זעאונג)
הויכע בלוט דרוק
נידעריק הדל לעוועלס
הויך ליפּיד פּראָפיל

דיאַגנאָסיס פון מעטאַבאַליק סינדראָום

מעדיציניש געשיכטע: צו וויסן וועגן די יגזיסטינג באדינגונגען פון אַ מענטש אַזאַ ווי צוקערקרענק. עס אויך כולל אַ גשמיות דורכקוק פון די פּאַציענט ווי קאָנטראָלירן די טאַליע גרייס.
בלוט פּרובירן: צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

באַהאַנדלונג פון מעטאַבאַליק סינדראָום

לייפסטייל ענדערונג: מענטשן וואָס האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון MS זענען ערשטער געלערנט פֿאַר לייפסטייל פאַרוואַלטונג צו רעדוצירן די סימפּטאָמס אַזאַ ווי הויך גלוקאָוס לעוועלס און הויך ליפּיד פּראָפיל. דאקטוירים רעקאָמענדירן זיי צו רעדוצירן וואָג דורך רעגולער געניטונג און נעמען אַ געזונט דיעטע מיט נידעריק צוקער, זאַלץ און פאַץ. זיי אויך פֿאָרשלאָגן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.
מעדאַקיישאַנז: מענטשן וואָס זענען אין הויך-ריזיקירן גרופּעס און וואָס זענען נישט יקספּיריאַנסט נאָך ענדערונגען אין לייפסטייל זענען סאַגדזשעסטיד צו נעמען עטלעכע מעדאַקיישאַנז צו קאָנטראָלירן זייער גלוקאָוס לעוועלס אָדער הויך בלוט דרוק.

ווי צו פאַרמייַדן

וואָרקאָוט קעסיידער. איר קענען אויך באַראַטנ אַ דאָקטער פֿאַר דעם טיפּ פון געניטונג פּראָגראַם.
רעקאָמענדירן אַ DASH דיעטע
עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז.
שנייַדן אַראָפּ סאַטשערייטאַד פאַץ
פאַרלאָזן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל
קאָנטראָלירן דיין בלוט דרוק און בלוט צוקער גלייַך קעסיידער

פּראָסט FAQs

1. וואָס זענען די פינף וואונדער פון מעטאַבאַליק סינדראָום?

די פינף וואונדער פון מעטאַבאַליק סינדראָום אַרייַננעמען הויך בלוט גלוקאָוס, הויך בלוט דרוק, הויך ליפּיד פּראָפיל, גרויס טאַליע גרייס און נידעריק הדל לעוועלס.

2. קען איך פאַרקערט מעטאַבאַליק סינדראָום?

יאָ, איר קענען פאַרקערט מעטאַבאַליק סינדראָום מיט לייפסטייל ענדערונגען אַזאַ ווי געניטונג און געהעריק דיעטע. אויב איר האָט שוין עטלעכע מעדיציניש באדינגונגען אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער כייפּערטענשאַן, לייפסטייל ענדערונגען און געהעריק מעדאַקיישאַנז קענען טאָן די אַרבעט.

3. וואָס פודז זאָל איר ויסמיידן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום?

מענטשן מיט העכער ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום זאָל ויסמיידן הויך פאַטי, ראַפינירט און פּראַסעסט פודז אַזאַ ווי שוגערי טרינקען, פּיצאַ, ווייַס ברויט, געפּרעגלט עסנוואַרג, פּייסטריז, מאַקאַראָנען, קיכלעך, קאַרטאָפל טשיפּס, בערגער און סוויטאַנד טוווע.