פאַרלירן וואָג מיט דאַר פרוץ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-שטעקן דורך אַנווי מהטה | דערהייַנטיקט: שבת דעצעמבער 28, 2013, 11:42 בין [IST]

טרוקן פירות זענען פירות וואָס פאַרלירן אַלע די נעץ צופרידן. די פרוכט ווערט רייַך אין נוטריאַנץ, קאַרבאָוכיידרייץ און שוגערז. טרוקן פירות בכלל אַלמאַנדז, קאַשו, פּיסטאַטשיאָס, סמאָלע, עטק.

טרוקן פירות האָבן שוין היפּש וווילטויק פֿאַר ימפּרוווינג געזונט און גוף מאַטאַבאַליזאַם. טרוקן פרוץ האָבן גוט ענערגיע אינהאַלט. מענטשן וואָס האָבן שוין צאָרעס מיט חולאתן און פאַרפאַלן דראַסטיק ווייץ זענען אַדווייזד צו נעמען אַ פּלאַץ פון טרוקן פירות צו פאַרגיטיקן די פאַרפאַלן ענערגיע. שוואַנגער פרויען און קליין קינדער זענען אויך רעקאַמענדיד צו האָבן טרוקן פירות פֿאַר ינקריסינג די נוטריאַנץ.

טרוקן פירות זענען בכלל געהאלטן גוט פֿאַר וואָג געווינען. טרוקן פירות זענען רייַך אין פעט און ענערגיע. פאַרלירן וואָג מיט טרוקן פירות איז אויך מעגלעך.

איר קען ווי: באַקומען אַ פלאַך טאַמי אין 5 טעג

דער באַגריף פון וואָג אָנווער מיט טרוקן פירות איז אַ ביסל נייַ. טרוקן פרוץ דיעטע קענען זיין אנגענומען פֿאַר לוזינג וואָג אָן לוזינג קיין נוטריאַנט אינהאַלט פון דעם גוף. עטלעכע דיעטע עצות זענען דיסקאַסט ונטער צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ניצן טרוקן פירות.

קוואַנטיטי - טרוקן פירות זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און צוקער. איבער עסן פון טרוקן פירות וועט פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין פאַץ אין דעם גוף. די וואָג וועט פאַרגרעסערן דראַסטיקלי אלא ווי פאַרקלענערן. דעריבער, נוצן דעם דיעטע עצה און ויסמיידן קאַנסומינג גרויס קוואַנטאַטיז פון טרוקן פירות. צו פאַרלירן וואָג מיט טרוקן פרוכט דיעטע, אַרייַן אַ שיסל פון טרוקן פירות פֿאַר דיין מאָלצייַט. א שיסל איז גענוג צו האַלטן די ענערגיע מדרגה און נוטריאַנט מדרגה פון דיין גוף.

פאַרפעסטיקט פירות אין פאַרפעסטיקט טיימינג - צו פאַרלירן וואָג בלויז מיט טרוקן פירות, נוצן די פּאָליטיק מיט טיילן און הערשן. טרוקן פירות זאָל ניט זיין געגעסן עניטיים. פֿאַר בייַשפּיל, צו נוצן אַלע די נוטריאַנץ פון אַלמאַנדז ווייקן זיי יבערנאַכטיק אין וואַסער און עסן זיי פרי אין דער מאָרגן. אַלמאַנדז זענען הויך ענערגיע מקור און דאָס וועט פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם פון דיין גוף. סימילאַרלי עסן טרוקן פירות ווי רעזינז און דאַר פייגן בעשאַס לאָנטש. צעטיילט יעדער טיפּ פון טרוקן פרוכט און טאָן ניט עסן אַלע אין דער זעלביקער צייט.

פּיסטאַטשיאָס - עס איז פּראָווען אַז פּיסטאַ אָדער פּיסטאַטשיאָס זענען גוט פֿאַר וואָג אָנווער. פּיסטאַטשיאָס זענען רייַך אין געזונט פאַץ, נוטריאַנץ און פּראָטעינס. די פאַץ פון פּיסטאַטשיאָס זענען נישט גאָר אַבזאָרבד דורך אונדזער גוף, אַזוי זיי מאַכן נידעריק קאַלאָריע פודז. א גוטע דיעטע עצה צו פאַרלירן וואָג ניצן טרוקן פירות איז צו אַרייַננעמען מער פּיסטאַטשיאָס אין דיין דיעטע. די מער די פּיסטאַטשיאָס די מער איר וועט פאַרלירן דיין וואָג. פּיסטאַטשיאָס זענען די בעסטער דיעטע פּלאַן פֿאַר וואָג אָנווער.

הונגער קרייווינגז - טרוקן פירות זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. א שיסל פול פון דאַר פירות קענען רעדוצירן הונגער קרייווינגז. די ווייניקער די קרייווינגז, די לעסער ינטייק פון אנדערע פודז. טרוקן פירות זענען אַ גוטע אָפּציע קעגן אנדערע פעט פודז ווי טשיפּס, קעז און אָפּפאַל עסנוואַרג. דיעטע פון טרוקן פירות וועט העלפֿן צו אַרייַנציען די נויטיק קוואַנטיטי פון עסנוואַרג אַליין. דער וויכטיק דיעטע עצה צו נאָכפאָלגן דאָ איז צו עסן טרוקן פירות אין די נויטיק סומע. דער עצה וועט זיין נוציק פֿאַר לוזינג וואָג מיט טרוקן פירות אַליין.

אנדערע בענעפיץ - טרוקן פירות האָבן פילע אנדערע בענעפיץ אַחוץ פון וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, אַלמאַנדז זענען גוט צו מאַכן די מאַרך שאַרפּער און פֿאַרבעסערן גייַסטיק אַבילאַטיז. דאַר פייגן זענען גוט פֿאַר שוואַכקייַט, צוקערקרענק און בלוט ווירולאַטיאָן. רעסינס זענען אויך גוט פֿאַר פאַנגקשאַנינג הויט און גוף. רעסינס העלפֿן אויך רעדוצירן גוף היץ. ווי אַלמאַנדז רעזינז זענען אויך געמיינט צו זיין סאָוקט יבערנאַכטיק און געגעסן. קאַשו זאָל ניט זיין געגעסן פיל ווייַל זיי האָבן אַ הויך קאַלאָריע צופרידן און פעט צופרידן. ויסמיידן קאַשו אין די דיעטע פּלאַן פֿאַר וואָג אָנווער.