היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פֿאַר פילע יאָרן קעטשופּ און באַרביקיו סאָוס רולד ווי שפּיץ קאַנדאַמאַנץ. אָבער, די הערשן פון ביידע סאָסאַז איז איבער ווי די נייַ קאַנדאַמאַנט מייַאָנעז האט נאַקט זיי אַוועק די שפּיץ אָרט. מייַאָנעז איז געווארן אַזוי פאָלקס אַז אפילו גאַס עסנוואַרג סטאָלז האָבן אנגעהויבן צו דינען זיי מיט געפּרעגלט פודז. אבער די קשיא איז צי מייַאָנעז איז גוט פֿאַר דיין געזונט?
מעדיציניש עקספּערץ פאָדערן אַז מייַאָנעז איז אַנכעלטי ווייַל עס לייגט צו קאַלאָריעס און פעט, און עס קען אויך ווערן אַ כאַטבעד פֿאַר די באַקטיריאַ צו האָדעווען.
איידער מיר אַנטדעקן צי מייַאָנעז איז גוט אָדער שלעכט פֿאַר דיין געזונט, מיר וועלן ערשטער זאָגן איר ווי מאַאָנעז זענען געמאכט.
וואָס איז מייַאָנעז און ווי עס איז געמאכט?
מייַאָנעז איז אַ געדיכט קרימי סאָוס, קאַנסיסטינג פון ייל, קאַמביינד מיט יי יאָוק, אַ לאָך פון לימענע זאַפט אָדער עסיק, זאַלץ און אָפט אַ פאַרבינדן פון זענעפט.
וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון מייַאָנעז?
איין גלעזל מייַאָנעז האט וועגן 1440 קאַלאָריעס, 24 ג סאַטשערייטאַד פעט און 160 ג פעט. 100 ג מייַאָנעז כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס ווי 20 ג פון פּאַטאַסיאַם, 635 מג סאָדיום, 1 ג פּראָטעין, 42 מג קאַלעסטעראַל, 1 פּראָצענט פון וויטאַמין א, וויטאַמין ב 12, וויטאַמין די און אייַזן.
עס אויך כּולל וויטאַמין E און ק וואָס העכערן הויט און האָר געזונט.
טייפּס פון מייַאָנעז
1. ליכט מייַאָנעז - עס כּולל 1/3 ווייניקער קאַלאָריעס ווי די רעגולער ווערסיע. 1 טבספּ פון ליכט מייַאָנעז כּולל 45 קאַלאָריעס, 4.5 ג פעט און 0.5 ג סאַטשערייטאַד פעט.
2. רידוסט פעט מייַאָנעז - עס כּולל 25 פּראָצענט אָדער ווייניקער קאַלעסטעראַל און 2 ג סאַטשערייטאַד פעט. 1 טבספּ פון רידוסט פעט מייַאָנעז כּולל 25 קאַלאָריעס.
3. אַלטערנאַטיווע בוימל באזירט מייַאָנעז - קאַנאָלאַ און מאַסלינע ייל זענען מערסטנס געניצט אין מאכן מייַאָנעז. עטלעכע בראַנדז פאַרבינדן אָבער מאַסלינע ייל מיט אנדערע גרינס אָילס, נישט צו מאַכן דעם טאַם צו ימפּאַוערינג.
4. וועג מייַאָנעז - דעם טיפּ פון מייַאָנעז איז יילאַס. עס איז געמאכט דורך קאַמביינינג זענעפט, וואַסער, צוקער, זאַלץ, לימענע זאַפט אָדער עסיק, ייל און פּאַודערד מילך.
איז מייַאָנעז געזונט?
מייַאָנעז קען נישט פאַלן געזונט צווישן טויגיקייט פריקס און דייאַטערז ווייַל פון די פעט אינהאַלט. אָבער, דער פאַקט איז זינט מייַאָנעז איז געמאכט מיט פליסיק ייל, דאָס איז נישט לעגאַמרע געמאכט פון סאַטשערייטאַד פעט.
מאַסלינע ייל, וואָס איז מוסיף אין מייַאָנעז, האט ווי פיל פעט ווי רעגולער מייַאָנעז און וועגן 124 קאַלאָריעס פּער טבספּ. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז די בוימל איז וויכטיק בשעת מאַיאָנעז, ווייַל עס איז די באַזע פון די ימאַלשאַן. קיין טיפּ פון בוימל קענען זיין געוויינט בשעת מאַיאָנעז.
מייַאָנעז העלפּס אין אַבזאָרבינג נוטריאַנץ בעסער ווי וויטאַמינס ווי א, ד, E און ק זענען אַלע פעט-סאַליאַבאַל, וואָס מיטל אַז זיי דאַרפֿן פעט צו זיין אַבזאָרבד רעכט.
קאַנסומינג מייַאָנעז אין גרויס קוואַנאַטיז קענען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אַזוי, לידינג צו קאָראַנערי אַרטעריע קרענק. לויט דעם אוניווערסיטעט פון מאַרילאַנד מעדיקאַל צענטער, די בייַזייַן פון צו פיל סאָדיום קען פירן צו הויך בלוט דרוק.
עגגס קען מאל זיין קאַנטאַמאַנייטאַד סאַלמאַנעלאַ באַקטיריאַ וואָס מאַניאַפאַקטשערערז פון מייַאָנעז נוצן פאַרפרוירן פּאַסטשערייזד עגגס צו פּראָדוצירן מייַאָנעז. סאַלמאַנעלאַ איז אַ באַקטיריאַל ינפעקציע וואָס גרונט שילשל, היץ און אַבדאָמינאַל ווייטיק.
אויף די אנדערע האַנט, אויב דאָס איז אַ כאָוממייד מייַאָנעז, עס זאָל זיין ריפרידזשערייטיד אַזוי אַז באַקטיריאַ קענען זיין אַוווידאַד.
אויב איר פילן אַז קאַלאָריעס זענען נישט אַ דייַגע פֿאַר איר, הנאה עסן מייַאָנעז יעדער טאָג אָבער אין מאַדעריישאַן.
