האסטו דאס באמערקט אַשוואַגצוnגעגעבן — אןאַדאַפּטאָגען באקאנט פֿאַר זייַן דרוק און דייַגעס-סודינג פּראָפּערטיעס-איז געווען אומעטום לעצטנס? עס איז אויף דיין באַליבסטע וועללנעסס בלאָגגער פיטער.עס איז אין די בלעטער פון די ניו יארק טיימס .עס ס אַלעקאַסאַנדראַ פון בוך קלובקענען רעדן וועגן.
אפילו אַזוי, ווי עמעצער וואָס איז דעלט מיט כראָניש דייַגעס פֿאַר 16 יאָר (אַו), איך איז געווען סקעפּטיקאַל בייַ ערשטער. וואָס מאכט דעם כאָומיאָופּאַטאַק סגולע אַנדערש ווי אַלע די אנדערע (לייענען: קריסטאַל היילונג , טאַפּינג וכו')?נו, נאָך פּלאַנירונג מייןחתונה און סטאַרטינג אַ נייַ קאַריערע, איך באַשלאָסןצו געפינען אויס.אוןגווייסט וואס?איצטאיךפילן אַ גענעם פון אַ פּלאַץtter.
וואס איז אַשוואַגאַנדהאַ סייַ ווי סייַ?
אַשוואַגאַנדהאַ (זאג עס מיט מיר: אַש-וואַ-גאָן-דוה) איז אַן אַדאַפּטאָגעניק קרייַטעכץ דאָס איז פאָלקס אין ייַורוועדיק מעדיצין, די ינדיאַן פיר פון היילונג דעם גוף מיט ספּעציפיש הערבס און פודז.די וואָרט איזפאקטישסאַנסקריטפֿאַרדער ריח פון אַ פערד. פארוואס, פרעגט איר? ווייַל עטלעכע מענטשן זאָגן זייַן שמעקן איז רעמאַניסאַנט פון פערד שווייס.
טוטאַשוואַגאַנדהאַרעדוצירן דייַגעס?
צו לערנען דורך פיטאָמעדיסינע געוויזןאַז די קרייַטעכץ קענען פאַרמינערן דייַגעס ווי פיל ווי פאַרמאַסוטיקאַלז ווי לאָראַזעפּאַם אָדער ימיפּראַמינע (די דזשאַנעריקס פון אַטיוואַן און טאָפראַניל) ווען גענומען צוויי מאָל פּער טאָג איבער 60 טעג. אין דערצו צו צאַמען דייַגעס,צו 2012 לערנען סאַגדזשעסץאַשוואַגאַנדהאַ אויךנידעריקערסקאָרטיסאָל לעוועלס (דער כעמישער באפרייט אין דיין גוף ווען איר זענט סטרעסט)אוןרעדוצירןסינסאַמניאַ. אנדערעשטודיום פאָדערן די אַדאַפּטאָגען האָרמאָנע באַלאַנסעס און פאַרמינערןסשלאָס אָנצינדונג . דאָך, יעדער מענטש גוף איז אַנדערש, אוןעס איז Eיקערדיק צו רעדן מיט אַ געזונטזאָרגן זפאַכמאַן וועגן דיין ספּעציפיש נויט.
גוט, אַזוי הווי טאָן איר נוצן עס?
איר קענען באַקומען דיין אַשוואַגאַנדהאַ פאַרריכטן פילע וועגן.איך נעמען צוויי קאַפּסאַלז אין דער מאָרגן און צוויי רעכט איידער בעט. אויב איר ניטאָ פּיל אַווערס, לייגן אַ לעפעלע פון די פּודער אין אַ גרין סמאָאָטהיע, טיי אָדער-אויב איר ניטאָ טאַקע העלדיש ― וואַסער. ביידע די קאַפּסאַלז און די פּודער קאָסטן צווישן $ 10 צו $ 25 פֿאַר 120 קאַפּסאַלז אָדער 4 צו 16 אונסעס, דיפּענדינג אויף די סאָרט און קוואַנטיטי.
און טוט אַשוואַגאַנגהאַ טאַקע אַרבעט?
פֿאַר מיר, עס טוט.ווי איך געזאגט, דייַגעס איז געווען מיין אַנוואָנטיד שוטעף אין איבער-טינגקינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס וואָלקן מיין מערקונג פון מיין באציונגען, דימינישט מיין זיך-ווערט און געמאכט וואָכעדיק טאַסקס(ווי אַרבעטing, שפּייַזקראָם שאַפּינג אָדערוואַטשינג די פאַקטיש כאַוסווייווז פון בעווערליהיללס ) דאָנטינג. פראַנגקלי עס איז געווען יגזאָסטינג, און איך איז געוועןפאַרצווייפלט פֿאַר אַ סגולע וואָס וואָלט מאַכן מיר פילן טשיל, אָבער נישטווי אזאַמבי (אנטשולדיגט, קסאַנאַקס).
איך אנגעהויבן צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ אוןאין אַ פּאָר פון וואָכן איך איז געווען ברידינג גרינגער און מיין געדאַנק פּאַטערנז זענען ווייניקער בושה-ספּיראַלי (איךאיז אַז אַ פראַזע? איצט עס איז.)שנעל פאָרויס צו צוויי חדשים אין, ווען איך געגאנגען די אַיסלעספון גאַנץ פאָאָדס מיט יז, ניט מער דערשראָקן אַזפרעמדע האבן געמשפט מיין קעז קאַנסאַמשאַן.
אבער דער אמת פּרובירןאיז געוועןמיין בעסטער פרייַנד'ס חתונהעטלעכע וואָכן שפּעטער. זען, נאָרמאַליאיך'ד דערפאַרונג ינסאַמניאַ פריעראַ צונויפקום פון דעם נאַטוראון דאןזיין שטיל פֿאַר טעג נאָך, ריפּלייינג די געשעעניש און קלייַבן טינגז וואָס איך קען האָבן געטאן בעסער. אבערצו מיין יבערראַשן איך פּעלץ - צי איך זאָגן? - בשלום ווי מייןאיך און מאַן זענען פאָר צוריק אַהיים. אַזוי פיל אַז ער אפילוהאָט אויסגעדריקט זיין יבערראַשןאין ווירויק און גרינג-גיי (צוויי מידות ער ראַרעלי זעןאיז מיר ויסשטעלונג)איך געווען.
איצט, טאָן ניט באַקומען מיר פאַלש. אויב איך סקימפּ אויף מיין רעגולער באַניץ איך באַמערקן מיין אַלטפרייַנדפיינט קומט צוריק,אָבער פֿאַר די רובֿ טייל איך פילן
אַשוואַגאַנדהאַ רעדאַקטאָר ס פּיקס
1. ברומען קאַלם זיס רויק
אויב איר זענט דערשראקן פון אַלע די פערד שווייס רעדן, פּרובירן די קאַרש-פלייווערד גומייז וואָס האָבן אַ שטימונג בוסטינג ל-טהעאַנינע צונויפגיסן מיט דרוק-רידוסינג אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל און בלאַט עקסטראַקט. דער דואָ פון אַדאַפּטאָגענס איז פארמולירט צו רעדוצירן קאָרטיסאָל אין דעם גוף, די קאַמף-אָדער-פלי האָרמאָנע וואָס איז לינגקט צו נעבעך ענערגיע לעוועלס, אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם, נעבעך שלאָפן קוואַליטעט, רידוסט הויט און האָר געזונט און אַ נומער פון אנדערע ערנסט געזונט פאלגן. . צוויי גוממיעס פּער טאָג העלפּס האַלטן די קאָרטיסאָל ביי ביי (און מיר אָפּשאַצן אַ העסאָפע וואָס נעמט די פאָרעם פון אונדזער באַליבסטע זיסוואַרג).
2. טערראַוויטאַ אָפּרוען קבד אָיל
די פאָרמולע בלענדז פול-ספּעקטרום קבד, וואָס האט זייַן אייגענע קאַמינג פּראָפּערטיעס, מיט אַשוואַגאַנדהאַ לאָוערינג קאָרטיסאָל. איר נאָר שפּריצן אַ דראַפּערפול פון לימענע-לייַם אָדער טראַפּיקאַל זעץ טאַם אונטער דיין צונג אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג און האַלטן עס דאָרט פֿאַר 30-60 סעקונדעס איידער סוואַלאָוינג. אַה, אָפּרו.
3. Goli Ashwa Gummies
דעם גומי טאַוץ אַ טריידמאַרקט אַשוואַגאַנדהאַ באקאנט ווי KSM-66, אַ ספּעציעל פאָרמולע וואָס ניצט בלויז רוץ נישט בלעטער צו ענשור מאַקסימום זיכערקייַט און פּאָוטאַנסי. עס איז געמאכט פון פּעקטין, נישט דזשעלאַטאַן ווי אנדערע גומי, אַזוי עס איז אויך וועגאַן. און מיט בלויז צוויי גראַמז פון צוקער אין יעדער גאַמי, און פרוכט פלייווערז, עס וועט פּאַסיק רעכט אין דיין דייאַטערי פּלאַנז. פארוואס נישט קויפן אַ דריי-חודש ס צושטעלן אַזוי איר וועט שוין האָבן עס אין האַנט אַמאָל איר באַמערקן אַ חילוק נאָך אַ פּאָר וואָכן.
4. לבנה דזשוס גייסט שטויב
דעם סופּער-סקוואַד פון אַקטיוו אַדאַפּטאָגענס אַרייַנגערעכנט גאָדזשי יאַגדע, רעישי שוועמל, אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל און בלאַט עקסטראַקט האט אַ פאַרבינדן פון סטעוויאַ צו מאַכן אַ זיס, נאַטי טאַם וואָס איז געשמאַק ווען בלענדיד אין וואַרעם מילך און טשיי. און דאָ ס אַ באָנוס: יוזערז לאָויס דעם צונויפגיסן פֿאַר זייַן מאַכט אין רידוסינג יריטאַבילאַטי.
5. קאַליפאָרניאַ גאָלד דערנערונג, אַשוואַגאַנדהאַ, 450 מג, 180 וועדזשי קאַפּסאַלז
מיט קיין גלוטען, קיין גמאָ, קיין סוי און פּאַסיק פֿאַר וועגאַנז, יעדער קאַפּסל כּולל אַ טעגלעך דאָזע פון withania somnifera (דאָס איז די באַטאַניקאַל נאָמען פֿאַר אַשוואַגאַנדהאַ). נעמען עס מיט אָדער אָן עסנוואַרג.
6. הום ובער ענערגיע
ווילן צו זיין אַ כאַמינג פּראָודאַקטיוויטי מאַשין אָן דיפּענדינג אויף די קאַפין וואַל קאָוטער? רעדוצירן מידקייַט און געניסן אַ פעסט טייַך פון ענערגיע מיט דעם קאַפּסל: עס בלענדז אַדאַפּטאַדזשאַנז אַזאַ ווי רילאַקסינג אַשוואַגאַנדהאַ און מידקייַט-פייטינג אַסטראַלאַגוס וואָרצל מיט נוטריאַנץ ווי מאַטאַבאַליזאַם-בוסטינג ב.6און קאַנסאַנטריישאַן-ענכאַנסינג אַמינאָ זויער ל-טיראָסינע.
פֿאַרבונדענע: 7 בעסטער וועגן צו פאַרמייַדן דיך טשאַפינג בעשאַס די זומער חדשים, לויט אַ מומחה
