דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער שטאָק: געבורטס טאג: שיקן שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ פּריווענץ בלוט חולאתןלימיטעד קוואַנטאַטיז פון קאַשו ניסלעך, ווען געגעסן קעסיידער, קענען העלפן אין פּרעווענטינג בלוט חולאתן. קאַשו ניסלעך זענען אַ רייַך מקור פון קופּער וואָס העלפּס צו עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף.גוט פֿאַר האָרקופּער געפונען אין ניסלעך איז אויך גוט פֿאַר האָר, העלפּינג עס בלייַבן העל און שטאַרק. אין אַדישאַן, קופּער איז אויך אַ יקערדיק טייל פֿאַר פילע ענזימעס וואָס העלפֿן צושטעלן קאָליר צו די האָר.גוט פֿאַר האַרץעפּעס אין וידעפדיק איז שעדלעך און אַזוי זענען קאַשו ניסלעך. אָבער 3-4 קאַשו ניסלעך קאַנסומד טעגלעך קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל. קאַשווס העלפן נידעריקער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס (לדל) און ינקריסיז הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (HDL). HDL קאַריז קאַלעסטעראַל פון די האַרץ צו לעבער צו זיין ווייַטער צעבראכן אַראָפּ.גרויס פֿאַר הויטינטערעסטינגלי, ייל יקסטראַקטיד פון קאַשו ניסלעך איז אַמייזינגלי וווילטויק פֿאַר הויט. די ייל איז רייַך אין צינק, מאַגניזיאַם, פּרעסן, סעלעניום און פאַספעראַס. ניסלעך זענען אויך אַ גרויס מקור פון פּראָטעינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, דערמיט העלפּינג דיין הויט בלייַבן געזונט און קנייטש-פריי. עס אויך העלפּס אין פאַרהיטונג פון הויט ראַק.פייץ ראַקקאַשו ניסלעך זענען באקאנט צו האָבן פּראָאַנטהאָסיאַנידין (פלאַוואָנאָלס). דאָס העלפּס צו קעמפן אָנוווקס סעלז דורך באַגרענעצן זייַן וווּקס און אָפּטייל.נוציק פֿאַר וואָג אָנווער אויךטראָץ זיין הויך אין פעט און פּראָטעין, טעגלעך ינטייק פון ניסלעך אין לימיטעד קוואַנטיטי (צוויי אָדער דריי) קענען העלפן האַלטן וואָג. עס האט אַ הויך מדרגה פון דייאַטערי פיברע און הויך ענערגיע געדיכטקייַט, וואָס העלפּס אין וואָג פאַרוואַלטונג. דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן צו וויסן שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ
