אן אנדער גרויס קרבן פון די מינץ משפּחה, טשיאַ זאמען קומען מיט ענלעך, שטאַרק קאָאָלינג פּראָפּערטיעס. כאָטש די נוצן איז געווען וויידלי פאָלקס אין אלטע דרום אַמעריקע דורך מייַאַנס און אַזטעקס, עס ימערדזשד ווי די מאָדערן סופּערפאָאָד בלויז לעצטנס, גיינינג באַטייטיק ופמערקזאַמקייט מיט די העכערונג פון וועגאַניזאַם.
טשיאַ זאמען זענען הויך אין ביידע, פּראָטעין און קאַלסיום, צוויי וויכטיק נוטריאַנץ וואָס קיין וועגאַן דיעטע סטראַגאַליז צו האַלטן זיך מיט, רעכט צו דער פעלן פון מילכיק און פלייש. נו, דאָס איז נישט עס! עס איז אויך פּאַקט מיט פיברע, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס העלפּס סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, פּראַמאָוץ גלאַט דיידזשעסטשאַן און ביין שטאַרקייַט, און ימפּרוווז האָר און הויט געזונט, שאַרעס Aishwarya Sawarna Nir, גרינדער פון גלאבאלע שיינקייט סעקרעץ. .
שיינקייט באַסיקס פון טשיאַ סעעדס
לייענען אויף צו וויסן ווי עס קענען פֿאַרבעסערן דיין קוק:
- מיט אַ זעץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, טשיאַ זאמען כוחות אַרויף הויט באַריערז צו קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און ווו שעדיקן, און האַלטן וואונדער פון יידזשינג אין ביי .
- די קאָאָלינג בענעפיץ פון טשיאַ קאַלמז אָנצינדונג .
- רייך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, די קליינטשיק זאמען האָבן אַ היילונג ווירקונג אויף די הויט אָפפערס שוץ קעגן די אַקני-קאָזינג באַקטיריאַ , און העלפט פאַרמינערן באַמליינז .
- פיברע און פּראָטעין צופרידן אין טשיאַ פארשטארקן האָר רוץ און העכערן וווּקס .
- יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אין די קליינטשיק מאַכט פּאַקאַדזשאַז ימפּרוווז קוילעלדיק האָר געזונט און ריווייווז שייַנען .
ניר שאַרעס ווי איר קענען באַקומען די מערסט פון די שיינקייט בענעפיץ פון טשיאַ זאמען. גיי פֿאַר גרינג-צו-ביטש רעסאַפּיז וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין קוק , דער נאַטירלעך וועג:
טשיאַ סעעדס פּאַק פֿאַר הויט און האָר
אָפט, פּשוט כאַקס זענען די מערסט עפעקטיוו. ווי אַנדערש וואָלט אַ איין טשיאַ זוימען סגולע אַרבעט ווונדער פֿאַר ביידע האָר און הויט געזונט.
קוק דיין אַלע-ציל טשיאַ זוימען מאַסקע אין פינף פּשוט טריט.
1. נעמען 2 לעפל טשיאַ זאמען אין אַ שיסל
2. לייג אַ ביסל קאַפּ פון הידראַטינג קאָקאָסנוס ייל אָדער קלעראַפייד פּוטער
3. היץ דעם געמיש צו דערגרייכן אַ סודינג לוקוואָרם טעמפּעראַטור
4. צולייגן דעם פּאַפּ גלייַך אַנטו דיין סקאַלפּ / הויט.
5. לאָזן עס זיצן פֿאַר 10-15 מינוט און שווענקען ריין.
אַלטערנאַטיוועלי, מענטשן מיט ייליק אָדער שפּירעוודיק הויט קענען ויסבייַטן ייל מיט פילטערד וואַסער און ווייקן די זאמען יבערנאַכטיק צו באַקומען די געל-ווי געוועב. שיינקייט אינעווייניק
בייטש זיך אַ טשיאַ-באַנאַנע סמאָאָטהיע צו מאַסע די בענעפיץ פון די סופּער-סידז.
ינגרידיאַנץ:
- 2 צו 3 לעפל טשיאַ זאמען
- 1 באַנאַנע
- 1 לעפל קאַקאַאָ פּודער
- 1 לעפל אָוץ
- 1 לעפל האָניק
- 1 לעפל פיסטאַשקע פּוטער
- 200 מל מילך (פֿאַר וועגאַן אַלטערנאַטיוועס, פּרוּווט מאַנדל, סוי אָדער קאַשו מילך)
מעטאָד:
- לייג אַלע די ינגרידיאַנץ אין דיין בלענדער.
- צונויפגיסן עס געזונט, יידילי פֿאַר 2-4 מינוט.
- דינען טשילד.
פאָטאָס: 123rf
