היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אין הייַנט ס וועלט, אויב עס איז ווער עס יז וואָס איז גאָר דרוק פריי, עס איז אָדער די נייַ - געבוירן אָדער מאָנקס. יאָ, דרוק איז די ינסעפּעראַבאַל טייל פון אַ מענטש 'ס לעבן.
פֿון שולע-גיין קידס צו אַ ויסגעדינט מענטש, עס איז אוממעגלעך צו לעבן אַ לעבן אָן קיין שפּאַנונג און דייַגעס. ווי דרוק איז אַ ענטפער צו די כאַפּאַנז פון די אַרויס וועלט, עס איז שטענדיק שווער צו קאָנטראָלירן עס.
לייענען אויך: 5 בעסטער וועגן צו בלייַבן רויק אונטער דרוק
מאל, לעבן ברענגט אַזאַ סיטואַטיאָנס וואָס זענען גאָר אויס פון קאָנטראָל און איר'ווע גאָרנישט צו טאָן אַחוץ זייַענדיק סטרעסט אויס.
אָבער, אויב איר זענט באַזאָרגט בלויז שעדיקן דיין גשמיות און גייַסטיק פעסטקייַט. צוזאמען מיט ינקריסינג דיין בלוט דרוק און צוקער, עס האט אויך אַדווערס יפעקס אויף דיין גוף און גייַסט.
איר מוזן האָבן יקספּיריאַנסט אַז ווען איר זענט סטרעסט, איר פאַרלירן דיין פיייקייט פון באַרדאַסדיק טראכטן. ווי אַזוי צו האַלטן דיין מיינונג רויק און פריי?
לייענען אויך: ווי געראָטן מענטשן בלייַבן רויק
עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן דיין מיינונג רויק. ערשטער, איר דאַרפֿן צו מאַכן עס קלאָר אַז סטרעסינג וועט נישט געבן איר קיין לייזונג פֿאַר די קראַנט קאָנפליקט.
מיט פּשוט עצות צו האַלטן דיין מיינונג רויק, איר קענען האַלטן זיך רילאַקסט ווען די סיטואַציע איז נישט אין דיין הענט. האַלטן אויף און דער ווינט וועט ווידער בלאָוז פון דיין זייַט. דאָ זענען עטלעכע פּשוט עצות צו האַלטן דיין מיינונג רויק. לייענען אויף צו וויסן ווי.
1. לאָזן עס גיין:
אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, איר טראַכטן איר'ווע ריטשט צו אַ בלינד אַלייע און עס איז קיין וועג אויס. לעבן איז נישט ווי דאָס. דאָס קען נישט זיין דער סוף פון דער וועלט. אַזוי, אויב איר טראַכטן איר זענט סטאַק, נאָר לאָזן די צייט און סיטואַציע. דאָס איז ווי צו האַלטן דיין מיינונג רויק און דרוק פריי.
2. נעמען אַ טיף ברעט:
דער אופֿן וועט שטענדיק העלפֿן איר ווערן דרוק פריי. נעמען אַ טיף אָטעם ווען איר געפֿינען זיך אין אַ אַדווערס סיטואַציע. ימאַגינע אַז אַלע נעגאַטיוועס זענען ביי דיין ויסבראָך פון דיין מיינונג. איצט, צוגאַנג צו דעם ענין. איר קענען בעסער האַנדלען מיט די סיטואַציע.
3. מזל עסן:
אויב איר פילן נידעריק, איר זאָל האָבן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר שטימונג הייך. איר זוכט פֿאַר סטאַרטשי קאַמפּאָונאַנץ ווי גאַנץ קערל ברעדז, פּאַטייטאָוז, טוווע, פּאַפּשוי, אאז'ו ו, ווייַל זיי העלפֿן ריליסינג סעראַטאָונין, אַ גליקלעך האָרמאָנע צו פאַרגרעסערן דיין שטימונג און רעדוצירן דרוק. איז עס נישט איינער פון די פּשוט עצות צו האַלטן דיין מיינונג רויק?
4. שטעלן קליין צילן:
טשייסינג אַ גרויס ציל איז צייט קאַנסומינג און איר קען באַקומען מיד און באַזאָרגט וועגן דער רעזולטאַט. פארוואס טאָן ניט טיילן עס אין מיני צילן אַנשטאָט? פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פּלאַן צו פאַרלירן וואָג אין אַ יאָר, קאַנסאַנטרייט אויף די דיייץ און געניטונג רעזשים יעדער וואָך.
5. קלערן:
דאָס איז איינער פון די בעסטער וועגן צו האַלטן דיין מיינונג רויק און דרוק פריי. מאַכן צייט יעדער טאָג פֿון דיין פאַרנומען פּלאַן און קלערן אַ ביסל צייט. עס וועט רייניקן דיין מיינונג פון די נעגאַטיוו געדאנקען און פּלאָמבירן איר מיט גענוג positive. טאָן דאָס אויף קיין עפענען פּלאַץ יעדער פרי מאָרגן.
6. האַלטן יימינג פֿאַר שליימעס:
קיינער איז נישט גאנץ אין דער וועלט. אויב נישט, טאָן ניט זיין טענסיד. איר קענט נאָר זיין אַ מומחה אין דיין פעלד, אָבער עס איז קיינמאָל מעגלעך צו דערגרייכן פולשטענדיק שליימעס. אַזוי, האַלטן דיין פאָדערן אין לעבן.
7. שלאָפן געזונט:
מאַקסימום סיבות צו זיין סטרעסט אויס ויסקומען גאָרנישט גרויס נאָך אַ גוט שלאָפן. בשעת סליפּינג, דיין גוף כילז פון דרוק און דייַגעס און ריסטאָרז דיין ענערגיע פֿאַר די ווייַטער גיין. פּרובירן עס און איר וועט וויסן ווי צו האַלטן דיין מיינונג רויק און דרוק פריי.
