היים רעמעדיעס צו באַזייַטיקן סאַנטאַן פֿון די הענט

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• נייַעס שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• סרטים גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

סאַנטאַן איז איינער פון די מערסט באמערקט ווירקונג פון די שעדלעך שטראַלן פון דער זון. בשעת מיר פּרובירן צו געבן אַלע די שוץ צו אונדזער פּנים און האָר, אונדזער הענט זענען ערגעץ אָפּגעלאָזן. ווי אַ רעזולטאַט, דיין הענט קוקן טונקל און נודנע, ערגער - טאָן ניט גלייַכן דיין פּנים. דאָס קען מאַכן איר גאַנץ באַוווסטזיניק אין דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז.

ווען דער זומער איז ביי די שפּיץ, עס איז ניט שטענדיק אַ מעגלעך ברירה צו באַשיצן דיין הענט מיט גלאַווז, און די ביטשיז זענען נישט אַן אָרט וואָס איר קענען טראַכטן וועגן פּראַטעקטינג דיין הענט פון די זון. יבעריק צו זאָגן, טאַנד הענט ווערן באַשערט.

צומ גליק, מיט די ינגרידיאַנץ בנימצא אין דיין היים, איר קעמפן די שעדלעך יפעקס פון דער זון און שלאָגן די זון בעזש. פֿאַר יענע פון ​​איר וואָס זענען צוגעגרייט פֿאַר דעם שלאַכט, דאָ זענען 12 מערסט עפעקטיוו רעמאַדיז צו באַזייַטיקן סאַנטאַן פֿון די הענט.

היים רעמעדיעס צו באַזייַטיקן סאַנטאַן פֿון די הענט

1. פּאָמידאָר

פּאָמידאָר פּראַטעקץ די הויט פון ווו-ינדוסט שעדיקן און כּולל די פּיגמענט ליקאָפּענע וואָס פּראַטעקץ העלפּס צו רעדוצירן מעלאַנין פּראָדוקציע און רעדוצירן זון בעזש. [1] [צוויי]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 פּאָמידאָר

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די פּאָמידאָר אין האַלב און האַלטן אַ האַלב באַזונדער.
• רייַבן די האַלב פּאָמידאָר אויף דיין הענט.
• לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער מיט קאַלט וואַסער.

2. טורמעריק

טורמעריק איז איינער פון די בעסטער ייורוועדיק רעמאַדיז אַז וואָמען האָבן געוויינט פֿאַר סקינקאַרע זינט אלטע צייטן. די קערקומין אין טורמעריק ינכיבאַט די מעלאַנאָגענעסיס אַז דיקריסיז די מעלאַנין פּראָדוקציע אין די הויט און ז סאַנטאַן צו וועלקן מיט צייט. [3] [4]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 צפּ טורמעריק
• 1 צפּ מילך

אופֿן פון נוצן

• נעמען די טורמעריק פּודער אין אַ שיסל.
• לייג מילך צו עס און מישן געזונט צו באַקומען אַ פּאַפּ.
• צולייגן דעם פּאַפּ צו דיין הענט.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס ונ דורך דערנאָך.

3. אַלאָו וועראַ

אַלאָו וועראַ געל טוט צוויי טינגז פֿאַר דיין הויט - סודז קיין ווייטיק אָדער יריטיישאַן און רימוווז די זון בעזש. די אַקשאַן פון סאַנטאַן באַזייַטיקונג קענען זיין קאַנטריביוטיד צו דעם פאַקט אַז עס ינכיבאַץ טיראָסינאַסע טעטיקייט אין די הויט צו קעמפן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און רעדוצירן סאַנטאַן מיט רעגולער נוצן. [5] [6]

וואָס איר דאַרפֿן

• אַלאָו וועראַ, ווי דארף

אופֿן פון נוצן

• צולייגן די אַלאָו וועראַ געל איבער דיין הענט.
• לאָזן עס אויף דיין הויט פֿאַר די אַלאָו וועראַ צו זיין מאַגיש.
• אויב איר פילן די קלעפּיקייט אויף דיין הענט, איר קענען וואַש עס אַוועק נאָך אַ שעה אָדער אַזוי.

4. וגערקע

די העכסט מאָיסטוריזינג וגערקע כּולל סודינג אגענטן וואָס העלפֿן צו רעדוצירן סונבורנס ווייטיק און אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז אַז האַלטן טיראָסינאַסע טעטיקייט צו רעדוצירן זון בעזש [7] [8]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 טבספּ וגערקע זאַפט
• 1 טבספּ לימענע זאַפט
• 1 צפּ רויז וואַסער

אופֿן פון נוצן

• מישן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
• צולייגן עס אויף דיין הענט.
• לאָזן עס אויף דיין הענט פֿאַר 15-20 מינוט איידער שווענקען עס מיט קאַלט וואַסער.

5. האָניק

די קאָמבינאַציע איז די מערסט ינריטשינג מיטל פֿאַר דיין זון בעזש. בשעת האָניק האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז סוד די הויט און קעמפן זון שעדיקן, פול פון וויטאַמין C, לימענע איז איינער פון די בעסטער הויט ברייטנינג אגענטן וואָס רימוווז זון בעזש. [9] [10]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 טבספּ האָניק
• 1 לימענע

אופֿן פון נוצן

• נעמען די האָניק אין אַ שיסל.
• קוועטשן די לימענע זאַפט אין עס. מישן געזונט.
• צולייגן די געמיש אויף דיין הענט.
• לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.

6. פּאַפּייאַ

יא, די געשמאַק פּאַפּייאַ אַז סאַטיספייז דיין געשמאַק באַדז איז ויסגעצייכנט דערנערונג פֿאַר דיין הויט. פּאַפּאַין, דער ענזיים וואָס איז געפֿונען אין פּאַפּייאַ עקספאָליאַטעס דזשענטלי די הויט צו פֿאַרבעסערן הויט אויסזען און באַקומען באַפרייַען פון זון בעזש. [עלף]

וואָס איר דאַרפֿן

• 2-3 גרויס טשאַנגקס פון צייַטיק פּאַפּייאַ

אופֿן פון נוצן

• נעמען די פּאַפּייאַ אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס אין אַ פּאַפּ מיט די גאָפּל.
• צולייגן די מאַשט פּאַפּייאַ אויף דיין הענט.
• לאָזן עס אויף 25-30 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.

7. גראַם מעל

גראַם מעל, מילך און טורמעריק - אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געזונט פֿאַר דיין הויט. קאַמביין זיי צוזאַמען און איר האָבן די מערסט שטאַרק סגולע פֿאַר באַזייַטיקונג פון סאַנטאַן. ביידע גראַם מעל און מילך זענען איינער פון די בעסטער נאַטירלעך עקספאָליאַטאָרס פֿאַר די הויט וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן סאַנטאַן בשעת קערקומין אין טורמעריק העלפּס צו ינכיבאַט מעלאַנאָגענעסיס וואָס העלפּס צו קעמפן הויט פּיגמאַנטיישאַן און רעדוצירן זון בעזש. [12] [13]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 טבספּ גראַם מעל
• 1 טבספּ מילך
• 1 צפּ טורמעריק

אופֿן פון נוצן

• נעמען די גראַם מעל אין אַ שיסל.
• לייג מילך און טורמעריק אין די שיסל. מישן געזונט.
• צולייגן די פּאַפּ אויף דיין הענט.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.

8. יאָגורט

יאָגורט כּולל לאַקטיק זויער אַז מאָיסטוריזעס און עקספאָליאַטעס די הויט צו פֿאַרבעסערן הויט געוועב און אויסזען בשעת לימענע זאַפט מאכט דיין הויט העל און שיין. [14] [פופצן]

וואָס איר דאַרפֿן

• 2-3 טבספּ יאָגורט
• 1 טבספּ לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

• נעמען די יאָגורט אין אַ שיסל.
• לייג לימענע זאַפט צו עס און מישן געזונט.
• צולייגן די פּאַפּ אויף דיין הענט.
• לאָזן עס פֿאַר 15-20 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.

9. מאַראַנץ שאָלעכץ

מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער איז אַ גרויס סגולע צו פאַרשטיקן די אָנצינדונג געפֿירט דורך אָווועריקספּאָוזד צו די שעדלעך שטראַלן פון דער זון. דערצו, עס כּולל קאַמפּאַונדז אַז ינכיבאַט מעלאַנאָגענעסיס און באַזייַטיקן זון בעזש. [16] [17]

וואָס איר דאַרפֿן

• 1 צפּ מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער
• 1 צפּ האָניק
• א קניפּ פון טורמעריק

אופֿן פון נוצן

• נעמען די מאַראַנץ שאָלעכץ פּודער אין אַ שיסל.
• לייג האָניק און טורמעריק. מישן געזונט.
• צולייגן דעם פּאַפּ צו דיין הענט.
• לאָזן עס אויף פֿאַר כּמעט 15 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער ונ דורך.

10. לימענע זאַפט

לימענע זאַפט איז ריפּליט מיט וויטאַמין C וואָס איז ווי מעלאַנין (די פּיגמענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט קאָליר) רידוסינג אַגענט, ינכיבאַטינג מעלאַנאָגענעסיס און רימוווינג זון בעזש. [18]

וואָס איר דאַרפֿן

• לימענע זאַפט, ווי דארף
• וואַטע בלאָק

אופֿן פון נוצן

• נעמען די לימענע זאַפט אין אַ שיסל.
• טונקען די וואַטע בלאָק אין די לימענע זאַפט און נוצן עס צו צולייגן אויף דיין הענט.
• לאָזן עס פֿאַר 5-10 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער.

11. קאַרטאָפל

דער ענזיים, קאַטעטשאָלאַסע וואָס איז פאָרשטעלן אין קאַרטאָפל, ראַדוסאַז די מעלאַנין לעוועלס אין די הויט צו רעדוצירן סאַנטאַן.

וואָס איר דאַרפֿן

• 1-2 פּאַטייטאָוז

אופֿן פון נוצן

• שאָלעכץ און צעהאַקן די קאַרטאָפל.
• צונויפגיסן די פּאַטייטאָוז צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ אויף דיין הענט.
• לאָזן עס פֿאַר 15-20 מינוט.
• וואַש דיין הענט ונ דורך דערנאָך.

12. אַלמאַנדז

מאַנדעליק זויער, אַ אַהאַ געפֿונען אין מאַנדל, איז געניצט פֿאַר פילע הויט טריטמאַנץ און רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און סאַנטאַן. [19] [צוואַנציק]

וואָס איר דאַרפֿן

• 5-10 אַלמאַנדז
• מילך, ווי דארף

אופֿן פון נוצן

• ווייקן די אַלמאַנדז יבערנאַכטיק.
• צעטרעטן די מאַנדל אין דער מאָרגן און לייגן גענוג מילך צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ אויף דיין הענט.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס ונ דורך.

עצות צו פאַרמייַדן סאַנטאַן

• אויב איר קענען טראָגן עס, שטענדיק באַשיצן דיין הענט מיט אַ פּאָר פון גלאַווז אָדער עטלעכע פאַרהיטנדיק קליידער.
• צולייגן אַ גוט סומע פון ​​סאַנסקרין אויף דיין הענט.
• ווען מיר וואַשן אונדזער הענט קייפל מאָל אין אַ טאָג, די סאַנסקרין וואַשיז אויס. אָנווענדלעך צו די סאַנסקרין ריפּיטיד יעדער שעה אָדער אַזוי. דאָס איז גאָר וויכטיק ווען איר זענט אַ גאַנצן טאָג אַרויס.
• צולייגן אַ נערישינג און מאָיסטוריזינג האַנט קרעם איידער איר שלאָפן.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ