געזונט בענעפיץ פון ופּמאַ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | פֿאַרעפֿנטלעכט: מיטוואך 27 יאנואר 2016, 13:28 [IST]

ופּמאַ רעצעפּט, ופּמאַ | ווי צו מאַכן ראַוואַ ופּמאַ פרישטיק רעצעפּט | מאַכן אַפּמאַ ווי דאָס. באָלדסקי

ראַוואַ איז נערעוודיק. דער אָפּמאַ געמאכט פון ווייץ ראַוואַ איז שורלי אַ געזונט פרישטיק אָפּציע. עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון ווייץ ראַוואַ בנימצא אין ינדיאַ.

לייענען אויך: געזונט בענעפיץ פון ידלי-סאַמבאַר

ראַוואַ איז גאָרנישט אָבער די מאַטעריע באקומען דורך גרינדינג ווייץ. עטלעכע ווערייאַטיז פון ראַוואַ זענען פיינלי ערד, און עטלעכע זענען גראָב ערד. מיר נוצן ווייץ מעל צו צוגרייטן ראָוטי. אין דער זעלביקער וועג, ווייץ ראַוואַ איז געניצט צו צוגרייטן ופּמאַ אין דרום ינדיאַ.

אין יעדער 100 גראַמז פון ווייץ ראַוואַ, עס זענען בעערעך 71 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, 3 גראַמז פון פיברע, בלויז איין גראַם פון פעט, 12 גראַמז פון פּראָטעין און עטלעכע מינעראַלס ווי קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און צינק. און דאָך, עס זענען עטלעכע וויטאַמינס (ב-קאָמפּלעקס גרופּע).

לייענען אויך: 8 בעסטער ליקווידס צו טרינקען איידער פרישטיק

איצט לאָזן אונדז דיסקוטירן די געזונט בענעפיץ פון ופּמאַ געמאכט פון ווייץ ראַוואַ.

עס דיגעץ סלאָולי

דיין גוף דיידזשעסטז אַרויף סלאָולי. דאָס איז אַ מייַלע ווייַל עס וועט האַלטן איר פול פֿאַר לאַנג. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו סנאַקן עפּעס אַנדערש.

גוט פֿאַר ימיונאַטי

וויטאַמינס אין ווייץ ראַוואַ זענען גוט פֿאַר דיין ימיונאַטי. דער הויפּט וויטאַמין ב און E אין עס פאָרטיפיי דיין ימיון סיסטעם.

האלט איר ענערגעטיק

אפילו געזונט עקספּערץ שטימען אַז ופּמאַ קענען האַלטן איר ענערגעטיק. אויב איר לייגן גענוג וועדזשטאַבאַלז, איר קענט אויך באַקומען פיברע אינהאַלט.

גוט פֿאַר קידניז

די פּאַטאַסיאַם אינהאַלט אין ווייץ ראַוואַ איז גוט פֿאַר דיין קידניז. אין פאַקט, עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון דיין קידניז.

גוט פֿאַר דיין האַרץ

די נוטריאַנץ אין ווייץ ראַוואַ זענען געזונט געזונט. די סעלעניום אינהאַלט אין עס איז אויך געזאָגט צו זיין גוט פֿאַר דיין ימיון סיסטעם.

וועגעטאַבלעס

אין אַלגעמיין, אַניאַנז, טאַמאַטאָוז און פּאַטייטאָוז זענען צוגעגעבן צו די אַפּמאַ, און איר קענען לייגן גרין פּיז און קיין אנדערע וועדזשטאַבאַלז. דעם העלפּס איר באַקומען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דיין דיעטע. דאָס מאכט ופּמאַ נערעוודיק.

גוט פֿאַר ביינער

מינעראַלס ווי מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און צינק אין ווייץ ראַוואַ זענען גוט פֿאַר דיין נערוועז סיסטעם און ביינער.

גוט מקור פון יראָן

ווי וואָס ראַוואַ איז אַ גוטע מקור פון פּרעסן, עס קען פאַרמייַדן אַנעמיאַ. עס ענכאַנסיז דיין בלוט סערקיאַליישאַן.

ניסלעך

איר קענען לייגן פאַרשידן טייפּס פון ניסלעך ווי ערד ניסלעך און קאַשו ניסלעך אין אַפּמאַ. דאָס וועט מאַכן עס טייסטיער, און דאָך איר קענען שניידן די געזונט בענעפיץ פון די באַץ.