פודז וואָס רעדוצירן גוף היץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

3 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
4 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
6 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
9 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

שוואַנגערשאַפט עלטערן ברעדקרומב

פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | פֿאַרעפֿנטלעכט: מיטוואָך, 6 January יאנואר 2016, 8:30 [IST]

שוואַנגער וואָמען זענען פּראָנע צו אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס נאָך זיי פאַרשטיין, און צו באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעמס איינער נאָך דעם אנדערן ווערט העכסט נייטיק. היים רעמאַדיז זענען פשוט דער בעסטער און איז דער בלויז עפעקטיוו לייזונג וואָס איז זיכער. שוואַנגער פרויען ליידן פון עקל צו פאַרשטאָפּונג, בלאָוטיד בויך, קראַמפּס, עטק.

באַזונדער פון דעם, רובֿ וואָמען אויך ליידן פון גוף היץ אָדער אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור. די פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור איז נישט זיכער פֿאַר די גראָוינג פיטאַס, ווייַל דאָס קען פירן צו אַ מיסקעראַדזש וואָס קען אויך זיין געפערלעך פֿאַר די מוטער.

דעריבער, עס איז בעסטער צו האַלטן אַ גוט גוף טעמפּעראַטור וואָס איז צווישן 36.5 און 37.5 גראַד סעלסיוס. אויב דיין גוף טעמפּעראַטור איז רייזינג, די דאָזיקע היים רעמאַדיז זענען די בעסטער צו נאָכפאָלגן ווייַל זיי האָבן קיין זייַט יפעקס פֿאַר די בעיבי.

וואָס זענען די וואונדער פון אַ פאַרגרעסערן אין גוף היץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

דער ערשטער צייכן איז פּאַלפּיטיישאַן וואָס איז אַ פּראָסט אָנווייַז. עס איז אויך אן אנדער געפיל פון פּלוצעמדיק טיף היץ אין דער אויבערשטער געגנט צייכן שוואַנגער פרויען זאָל נישט איגנאָרירן . יבעריק סוועטינג און רעדנאַס אין די האַלדז, פּנים און קאַסטן געגנט איז אויך אן אנדער צייכן פון אַ פאַרגרעסערן אין די גוף היץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

פארוואס די גוף היץ ינקריסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

איינער פון די מעגלעך סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור איז רעכט צו די פלאַקטשויישאַנז פון די גוף כאָרמאָונז. די פאַרקלענערן אין די עסטראָגען מדרגה ינקריסיז די דרוק מדרגה בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס דערמיט ינקריסאַז די גוף היץ.

אין עטלעכע קאַסעס, אפילו די דיעטע וואָס איז נאכגעגאנגען קען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין גוף היץ. צו פאַרמייַדן ווייַטער שאָדן צו די פיטאַס, עס איז וויכטיק פֿאַר די שוואַנגער פרוי צו מאָניטאָר וואָס זי קאַנסומז בעשאַס איר פול טעניער פון 9 חדשים.

קאָקאָסנוס וואַסער:

טרינקען לפּחות דריי ברילן קאָקאָסנוס וואַסער דרייַ מאָל אין אַ וואָך. קאָקאָסנוס וואַסער האט פּראָפּערטיעס וואָס קענען סוד און קילן דעם גוף, אַזוי רידוסינג די גוף היץ אין דער צייט פון שוואַנגערשאַפט.

פענוגרעק סעעדס:

צו קאָנטראָלירן די היץ אין דעם גוף אין דער צייט פון שוואַנגערשאַפט, עס איז וויכטיק פֿאַר וואָמען צו פאַרנוצן פענוגרעק זוימען וואַסער יעדער מאָרגן איידער פרישטיק. דער היים סגולע אויך העלפּס צו רעדוצירן עקל.

וועגעטאַבלעס:

עס איז וויכטיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו פאַרנוצן געזונט וועדזשטאַבאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וועדזשטאַבאַלז העלפֿן צו צושטעלן די פיטאַס מיט נוטריאַנץ און פּראָטעינס, וואָס ינייבאַלז זייַן וווּקס און מוסיף צו אַ בעסער גוף אַנטוויקלונג.

פרוץ:

קאַווענע איז דער בעסטער עסנוואַרג וואָס ראַדוסאַז גוף היץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. קאַווענע אויך כּולל אַ גוטע סומע פון וואַסער וואָס העלפּס צו האַלטן די גוף כיידרייטאַד. אויף די אנדערע האַנט, די נאַטירלעך צוקער אין קאַווענע גיט שוואַנגער וואָמען די פיל-דארף ענערגיע איבער די 9 חדשים.

Amla:

די ינדיאַן אַגרעסן איז איינער פון די בעסטער פודז וואָס ראַדוסאַז גוף היץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, איר זאָל נישט פאַרנוצן צו פיל פון אים, ווייַל עס האט אַ הויך מקור פון וויטאַמין C וואָס ינקריסאַז די גיכער פון אַ פאַר-טערמין געבורט. אַמלאַ זאַפט איז פיל עפעקטיוו פֿאַר שוואַנגער פרויען.

וואַסער:

דאָס איז איינער פון די בעסטער פלוידס צו פאַרנוצן, שוואַנגער אָדער נישט. וואַסער העלפּס צו רעדוצירן די גוף היץ דראַסטיקלי און אָן קיין זייַט יפעקס. אויף די אנדערע האַנט, שוואַנגער פרויען זאָל טרינקען אַ גענוג סומע פון וואַסער צו ויסמיידן אנדערע שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס ווי פאַרשטאָפּונג.