דער יי דיעטע-פאַרלירן 15 פונט אין 15 טעג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | דערהייַנטיקט: מיטוואך 4 יאנואר 2017, 7:50 [IST]

הייַנט, עס זענען אַזוי פילע דיעטע פּלאַנז פּראַמאַסינג שנעל וואָג אָנווער. צווישן זיי, די יי דיעטע איז געווארן גאַנץ פאָלקס. וואס איז דאס? און טוט עס העלפֿן איר פאַרלירן £ 15 אין 15 טעג? זאל אונדז דיסקוטירן ...

עטלעכע מקורים זאָגן אַז די דיעטע דער הויפּט העלפּס צו פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און פעט ברענען פּראָצעס. עס איז אויך געזאָגט צו האַלטן דיין קרייווינגז אונטער קאָנטראָל.

לייענען אויך: געדענקען דעם איידער איר פּרובירן אַ קראַך דיעטע

די דיעטע דער הויפּט ריוואַלווז אַרום עסן בלויז עגגס, וועדזשטאַבאַלז און פירות. אויב איר זענט אַ ניט-וועגעטאַריער, איר קען אויך לייגן הינדל צו דעם דיעטע פּלאַן.

אָבער איר דאַרפֿן צו טרינקען גענוג אַמאַונץ פון וואַסער. עס העלפּס איר צו בלייבן כיידרייטאַד און אויך פלאָשיז טאַקסאַנז. ווען איר טרינקען גענוג וואַסער, דיין קרייווינגז קענען אויך זיין קאַנטראָולד. בעשאַס דעם דיעטע רוטין, קיין סאָדע, צוקער פּראָדוקט אָדער געזאָלצן פֿאַרבייַסן זאָל זיין קאַנסומד.

וואָרענען: קיינמאָל פּרובירן דעם דיעטע אָדער קיין אנדערע עקסטרעם דיעטע אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער. דער פּאָסטן איז בלויז פֿאַר ינפאָרמיישאַנאַל צוועקן. דיין מעדיציניש געשיכטע, קראַנט געזונט צושטאַנד און דיין משפּחה דאָקטער זאָל לאָזן איר פּרובירן קיין דיעטע. עקסטרעם דיעטע רוטינז זאָל קיינמאָל זיין נאכגעגאנגען פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג.

לייענען אויך: פארוואס די וואַרריאָר דיעטע קען אַרבעט

לייענען איצט צו וויסן וועגן דעם דיעטע פּלאַן.

טאָג 1

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. פֿאַר לאָנטש, עסן 2 סלייסיז פון ברוין ברויט. דיין מיטאָג קענען זיין אַ סאַלאַט און האַלב הינדל / 2 עגגס.

טאָג 2

עסן אַ פּאָר פון בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. אין די מיטאָגצייַט, נעמען אַ קליין שטיק פון נידעריק-פעט קעז, אַ פּאָמידאָר און ברוין ברויט (1 רעפטל). פֿאַר מיטאָג עסן 2 בוילד עגגס צוזאמען מיט אַ סאַלאַט.

לייענען אויך: וואָס איר טאָן ניט וויסן וועגן כעדייקס

טאָג 3

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. דיין לאָנטש זאָל זיין גרין סאַלאַט און מיט אַ יי. און די נאַכט ס מאָלצייַט קענען זיין סאַלאַט, 2 בוילד עגגס און אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט.

טאָג 4

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק.

אין די מיטאָגצייַט, עסן 2 מער בוילד עגגס צוזאמען מיט סטרימד וועדזשטאַבאַלז. אין די נאַכט, עסן סאַלאַט מיט פיש.

טאָג 5

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. עסן פירות פֿאַר לאָנטש. פֿאַר מיטאָג, עסן סאַלאַט מיט בוילד עגגס. אָדער אַנדערש, עסן סטימד הינדל מיט סאַלאַט.

לייענען אויך: וואָס איז די פאַרבאָרגן סיבה הינטער בויך פעט?

טאָג 6

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. דיין לאָנטש זאָל צונויפשטעלנ זיך פון אַ פּאָמידאָר, אַ סאַלאַט, אַ גרין זאַפט און הינדל. מיטאָג קענען זיין אַ יי צוזאמען מיט סטימד וועדזשטאַבאַלז.

טאָג 7

עסן 2 בוילד עגגס און אַ פרוכט פֿאַר פרישטיק. דיין לאָנטש קען זיין פרוכט. און מיטאָג קענען זיין אַ בוילד יי, אַ סאַלאַט און אַ שטיק פון הינדל צוזאמען מיט מאַראַנץ זאַפט.