טרוקן פרוכט באַנאַנע סמאָאָטהיע רעצעפּט | טרוקן פרוכט באַנאַנע דזשוס רעצעפּט | וואָג-אָנווער זומער סמאָאָטהיע רעצעפּט

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• נייַעס אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• ספּאָרט IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

דער זומער קומט מיט זיין אייגן בון און ביין, און ווי פיל ווי מיר אָפיטן די בלומינג פון זומער, געשמאַק פירות און ברעעזי יוונינגז. ענערגיע בוסטער, וואָס וועט לייַען עטלעכע וויטאַל נוטריאַנץ, צוזאַמען מיט געבן אונדז אַ הויפּט ענערגיע.

טרוקן פרוכט באַנאַנע סמאָאָטהיע רעצעפּט איז אַזאַ ענערגיע טרינקען וואָס וועט ניט בלויז ופלעבן דיין ויסגעשעפּט גוף מיט אַ מאַכט-בוסטער פון וויטאַל נוטריאַנץ, אָבער די סודינג טעם וועט אויך רויק דיין גוף אין פאַל איר געווען אין די היץ.

מיר ליבע אונדזער טעגלעך דאָזע פון ​​זומער סמאָאָטהיע רעסאַפּיז, און פֿאַר אונדז דעם טרוקן פרוכט באַנאַנע סמאָאָטהיע אָדער זאַפט רעצעפּט איז אַן אַבסאָלוט געווינער. Bananas ענדאַוד אונדזער גוף מיט קאַרבס און פּאַטאַסיאַם און מילך לענדז איר די יקערדיק דאָזע פון ​​פּראָטעין און קאַלסיום. באַנאַנע איז אויך ענריטשט אין הויך פיברע, דערפֿאַר דעם סמאָאָטהיע איז פּאַסיק פֿאַר אַ נערעוודיק און פילונג פרישטיק סמאָאָטהיע.

פֿאַר פילע פון ​​אונדז, זוכן רעסאַפּיז וואָס געבן אונדז אַ נערעוודיק טרינקען אָן אַנכעלטי איז אַ יימעדיק אַרבעט, ווייַל זאַפט סאַלאַנז לייגן אַ נומער פון סוויטאַנינג אַגענץ, קינסטלעך פארבן און פּראַזערוואַטיווז, וואָס מאכט עס גאָר אַנכעלטי. אָבער דאָ, מיר האָבן בלויז האָניק געוויינט ווי די סוויטאַנער, אַזוי דער רעצעפּט פֿאַר טרוקן פרוכט זאַפט קענען זיין דיין בעסטער פרייַנד אין דיין זוכן פֿאַר וואָג אָנווער רעסאַפּיז.

די אַדישאַן פון פאַרשידן טרוקן פירות פֿאַר דעם זאַפט אַרבעט צו מאַכן עס גאָר געזונט. דאַטעס געבן איר אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס ווי פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און צינק. אַלמאַנדז און קאַשוז צושטעלן אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט און רייזאַנז וועט געבן איר אַ הויך דאָזע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין אַלגעמיין, דעם באַנאַנע זאַפט קען זיין איינער פון די כעלטייסט טרינקען וואָס איר האָט אלץ געפרוווט, און פֿאַר מענטשן וואָס זענען קוקן פֿאַר העכסט נערעוודיק און נידעריק-קאַלאָריע וואָג אָנווער טרינקען, דעם זומער סמאָאָטהיע רעצעפּט איז פֿאַר אַלע פון ​​איר.

צו קאָנטראָלירן דעם טרוקן פרוכט באַנאַנע סמאָאָטהיע רעצעפּט, קוק שנעל אין אונדזער ווידעא אָדער גיין דורך דעם רעצעפּט און זאָגן אונדז וואָס סמאָאָטהיע רעסאַפּיז איר ווי צו זען ווי מיר מאַכן.

רעצעפּט פֿון: קאַוויאַ

רעצעפּט טיפּ: סמאָאָטהיע רעצעפּט

סערוועס: 1

• 1. באַנאַנע (צייַטיק) - 1

  2. דאַטעס - 4

  3. רייזאַנז - 8-10

  4. אַלמאַנדז - 5

  5. קאַשו - 5-6 (צעבראכן)

  6. וואַסער - ½ טעפּל

  7. מילך - 1 טעפּל

  8. האָניק - 1 טבספּ

  9. אייז קיובז - 7-8

2. נעמען אַ מיקסינג סלוי און לייגן באַנאַנע, מילך, טרוקן פירות, האָניק און אייז קיובז.

3. צונויפגיסן זיי אין אַ פייַן סמאָאָטהיע און אַריבערפירן אין אַ גלאז.

4. דינען מיט עקסטרע ייַז קיובז אויף שפּיץ.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ