צי האָט איר וויסן אַז דרינענדיק געוויקסן זענען גוט פֿאַר דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף 13 דעצעמבער 2019

ווער עס יז וואָס האט אלץ געווען אַרום אַ פּלאַץ פון גרין איז לעגאַמרע אַווער פון די בענעפיץ עס קענען האָבן פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט. ניט בלויז קענען געוויקסן ברייטאַן דיין סוויווע, אָבער זיי קענען אויך הייבן דיין שטימונג. פֿון גרינדן ווי סאַלושאַנז צו פאַרשידן געזונט פּראָבלעמס צו אַ שטימונג ליפטער, די גרין וואונדער קענען באַפרייַען דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס, אָפּרוען דיין דייַגעס לעוועלס און סוד דיין ברענט, צו נעמען עטלעכע.

פאַרשידענע געוויקסן האָבן וועריד פּראָפּערטיעס וואָס מאַכן זיי וווילטויק אויף אַזוי פילע לעוועלס. צי עס איז אַ פלאַוערינג פאַבריק, אַ מאָך אָדער אַ וואַסקיאַלער פאַבריק, געוויקסן שפּילן מאַלטיפאַסאַטיד ראָלעס פון עסנוואַרג, מעדאַסאַנז, ניט-עסנוואַרג פּראָדוקטן און אויך פֿאַר עסטעטיש פאַרגעניגן.

וויסנשאַפֿט באַווייַזן אַז ינטעראַקטינג מיט געוויקסן, ביידע ינעווייניק און ינ דרויסן, איז וווילטויק פֿאַר די גשמיות און גייַסטיק געזונט. רעגאַרדלעסס פון עלטער, די בענעפיץ קענען זיין קאַלעקטאַד דורך פּלאַנטינג עטלעכע אין דיין גאָרטן אָדער בעכעסקעם עטלעכע אויף דיין אַרבעט שרייַבטיש. אין די לעצטע יאָרן, עס איז פּלוצלינג אַ שפּאַציר אין די נומער פון מענטשן ווענדן צו געוויקסן פֿאַר טרייסט און אָפּרו. מיר האָבן זיי אויף אונדזער אָפיס דעסקס און האָבן געהאנגען זיי איבער אונדזער בעדז ^[1] .

אין דעם קראַנט אַרטיקל, מיר וועלן זען די וועג דרינענדיק געוויקסן קענען פּראַל אויף אונדזער געזונט.

בענעפיץ פון גייַסטיק געזונט פון דרינענדיק געוויקסן

ווי שטודיום אָנווייַזן, ינטעראַקטינג מיט נאַטור איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג אַ געפיל פון וווילזייַן. אויב איר אַרומרינגלען זיך מיט די רעכט טיפּ פון געוויקסן, איר קענען דערגרייכן אַ ברייט קייט פון סייקאַלאַדזשיקאַל בענעפיץ. לייענען מער צו וויסן די פאַרשידענע וועגן וואָס געוויקסן קענען פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט.

1. ריליווז דרוק און דייַגעס

פאַרשידן שטודיום האָבן קליימד אַז געוויקסן קענען העלפֿן דרוק און דייַגעס און העכערן אַ גוט שלאָפן ציקל. לויט א פארשונג דורכגעפירט דורך פארשער אין קענסאס סטעיט אוניווערסיטעט, איז אנטפלעקט געווארן אז צולייגן פלאנצן אין צימערן, ספעציעל שפיטאל צימערן האט געוויזן אז זיי האבן א פאזיטיווע איינפלוס אויף די ערהוילונג ראטע פון פאציענטן. ^[צוויי] . די לערנען קאַמפּערד פּאַטיענץ אין די צימער מיט און אָן געוויקסן און גילוי אַז פּאַטיענץ אין רומז מיט געוויקסן האָבן נידעריקער רייץ פון מידקייַט און דייַגעס.

בעכעסקעם לאַוואַנדעס אין דיין פּלאַץ קענען העלפֿן רעסטלאַסנאַס, נערוואַסנאַס, דייַגעס און ינסאַמניאַ ^[3] . לויט אַ לערנען ארויס אין זשורנאַל פון פיסיאָלאָגיקאַל אַנטהראָפּאָלאָגי, האָט געזאָגט אַז אַ וואָרקספּאַסע מיט געוויקסן קענען העלפֿן רעדוצירן פסיכאלאגישן און פסיכאלאגישן דרוק ^[4] . דרינענדיק גאָרטנצוכט איז פּרוווד צו העלפן דיקריסינג די קאָרטיסאָל לעוועלס, און דערמיט העלפּינג איינער פירן די דייַגעס און דרוק לעוועלס.

2. ימפּרוווז שטימונג

געוויקסן מאַכן אונדז גליקלעך, עס קען ניט זיין געלייקנט. לויט שטודיום, געוויקסן קענען העלפֿן איר פילן מער רילאַקסט און רויק. א יבערבליק וואָס איז דורכגעקאָכט אין פיר האָספּיטאַלס אין סאַן פֿראַנסיסקאָ בייַ שטח, האט אנטפלעקט אַז 79 פּער סענט פון פּאַטיענץ האָבן ינטעראַקטיד מיט געוויקסן אַז זיי פּעלץ מער רילאַקסט און רויק, 19 פּער סענט פּעלץ מער positive און 25 פּראָצענט פּעלץ דערקוויקט און שטארקער ^[5] .

דרינענדיק געוויקסן מיט בלומען קענען העלפֿן אַרויסרופן positive ימאָושאַנז, און ביי עלטערע מענטשן, עס איז געוויזן ווי ימפּרוווינג זייער עפּיסאָודיק זכּרון. ^[6] .

3. ימפּרוווז ופמערקזאַמקייט שפּאַן

אויב איר זענט סעראַונדאַד דורך געוויקסן און בעכעסקעם געוויקסן אין דיין פּלאַץ, עס איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן די ופמערקזאַמקייט פון אַ יחיד, וואָס קענען העלפֿן קאַנסאַנטריישאַן און לערנען. א לערנען אין די רויאַל קאָלעדזש פון אַגריקולטורע אין סירענסעסטער, ענגלאַנד האָט באשטעטיקט אַז די סטודענטן, ווען זיי זענען געלערנט אין קלאַסרומז מיט געוויקסן, האָבן געוויזן אַ הייך פון 70 פּראָצענט אין זייער לעוועלס פון פארשטאנד און לערנען. ^[7] .

אן אנדער לערנען האָט געוויזן אַז געוויקסן האָבן אַ positive ווירקונג אויף קינדער מיט ופמערקזאַמקייט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD). אַז איז, ווען זיי זענען סעראַונדאַד מיט געוויקסן אין זייער רומז - די קינדער זענען מער יז און האָבן אַ בעסער ופמערקזאַמקייט שפּאַן אין פאַרגלייַך מיט קיין אנדערע באַשטעטיקן [8].

4. באָאָסטס זיך-שאַצן

די זאָרגן פון אַ געוויקס און וואַטשינג די טראַנספאָרמאַציע איז פּראָווען אַז זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף קינדער און אַדאַלץ. לויט אַ לערנען, דער וווּקס און טראַנספאָרמאַציע פּראָצעס פון דער פאַבריק וואָס איז זאָרג דורך דעם יחיד אַלאַוז זיי צו קומען אין טערמינען פון די פאַקט אַז יקסטיריער קוק און פֿאַרבונדענע סיבות טאָן ניט ווייַזן די וווּקס פון זיך, אָבער עס איז געהעריק נערטשערינג און זאָרג. וואָס קאַנטריביוץ צו דעם און אין קער זיך הילף צו בוסט די זעלבסט-שאַצן ^[9] .

בענעפיץ פון גשמיות געזונט פון דרינענדיק געוויקסן

5. ימפּרוווז לופט קוואַליטעט

סך שטודיום האָבן געוויזן די בענעפיץ פון געוויקסן אין לופט רייניקונג. דרינענדיק געוויקסן העלפֿן צו העכערן די לופט קוואַליטעט אין דיין רומז און אין דיין הויז. די סומע פון לופט פאַרפּעסטיקונג אין דיין אייגענע היים אָדער אָפיס איז אָפט מער ווי די לעוועלס אַרויס. דאָס קען פירן צו אַ קראַנק בנין סינדראָום, וואָס כולל סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, קאַנסאַנטריישאַן אָנווער און האַלדז יריטיישאַן.

שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז דרינענדיק געוויקסן העלפֿן צו באַזייַטיקן איבער 300 טאַקסאַנז אין דרינענדיק לופט גערופֿן וואַלאַטאַל אָרגאַניק קאַמפּאַונדז ^[10] . געוויקסן קענען העלפֿן יעדער 24 שעה צו באַזייַטיקן אַרויף צו 87 פּער סענט פון וואַלאַטאַל אָרגאַניק קאַמפּאַונדז (VOC). די לערנען האָט אויך אנגעוויזן אַז מען קען שטעלן 15-18 געוויקסן אין טעפּלעך פון 6-8 אינטשעס פֿאַר אַ 1800 קוואַדראַט פֿיס הויז צו נוצן די לופט רייניקונג פאַרמאָג.

6. ענקערידזשיז געזונט עסן

דרינענדיק גרינס גאָרטנצוכט איז איינער פון די מערסט דירעקט וועגן צו העכערן געזונט עסן געוווינהייטן. וועדזשטאַבאַלז און הערבס אַזאַ ווי סקאַלליאָנס, רעטעך, בעיבי קאַלע, אַרוגולאַ, ראָוזמערי, סילאַנטראָו, טשייווז, טהימע, אָרעגאַנאָ, פּאַטייטאָוז, שפּינאַט, טאַמאַטאָוז און פירות אַזאַ ווי סטראָבעריז קענען זיין דערוואַקסן ינעווייניק. מיט אַ טאָפּ מיט דריינאַדזש האָלעס און ספּעשאַלי דיזיינד דרינענדיק פּאָטטינג באָדן, איר קענען מאַכן דיין דרינענדיק קיך גאָרטן.

די כאַבאַט איז פּראָווען צו העכערן מענטשן צו לייגן געזונט פודז צו זייער דיייץ און ברעכן זיך פון נעבעך עסן געוווינהייטן. אין אַדישאַן, איר דאַרפֿן צו זיין זארגן וועגן די זייַט יפעקס פון פּעסטאַסיידז ^[עלף] . לויט דער פאָרשונג פון סיינט לאָויס אוניווערסיטעט, ווען משפחות וואַקסן עסנוואַרג, זיי מאַכן אַ positive עסנוואַרג סוויווע. עס איז אויך אנטפלעקט אַז קינדער וואָס פאַרנוצן כאָוממייד עסנוואַרג עסן מער ווי צוויי מאָל ווי מסתּמא צו עסן פינף סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז און פירות אַ טאָג ווי יענע וואָס טאָן ניט אָדער ראַרעלי עסן כאָוממייד פּראָדוקטן. ^[12] .

7. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון חולאתן

איינער פון די אנדערע הויפּט בענעפיץ פון דרינענדיק געוויקסן איז אַז זיי פאַרגרעסערן די טרייסט לעוועלס אין רומז און פאַרמינערן די ריזיקירן פון קראַנק. דורך ימפּרוווינג די לופט קוואַליטעט אין רומז און פּראַמאָוטינג געזונט עסן געוווינהייטן, דרינענדיק געוויקסן קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון ילנאַסיז.

א שטודיע האָט געוויזן אַז געוויקסן קענען העלפֿן לייגן אַ הומידיטי אין אַ צימער, דערמיט רידוסינג אָדער קאַנטראָולינג די שטויב לעוועלס אין די לופט. געוויקסן העלפֿן אויך צו רעדוצירן די ריזיקירן פון יראַטייטאַד ערווייז, ראַני נאָסעס און יטשי אויגן ^[13] .

אויף אַ לעצט טאָן ...

די בייַזייַן פון גרין ליפי געוויקסן אין דיין פּלאַץ איז פארבונדן צו פאַרשידן געזונט בענעפיץ. זיי זענען אויך געזאָגט צו פֿאַרבעסערן די שעפעריש טראכטן. דרינענדיק פּאַטיד געוויקסן זענען גוט פֿאַר אונדזער גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן. אויף וואס ווארטסטו? באַקומען עטלעכע גרינז!

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). ביאָפיליאַ: קען וויסואַל קאָנטאַקט מיט נאַטור פּראַל אויף געזונט און וווילזייַן? אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון ינווייראַנמענאַל פאָרשונג און עפנטלעך געזונט, 6 (9), 2332-2343.
[צוויי]Park, S. H., & Mattson, RH (2009). אָרנאַמענטאַל דרינענדיק געוויקסן אין שפּיטאָל רומז ענכאַנסט געזונט רעזולטאַטן פון פּאַטיענץ ריקאַווערינג פון כירורגיע. דער זשורנאַל פון אָלטערנאַטיוו און קאַמפּלאַמענטשי מעדיצין, 15 (9), 975-980.
[3]טשאַנג, C. Y., & Chen, P. K. (2005). מענטשלעך ענטפער צו פֿענצטער קוקן און דרינענדיק געוויקסן אין די ווערקפּלייס. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). פּסיטשאָלאָגיקאַל בענעפיץ פון דרינענדיק געוויקסן אין ווערקפּלייס: שטעלן יקספּערמענאַל רעזולטאַטן אין קאָנטעקסט. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). געזונט און נאַטור - נייַ טשאַלאַנדזשיז פֿאַר געזונט העכערונג.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). די סייקאַלאַדזשיקאַל בענעפיץ פון דרינענדיק געוויקסן: א קריטיש אָפּשאַצונג פון דער יקספּערמענאַל ליטעראַטור. זשורנאַל פון ענוויראָנמענטאַל פּסיטשאָלאָגי, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). גרין ינווייראַנמאַנץ און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. טרענדס אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעדיצין.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). א דערהייַנטיקן פון דער ליטעראַטור וואָס שטיצט די געזונט בענעפיץ פון געוויקסן: אַ רעצענזיע פון די עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט בענעפיץ פון געוויקסן. זשורנאַל פון ענוויראָנמענטאַל כאָרטיקאַלטשער, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). דרינענדיק נאַטור ינטערווענטשאַנז פֿאַר געזונט און וועלביינג פון עלטערע אַדאַלץ אין רעזידענטשאַל סעטטינגס: א סיסטעמאַטיש רעצענזיע. די געראָנטאָלאָגיסט.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). די שייכות צווישן דרינענדיק געוויקסן אין קלאַסצימער און גליק פון סטודענטן אין מיטלשול. ינט דזש שולע געזונט, 6 (1).
[עלף]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). פיטאָרעמעדיאַטיאָן פון דרינענדיק פאַרפּעסטיקונג-א מיני באריכטן.
[12]Han, K. T. (2019). ווירקונג פון דרינענדיק געוויקסן אויף די גשמיות סוויווע מיט רעספּעקט צו ווייַטקייט און גרין קאַווערידזש פאַרהעלטעניש. סאַסטיינאַביליטי, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y., & Jiang, B. (2019). ינקאָרפּערייטינג ביאָפיליאַ אין מכשירים פֿאַר גרין בילדינג שאַץ פֿאַר פּראַמאָוטינג געזונט און געזונט. ענוויראָנמענטאַל פּראַל אַסעסמאַנט איבערבליק, 76, 98-112.