דאָס איז איינער פון די מערסט קאָנטראָווערסיאַל עלטערן טעמעס דאָרט (דיין קאָלעגע שװערט דורך עס; דיין שוועסטער איז כאָראַפייד אַז איר וואָלט אפילו באַטראַכטן עס) אָבער וואָס פּונקט איז עס? און איז עס זיכער פֿאַר דיין בעיבי? דאָ, מיר ברעכן אַראָפּ די רוף עס אויס (CIO) שלאָפן טריינינג טעכניק, אַמאָל און פֿאַר אַלע.
אַזוי, וואָס איז עס? ווען איר הערן די ווערטער וויינען עס אויס, וויזשאַנז פון לאָזן דיין אָרעם בעיבי וויינען פֿאַר שעה אויף סוף אָן קיין טרייסט ינעוואַטאַבלי קומען צו מיינונג. אבער עס זענען אַקשלי קייפל ווערייישאַנז פון דעם שלאָפן טריינינג אופֿן, פילע פון וואָס רעקאָמענדירן צו קאָנטראָלירן מיט רעגולער ינטערוואַלז (אויך באקאנט ווי גראַדזשאַווייטיד יקסטינגשאַן). אַלע וויינען עס טאַקע מיטל איז לאָזן דיין בעיבי וויינען פֿאַר אַ צייַט פון צייַט איידער געגאנגען צו שלאָפן - די דעטאַילס פון ווי איר טאָן דאָס וועט אָפענגען אויף די ספּעציפיש אופֿן.
פארוואס טוט עס אַרבעט? דער געדאַנק הינטער CIO איז צו לערנען דיין קינד ווי צו זיך-זיכערן, און דערמיט שאַפֿן אַ גליקלעך, געזונט סליפּער פֿאַר יאָרן צו קומען. דורך פיגורינג אויס אַז רופט טוט נישט באַקומען זיי אויס פון די וויג, קליינע קינדער וועלן לערנען ווי צו שלאָפן אויף זייער אייגן. עס איז אויך מענט צו העלפן קינדער באַקומען באַפרייַען פון קיין אַנכאַפּאַבאַל אַסאָוסייישאַנז ביי בעדטיים (ווי קאַדאַלז אָדער ראַקינג) אַזוי אַז זיי וועלן ניט מער דאַרפֿן אָדער דערוואַרטן זיי ווען זיי וועקן זיך אין די נאַכט.
אָבער איז סיאָ טראַוומאַטייזינג? רובֿ עקספּערץ זאָגן ניט - צוגעשטעלט דיין בעיבי איז געזונט און בייַ מינדסטער פיר חדשים אַלט (די רעקאַמענדיד מינימום עלטער צו אָנהייבן קיין שלאָפן טריינינג פּראָגראַם). דאַרפֿן דערווייַז? איין לערנען ארויס אין פּידיאַטריקס דער זשורנאַל געפונען אַז בייביז וואס סוד זיך מיט די גראַדזשאַווייטיד יקסטינגשאַן אופֿן געזען קיין גרעסערע וואונדער פון אַטאַטשמאַנט אָדער עמאָציאָנעל ישוז איין יאָר שפּעטער. אין פאַקט, זייער לעוועלס פון קאָרטיסאָל (די דרוק האָרמאָנע) זענען נידעריקער ווי די פון די קאָנטראָל גרופּע. אפילו מער פּראַמאַסינג? די בייביז וואָס האָבן געלערנט ווי צו קאָפּע מיט די וויינען-עס-אויס צוגאַנג זענען פאַלן שלאָפנדיק 15 מינוט מער געשווינד דריי חדשים אין די לערנען (מיט בעסער שלאָפן אָפט באמערקט אין דער ערשטער וואָך).
גוט, ווי טאָן איך טאָן עס? איינער פון די מערסט פאָלקס שרייַען עס אויס מעטהאָדס איז די פערבער צוגאַנג (אַקאַ גראַדזשואַל יקסטינגשאַן), וואָס ינוואַלווז קאָנטראָלירונג און בעקיצער טרייסט (אָן פּיקינג אַרויף) דיין קינד אין פּרידיטערמינד און ינקריסינג צייט ינטערוואַלז ביז זי פאלן שלאָפנדיק אויף איר אייגן. שלאָפן מומחה דזשאָדי מינדל ס יקערדיק בעדטיים אופֿן איז ענלעך צו פערבער אָבער מיט אַ טראָפּ אויף פרי בעדטיים און שאפן positive אַסאָוסייישאַנז מיט די וויג. אויף די אנדערע זייַט פון די ספּעקטרום איז די Weissbluth / יקסטינגשאַן אופֿן, וואָס ניצט קיין טרייסט אין אַלע, כאָטש עס נאָך אַלאַוז פֿאַר נאַכט פידז (דאָך, אויב דיין קינד סאָונדס אַניוזשואַלי יבערקערן, איר זאָל מאַכן זיכער אַז עס איז גאָרנישט פאַלש). ינסטרומענטאַל צו אַלע טעקניקס איז פּריפּינג דיין בעיבי מיט אַ סודינג בעדטיים ריטואַל און סטיקינג צו דעם פּלאַן (בלייַבן שטאַרק).
אָמג, איך טאָן ניט וויסן אויב איך קען טאָן דאָס. מיר באַקומען עס - הערן דיין בעיבי וויינען און נישט ראַשינג צו מיד טרייסט איר מיינט ומנאַטירלעך. און מיר וועלן נישט ליגן צו איר - CIO איז שווער פֿאַר עלטערן (לאָמיר נאָר זאָגן אַז די בייבי קען נישט זיין דער בלויז איינער וויין.) אָבער פילע פאַמיליעס און פּידיאַטרישאַנז צוזאָג אַז עס אַרבעט און סיבה אַז אַ ביסל נעכט פון וויינען איז ווערט אַ לעבן פון גוט סליפּינג געוווינהייטן. נאָך, וויינען עס איז נישט פֿאַר יעדער בעיבי (אָדער יעדער פאָטער) - און עס זענען פילע אַלטערנאַטיוועס בנימצא אויב איר זוכט פֿאַר אַ אַנדערש צוגאַנג . די איין זאַך אַלע שלאָפן טריינינג מעטהאָדס האָבן אין פּראָסט? קאָנסיסטענסי. איר האָט דאָס.
פֿאַרבונדענע: ויספרעג: וואָס אופֿן פון שלאָפן טריינינג איז רעכט פֿאַר איר?
