פּאַפּשוי אָדער באַביקאָרן; וואָס איז כעלטיער פֿאַר איר?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס דורך Janhavi Patel דורך Janhavi פּאַטעל אויף אפריל 2, 2018

מייז אָדער פּאַפּשוי, איז אַ קערל פאַבריק וואָס איז געווען ערשטער דאַמעסטאַקייטיד אין סאָוטהערן מעקסיקא פֿאַר 10,000 יאָרן צוריק. דאָס איז אַ מאָנאָקאָט וואָס געהערט צו דער משפּחה פּאָאַסעאַע. עס איז אַ דורכשניטלעך פאַבריק פון 3 מעטער, אָבער קען וואַקסן אַרויף צו 13 מעטער. די זאמען אָדער די קערנאַלז זענען די קאַנסומד טיילן פון דער פאַבריק. עס איז אַ העפטן עסנוואַרג אין פילע טיילן פון דער וועלט און קאָנקורירן מיט ווייץ און רייַז אין זיין פּראָדוקציע. די פארבן פון מייז זענען דערייווד פון אַנטהאָסיאַנינס און פלאָפאַפענעס פון דער פאַבריק.

בעיבי פּאַפּשוי אָדער מיני פּאַפּשוי איז פּערטשאַסט פֿון די מייז פאַבריק זיך. עס איז נאָר כאַרוואַסטיד אין אַ פרי עלטער ווען די סטאָקס זענען נאָך ומצייַטיק און קליין. בעיבי פּאַפּשוי איז בכלל אַ בלאַס געל אין קאָלירן. עס האט נישט די העל געל פון די מאַטורע פּאַפּשוי.

וואָס מאכט פּאַפּשוי און בעיבי פּאַפּשוי אַזוי וויכטיק?

פּאַפּשוי קומט אין זעקס טייפּס - דענט פּאַפּשוי, פלינט פּאַפּשוי, פּאָד פּאַפּשוי, קאָקאָשעס, מעל פּאַפּשוי, און זיס פּאַפּשוי. פּאַפּשוי איז געגעסן ווי אַ גאַנץ און עס איז אויך קאַנסומד אין די פאָרעם פון פּאַפּשוי מעל, אַ דאַר פּודער ווערסיע פון עס. עס איז קאַנסומד ווי אַ העפטן און איז אַרייַנגערעכנט אין אַלע מעגלעך מעקסיקאַן קיילים. די מעקסיקאנער האבן אויך א דעליקאטע, הויטלאקאטשע, וואס איז א שוועמל וואס וואקסט אויף קארן.

פּאַפּשוי קערנאַלז קאַמפּרייזיז פון 76% וואַסער, זענען רייַך אין קאַלאָריעס און קראָכמאַל. פּאַפּשוי איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב און E, טהיאַמין, ניאַסין, פּאַנטאָטהעניק זויער און פאָלאַטע. די וויטאַמינס און ניאַסין העכערן וווּקס פון סעלז. די דיפישאַנסי פון די איז מערסט אָפט ביי מאַלנוטרישאַן מענטשן. די פּאַנטהאָטהעניק זויער איז אַ יקערדיק פֿאַר ליפּיד, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.

פאָלאַטע איז יקערדיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו ויסמיידן קאַסעס פון מאַלנוטרישאַן ביי די קליינע קינדער. עס איז הויך אין פיברע, און אַזוי פּרעווענטינג קיין דיידזשעסטשאַן יילמאַנץ ווי פאַרשטאָפּונג. עס איז אויך אַ רעזערוו פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פּריווענץ וידעפדיק אַקסאַדיישאַן אין די סעלז פון דעם גוף. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אויך נעמען די ראָלע פון אַנטי-קאַרסינאַדזשאַנז.

פּאַפּשוי ייל איז געזאגט צו האָבן אַן אַנטי-אַטהעראָגעניק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף. דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

בעיבי פּאַפּשוי איז אַ נידעריק-קאַלאָריע גרינס מיט ווייניקער קראָכמאַל ווי דערוואַקסן פּאַפּשוי. עס אויך האט אַ ווייניקער קאַרב אינהאַלט, וואָס מאכט עס כעלטיער. עס איז זייער רייַך אין פיברע. דער פיברע האלט איר פול און פּריווענץ איר פון אָווועריטינג. עס אויך רעגיאַלייץ די האַרץ צו זיין געזונט און אַוווידאַד קיין האַרץ-פֿאַרבונדענע חולאתן. עס אויך גאַט אַ באַטייטיק פּראָטעין, וואָס קאַמביינד מיט אנדערע עסנוואַרג איז אַ גוטע און באַלאַנסט מאָלצייַט.

בעיבי פּאַפּשוי האט 0% פעט. דאָס איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס א און סי. זיי זענען יקערדיק צו פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם און קעמפן קעגן ינפעקציע. עס אויך האט אַ גוטע סומע פון יראָן סטאָרד, וואָס איז נוצלעך צו אַריבערפירן זויערשטאָף פון די לונגען צו די רעשט פון דעם גוף.

ווי צו עסן די צוויי קאָרניז?

ביידע פּאַפּשוי און בעיבי פּאַפּשוי קענען זיין קאַנסומד רוי און האַלב. אין פאַל פון פּאַפּשוי, די רוי קערנאַלז דאַרפֿן צו זיין אפגעשיידט פון די שטיין האַרט קאַב איידער קאַנסאַמשאַן. די בעיבי פּאַפּשוי קענען נאָר זיין קאַנסומד אָן סעפּערייטינג די קערנאַלז ווייַל די קאַב איז נאָך זייער ווייך. בוילד און האַלב פּאַפּשוי קערנאַלז זענען פאַרשידן פארמען איבער די וועלט. עטלעכע עסן עס פֿאַר פרישטיק, אנדערע עסן עס ווי ראָטי פֿאַר לאָנטש, און עטלעכע נאָר קאָכן עס און עסן עס מיט בשמים און פּוטער.

בעיבי פּאַפּשוי איז דער הויפּט געניצט אין קאָך פרייז. עס איז שנייַדן אין קלענערער ברעקלעך און געמישט מיט אנדערע גרינס צו מאַכן אַ געזונט פֿאַרבייַסן.

וואָס איז כעלטיער?

איצט לאָזן אונדז נאָר שטעלן עס פשוט.

אויב איר ווילט צו געווינען וואָג און בלייבן געזונט אין דער זעלביקער צייט, פּאַפּשוי איז די עסנוואַרג פֿאַר איר. עס וועט העלפֿן איר קראָם קאַלאָריעס און וועט פאַרמייַדן אַלע יענע האַרץ חולאתן פון ינישיייטינג.

אָבער, אויב איר וויסן דיין טאַליע, דיין בעיבי, בעיבי פּאַפּשוי איז דיין בעסטער פרייַנד! נידעריק קאַרבס, נידעריק קראָכמאַל, 0% פעט, וואָס מער טאָן איר ווילן? די פיברע האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס אין קאָנטראָל, אַזוי אַז איר פילן פול און פּריווענץ איר באַקומען קיין אַנוואָנטיד קרייווינגז.

עסן פּאַפּשוי, אָבער טאָן ניט זיין קאָרני! : פּ