איידער איר באַקומען שוואַנגער, איר האָט נישט באַצאָלן אַזוי פיל ופמערקזאַמקייַט צו דערנערונג לאַבעלס. (טראַנס פעט? וואָס איז אַ טראַנס פעט?) אָבער איצט אַז איר האָט אַ בעיבי אין שלעפּן, איר טאָן ניט לאָזן עפּעס לעבן דיין גוף סייַדן עס איז געווען באוויליקט דורך דיין אָב-גין ... אָדער בייַ מינדסטער שווער גוגלד בייַ 3:00.
איינער פון די טריקיאַסט טעמעס צו מאַנוווער? ערבאַל טיי. ווייַל די ינגרידיאַנץ און סטרענגקטס פון ערבאַל טיז קענען בייַטן דיפּענדינג אויף דער פאַבריקאַנט, און זינט עס האָבן נישט געווען פילע ערבאַל טיי שטודיום געפירט אויף שוואַנגער וואָמען, עס איז נישט אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס ערבאַל טיז זענען זיכער צו טרינקען. אָבער אויב איר זענט וואַנדערינג צי עס איז זיכער צו האַלטן טרינקט דיין נייטלי גלעזל פון טשאַמאָמילע אָדער נישט, לייענען אויף.
פֿאַרבונדענע: 17 פאַקטיש וואָמען אויף זייער טשודנע שוואַנגערשאַפט קרייווינגז
וואָס איז טשאַמאָמילע טיי, סייַ ווי סייַ?
טשאַמאָמילע טיי איז געמאכט דורך סאָוקינג דאַר טשאַמאָמילע בלומען אין הייס וואַסער. די פּאָטענסי פון די טיי דעפּענדס אויף דער פאַבריקאַנט און ווי לאַנג די טיי איז סטיפּט. טשאַמאָמילע כּולל פלאַוואָנאָידס - געוויינטלעך געשעעניש פאַבריק פּיגמאַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין פילע נערעוודיק פירות און וועדזשיז. פודז מיט פלאַוואָנאָידס האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט, לויט צו פּראַמאַסינג פאָרשונג, די פּאָטענציעל צו רעדוצירן ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ראַק און מאַך .
טשאַמאָמילע טיי באַגס זענען סאָלד אין שפּייַזקראָם סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז און אַפּטייק סטאָרז אַריבער די מדינה, און קענען אויך זיין פּערטשאַסט אויף אַמאַזאָן . איר קענען אויך מאַכן טשאַמאָמילע טיי דורך סאָוקינג די דאַר בלומען (אויך בנימצא אָנליין און אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז) גלייַך אין הייס וואַסער.
איז טשאַמאָמילע טיי זיכער צו טרינקען בשעת שוואַנגער?
דאָס איז אַ שווער זאַך. מיר האָבן געזוכט עטלעכע אַבסטאַטרישאַנז, און דער גענעראַל קאָנסענסוס איז אַז טרינקט טשאַמאָמילע טיי איז אַ פּערזענלעך באַשלוס איר זאָל מאַכן מיט דיין דאָקטער. עס איז קיין שווער-און-שנעל הערשן צי טשאַמאָמילע איז באשטימט זיכער אָדער באשטימט אַנסייף. ווייַל עס איז אַזוי קליין פאָרשונג אין אַכטונג צו שוואַנגער וואָמען און טשאַמאָמילע טיי, עס איז בעסטער צו זיין אָפּגעהיט אויף די זייַט פון וואָרענען.
קען טשאַמאָמילע טיי זיין זיכער פֿאַר עטלעכע שוואַנגער פרויען און נישט פֿאַר אנדערע? עס איז אַ שווער רופן, ווייַל פאָרשונג איז אַזוי פעלנדיק. אין א לערנען געפירט דורך דאקטוירים אין קאַסע מערב רעסערווע אוניווערסיטעט (אַרייַנגערעכנט Sanjay Gupta), די בענעפיץ און ריסקס פון טשאַמאָמילע טיי זענען יקסטענסיוולי ריסערטשט צווישן די אַלגעמיינע באַפעלקערונג. אָבער, עס איז באמערקט אַז זיכערקייַט אין שוואַנגער און שוועסטערייַ וואָמען איז נישט געגרינדעט, כאָטש עס זענען נישט געווען קיין קרעדאַבאַל ריפּאָרץ פון טאַקסיסאַטי געפֿירט דורך דעם פּראָסט געטראַנק טיי.
פארוואס די גאַנץ פעלן פון זאָגן ווען עס קומט צו מאָמס-צו-זיין? 'שוואַנגער וואָמען זענען גערעכנט ווי אַ שפּירעוודיק באַפעלקערונג, אַזוי אין אַלגעמיין, ריסערטשערז זענען נישט דערלויבט צו עקספּערימענט אויף שוואַנגער וואָמען,' דזשאַקלין וואלף , אַ פּראָפעסאָר פון דער געשיכטע פון מעדיצין אין די דעפּאַרטמענט פון סאציאל מעדיסינע אין אָהיאָ אוניווערסיטעט, דערציילט NPR .
'געגעבן די פעלן פון זאָגן וועגן זייַן לאַנג-טערמין זיכערקייַט, טשאַמאָמילע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג,' WebMD ריפּאָרץ . הממ , גאנץ ארנטליך. אויב איר ויסמעקן עס מיט דיין דאָקטער, סטירינג קלאָר סאָונדס ווי דער בעסטער פּאָליטיק.
געזונט בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי
שוואַנגער אָדער נישט, וואָס איז אַזוי גרויס וועגן טשאַמאָמילע טיי? בייסיקלי, עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס - אין פאַקט, עס איז געניצט ווי אַ פאָלקס מעדיסינאַל קרייַטעכץ פֿאַר סענטשעריז, דייטינג אַלע די וועג צוריק צו אלטע מצרים, רוים און גריכנלאנד. לויט די קאַסע מערב רעסערווע לערנען, טשאַמאָמילע איז פּראָווען צו העלפן רעדוצירן סימפּטאָמס פון פּראָסט קאַלט, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טנאָים און האַלדז ווייטיק און כאָרסענעסס. עס איז אויך וויידלי טאַוטיד ווי אַ שלאָפן הילף (וואָס איז וואָס דיין גראַנדמאַ מיסטאָמע געפרוווט צו שטופּן טשאַמאָמילע טיי אויף איר ווי אַ קינד ווען איר אַלע ריילד אַרויף איידער בעט).
טשאַמאָמילע איז אויך וויידלי רעקאַמענדיד ווי אַ עפעקטיוו היים סגולע צו רעדוצירן דייַגעס. אין אַ 2016 לערנען ארויס דורך די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט , סאַבדזשעקץ דיאַגנאָסעד מיט מעסיק-צו-סעווער גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער זענען געגעבן 1500mg פון טשאַמאָמילע עקסטראַקט יעדער טאָג פֿאַר 12 וואָכן. טשאַמאָמילע איז געפונען צו זיין זיכער און עפעקטיוו אין באטייטיק רידוסינג GAD סימפּטאָמס. בשעת טשאַמאָמילע עקסטראַקט כּולל אַ פיל העכער דאָזע ווי דיין דורכשניטלעך גלעזל פון טיי, איר קען אויך שנייַדן די דייַגעס רידוסינג בענעפיץ דורך סלאָולי סיפּינג אַ וואַרעם גלעזל און נעמען טיף ברידז.
ריסקס פון טשאַמאָמילע טיי
בשעת טשאַמאָמילע טיי איז לאַרגעלי געהאלטן זיכער (פֿאַר די ניט-שוואַנגער באַפעלקערונג, סייַ ווי סייַ), עס קען פאַרשאַפן וואַמאַטינג אויב איר נעמען עס אין גרויס דאָסעס, וואָרנז וועבמד . דערצו, אויב איר האָבן אַ אַלערגיע צו קיין פאַבריק אין די מאַרגעריטקע משפּחה (ווי מעראַגאָולדז, ראַגוועעד און קריסאַנטאַמאַמז), איר קען אַנטוויקלען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף נאָך קאַנסומינג טשאַמאָמילע טיי. טשאַמאָמילע קען אויך ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט יבופּראָפען און אַספּירין, אַזוי רעדן צו דיין דאָקטער איידער קאַנסומינג די טיי אין גרויס אַמאַונץ.
טשאַמאָמילע טיי איז נישט רעגיאַלייטאַד, אַזוי די סומע פון טשאַמאָמילע אין די גלעזל פון טיי וואָס איר טרינקען וועט בייַטן לויט דער פאַבריקאַנט. דאָסעס) קען זיין אַ בעסער אנדער ברירה.
וואָס קען איך טרינקען אַנשטאָט?
אויב איר'ד אלא זיין זיכער ווי נעבעכדיק, איר קען פילן מער באַקוועם דיטשינג טשאַמאָמילע טיי בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. אויב אַזוי, עס זענען פילע אנדערע בעוורידזשיז איר קענען פּרובירן אַנשטאָט.
בשעת הייס וואַסער מיט לימענע איז נישט פּונקט אַ בלענדיק ויסבייַטן, עס וועט האַלטן איר כיידרייטאַד און באַפרידיקן דיין פאַרלאַנג פֿאַר אַ וואַרעם, סודינג געטראַנק צו זופּן איידער בעט. בעסטער פון אַלע, עס איז גאָר זיכער, איר קענען טרינקען ווי פילע טעפּלעך ווי איר ווילט און איר טאָן ניט האָבן צו ויסמעקן עס מיט דיין אָב פריער. (געווינען, געווינען, געווינען.)
שוואַרץ און גרין טיז אַנטהאַלטן קאַפין, און די אמעריקאנער קאַלידזש פון אָבסטעטריסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ מיינט אַז 200 מג פון קאַפין פּער טאָג איז אַנלייקלי צו שעדיקן איר אָדער דיין אַנבאָרן בעיבי. (פֿאַר דערמאָנען, אַ גלעזל פון שוואַרץ טיי האט וועגן 47 מג פון קאַפין.) דיין דאָקטער קען האָבן אַ אַנדערש מיינונג, אַזוי טשעק מיט אים אָדער איר איידער ינקאָרפּערייטינג קאַפין טיי אין דיין טעגלעך רוטין.
ווי טשאַמאָמילע טיי, די יפעקץ פון ערבאַל טיז אויף שוואַנגער פרויען זענען נישט באטייטיק געלערנט. פרוכט-באזירט טיז, ווי אָזשעניצע אָדער פערשקע טיי, זענען מסתּמא זיכער, אָבער קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנץ צו באַשליסן אַז די טיי טוט נישט אַנטהאַלטן אַ צונויפגיסן פון הערבס וואָס קען זיין געפערלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פֿאַר בייַשפּיל, היביסקוס איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין פילע ערבאַל טיז, אָבער עס איז נישט זיכער פֿאַר שוואַנגער פרויען. לימענע באַלזאַם טיי איז אויך בכלל געהאלטן זיכער לויט די אמעריקאנער שוואַנגערשאַפט אַססאָסיאַטיאָן , אָבער טשעק מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן עס.
אין די דריט טרימעסטער, מאַלענע רויט בלאַט טיי איז אַ פאָלקס ברירה צווישן שוואַנגער וואָמען איבער דער וועלט. איין-דריט פון מידווייווז אין די פאַרייניקטע שטאַטן רעקאָמענדירן מאַלענע רויט בלאַט טיי צו סטימולירן אַרבעט, לויט אַ פריש לערנען ארויס דורך ינטעגראַטיווע מעדיצין . אן אנדער לערנען געפירט דורך די האָליסטיק נורסעס אַססאָסיאַטיאָן אין ניו דרום וואַלעס געפונען אַז פרויען וואס געטרונקען די טיי זענען 11 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא ווי די וואס טאָן ניט דאַרפן פאָרסעפּס בעשאַס עקספּרעס. אפילו די אמעריקאנער שוואַנגערשאַפט אַססאָסיאַטיאָן אַפּרוווז, סאַגדזשעסטינג אַז די טיי קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד בשעת שוואַנגער און קענען ביידע פאַרמינערן די לענג פון אַרבעט און רעדוצירן די גיכער פון נידינג אַססיסטעד עקספּרעס אָדער אַ C- אָפּטיילונג. פֿאַר עטלעכע פרויען, מאַלענע רויט בלאַט טיי קענען צינגל קאַנטראַקשאַנז, אַזוי באַקומען די פאָרויס פון דיין דאָקטער אָדער מידוויפע איידער איר טרינקען עס.
